هڪ انتھير کان بغير اسٿما جو حملو: 5 ھاڻ ڪرڻ جي ڳالھ آھي

مواد

• دميا جو حملو ڇا آهي؟
• 1. سڌا بيٺا
• 2. پرسڪون رهڻ
• 3. پنهنجي ساه کي جامو
• 4. محرکات کان پري ٿيڻ
• 5. ڪال 911
• دمہ جي حملي جي علامتن
• روڪَ
• هيٺئين لائن

دميا جو حملو ڇا آهي؟

دمہ هڪ دائمي بيماري آهي جيڪا theungsڙن کي متاثر ڪري ٿي. دمہ جي حملي دوران ، هوائي رستا معمول کان تنگ ٿي وڃن ٿا ۽ سانوڻ ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

دمے جي حملي جي شدت ٿڌي کان تمام سنجيده ٿي سگهي ٿي. ڪجهه دمہ حملن کي شايد طبي امداد جي ضرورت پوي.

دمہ جي حملي جي علاج جو پسنديده رستو بچاءُ وارو انہلير استعمال ڪرڻ آهي ، جنهن ۾ اها دوا موجود آهي جيڪا توهان جي هوائي رستن کي وڌائي ٿي.

پر ڇا جيڪڏهن توهان کي دمہ جي حملي ٿي رهي آهي ۽ توهان وٽ پنهنجو بچاءُ واري انہيلر موجود ناهي؟ توهان ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان انتظار ڪري رهيا آهيو علامات کي ختم ڪرڻ يا طبي ڌيان ڏيڻ. وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهيو.

1. سڌا بيٺا

سڌي ويهڻ توهان جي هوائي اڏن کي کليل رکڻ ۾ مدد ڪري سگهندو. پڪ ٿي ڪري رھڻ کان بچي وڃو جڏهن توھان کي دمہ جي حملي ٿي رھيو آھي ، جئين ھن کي علامتن کي خراب ڪري سگھي.

2. پرسڪون رهڻ

جڏهن توهان دمہ جي حملي جو شڪار آهيو ته جيترو امن پسند رهڻ جي ڪوشش ڪريو. گھٻراهٽ ۽ دٻاءُ توهان جي علامن کي خراب ڪري سگهي ٿو.

جڏهن ته توهان انتظار ڪندا پنهنجي علامن کي گهٽجڻ يا طبي خيال اچڻ لاءِ ، پنهنجي پاڻ کي پرسڪون رکڻ لاءِ ٽي وي کي اڏائڻ يا ڪجهه موسيقي کيڏڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهندو.

3. پنهنجي ساه کي جامو

توهان جي حملي دوران آهستي ، مستحڪم سانس وٺڻ جي ڪوشش ڪريو.

اضافي طور تي ، ڪجهه سانسائي مشق پڻ دمما جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ڪجھ مثال شامل آھن:

• بٽيڪو سانس جي ٽيڪنڪ ، جيڪا توهان جي وات جي بدران توهان جي نڪ ذريعي سستي سانس ۾ شامل آهي
• پيپ وٿ جو طريقو ، جيڪو توهان جي آدرشي ۽ نڪ کي استعمال ڪندي هڪ خاص طريقي سان سانس وٺڻ جي سگهه رکي ٿو
• يوگا تنفس جي تڪنيڪ ، جنهن ۾ گندي سانسڻ يا پوئتي جو ڪنٽرول شامل ٿي سگهي ٿو

مطالعي جو هڪ 2013 جائزو مليو آهي ڪجهه حالتن ۾ ، سانس جي مشق دمما جي علامن جي بهتري سان لاڳاپيل هئي.

4. محرکات کان پري ٿيڻ

دمہ جي خرابي جي موجودگي نه رڳو حملي جو سبب بڻجندي ، اهي توهان جي علامتن کي پڻ خراب ڪري سگهن ٿا. يقين رکو ته انهن شين کان دور ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي شايد توهان جي دمما حملي جو سبب بڻجن.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان هڪ اهڙي علائقي ۾ آهيو جتي ماڻهو سگريٽ ڇڪي رهيا آهن ، توهان کي هڪدم چڙهي وڃڻ گهرجي.

