الرجي کان بچاءُ توهان هن وقت درست ڪوشش ڪري سگهو ٿا

مواد

• جائزو
• پنهنجي گهر جي ڀرسان الرجين جي نمائش کي ڪنٽرول ڪريو
• دروازو ۽ ونڊوز بند رکو
• هوائي فلٽر استعمال ڪريو
• توھان جا فلٽر باقاعده مٽايو
• باقاعدگي سان خالي ڪريو
• هڪ ڊي هيمفائيزر هلائڻ
• اندروني ٻوٽن کي هٽايو
• الرجي جي روڪٿام ۽ خود بچائو
• شاور وٺو ۽ ڪپڙا مٽايو
• برسات پوڻ بعد ٻاهر وڃڻ
• پنهنجا هٿ ۽ پير ڪيندا
• بي عيب ڪيل شين ڏانھن وڃو
• گرم مشروب پيئو
• مٽي واري نقاب لڳايو
• توهان جي نڪ کي صاف ڪريو
• ڪپڙن جي انهن 3 تبديلين تي غور ڪريو
• بستر ڌوئڻ ۽ ڀريل رانديون
• واشر ۾ ڪپڙا نه ڇڏيو
• ڪپڙا ڌوئڻ واري صابري کي مٽايو
• ٻيا طريقا جيڪي الرجيءَ کي متاثر ڪري سگهن ٿا
• غير مسڪين ڪمرو حاصل ڪريو
• پنھنجي گرمي جي ذريعن تي غور ڪريو
• گھرن ۾ وڏي تبديلي آڻڻ
• ماڻهن کي توهان جي الرجي بابت knowاڻ ڏيو
• توهان اڳتي ڇا ڪري سگهو ٿا

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

جيڪڏهن توهان الرجي جي علامن کي دور ڪرڻ يا روڪڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهيو ، هتي ڪجهه عمل آهن جيڪي توهان هينئر وٺي سگهو ٿا ، انهي سان گڏ ڪجهه مستقل تبديليون توهان پڻ ڪري سگهو ٿا.

پنهنجي گهر جي ڀرسان الرجين جي نمائش کي ڪنٽرول ڪريو

دروازو ۽ ونڊوز بند رکو

ان جو ڪوبه مطلب ناهي هڪ بند ٿيڻ جو. توهان شايد کليل ونڊو مان نرم هوا وارو استقبال ڪري سگهو ٿا ، پر جيڪڏهن توهان گھاس ، ٻجور ، يا وڻن جا الرجي آهيو ، هڪ ونڊو کولڻ توهان جي ذاتي جڳهه ۾ پولن کي دعوت ڏئي سگهي ٿو.

پنهنجي گهر کي هوا ڏيڻ کان پهريان ، روزانو پولن انڊيڪس چيڪ ڪرڻ لاءِ موسم جي ايپ استعمال ڪريو. هوڏانهن موسمن جي اڳڪٿي پڻ آهي. دروازن ۽ ونڊوز کي بند رکو انهن ڏينهن تي جڏهن توهان جي الرجي ٽريڪ بابت پولين انڊيڪس وچولي يا اونهي آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن هوءِ مضبوط آهن.

هوائي فلٽر استعمال ڪريو

ايئر فلٽر ڪيترن ئي اندازن ۽ اندازن ۾ موجود آهن ، ڊزائن سان گڏ مداحن ۽ برقي خلائي هوٽرز وانگر. ۽ اهي ساڳيا ڪم ڪن ٿا- بنيادي فرق اهو آهي ته اهي فلٽر ذريعي هوا کي گردش ڪندا آهن.

تيز ڪارڪردگي وارو پارڪ ايئر (HEPA) فلٽر استعمال ڪندي ، اڪثر هڪ ٻئي فلٽر سان گڏ ، توهان جي گهر يا اهم رهڻ وارن علائقن ۾ هوا جي معيار کي بهتر بڻائڻ جو آسان طريقو آهي.

اي اي پي اي فلٽر ذرات کي هوا مان ڪ remي ٿو ، جيئن گردن ۽ مٽي جي نن dustن حصن وانگر.

هوائي صاف ڪندڙ ۽ فلٽر لاءِ دڪان.

توھان جا فلٽر باقاعده مٽايو

فلٽر بنيادي طور تي مٽي ۽ ذرات جي صلاحيت تي هوندو آهي ايتري تائين جو اهو فلٽر گهڻو اثرائتو ڪم ڪري ٿو.

