مسڪين محرومي: جيڪو توهان کي toاڻڻ جي ضرورت آهي

مواد

• مسڪرائڻ واري ڊپريشن جا نشان ڇا آهن؟
• خودڪشي جي روڪٿام
  
• مسڪرائڻ واري ڊپ لاءِ خطرو ڪير آهي؟
• وڏي زندگي تبديل ٿي آهي
• فيصلو
• سوشل ميڊيا
• توقعَ
• مسڪين ڊپريشن ڪيئن تشخيص ڪري رهي آهي؟
• علاج جا اختيار ڇا آهن؟
• لائف لائن چيٽ
• هيلٿ لائن هيلٿ هيلٿ ڪميونٽي
• اين ايم آئي جا وسيلا
• مسڪرائڻ واري بيچڻ لاءِ ڇا ڏسڻ آهي؟

مسڪين ڇا ڊپ آهي؟

عام طور تي ، ڊپريشن غم ، ڏاهپ ۽ مايوسي سان جڙيل آهي - ڪو ماڻهو جيڪو هن کي بستري مان ڪ outي نٿو سگهي. جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو ڊپريشن جو تجربو ڪري سگهي ٿو هو شڪ ڪري سگهان ٿو اهي شيون ، خود ڪيئن ڊپريشن پنهنجو پاڻ کي مختلف ماڻهن ۾ مختلف ڪري سگهي ٿو.

”مسڪراهٽ وارو ڊپ“ ڪنهن لاءِ اصطلاح آهي اندر اندر ڊپريشن سان رهڻ جڏهن ته ٻاهران مڪمل خوش يا مواد ڏسڻ ۾ اچي ٿو. انهن جي عوامي زندگي عام طور تي اها آهي جيڪا ”گڏ هجي“ ، شايد ڪجهه به ڇا چئي سگهي ٿو عام يا مڪمل صحيح.

مسڪرائڻ واري ڊپريشن دماغ جي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستي ۾ حالت جي طور تي تسليم نه ڪيو ويو آهي (ڊي ايس ايم-5) پر ممڪن آهي ته تشخيصي خرابي جي خرابي جي ڪري atypical خاصيتن سان.

مسڪرائي ڊپريشن جي خاصيتن بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو ۽ توهان ان کي ڪنهن ٻئي ۾ سڃاڻڻ ڪئين سکو.

مسڪرائڻ واري ڊپريشن جا نشان ڇا آهن؟

ڪو ڏا smilingو مسڪرائڻ وارو ڊپ محسوس ڪندو هو - ٻاهرين کان خوش ٿيندو يا ٻين ڏانهن مواد. جيتوڻيڪ اندر ، اهي ڊپريشن جي پريشاني واري علامتن کي محسوس ڪري رهيا هئا.

ڊپريشن هر ڪنهن کي مختلف تي اثر انداز ڪري ٿي ۽ ان ۾ مختلف قسم جون علامتون آهن ، تمام گهڻا ڏکيا ، ڏکوئيندڙ اداس هجڻ واريون. ٻيون ڪلاسيڪل علامتون شامل آهن:

• بھوڪ ، وزن ، ۽ سمهڻ ۾ تبديلي
• ٿڪ يا سستگي
• نااميدگيءَ جو احساس ، عزت نفس جو احساس گهٽ هجڻ ۽ گھٽ قيمت پاڻ هئڻ
• انهن شين کي ڪرڻ ۾ دلچسپي يا خوشي جو نقصان جن مان هڪ دفعو لطف اندوز ٿيو هو

ڪو ماڻهو مسڪين ڊپريشن سان ڪجهه يا مٿين سڀني جو تجربو ڪري سگهي ٿو ، پر عوام ۾ ، اهي علامتون گهڻو ڪري سگهن ٿيون - جيڪڏهن مڪمل طور تي نه - غير حاضر. ڪنهن کي ٻاهر کان ڏسي رهيو آهي ، هڪ ماڻهو مسڪين ڊپريشن وانگر ڏسجي سگهي ٿو:

• هڪ فعال ، گهڻن ڪم ڪندڙ فرد
• ڪير هڪ مستقل نوڪري ، صحتمند خاندان ۽ سماجي زندگي سان گڏ رهيو
• هڪ شخص خوش مزاج ، ترقي پسند ۽ عام طور تي خوش خوش ڏسڻ ۾ اچي

جيڪڏهن توهان ڊپريشن جو تجربو ڪري رهيا آهيو پر اڃان مسڪرائي ۽ هڪ نقاط کي continueيرايو ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا:

• جهڙوڪ ڊپريشن جا نشان ڏيکارڻ ڪمزوري جي نشاني هوندو
• جهڙوڪ توهان ڪنهن کي به پنهنجي حقيقي جذبات جو اظهار ڪندي بوجھ ڪري ڇڏيندو
• توھان ۾ ڊپريشن ناھي ، ڇالاءِ youجو توھان ”ٺيڪ آھيو“
• ٻين جو اهو خراب آهي ، انهي بابت توهان کي ڇا شڪايت ڪرڻي آهي؟
• ته دنيا توهان کان سواءِ بهتر هوندي

هڪ عام اداسائي علامه ناقابل اعتبار حد تائين گهٽ توانائي وارو هوندو آهي ۽ اهو صبح جو بستر مان نڪرڻ ۾ به ان لاءِ ڏکيائي سان ملندو آهي. مسڪين محروميءَ ۾ ، توانائيءَ جي ليول متاثر نه ٿي ٿئي (سواءِ جڏهن ماڻهو اڪيلو هجي).

ان جو سبب ، خودڪشي جو خطرو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. عام ڊپريشن وارا ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن خودڪشي محسوس ڪندا آهن پر گهڻا نه هوندا آهن انهن سوچن تي عمل ڪرڻ جي. پر ڪنهن سان مسڪراهٽ وارو ڊپريشن شايد ان جي اندر اندر توانائي ۽ حوصله افزائي رکي سگهي.

خودڪشي جي روڪٿام

1. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته ڪنهن ماڻهو کي جلدي پاڻ جي نقصان يا ڪنهن ٻئي شخص کي نقصان پهچائڻ واري خطري تي آهي:
2. • ڪال 911 يا توهان جي مقامي هنگامي نمبر تي ڪال ڪريو.
3. • موڪلائڻ تائين جيستائين ساڻس گڏ اچو.
4. • ڪوبه بندوقون ، چاقو ، دوائون يا ٻيون شيون ختم ڪريو جيڪي نقصان پهچائن.
5. • ٻڌو ، پر انصاف نه ڪريو ، بحث ڪريو ، دھمڪي ڏيو ، يا يلي ڪريو.
6. جيڪڏهن توهان يا ڪو توهان knowاڻو ٿا ته خودڪشي تي غور ڪيو وڃي ، بحران کان مدد حاصل ڪريو يا خودڪشي جي روڪٿام هاٽ لائن. 800-273-8255 تي قومي خودڪشي جي روڪٿام جي لائف لائن جي ڪوشش ڪريو.

مسڪرائڻ واري ڊپ لاءِ خطرو ڪير آهي؟

ڪجهه خطري جا عنصر شامل ٿي سگھن ٿا:

وڏي زندگي تبديل ٿي آهي

جئين ڊپريشن جا ٻيا قسم آهن ، مسڪراڻ وارو ڊپريشن ڪنهن صورتحال جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿو - ناڪاميه واري تعلق يا نوڪري جي نقصان وانگر. اهو پڻ مسلسل حالت ۾ تجربو ٿي سگهي ٿو.

فيصلو

ثقافتي طور تي ، ماڻهو مختلف طريقي سان ڊپريشن جو شڪار ٿي سگھن ٿا ۽ تجربو ڪري سگهن ٿا ، جذباتي ماڻهن کان وڌيڪ جسماني (جسماني) علامتون محسوس ڪرڻ. محققن جو خيال آهي ته انهن اختلافن جو گهرو اندروني طور تي ڏورانهين سوچ سان تعلق آهي: جيڪڏهن توهان جي سوچ خارجي طور تي مبني آهي ، توهان شايد پنهنجي اندروني جذباتي حالت تي توجه نه ڏيو پر ان جي بدران وڌيڪ جسماني علامتون محسوس ڪري سگهندا.

ڪجھ ثقافتن يا خاندانن ۾ ، سچيءَ جي مٿئين سطح جو اثر به ٿي سگهي ٿو. مثال طور ، جذبات کي ظاهر ڪرڻ شايد ”ڌيان طلب“ يا ڪمزوري يا سستي ظاهر ڪرڻ وانگر ڏسي سگهجي ٿو.

جيڪڏهن ڪو توهان کي ٻڌائي ته "بس انهي کي ختم ڪريو" يا اهو بهتر محسوس ڪرڻ جي لاءِ "توهان ڪافي ڪوشش نه ڪري رهيا آهيو" ، توهان مستقبل ۾ انهن جذباتن جي اظهار جو امڪان گهٽ هوندا آهن.

اهو خاص ڪري مردن لاءِ سچائي سان چڪاس ڪري سگھجي ٿو - جيڪي شايد پراڻي سوچ سان مشروط ٿي چڪا آهن ، ”حقيقي مرد“ نه روئندا آهن. عورتن جي مقابلي ۾ مرد ذهني صحت جي مسئلن لاءِ مدد طلب ڪرڻ کان گهڻو گهٽ آهي.

ڪو ماڻهو جيڪو محسوس ڪري انهن کي پنهنجي مايوس ڪندڙ علامتن جي جاچ ڪرڻي پوندي ، اهي ممڪن آهي ته اهي منهن ڏڻ ۽ پنهنجو پاڻ ڏانهن رکين.

سوشل ميڊيا

هڪ عمر ۾ جتي آمريڪا جي 69 سيڪڙو آبادي سوشل ميڊيا استعمال ڪري رهي آهي ، اسان هڪ متبادل حقيقت ۾ چوسيا ويندا آهيون جتي سڀني جي زندگيون گذري رهيون آهن تمام ڀلو. پر ڇا اهي واقعي وڃي رهيا آهن اهو ٺيڪ؟

شايد گهڻا ماڻهو تصويرون خراب ڪرڻ جي خواهش يا خواهش نه رکندا هجن جڏهن اهي پنهنجي بدترين حالت ۾ هجن ، بجاءِ انهن جي سٺن لمحن کي دنيا سان حصيداري ڪرڻ جو انتخاب. اهو بنا ڪنهن سچائيءَ جي صفا پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪو مسڪرائڻ واري ڊپريشن کي وڌڻ لاءِ وڌيڪ ڪمرو ڏي ٿو.

توقعَ

اسان سڀ ڪڏهن پنهنجي هجڻ جي غير حقيقي اميد رکون ٿا بهتر يا مضبوط. اسان به ٻاهرين اميدن کان متاثر ٿيا آهيون ، همت ڌارين ، والدين ، ڀائرن ، ٻارن ، يا دوستن کان.

ڇا توهان وٽ پنهنجي لاءِ غير حقيقي اُميدون آهن يا توهان جون اميدون ٻين کان آهن ، توهان شايد پنهنجين جذبات کي لڪائڻ چاهيندا آهيو جيڪڏهن اهي انهن اميدن جي خدمت نٿا ڪن. ڪنهن ڪماليت سان ڪنهن شخص کي شايد وڌيڪ خطرو درپيش هجي ، نامناسب اعليٰ معيار جي ڪري هن پنهنجو پاڻ کي روڪيو آهي.

مسڪين ڊپريشن ڪيئن تشخيص ڪري رهي آهي؟

کان هڪ اخبار جي مطابق ، مسڪراڻ وارو ڊپريشن انهن روايتي طبقن جي محروميءَ جي انتها (تڪراري) علامتن سان پيش ڪندو آهي. اهو تشخيص جي عمل کي پيچيدگي ڪري سگهي ٿو.

مسڪرائڻ واري ڊپريشن جي تشخيص لاءِ ٻيون مشڪلاتون اهو آهن ته ڪيترائي ماڻهو شايد اهو به نه ٿا theyاڻن ته هو اداس آهن يا اهي مدد نه ٿا وٺن.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي ڊپريشن آهي ، جلدي ضروري آهي ته علاج جلد وٺو.

تشخيص ٿيڻ لاءِ ، توهان کي هڪ طبي پيشه ور دورو ڪرڻو پوندو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن ۽ ڪنهن وڏي حياتي تبديلين بابت ڪجهه سوال ڪندو.

اهي شايد توهان کي ذهني صحت جي پيشيور ڏانهن به اشارو ڪري سگھن ٿا ، جهڙوڪ نفسياتيات ، جيڪڏهن توهان دوائن کان فائدو وٺندا ، يا نفسياتيات يا ٻيو ذهني صحت جو ماهر جيڪو نفسياتي علاج (ٽايڪ ٿراپي) ڪري ٿو.

وڏي بيماريءَ واري بيماري جي تشخيص ٿيڻ جي لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي ٻه هفتي ، گهڻو ڪري ، تقريبن هر ڏينهن کان گهڻو عرصو ختم ٿيڻ واري تجربي جو تجربو ٿيو هوندو. اهي علامتون اثر ڪن ٿيون توهان ڪئين محسوس ڪيو ، سوچيو ، ۽ روزاني سرگرمين کي سنڀاليو ، جيئن ته سمهڻ ، کائڻ ، ۽ ڪم ڪرڻ. هتي وڌيڪ theاڻ ۽ تشخيص ڇا آهي.

