ڏڪار کي منهن ڏيڻ لاءِ 5 ضروري تيل

مواد

• ضروري تيل ڪئين ڪتب آڻجي
• 5 پريشاني لاءِ بهترين ضروري تيل
• 1. آڪاش
• 2. برگموٽ
• 3. نارو
• 4. Ilangue-ilangue گڏ
• 5. پِچولي
• جتي ضروري تيل خريد ڪرڻا آهن

خوشبو ـ ڳڻپ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ جي لاءِ ، Aromatherapy هڪ مؤثر ترين قدرتي طريقو آهي ، ان هوندي به جو ماڻهو تڪليف واري بيماري ۾ مبتلا آهن. جيتوڻيڪ ، وڌيڪ ڏکوئيندڙ حالتن کان پهريان ، روزو بنيادن تي خوشبو جو استعمال پڻ ڪري سگهجي ٿو ، جهڙوڪ ٽيسٽ وٺڻ ، نوڪري جي انٽرويو ۾ وڃڻ يا اهم تقرير ڏيڻ.

انتهائي سخت ڪيسن ۾ ، جن ۾ پريشاني گهڻو ڪري ڪنهن ظاهري سبب جي پيدا ٿيندي ، ارومٿراپي کان علاوه ، ڪنهن مسئلي جي سڃاڻپ ۽ مناسب علاج جي شروعات لاءِ پڻ نفسياتي ماهر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي. ڏسو نفسيات سان گڏ علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي.

ضروري تيل ڪئين ڪتب آڻجي

ضروري تيل استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي دمڻ ، ڇاڪاڻ ته ان طريقي سان تيل جا مالڪي جلد دماغ تائين پهچي سگهندا آهن ، جذبات ۾ تيز تبديليون آڻي ڇڏيندا آهن. هن inh correctlyڙن کي صحيح طريقي سان ڪرڻ لاءِ ، ضروري تيل سڌي طرح سان بوتل کي پاڻ ۾ داخل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي

تنهن ڪري ، توهان کي لازمي طور تي ٽوپ کولڻ گهرجي ، بوتل کي پنهنجي نڪ جي ويجهو رکجي ۽ گہری سان ساه ڪ inhي ، پوءِ توهان جي lungsڙن اندر 2 کان 3 سيڪنڊن تائين هوا رکو ۽ ٻيهر هوا کي آزاد ڪريو. ابتدائي طور تي ، 3 inhڻا هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا وٺڻ گهرجي ، پر وقت سان گڏ وڌڻ گهرجي ته 5 يا 7 ۾ وڌي وڃي.

مثالي هميشه حياتياتي ضروري تيل استعمال ڪرڻ آهي ، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ زهر رکڻ يا ڪنهن ٻئي قسم جي آلودگي گهٽ هجڻ جو خطرو آهي.

5 پريشاني لاءِ بهترين ضروري تيل

ضروري تيل سڌو سنئون بوتل مان ٿي سگھن ٿا ، خوشبو ۾ استعمال ٿيل يا چمڙي تي لاڳو ٿئي ٿو. اضافي طور تي ، ڪجھ قسمن جا تيل پڻ کاڌا ٿي سگھن ٿا ، تنهن هوندي ، اها مشق صرف نيٽوپٿ جي اشاري سان ئي ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو سڌريل تيل سان نه ٿيندو هجي ته زنجير ۾ جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

1. آڪاش

اھو شايد تمام گھڻو مشهور ۽ استعمال ٿيل ضروري تيل آھي پريشاني جو علاج ڪرڻ لاءِ. اهو ئي سبب آهي ته ڪجهه مطالعي جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته ليواينرنڊ ضروري تيل ، يا آبي جين ، جئين اهو به سڃاتو وڃي ٿو ، سگريٽول جي سطح کي گهٽائڻ جي قابل آهي ، هارمون جو دٻاءُ جي احساس لاءِ ذميوار آهي.

ان کان علاوه ، اهو قلابازي واري نظام تي حفاظتي عمل آهي ۽ اندروني سڪون بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جلن کي گهٽائڻ ، گهٻراهٽ وارو حملو ۽ بيچيني.

2. برگموٽ

برگاموٽ ڳائٽرو خانداني حصو آهي ۽ تنهن ڪري ، هڪ تجريدي خوشبو آهي جيڪا بلڊ پريشر ۽ دل جي شرح گهٽائي ٿي ، اعصابي سرگرمي کي متوازن ڪري ۽ دٻاءُ گهٽائي ٿي.ڪجهه مطالعي ۾ ، برگاموت کي ڏيکاريو ويو آهي ته جسم ۾ گلوڪوڪو ڪارڪيڊس جي سطح گهٽائڻ جي قابل هجڻ ، هارمونون جيڪي بيچيني ۽ دٻاءُ وڌائڻ جا ذميوار آهن.

3. نارو

ناروو ضروري تيل ، سائنسي طور سڃاتو وڃي ٿو نردوستچس جٿامنسي، بهترين آرام ، انسائيڪلوپيڊڪ ۽ ضد ضد خاصيتون آهن جيڪي مسلسل پريشاني ۽ بار بار جذباتي تغيرات جي ڪيسن کي رليف ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. اهو هڪ قسم جو تيل آهي جيڪو انتشار جي تمام اندرين سببن کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ اندروني سڪون جو احساس پيدا ڪندو آهي.

4. Ilangue-ilangue گڏ

ايلانگو- ايلانگئي هڪ ٻوٽو آهي جنهن سان وري زنده ٿيندڙ خوشبو آهي ، جيڪا موڊ کي پرسڪون ۽ بهتر بڻائڻ سان گڏ ، همت ۽ اميد جا حوصلا افزائي ڪندي آهي. اهو ضروري تيل ، جڏهن کي گهڻو استعمال ڪيو ويندو آهي ، اهو پڻ جسم ۾ ڪرٽسسول جي عمل کي گهٽائيندو آهي.

5. پِچولي

پيٽلوي ماڻهن لاءِ مثالي ضروري تيل آهي جيڪو گهڻي محنت ۽ دائمي پريشاني جو شڪار آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ هڪ پرسکون ، انوکيٽڪ ۽ ضد ڊپريشن عمل آهي.

جتي ضروري تيل خريد ڪرڻا آهن

ضروري تيل عام طور تي صحت جي خوراڪ اسٽورن ۽ حتي ڪي دوا خانن تي خريد ڪري سگهجن ٿا. تنهن هوندي ، جڏهن به ممڪن آهي ، اها biologicalاڻيندڙ سان صلاح ڪيو وڃي ته حياتياتي نثر جي ضروري تيل ترتيب ڏيڻ جو ، جيتوڻيڪ اهي وڌيڪ قيمتي هجن ، صحت کي گهٽ خطرو آڻين ، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ زهره نه هوندو آهي جو کڻي وڃي ها.

ان کان علاوه ، هر ضروري تيل جي قيمت مختلف طريقي سان ٻوٽي جي حساب سان مختلف ٿي سگهي ٿي جيڪا ان جي تياري ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي. مثال طور ضروري تيل جا ڪجھ برانڊ جيڪي حياتياتي مصنوعات آهن فلاورام يا فوله دوگوا ، مثال طور.

هيٺيان ويڊيو ۾ پريشاني لاءِ آروماتراپي بابت وڌيڪ ڏسو: