ڇا توهان سراسري ڪاليج جي شاگردن کان وڌيڪ يا گهٽ سمهندا آهيو؟

مواد

• لاءِ جائزو

سمهڻ: تمام س ،و ، ا yetا تائين تمام گهڻو وايل آهي. نيشنل سليپ فائونڊيشن جي هڪ تازي رپورٽ مان معلوم ٿيو آهي ته آمريڪي آبادي جو ٽيون حصو هر رات 7 کان 8 ڪلاڪ بند اکين جي سفارش نه ڪري رهيو آهي.

بهرحال، ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته اهو ڪاليج جي آبادي کي ڪيئن ترجمو ڪري ٿو (خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪاليج جي سمهڻ جي عادتن کي پوئتي نه ڇڏيو آهي - مجرم!)؟ خوش قسمتيءَ سان ، ڪاليج جي عمر جا ڪيترائي شاگرد فٽنيس ٽريڪرن کي راند ڪن ٿا (ايموجي ڪلپس چو allاري چو !اري!) ، ۽ جوبون تازو 100 آمريڪي يونيورسٽين مان ھزارين صارفين جي ڊيٽا تي نظر يرائي ته جيئن معلوم ٿئي ته سينيئرز ذريعي نوان ماڻھو ڪيئن سمھي رھيا آھن. اسڪول. سي خبر؟ ڪاليج جا moreار و sleepingيڪ سمهي رهيا آهن ، سراسري طور ، باقي آبادي جي يٽ ۾. (youا توھان کي خبر آھي ته اورل رابرٽس يونيورسٽي پھريائين يونيورسٽي بڻجي وئي جنھن جي شاگردن کي گھرجي ته فٽنيس ٽريڪٽر پائين؟)

جوبون پاران اڄ جاري ڪيل مڪمل رپورٽ ۾، ٽريڪنگ ديو اهو معلوم ڪيو ته شاگردن کي هفتي دوران هڪ رات ۾ صرف ست ڪلاڪ کان وڌيڪ ننڊ ايندي آهي، ۽ تقريبا ساڍا ڪلاڪ هفتي جي آخر ۾ ايندا آهن. ۽ عورتون مردن جي يٽ ۾ و sleepingيڪ سمھي رھيون آھن ، تقريبا week و moreيڪ 23 منٽ ننڊ حاصل ڪري ٿي ھفتي جي رات ۽ صرف 15 ھفتن جي آخر ۾. (جيڪو گهڻو آواز نه ٿو لڳي، پر ان ۾ اضافو ٿئي ٿو.) ان سان گڏ، عورتون هوشياريءَ سان ڇوڪرين جي ڀيٽ ۾ تقريباً هڪ ڪلاڪ اڳ بستري تي وڃي رهيون آهن. (اها وڏي خبر آهي ته انهن ٻن سببن تي غور ڪندي ڪافي ننڊ نه اچڻ عورتن لاءِ هڪ وڏو مسئلو آهي.)

ڇا دلچسپ آهي، جيتوڻيڪ، اهو آهي ته Jawbone پڻ اسڪول جي تعليمي مشڪلات جي درجي ۽ بعد ۾ سمهڻ جي وقت جي وچ ۾ هڪ لاڳاپو مليو، خاص طور تي، اسڪول وڌيڪ شديد، بعد ۾ اوسط بيڊ ٽائيم هئا. بلڪل حيرت انگيز ناھي ، صحيح؟ شاگردن جي ٻن آئيوي ليگ اسڪولن - ڪولمبيا يونيورسٽي ۽ پينسلوانيا يونيورسٽي - هر ڪنهن کان پوء بوري کي مارڻ جو رجحان آهي.

جوبون م believesي ٿو انهن جي تحقيق مضبوط ڪري ٿي 2009 جي هڪ مطالعي ۾ شايع ٿيل شخصيت ۽ انفرادي فرق، جنهن اهو نتيجو ڪڍيو ته اعليٰ عام ذهانت رات جي الهه سان جڙيل آهي. بهرحال، ذهن ۾ رکون ٿا ته عام ذهانت آهي نه اعليٰ ڪارڪردگي يا بهتر درجا برابر. اسان جي تجويز؟ Hitوري کي Hitڪيو جڏھن توھان ڪري سگھوٿا ۽ گھٽ ۾ گھٽ ست ڪلاڪ بند اکيون حاصل ڪريو ھڪڙي رات. سڀ کان پوء، بهتر ننڊ ڏيکاريو ويو آهي وزن گھٽائڻ ۾ اهم، توهان جي مزاج کي بهتر بڻائي، ۽ توهان جي مدد ڪندي گهڻي عرصي تائين. پوءِ بنيادي طور تي ، ڪير هلائي ٿو دنيا کي؟ وڪريون. Girlsوڪريون دنيا کي هلائين ٿيون. و ته انهن کي و moreيڪ ننڊ اچي ٿي.

لاءِ جائزو