اهو ضروري آهي ته توهان جي ٽارگٽرن کي toاڻڻ به ضروري آهي. عام محرکات شامل آهن:

• الرجين ، جهڙوڪ پالتو ڏند ، پولن يا ڪجهه خاص کاڌا
• ورزش
• خارش ، جهڙوڪ تمباکو جو دونھون يا آلودگي
• دٻاءُ يا پريشاني
• ڪجهه دوائون ، جهڙوڪ ايسپين ، آئيبوپروفين يا بيٽا بلاڪ ڪندڙ
• تنفس جي بيماري ، جهڙوڪ عام سردي ، فلو ، يا ماڪوپلاسمه
• ٿڌي ، سڪل هوا ۾ سانس وٺڻ

5. ڪال 911

توهان کي لازمي طور تي فوري طور تي هنگامي طبي علاج جي پڪ ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان دمما حملي جي دوران هيٺين علامتن مان ڪنهن کي تجربو ڪيو ٿا.

• تنهنجو علامتون علاج کانپوءِ به وڌيڪ خراب ٿي رهيون آهن
• توهان نن wordsن لفظن يا جملن ۾ سواءِ ڳالهائي نٿا سگهو
• توهان سانس ڪرڻ جي ڪوشش ۾ توهان جي سينه جي عضون کي لوڏي رهيا آهيو
• توهان جي ٿورڙي سانس يا ڇڪڻ کي شديد آهي ، خاص طور تي صبح جو سوير يا رات جو دير سان
• توهان کي نن drپڻ يا ٿڪڻ جو احساس ٿيڻ شروع ٿيو
• جڏهن توهان سڪي نه رهيا آهيو

دمہ جي حملي جي علامتن

علامتن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توهان دمما حملي جو تجربو ڪري سگهو ٿا:

• ساه کڻڻ ۾ شديد
• توهان جي سينه ۾ سختي يا درد
• کنگهه يا سڻڀ
• دل جي تيز رفتار
• عام چوٽي وهڪري جي رفتار کان گهٽ ، جيڪڏهن توهان چوٽي وهڪري جي ميٽر کي استعمال ڪيو

روڪَ

دمہ جي حملي کي روڪڻ جو بهترين طريقو اهو يقيني بڻائڻ جي آهي ته توهان جو دمما قابو هيٺ آهي. ماڻهو جن دمہ سان عام طور ٻه قسم جي دوا استعمال ڪندا آهن:

• وڏو عرصو. ھن ۾ دوا شامل آھي جيڪا توھان ھر روز وٺي رھيا آھيو ھوائي سوزش کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ دمہ جي حملن کي روڪڻ لاءِ. ان دوا ۾ شامل ٿي سگھن ٿا corticosteroids ۽ leukotriene modifiers.
• تڪڙي امداد. ھي بچاءُ واري دوا آھي جيڪا توھان دميا جي علامتن جي مختصر مدت لاءِ آرام لاءِ وٺي رھيا آھن. اهي دوائون bronchodilators جي طور تي حوالو ڏين ٿيون ۽ پنهنجو هوائي رستو کولڻ جو ڪم.

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان پڻ ڪم ڪرڻ گهرجي ته جيئن هو ذاتي طور تي دمائي عمل جو منصوبو جوڙيو وڃي. هي توهان کي توهان جي دمہ کي بهتر سمجهڻ ۽ قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. دمہ جي ايڪشن پلان ۾ شامل آهن:

• توھان جو دمہ ٽارجي ٿو ۽ انھن کان ڪيئن بچڻ گھرجي
• توهان جي دوا ڪيئن ۽ ڪڏهن وٺجي ، ٻنهي جي علامن تي ڪنٽرول ۽ تڪڙو رليف لاءِ
• ان وقت جا اشارا جڏهن توهان پنهنجي دميا تي سٺي نموني ڪنٽرول ڪري رهيا آهيو ۽ جڏهن توهان کي هنگامي طبي امداد ڳولڻ جي ضرورت آهي

توهان جي گهرواري ۽ توهان جي ويجهن ماڻهن کي توهان جي دمہ واري عمل جي ڪاپي هجڻ گهرجي ها ته اهي knowاڻن ها ته جيڪڏهن توهان کي دميا جو حملو آهي ته توهان کي ڇا ڪرڻو آهي. انهي سان گڏ ، انهي کي تڪڙو حوالو ڏيڻ جي صورت ۾ توهان کي فون تي هموار رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان کي دمہ جي حملي ٿي رهي آهي ۽ هٿ تي توهان جي بچاءُ واري انہلير نه آهي ، اتي ڪيترائي شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ سڌو ويٺي رهڻ ، خاموش رهڻ ، ۽ توهان جي سانس کي مستحڪم ڪرڻ.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته دمہ جا حملا انتهائي سنگين ٿي سگهن ٿا ۽ هنگامي طبي امداد جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان سخت دمما حملي جي علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، جهڙوڪ سانس جي نن shortڙي shortٽ ، سخت ٻرندڙ ، يا ڳالهائڻ ۾ مشڪل ، توهان کي 911 سڏڻ گهرجي.