پنهنجن فلٽرن کي هر 30 کان 90 ڏينهن ۾ تبديل ڪريو ، توهان جي الرجي جي شدت تي منحصر ۽ توهان کي پالتو جانور آهن. ٻيهر ، هيپا فلٽر ٺاهيا ويا آهن مٽي ، گردن ، پالتو جانورن جي ، ۽ ٻين الرجن کي گهٽائڻ لاءِ.

انهي سان گڏ ، توهان پنهنجي گهر جي هوائي نلڪن جو معائنو ڪرائڻ چاهيو ٿا- ۽ صاف هجي ، جيڪڏهن گهربل هجي- جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته اهي اجائي رهيا آهن يا آلودگي سان ڀريل آهن. انهي کي الرجي ٽريگر جي موجودگي کي گهٽائي ڇڏيندو.

باقاعدگي سان خالي ڪريو

قالين الرجن کي trاسائي سگھن ٿا ، تنهنڪري هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ يا ٻه ڀيرا خلا ـ خالي ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ وڏا ڏات آهن ، انهن کي پڻ خالي ڪريو.

جيڪڏهن ضروري هجي ، هڪ هيپا فلٽر سان ويڪيوم صاف ڪندڙ چونڊيو.

ان کان علاوه ، عام طور تي انڌن ، بيڊ بورڊ ، ڇت جي مداحن ، فرنيچر ۽ ٻين سطحن کي مٽي ڪرڻ واري ڌول کي نظرانداز نه ڪيو وڃي.

هڪ ڊي هيمفائيزر هلائڻ

هڪ ٺهيل الرجي لاءِ ، اهو توهان جي گهر ۾ نمي جي سطح 50 سيڪڙو کان گهٽ رکڻ لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. توھان جي بيسمينٽ ۾ ديھيمفائيزر انسٽال ڪريو ، ٺاھڻ جي لاءِ عام ھڪڙي جڳھ آھي. ۽ جيڪڏهن توهان کي پنهنجي گهر ۾ اچرج جو شڪ هئڻ گهرجي ، ڇولين جي چڪاس جو شيڊيول ڪريو ۽ پوءِ ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ قدم کڻي.

توهان جي ديوارن جي پويان هڪ پاڻي جي ليول ، پوئين ٻوڏ ، هڪ بيٺل بنياد ، يا هڪ ڇت جي اڏاوت ماحول کي بهتر بڻائڻ لاءِ سازگار بڻائي سگهندي آهي.

توهان پنهنجي گهر ۾ ڪمرن ۾ نمي جي سطح کي ماپڻ لاءِ نمي جي مانيٽر ، هائوسڪوٽر پڻ سڏيو وڃي ٿو.

دڪان جي نمي جي مانيٽر ڪريو.

اندروني ٻوٽن کي هٽايو

ڪجھ اندروني ٻوٽا الرجي جي علامن کي جنم ڏئي سگھن ٿا. ڪاٺ کي گھر ۾ آڻڻ ٻي محرڪ آهي.

جيڪڏهن توهان کي ڇڪڻ شروع ڪيو يا خارش ٿي ، يا پوشي جي نل جي ڊپ يا پوڻ ٿيڻ کانپوءِ باهه لڳڻ ، ڪاٺ کان يا ٻوٽي اندر اچڻ ، انهن کي گهر مان ڪ removeي ڇڏيو ۽ علائقي کي صاف ڪري ڇڏيو جتي اهي ذخيرا ٿي ويا ته ڏسڻ ۾.

الرجي جي روڪٿام ۽ خود بچائو

شاور وٺو ۽ ڪپڙا مٽايو

ياد رهي ته جڏهن توهان پولن ، ڊانسر ، يا مٽي جي الرجين سان رابطو ۾ ايندا آهيو ته اهي توهان جي ڪپڙن ، چمڙي ۽ وارن سان ڳن canيل هوندا. جيڪڏهن توهان جا علامتون شديد آهن ، گهر پهچڻ کان پوءِ پنهنجا ڪپڙا هٽائي ڇڏيو ۽ تازو ٿيڻ لاءِ تڪڙو شاور وٺو.

برسات پوڻ بعد ٻاهر وڃڻ

ھي ٽپ الرجي جي محرڪن کان بچڻ جي باري ۾ گھٽ آھي ۽ وڌيڪ لمحن جي فائدي وٺڻ بابت وڌيڪ آھي جڏھن پولن گھٽ ٿيڻ واري آھي (يعني برسات جي طوفان کان پوءِ).

