ڇا ايڊدرل جا قدرتي متبادل آهن ۽ اهي ڪم ڪن ٿا؟

مواد

• احتياط جو هڪ لفظ
• ڪيٽيڪولين
• ميٿينين
• معدني سپلائٽ
• وٽامن بي -6 ۽ ميگنيشيم
• گابا
• جنڪگو بلوبا
• پنائيڪوينول
• گڏيل جاچ پڙتال
• توجه ۽ فڪر جي فراهمي
• غلط اثرات
• اپاء
• سپليم وٺڻ کان پهريان
• مکيه سامان کڻڻ

ايڊڊيرل هڪ نسخاتي دوا آهي جيڪا دماغ کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي. اهو عام طور تي عام طور تي دوا جي طور تي deficitاتو وڃي ٿو ته ڌيان ڇڪائي هائپرپيٽيڪيشن بي ترتيب (ADHD) علاج لاءِ.

ڪجهه قدرتي سپلائٽ ايڇ ڊي ايڇ جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. اهي شايد انهي جي توازن کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ ڌيان کي بهتر بڻائي سگھن ٿا يا نه توهان کي ايڇ ڊي ايڇ هجي.

Adderall کي قدرتي متبادل بابت ۽ وڌيڪ ڪئين ڪم ڪرڻ بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

احتياط جو هڪ لفظ

قدرتي واڌو ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا ۽ ٻين دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچن ٿيون.

ڪنهن به قسم جي اضافي جي ڪوشش ڪرڻ يا توهان جي نسلي دوا جي دوائن کي تبديل ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

ڪيٽيڪولين

Citicoline هڪ دوا ساز مال آهي جيڪا فاسفولپيڊ فاسفيٽڊيلچولائن کي هڪ قدرتي اڳڪٿي جي برابر آهي.

فاسفوليپڊز دماغ جي ڪم کي صحيح طريقي سان مدد ڪن ٿا ۽ دماغ جي نقصان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جاپان ۾ ، ماڻهن کي اسٽروڪ کان صحت بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ سٽيڪولين ٺاهيو ويو.

هڪ ياداشت جيڪي سٽيڪولائن سپليمنٽ دماغ ۽ اعصاب سسٽم جي خرابين وانگر گلوڪوڪا ۽ ڪجهه قسم جي ڊيمنيا جي مدد ڪري سگھن ٿا. اهو پڻ ايڇ ڊي ايڇ جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

ڪيٽيڪولين ڪجهه ملڪن ۾ هڪ نسخاتي دوا آهي. آمريڪا ۾ ، اهو اضافي طور وڪرو ڪيو ويو.

سائٽيڪولين وٺڻ جا ضمني اثرات اڃا تائين معلوم نه ٿيا آهن ، جيتوڻيڪ اهو غير زهريلو آهي ۽ عام طور تي برداشت برداشت ڪيو ويندو آهي. ايڇ ڊي ايڇ لاءِ ايڊڊرال جي متبادل جي طور تي ان جي استعمال تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ميٿينين

ميٿينين هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو جسم کي دماغي ڪيميڪل پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

فعال فارم S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe) سڏيو ويندو آھي. ھي ميٿينائن جو فارم ايڇ ڊي ايڇ ۽ ڊپريشن علامتن جي علاج لاءِ مدد لاءِ استعمال ڪيو ويو.

1990 ۾ ڪيل آپريشن اهو معلوم ڪيو ويو ته 75 سيڪڙو (يا 8 مان 8 بالغ) اي ڊي ايڇ ڊي سان گڏ هئا جيڪي SAMe سپليمن سان علاج ڪيا ويا هئا انهن کي بهتر علامتون ڏيکاريون.

بهرحال ، هي سپليمنٽ بالغن ۾ پريشاني ۽ دماغي قسطن ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو جيڪي پڻ ٻٻرندڙ بيماريون آهن. اي ڊي ايڇ ڊي کي ايڊڊيل جي متبادل طور علاج ڪرڻ جي لاءِ ميٿينائن جي صحيح خوراک ڳولڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

معدني سپلائٽ

ڪجهه ٻارن کي ايڇ ڊي ايڇ سان شايد گهٽ معدني غذائي اجتن جي گهٽ سطح آهي.

عام طور تي ، توهان متوازن غذا مان ڪافي معدنيات ۽ ٻيا غذائي شيون حاصل ڪري سگهو ٿا.

هڪ ٻار جيڪو چونڊيندڙ کاڌو هجي ، يا جيڪو هڪ طبي حالت هجي جيڪو پنهنجي جسم جي قابليت متاثر ڪري سگهي ٿو صحيح طور تي صحيح غذائيت نه وٺندي هجي. اهو معدني گھٽتائي سبب ٿي سگهي ٿو.

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ڪجهه ٻارڙن ۾ ايڇ ڊي ايڇ جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو ٿي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته ڪجهه معدنيات دماغ کي ڪيميائي ٺاهڻ جي ضرورت هونديون آهن (نيوروٽرانسميٽرز).