علاج جا اختيار ڇا آهن؟

هن قسم جي محرومي جو علاج وڏي مايوسي واري خرابي جي لاءِ ٻين روايتي علاج سان ملندڙ آهي ، جنهن ۾ دوائون ، نفسياتي علاج ، ۽ زندگي جون تبديليون شامل آهن.

مسڪرائڻ واري ڊپريشن کي علاج ڳولڻ ۾ سڀ کان اهم مرحلو پنهنجي ڀر جي ڪنهن کي کولڻ آهي. اهو ڪم ڪندڙ هڪ پیشہ ور ، هڪ دوست ، يا ڪٽنب جو ميمبر ٿي سگهي ٿو.

هڪ پيشه ور ڳالهائيندڙ ڊپريشن جي علامتن لاءِ ناقابل يقين حد تائين مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، جيئن ته هڪ پيشه ور شخص توهان کي منفي سوچ جي عمل لاءِ نقل ۽ تدبير لاءِ ذاتي حڪمت عملي سان مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي يقين رکن ها ته توهان دوا يا گروپ علاج مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا ، اهي توهان جو حوالو ڏئي سگهن ٿا.

هتي ڪيترائي آن لائين وسيلا ۽ سپورٽ آپشن موجود آهن جيڪي توهان کي شروع ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

لائف لائن چيٽ

لائف لائن چيٽ ، توهان وٽ لاهيو اهي ساڳيا ماڻهو جيڪي خودڪشي جي روڪٿام جي لائف لائين کي هلائيندا آهن ، ويب چيٽ ذريعي جذباتي مدد ۽ سهولتون فراهم ڪندا آهن. اهو خاص طور تي مفيد آهي جيڪڏهن فون تي ڳالهائڻ پريشاني جو سبب بڻجي.

هيلٿ لائن هيلٿ هيلٿ ڪميونٽي

اسان جي فيملي برادري ماڻهن کي ذهني صحت جي حالتن سان ڳن connيندي آهي ، توهان کي مدد ڳولڻ جو موقعو فراهم ڪندي آهي ۽ حالت جي انتظام بابت صلاحون فراهم ڪندو آهي.

اين ايم آئي جا وسيلا

نيشنل الائنس آن دماغي صحت (اين اي ايم آئي) جي 25 ذريعن جي هڪ وڏي لسٽ آهي جيڪا توهان کي ڪيترين ئي شين جي مدد ڪري سگهي ٿي ، بشمول علاج جي ڳولا ، مخصوص حالتن ۽ تحقيق تي stayingاڻ حاصل ڪرڻ ، ۽ مالي مدد حاصل ڪرڻ.

مسڪرائڻ واري بيچڻ لاءِ ڇا ڏسڻ آهي؟

ڊپريشن صرف ھڪڙو چهرو يا ڏيک ڪونه آھي. جڏهن عوام جي اکين ۾ ماڻهو خودڪشي ڪري مرندا آهن ، ڪيترائي ماڻهو ماسڪ سبب smهلجي ويا آهن - يا مسڪين ٿي - اهي روئندا هئا. مثال طور ، جڏهن اداڪار ۽ مزاح نگار رابن وليمز خودڪشي ڪئي ، ڪيترائي حيران ٿي ويا.

ڊپريشن ، اهو ڪٿان ظاهر ناهي ته اهو پنهنجو پاڻ کي پيش ڪندو ، هڪ ڏکي ۽ خشڪ حالت ٿي سگهي ٿي. اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ، ڪا به ڳالهه ناهي: هتي اميد آهي. توهان مدد ڳولي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان مسڪراهٽ وارو ڊپريشن محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان کي هن بابت ڪنهن سان ڳالهائڻ شروع ڪرڻ گهرجي. شروع ڪرڻ لاءِ غير جمهوري محفوظ جڳهه هڪ نفسياتي ماهر جي آفيس هوندو ، پر مٿي بيان ڪيل آنلائن ذريعا توهان جي لاءِ شروعات ڪرڻ لاءِ بهتر ڪم ڪن ٿا.

جئين ڪنهن ٻئي قسم جي بيماري يا حالت سان ، توهان کي علاج ڳولڻ گهرجي. پنھنجي جذبات کي رعايت نه ڏيو.

جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته توهان ڪنهن کي quietlyاڻو ٿا خاموشي سان ڊپريشن جو تجربو ٿي رهيو آهي ، انهن کان پڇو ته اهي ڪئين ڪري رهيا آهن. ٻُڌڻ لاءِ تيار ٿيو. جيڪڏهن توهان انهن کي پنهنجي حالت سان ذاتي طور تي مدد نٿا ڪري سگهو ، سڌو رستو ڏيکاريو ته مدد ڪري سگهو ٿا.