هڪ سٺو مينهن شاور لفظي طور تي هوا کي ڪجهه عرصي تائين صاف ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو توهان جي ڀرپاسي ورزش ڪرڻ ، گاهه ختم ڪرڻ ، يا ڪجھ باغباني جي لاءِ سٺو وقت ٿي سگهي ٿو.

پنهنجا هٿ ۽ پير ڪيندا

جيڪڏهن توهان گھاس ، وڻن ، ٻوٽن ، يا ڪجهه خاص جڙين ۾ الرج آهيو ، چمڙي جي نمائش سبب ڇڪي ۽ خارش جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ڊگهي بازو شرٽ ۽ پتلون پائڻ سان توهان جي چمڙي جي حفاظت ڪريو. اهو موسمي الرجيز ۽ الرجڪي رابطي واري ڊرماتائٽس لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

بي عيب ڪيل شين ڏانھن وڃو

ڪڏهن ڪڏهن ، هڪ خاص خوشبو وارو شاور جيم ، شيمپو ، يا خوشبو الرجي جي علامن کي خاص ڪري ڇڏي ٿو ، خاص طور تي چمڙي جي خارش. توھان شايد يا ته الرج يا حساس جزو جي حساس آھيو. توهان جيڪي استعمال ڪندا آهيو انهن جي تعداد تي واپس ڇڪڻ لاءِ ڇا ڪيو ويندو آهي ۽ رد عمل کي جنم نٿو ڏئي. هڪ دفعو توهان کي مجرم مليا ، استعمال بند ڪيو.

جيڪڏهن توهان تمام خوشبو ڏيندڙ شين جي حساسيت وارا آهيو ، خوشبو ٺاهڻ واري ذاتي حفظان صحت جي شين کي استعمال ڪرڻ لاءِ مربوط ڪوشش ڪريو.

گرم مشروب پيئو

الرج پڻ شايد ڳسن جي پيداوار وڌائي سگھي ٿو ، هڪ گلي واري سوزش ۽ سورن جي ڪري. ٻا in ۾ سانس وٺڻ لسن جي پتلي ۽ علامتن کي دور ڪري سگھي ٿي. توهان شايد گرم مايع کائڻ يا پيئڻ کان ساڳيا رعايت حاصل ڪري سگهو ٿا ، جيئن ٽاس ، سوپ ۽ ڀوت.

پنهنجو سر پاڻي جي گرم ، ٻا steam واري پيالي مٿان رکو ، جيستائين هو ٿڌو ٿيو ، يا هڪ گرم شاور هلائي ۽ ٻاy واري غسل خاني ۾ بيٺو. جيڪڏهن توهان گرم مائع پسند نه ڪريو ، ٿڌو يا ڪمرو ڪرڻ جي پاڻي سان توهان جي مشڪ به ته ڪري سگهي ٿو.

مٽي واري نقاب لڳايو

هڪ ڪيميائي سنسڪرت الرجي جي علامتن کي به پيدا ڪري سگهي ٿي. صفائي واري شين يا رنگ استعمال ڪرڻ کان اڳ هڪ خاڪ ماسڪ يا ساڳي طرح جي منهن جو نقاب تي لڳايو.

توهان شايد منهن کي coveringڪڻ سان الرجن جي نمائش کي گهٽائي سگهو ٿا جڏهن توهان ڌڪ ڪري رهيا آهيو ۽ يارڊ ڪم ڪري رهيا آهيو.

توهان جي نڪ کي صاف ڪريو

پنهنجن سينن کي صاف ڪرڻ توهان جي نڪ مان الرجن ۽ ٻين خارشين کي پري ڪري سگهو ٿا ، الرجي جون علامتون گهٽائڻ. هڪ نيٽ برتن يا ٻي ناسي واري آبپاشي واري نظام ۾ لوڻ يا لوڻ وارو پاڻي حل ڪريو.

ٺاھڻ لاءِ پنھنجو لوڻ وارو پاڻي صاف ڪرڻ:

1. 1/2 چمچ لوڻ ۽ 1/2 چمچ بيڪنگ سوڊا شامل ڪريو 8 آون distيل پاڻي يا ابلندڙ پاڻي جنهن کي ٿڌو ڪيو ويو آهي.

پنهنجن سينن کي صاف ڪرڻ لاءِ.

1. پنهنجو سر theيري طرف جھڪيو ۽ ڪنک تي ويھي ڇڏيو.ٻيو ، توهان شاور ۾ بيهڻ دوران اهو ڪري سگهو ٿا.
2. آھستي آھستي حل ڪيو پنھنجي اوپري ناھن ۾ ته جيئن اھو پري ڪري سگھي ٿو ھيءَ توھان جي پوھنھي ڳٽ کي. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي وات مان سانس ڪيو جڏهن توهان جي سينن تان ڌوئي پيو.

توهان پڻ تيار ڪيل نموني حل حل خريد ڪري سگهو ٿا.

ڪپڙن جي انهن 3 تبديلين تي غور ڪريو

بستر ڌوئڻ ۽ ڀريل رانديون

دھول ۽ ٻيا الرجين خاص طور تي بستر تي ، ڪڻڪ کي ٿڏي ، ڪمبل کي throwٽي ، ۽ خاص طور تي ڀريل رانديڪن تي گڏ ڪري سگھن ٿا ، جئين ته بناوٹ ۽ شيون گهڻي بناوت سان گڏ گڏ ڪرڻ لاءِ مٽيءَ کي وڌيڪ ساک ۽ ڪرني آهن.

الرجين ۽ الرجي جي علامن کي گهٽائڻ لاءِ انهن شين کي باقاعدي گرم پاڻي ۾ ڌوئي ڇڏيو. پنهنجي بستري کي هفتي ۾ هڪ ڀيرو ۽ ٻين شين جي هر ڀيري ڌوئي ڏيو.

واشر ۾ ڪپڙا نه ڇڏيو

ڪپڙن کي ڌوئڻ ۾ ڏيو جيئن اهي ڌوئڻ مهل ختم ٿي وڃن. وڏي عرصي تائين واشر ۾ ڪپڙن کي ڇڏڻ سان مولن جي واڌ جو خدشو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان حادثاتي طور تي واشر ۾ شيون ڇڏي ڏيو ، انهن شين کي هارر ۾ رکڻ کان اڳ ٻيهر استعمال ڪريو.

ياد رهي ته خشڪي کان ٻاهر ڪپڙا پائڻ توهان جي گهر جي ٻاهرين الرجين آڻي سگهندا آهن.

ڪپڙا ڌوئڻ واري صابري کي مٽايو

ڌوٻي صاف ڪرڻ وارا ۽ ڌوٻي وارا چٻاڙيندڙ جزا وڌيڪ ڌوٻي ڪپڙن ۾ رهڻ چاهين ٿا. انهن مان ڪجهه اجزا ، ڇا اهو رنگا ، صابن ۾ خوشبوءِ يا ٻيون ڪيميائي ، شايد توهان جي چمڙي تي ڪپڙن کان ڏينهن بعد خارش ٿي رهي هجي.

جيڪڏهن توهان هڪ رابطي ريش سان ڊرماتائٽس سان رابطو ڪرڻ جو تجربو ڪيو ٿا ، ڪوشش ڪريو:

• خوشبوء کان پاڪ ، ڊائي فري ، مائع ڌوٻي صاف ڪندڙ استعمال ڪندي
• پاڻي جي اضافي ڌوئڻ جي ذريعي ڪپڙا رکڻ
• ڏندن واري شيٽ تان چونڊڻ ، اڌ شيٽ في لوڊ استعمال ڪندي ، يا اون وانگر استعمال ڪندي متبادل طور تي اون ڪرڻ وارا بالر

ٻيا طريقا جيڪي الرجيءَ کي متاثر ڪري سگهن ٿا

غير مسڪين ڪمرو حاصل ڪريو

هوٽل جي مهمان بکنگ ڪرڻ وقت غير منشي ڪمري جي درخواست ڪريو ۽ رڳو تمباکو نوشي ريسٽورنٽ چونڊيو. جيڪڏهن توهان هڪ هنڌ جو دورو ڪيو جيڪا تماڪ ڇڪڻ جي اجازت ڏئي ، غسل خاني ڪريو ۽ جيترو جلدي توهان پنهنجا ڪپڙا ڌوئي سگهو.

تماڪ جي ماحول ۾ الرجي ڌنڌو triهلائي سگھي ٿو - واقف علامتون جهڙوڪ ڪچي نڪ ۽ پوئين نڪ جي ڊپ.

پنھنجي گرمي جي ذريعن تي غور ڪريو

ياد رهي ته ڪاٺ جي ساڙڻ واري چمني مان تماڪ به الرجي جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پنهنجي گھر ۾ گرمي برقرار رکڻ کي بهتر بڻائڻ لاءِ متبادل گرمي وارن ذريعن تي غور ڪيو ، برقي هوٽرز ۽ عارضي موصليت وارو حل جهڙوڪ ونڊوز جي موصليت فلم ۽ انسولين پردا.