اهي اضافي شامل آهن:

• لوھ
• ميگنيشيم
• زنڪ

جيڪڏهن توهان جي ٻار لاءِ صحيح معدني سپلاءِ صحيح آهن ته توهان پنهنجي گهرواري جي ٻارن کان پڇو. جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ معدني گھٽتائي نه آهي ، اضافي اضافو کڻڻ شايد ADHD جي علامتن کي مدد نه ڏيندو.

وٽامن بي -6 ۽ ميگنيشيم

وٽامن بي -6 دماغ کي ڪيميرو بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو سيروٽينن (Serotonin) سڏيو وڃي ٿو. هي اعصاب ڪيميائي مزاج ۽ سڪون جي احساس لاءِ اهم آهي. وٽامن بي -6 دماغ جي ڪيميائي توازن رکڻ ۾ مدد لاءِ معدني ميگنيشيم سان ڪم ڪري سگهي ٿي.

۾ ، ڊاڪٽرن ايڇ ڊي ايڇ سان 40 ٻارن کي وٽامن بي -6 ۽ مگنيشيم سپليمنٽ ڏنا.

محققن اهو نوٽ ڪيو ته سڀني ٻارن کي 8 هفتن کانپوءِ سپليمنٽ وٺڻ کان گهٽ گهٽ علامات هئي.

هائپرپيٽيڪيشن ، جارحيت ، ۽ ذهني ڌيان بهتر ٿي ويو.

مطالعي مان معلوم ٿيو ته اي ڊي ايڇ ڊي جون علامتون موٽڻ کانپوءِ ڪجهه هفتن بعد واپس ٿي ويون.

گابا

گاما امينوبوتريڪ ايسڊ (گابا) ھڪ قدرتي دماغ ڪيميائي آھي جيڪو اعصابي نظام کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ڪم ڪري ٿو هيٺين سطح تي خوشامد ۽ هائيرپيٽيڪيشن. گابا شايد پريشاني ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

گابا سپليمنٽ وارا ايڇ ڊي ايڇ سان ٻارن ۽ بالغن جي مدد ڪري سگهندا آهن جيڪي هائپرپيٽيڪيشن ، بيچيني ۽ جارحيت جي علامات آهن.

هڪ 2016 مطالعو اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته گابا اي ايڇ ڊي ايڇ ۽ ڪجهه ذهني صحت جي حالتن سان ٻارن ۽ بالغن ۾ انهن علامتن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

جنڪگو بلوبا

گينگو بلوبا هڪ جڙي ٻوٽين آهي ، جيڪا عام طور تي مارڪيٽ ۾ وڌندڙن جي يادگيري ۽ رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاءِ آهي.

هڪ 2014 مطالعو اهو مليو آهي ته گنگو بلوبا کان هڪ ڪٽ ٻارڙن ۾ ايڇ ڊي ايڇ ڊي علامتن کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

ويهن ٻارن کي 3 کان 5 هفتن لاءِ ايڇ ڊي ايڇ جي دوا بدران ڪ theڻ ڏني وئي. سڀني ٻارن جو امتحان ٽيسٽ جي صورت ۾ سڌارو ڏيکاريو ۽ زندگي جي بهتر معيار بهتر هو.

وڌيڪ تحقيق ۽ دوائن جي جاچ جي ضرورت آهي کان پهريان گنگو بلوبا ٻارن ۽ بالغن ۾ ايڊڊلال متبادل جي طور تي استعمال ٿي سگهي ٿو.

پنائيڪوينول

اينٽي آڪسيجنڊ پينيڪينوگول انگور جي ٻج ۽ پائن جي بورچي مان ايندو آهي. جسم ۾ هي سپليمنٽ وٺڻ ، جنهن کي شايد ، ٻئين ايڇ ڊي ايڇ جي علامتن کي گهٽائي.

محقق هن وقت ايڇ ڊي ايڇ ڊي علامتن کي متحرڪ ڪرڻ ۾ ڪردار ۽ عمل جو مطالعو ڪري رهيا آهن ، پر انهي تنظيم جي تصديق لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ھڪڙي ڏٺائين ته پائيڪينوجنول سپلائمنٽ ايڇ ايڇ ڊي سان ٻارن ۾ ھائپرپيٽيڪيشن جي علامتن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي.

اهو 4 هفتن جي عرصي دوران ڌيان ، ڌيان ، ۽ هٿ جي سمجهه ۾ بهتري ڪئي. اهو اڃا تائين knownاڻ ناهي ته ADHD سان بالغن جا ساڳيا نتيجا هوندا.

گڏيل جاچ پڙتال

ڪجهه سپليمنٽس جيڪي جڙي ٻوٽين جو ميلاپ ڪن ٿا اهي ماڻهن جي متبادل طور وڪيا ويندا آهن جيڪي ايڊڊيرال وٺڻ جي ضرورت آهي.

هڪ اهڙي اضافي سان گڏ ڪيترن ئي جڙي ٻوٽين ۽ سپليمنٽ جي مرکب مان ٺهيل آهي جنهن ۾:

• همراه
• ايسلڪولس
• اوئيٿ
• اڪويونائيٽ
• گيلسيم
• گابا
• ايل ٽائروزائن

2014 ۾ جرنل آف نفسيات جي جرنل ۾ شايع ٿيل مطالعو جي مطابق ، هي ميلاپ ضميمه ننڊ يا خندس کي متاثر نه ڪندو آهي. اهو توهان جي پريشاني ۽ جلن کان سواءِ توهان کي پرسڪون رهڻ ۽ مرکوز رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توجه ۽ فڪر جي فراهمي

اي ڊي ايڇ ڊي کان بغير ماڻهن کي توجه ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل آهي. اهي محسوس ڪري سگھن ٿا ته اهي آساني سان پريشان ٿي ويا.

ڪجهه قدرتي سپلائٽ توهان جي ڌيان کي بهتر بڻائڻ ۽ يادگيري بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

• مڇي جو تيل. مڇي جو تيل ، جنهن ۾ اوميگا 3 ٿري ايز شامل آهن ، دماغ کي بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
• Flڙن جو ٻج. فليڪس ٻج ۽ ٻيا سبزي وارا ذريعا اوميگا 3 ٿري تيزابيت ۽ ٻيا فائدي واري غذائيت فراهم ڪن ٿا.
• وٽامن بي -12. وٽامن بي -12 دماغ جي اعصاب کي تحفظ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• گينگو بلوبا. گينگو بلوبا دماغ تائين رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• دونهين. روزواري يادگيري ۽ خبرداري کي بهتر بڻائي ٿي.
• مکينٽ.؟ منٹ ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو.
• ڪوڪا جو ٻج. ڪوڪا جو ٻج هڪ طاقتور اینٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو دماغ کي بچائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
• سمن جا ٻج: وٽامن جا ٻج امينو ايسڊ ٽائيروسائن ۾ مالدار آهن۔ اهي پڻ وٽامن بي -6 ، زنڪ ۽ ميگنيشيم جو هڪ ذريعو آهن ، جيڪي دماغ جي صحت کي هموار ڪن ٿا.
• زعفران: زعفران دماغ جي فعل کي بھتر ڪري ٿو.

غلط اثرات

جيڪڏهن توهان ايڊڊرال کي وٺي جڏهن توهان کي اها ضرورت نه هجي ، اهو دماغ کي ختم ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان اي ڊي ايڇ ڊي کي علاج ڪرڻ لاءِ وٺي رهيا آهيو ته ايڊڊرال به ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو.

ضمني اثرات شامل آهن:

• چکر آ
• خشڪ وات
• اٻڙاڪ ائين الٽي
• بخار
• مزي جي نقصان
• اسهال
• وزن گھٽائڻ
• سر درد
• اندرا
• رت جو بلڊ پريشر (ھائپر ٽائونشن)
• گھٻراهٽ
• ڊپريشن
• نفسيات

اپاء

توهان پنهنجي دوائن کي تبديل ڪرڻ يا ايڊڊرال کي وٺڻ کان روڪي وڃڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو. ھن دوا کڻڻ دوران توھان کي ڪنھن به ضمني اثرات بابت ٻڌايو.

جيڪڏهن ايڊڊرال توهان لاءِ صحيح ناهي ، توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ ADHD لاءِ ٻين نسخن جي دوائن جي سفارش ڪري سگهندي ، جنهن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:

• ڊيڪس ميٿيلفينيڊٽ (فوڪلين ايڪس آر)
• ليسڊيڪاسفميٽائن (ويزن)
• ميٿيلفينائيڊٽ (ڪنسرٽا ، ريٽيلين)

سپليم وٺڻ کان پهريان

ڪنهن به قسم جي اضافي جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

ڪجھ جڙي ٻوٽين وارا ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا. ڪيترن ئي وٽامن ۽ معدنيات وٺڻ توهان جي جسم لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

ويتامين ، معدنيات ۽ جڙي ٻوٽين کي متحده آمريڪا ۾ FDA پاران منظم نه ڪيو ويو آهي. انهي کان سواء ، خوراک ، اجزاء ۽ ماخذ جي معلومات بوتل تي شايد مڪمل صحيح نه هجي.

مکيه سامان کڻڻ

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار کي اي ڊي ايڇ آئي ، نسخن واريون دوائون علامتون گهٽائڻ ۽ روزمره جي زندگي کي بهتر بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون. عام طور تي ايڇ ڊي ايڇ جو علاج ڪرڻ لاءِ ايڊڊيلل عام طور تي علاج ڪيو ويندو آهي.

ايڊڊرال کي ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا ۽ شايد سڀني لاءِ ٺيڪ نه هجي. ڪجھ جڙي ٻوٽيون ، معدنيات ۽ وٽامن سپليمينٽس قدرتي متبادل ٿي سگهن ٿيون.

قدرتي سپليمنٽ پڻ ضمني اثرات يا معاملا پيدا ڪري سگھن ٿا. انهن کي وٺڻ کان پهريان توهان جي صحت جي سار سنڀار سان انهن جي استعمال بابت بحث ڪريو.