ڇا مارٿون توهان جي گردن لاء خراب آهن؟

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان ماڻھن کان پ askو ته ميراٿن جي آخري لائين تي اھي themselvesو پاڻ کي putو 26ڪيندا آھن 26.2 ميل پسين ۽ درد جي ، توھان likelyي سگھوٿا اھڙيون hearالھيون جيئن ”وڏو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ،“ ”ڏسڻ لاءِ ته مان ڪري سگھان ٿو ، "۽" صحت مند ٿيڻ لاءِ. پر ڇا جيڪڏهن اهو آخري هڪ مڪمل طور تي سچ نه آهي؟ ifا ٿيندو جيڪڏهن ڪو ميراٿون اصل ۾ توهان جي جسم کي نقصان پهچائي رهيو هجي؟ اھو سوال آھي يلي جي محققن ، ھڪڙي نئين مطالعي ۾ خطاب ڪيو ، findingوليو ته ميراٿونرز وڏي ڊوڙ کانپوءِ گردني نقصان جو ثبوت ڏيکارين ٿا. (لا :اپيل: حقيقي خطرو دل جي حملي جو هڪ وڏي ريس دوران)

گردئن جي صحت تي ڊگھي فاصلي جي ڊوڙ جو اثر ڏسڻ لاءِ، سائنسدانن 2015 جي هارٽ فورڊ ميراٿن کان اڳ ۽ پوءِ ڊوڙندڙن جي هڪ ننڍڙي گروپ جو تجزيو ڪيو. انهن رت ۽ پيشاب جا نمونا گڏ ڪيا، گردئن جي زخم جي مختلف نشانين کي ڏسندا، بشمول سيرم ڪريٽينائن جي سطح، گردئن جي سيلز تي خوردبيني، ۽ پيشاب ۾ پروٽين. نتيجا حيران ڪندڙ هئا: 82 سيڪڙو مارٿونرز ريس کان پوءِ جلد ئي ”اسٽيج 1 ايڪيوٽ ڪڊني انجري“ ڏيکاريا ، مطلب ته انهن جا گردا رت مان فضول کي فلٽر ڪرڻ جو سٺو ڪم نه ڪري رهيا هئا.

”گردو ميراٿن ڊوڙڻ جي جسماني د stressاءُ جو جواب ڏئي ٿو injuredڻ ته اهو زخمي آهي ، هڪ طريقي سان اهو سا similarيو آهي جيڪو اسپتال ۾ داخل مريضن ۾ ٿئي ٿو جڏهن گردڪ طبي ۽ جراحي پيچيدگين کان متاثر ٿئي ٿو ،“ ايم ڊي ، ليڊر محقق ۽ پروفيسر چراگ پاريڪ چيو. ييل ۾ دوا جي.

ان کان ا you جو توھان akاھر نڪرو ، گردن جو نقصان ر lastو ڪجھ ڏينھن رھيو. پوءِ گردڪ معمول تي موٽي آيا.

ان سان گڏ، توھان حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا لوڻ جي اناج سان (يا اليڪٽرولائٽس!). ايس آدم رامين ، ايم ڊي ، هڪ يورولوجيڪ سرجن ۽ لاس اينجلس ۾ يورولوجي ڪينسر اسپيشلسٽس جو ميڊيڪل ڊائريڪٽر ، نشاندهي ڪري ٿو ته مطالعي ۾ استعمال ڪيل ٽيسٽ گردئن جي بيماري جي تشخيص ۾ 100 سيڪڙو درست ناهن. مثال طور، پيشاب ۾ creatinine جي سطح ۾ هڪ اسپائڪ گردئن جي نقصان جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي، پر اهو پڻ اشارو ڪري سگهي ٿو ته عضلات جي زخم. ”مان اميد ڪندس ته ھي سطحون ڊگھي ريس کان پوءِ اعليٰ ھونديون ، قطع نظر ،“ ھو چوي ٿو. ۽ جيتوڻيڪ جيڪڏهن هڪ ميراٿون ڊوڙندي ڪندو آهي توهان جي گردن کي ڪجهه حقيقي نقصان پهچايو، جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو ته توهان جو جسم پنهنجي طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿو، بغير ڪنهن ڊگهي مدت جي مسئلن جي، هو چوي ٿو.

اتي ھڪڙي mindالھ ذهن ۾ رکڻ جي آھي ، جيتوڻيڪ: ”اھو ظاھر ڪري ٿو ته توھان کي س healthي صحت ۾ ھجڻ گھرجي ميراٿون ھلائڻ لاءِ ، نھ ميراٿون ھلائڻ لاءِ پنھنجي صحت کي بھتر ڪرڻ لاءِ ،“ رامين وضاحت ڪئي. ”جيڪڏھن توھان صحيح تربيت ڪريو ۽ توھان صحتمند آھيو ، پوءِ ڊوڙ دوران گردني کي ٿورو نقصان نقصانڪار يا مستقل ناھي. پر اھي ماڻھو جن کي دل جي بيماري آھي يا ذیابيطس آھي ، يا جيڪي تماڪ ڪي رھيا آھن ، انھن کي ميراٿون نه ھلائڻ گھرجي sinceو ته انھن جا گردا به ھلي نٿا سگھن.

۽ هميشه وانگر ، پڪ ڪريو ته گھڻو پاڻي پيئو. "ڪنهن به مشق دوران توهان جي گردن لاء سڀ کان وڏو خطرو ڊيهائيڊريشن آهي،" رامين چوي ٿو.

لاءِ جائزو