هي شايد توهان جي ڪاٺ کي ساڙڻ واري ضرورت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ، تنهنڪري توهان جي سگريٽ کي reducingهلائڻ کي گهٽائي.

موصليت فلم لاءِ دڪان.

گھرن ۾ وڏي تبديلي آڻڻ

ڪجهه ماڻهو سخت الرج واري علامتن جو تجربو ڪندا آهن جيڪي بهتر ڪونه ٿيندا آهن. اهڙي پسمنظر ۾ وقت گذرڻ سان گڏ شايد ٻيا قدم کڻڻ گهرجن. ڪجهه مسلسل الرجيز لاءِ ، وڌيڪ جارحاڻي قدمن ۾ توهان جي رهڻ واري جڳهه کي تبديل ڪرڻ شامل آهي - يا ته انهي ۾ ترميم ڪندي يا ٻاهر منتقل ڪرڻ سان.

• قالين يا قالين بدران سخت فرش. توهان قالين کي ڪ intoڻ ۽ سخت فرش سان ، ٽائل ، لامينيٽ يا ڪاٺ وانگر ان کي تبديل ڪرڻ ۾ ڏسي سگهو ٿا. سخت فرش علامات کي گهٽائي سگھن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي سطحون الرجن کي toاسڻ ۾ گهٽ هوندا آهن.
• بجلي يا گئس هيٽر. گرميءَ لاءِ آتش دان يا ڪاٺ کي ساڙڻ واري اسٽيل تي ڀاڙڻ جي بدران ، جيڪڏهن ممڪن هجي ته بجلي يا گئس جي حرارتي نظام استعمال ڪريو. اهي ايش ۽ ذرات نه ٺاهيندا آهن جيڪي ڪاٺيون باهه ڪندا آهن.

ماڻهن کي توهان جي الرجي بابت knowاڻ ڏيو

جيڪڏهن توهان کي خبر آهي يا شڪ آهي ته توهان کي سخت الرجي آهي ، اهو ممڪن آهي جيڪڏهن ممڪن هجي ته الرجير سان ڪم ڪرڻ. پڻ ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ وارن کي اطلاع ڏيو. مثال طور ، ليٽڪس ڏانهن الرجڪ رد عمل ڏندن ، طبي ، يا جراحي جي طريقيڪار کانپوءِ ٿي سگهي ٿو.

اهو شايد کاڌا ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان کاڌو کائي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان وٽ ليٽڪس واري الرجي جو اڻ ڳڻيو مسئلو آهي ، توهان غلطيءَ سان اهو سمجهي سگهو ٿا ته توهان هن کاڌي لاءِ الرجي آهيو جيڪا ڪنهن پاران هٿ ڪيو ويو. جيڪڏهن توهان وٽ ليٽڪس الرجي آهي ، توهان ڪجهه خوراڪ سان گڏ رد عمل جو تجربو پڻ ڪري سگهو ٿا.

پنهنجي زندگي ۾ ماڻهن سان رابطو ڪرڻ توهان جي الرجي کي بهتر طريقي سان منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

طبي سڃاڻپ ڪنگڻ يا هار پہنڻ سان توهان ٻين کي توهان جي الرجي کي خبردار ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهون ٿا ، ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان حادثي کان پوءِ رابطو نه ڪري سگهو ٿا.

توهان اڳتي ڇا ڪري سگهو ٿا

توهان جي انفرادي محرڪ جو اندازو لڳائڻ لاءِ الرجي جي چڪاس بابت پنهنجي ڊاڪٽر يا الرجسٽ سان ڳالهايو. توهان جو ڊاڪٽر شايد هڪ چمڙي جي ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو ، جنهن ۾ عام طور تي توهان جي چمڙي کي مختلف الرجين سان ڏڪڻ شامل آهي ڏسڻ لاءِ ته اتي ڪو رد عمل اچي. يا اهي رت جي چڪاس جو حڪم ڏين ٿيون.

رت جا تجربا توهان جي رت ۾ هڪ مخصوص اينٽي بايوڊ کي ڳولي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته هڪ خاص الرجن کان الرجي ٿيڻ ، جيڪا ڪنهن مخصوص الرجن کي رد ڪري يا تصديق ڪري سگهي ٿي. علامتن کي فارغ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ، ڊاڪٽر يا فارماسسٽ مناسب اينٽي هسٽسٽامين يا الرجي شاٽ سفارش ڪري سگهندا آهن.