سراسري ماراتھن وقت ا آھي؟

مواد

• لاءِ جائزو

رنر مولي سيڊل تازو ئي 2020 جي ٽوڪيو اولمپڪس لاءِ ڪواليفاءِ ڪيو جڏهن ته هن پنهنجي پهرين ميراٿون هلائي ڪڏهن! هن ائٽلانتا ۾ اولمپڪ ٽرائلز ۾ ميراٿن جو فاصلو 2 ڪلاڪ 27 منٽ ۽ 31 سيڪنڊن ۾ پورو ڪيو، جنهن جو مطلب آهي ته هن جي اوسط رفتار 5:38 منٽ هئي. ڪُو اجتماعي جبل جو ڦڙو. (انهي تي وڌيڪ: هي رنر پنهنجي پهرين مارٿون مڪمل ڪرڻ کان پوءِ اولمپڪس لاءِ قابليت حاصل ڪئي ** ڪڏهن*)

ظاهر آهي سيڊيل جو وقت هڪ ميراٿن ڪنوار لاءِ ڪافي غير معمولي آهي. اولمپڪس ۾ جڳهه محفوظ ڪرڻ لاءِ، سيڊيل (جيڪو هڪ پرو رنر آهي) کي مڪمل ميراٿن لاءِ سراسري وقت هيٺ پورو ڪرڻو پوندو هو. هوءَ اولمپڪ ٽرائلز لاءِ ميراٿن لاءِ پوئين سان گڏ اڌ 1:10:27 جو ميراٿون ٽائيم ، پوءِ اولمپڪس ۾ ٽن ج spotsھن مان ھڪڙو ڪمايو ٽرائلز ۾ ingئي نمبر تي رھڻ سان. ها، ڪو به ڪورس هلائي تيز اا.

جيڪڏهن اهو آواز انتهائي تيز آهي، اهو آهي.

سراسري تفريحي خاتون ميراٿن رنر تقريبن doubleيڻي ۾ ختم ٿي و Seي ٿي جيڪا سيڊل ٽرائلز ۾ ختم ڪرڻ لاءِ ورتي ، RunRepeat ۽ ورلڊ ايٿليٽڪس (اlyوڻي انٽرنيشنل ايسوسيئيشن آف ايٿليٽڪس فيڊريشنز) کان گڏ ڪيل ڊيٽا مطابق. ڊوڙندڙ ڊيٽا تي ان جي پھرين رپورٽ لاءِ ، The State of Running 2019 ، RunRepeat ڪrewيو ويو 107 ملين کان و raceيڪ ريس جا نتيجا س aroundي دنيا مان 1986 ۽ 2018 جي ​​وچ ۾. ان ۾ شامل آھن صرف تفريحي رانديگر ، اھڙا نتيجا elڏڻ ايليٽ رانديگرن کان ، بچائڻ لاءِ انگن اکرن کان بچڻ لاءِ. . نتيجا؟ 2018 ۾ دنيا جو سراسري ميراٿون وقت ھو 4:32:29. انهي کي وڌيڪ ٽوڙڻ لاء، 2018 ۾ اوسط مردن جي ميراٿن جو وقت 4:52:18 هو ۽ ساڳئي سال عورتن جي مارٿون جو اوسط وقت 4:48:45 هو.

ڪنهن به طرح، انهن خوفناڪ انگن اکرن جي باوجود، رپورٽ جي مطابق، ڊوڙندڙ اصل ۾ ڪڏهن به نه هئا سست. هڪ لڪير گراف ڏيکاري ٿو ته سراسري ميراٿون وقت 1986 کان مٿي ٿي رهيو آهي جڏهن اهو 3:52:35 هو. (لاڳاپيل: مون 10 مختلف ملڪن ۾ هڪ عورت جي حيثيت سان ڊوڙڻ جو سبق ڇا سکيو آهي)

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا و microيڪ مائڪرو نظر ۾ ته ڪيترا ماڻھو ڊوڙي رھيا آھن ، رپورٽ پڻ موازنہ ڪئي سراسري رفتار سان ، يا ڪيترو وقت و takesي ٿو ھڪڙي ميل هلائڻ ۾. مڪمل ميراٿن لاءِ سراسري مردن جي رفتار 6:43 في ڪلوميٽر (اٽڪل 10:48 في ميل) هئي ۽ عورتن جي سراسري رفتار 7:26 (11:57 في ميل) هئي. تيز!

مقابلي لاءِ ، مطابق Strava’s 2018 Year in Sport ، ڊوڙندڙن لاءِ اوسط ميل رفتار 2018 ۾ ان جي ايپ استعمال ڪندي هئي 9:48 ، عورتن لاءِ 10:40 سراسري ۽ مردن لاءِ 9:15 سراسري. اهي نتيجا شروع ڪندڙ کان ترقي يافته رانديگرن طرفان اپلوڊ ڪيل سڀني دورن جي حسابن ۾ وٺن ٿا.

RunRepeat جي اسٽيٽ آف رننگ ، جنهن ۾ 5Ks ، 10Ks ، ۽ ا half ميراٿن جا انگ اکر به شامل آهن ، پيش ڪن ٿا ڪجهه دلچسپ بصيرت سراسري ختم ٿيڻ واري وقت کان اهر. 2018 ۾ ، تاريخ ۾ پھريون maleيرو مرد ڊوڙندڙن کان و femaleيڪ عورتون ھيون - 50.24 سيڪڙو ڊوڙندڙ ، بلڪل صحيح. (لا :اپيل: 12 ھفتن جي ميراٿن ٽريننگ شيڊول انٽرميڊيٽ رنرز لاءِ)

هڪ ٻي دلچسپ خبر: ماڻهن جي سببن لاءِ سائن اپ ٿيڻ جا سبب بدلجي رهيا آهن. نتيجن کي اختصار ڪندي هڪ پوسٽ ۾، ليڊ محقق جينس جيڪب اينڊرسن نوٽ ڪيو ته ختم ڪرڻ جا وقت سست ٿي رهيا آهن، ماڻهو ريس حاصل ڪرڻ لاء سفر ڪري رهيا آهن، ۽ گهٽ ماڻهو سنگ ميلن جي جنم ڏينهن تي ڊوڙي رهيا آهن. گڏجي ، اهي عوامل suggestيرائڻ جو مشورو ڏئي سگھن ٿا مقابلي جي ڊوڙ کان/حاصل ڪرڻ لاءِ تجربي جي ڊوڙ لاءِ ، اينڊرسن لکيو. (لاڳاپيل: مون آخرڪار پي آرز ۽ ميڊلن جو تعاقب ڪرڻ بند ڪيو- ۽ ٻيهر ڊوڙڻ سان پيار ڪرڻ سکيو)

ڊوڙندي هڪ ميراٿن (هيڪ ، ر trainingو هڪ لاءِ ٽريننگ!) متاثر ڪندڙ آهي قطع نظر ان جي ته توهان ڪيئن اندازو ل theايو سراسري ميراٿون وقت تائين. سراسري ميراٿون رنر 4:32:29 تي ختم ٿي سگهي ٿو، پر سراسري ماڻهو ڪڏهن به 26.2 ميلن جي فاصلي کي پورو ڪرڻ جو خواب به نه ڏسندو- ياد رکو ته ايندڙ ڀيري جڏهن توهان پاڻ کي پنهنجي سمارٽ واچ تي نمبرن کان مايوس محسوس ڪندا.

لاءِ جائزو