ليکڪ: Eric Farmer
تخليق جي تاريخ: 3 مارچ 2021
تازه ڪاري تاريخ: 10 مارچ 2025
Anonim
ھي Avocado مطالعو ادا ڪري رھيو آھي ماڻھن کي صرف Avocados کائڻ لاءِ - طرز زندگي
ھي Avocado مطالعو ادا ڪري رھيو آھي ماڻھن کي صرف Avocados کائڻ لاءِ - طرز زندگي

مواد

ھائو ، توھان پڙھي رھيا آھيو ته صحيح-ھڪڙو ايوڪودو مطالعو ڪيليفورنيا جي لوما لنڊا يونيورسٽيءَ مان اصل ۾ ادا ڪري رھيو آھي رضاڪارن کي ايڪوڪاڊو کائڻ لاءِ. خواب نوڪري = مليو.

يونيورسٽي جي اسڪول آف پبلڪ هيلٿ ۾ محقق هڪ ايوڪاڊو مطالعو شروع ڪري رهيا آهن اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا ايوڪاڊو کائڻ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو خاص طور تي پيٽ جي ٿلهي، جيڪا تحقيق ڏيکاري ٿي خاص طور تي توهان جي صحت لاءِ خراب آهي. تنھنڪري ، سائنس جي نالي تي ، 250 ادا ڪيل شرڪت ڪندڙن کي twoن شرطن مان ھڪڙي لاءِ مقرر ڪيو ويندو: يا ته ھڪڙو ايوڪودو کائيندي ھڪڙو ڏينھن (!!!) يا صرف twoه مھينا کائڻ (ا stillا بھترين).

انسٹاگرام ڪيٽنيپ ھجڻ کان علاوه ، ايڪوڪوڊس وٽ آھي صحت جي فائدن جي ھڪڙي ڊگھي لسٽ-اھي edريل آھن اينٽي آڪسيڊنٽس ، فائبر ۽ plantوٽن تي proteinل پروٽين سان. (حقيقت ۾ ، Kourtney Kardashian avocados استعمال ڪري ٿو پنھنجي ورزش کي طاقت ڏيڻ لاءِ.) پر avocados واقعي ڪمائي ٿو پنھنجي غذائيت جي م earnتا مھرباني ڪري ميگاڊوز جي مھرباني ڪري ھر صحتمند چربيءَ ۾.


صحتمند چربی-اڪا مونوسسوريٽڊ ۽ پوليو اينسچوريٽڊ فٽس-مدد ڪري سگھن ٿا توھان جي دل جي بيمارين جي خطري کي گھٽ ڪرڻ ۾ ۽ توھان جي جسم جي مدد ڪن ٿا صحتمند وٽامن کي پنھنجي غذا مان جذب ڪرڻ ۾. ۽ جڏهن ته اهو متضاد آواز ٿي سگهي ٿو، تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته صحتمند چربی کائڻ اصل ۾ توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. .

يقينا، اهو ممڪن آهي ته تمام گهڻو سٺو شيء آهي. کائڻ تمام گھڻيون صحتمند چربيون ، بشمول avocados ، ڪري سگھن ٿيون توھان جو وزن. ميوو ڪلينڪ جي مطابق ، هڪ ايوڪاڊو ۾ 322 کیلوريون ۽ 29 گرام چربی آهي-۽ اهو تيزيءَ سان و addائي سگھي ٿو ، بالغن لاءِ روزاني تجويز ڪيل چربي جو مقدار 44 ۽ 78 گرام جي وچ ۾ آهي.

ايوڪودو مطالعو ھن کي امتحان ۾ وجھي examڏيندو ، جانچڻ 1) avا آوڪوڊو توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا گھٽ ڪرڻ ۾ ، ۽ 2) جيڪڏھن ائين آھي ته ، اوور بورڊ و goingڻ کان ا you توھان ڪيترا ايڪوڪادو کائي سگھوٿا. (هتي اهو ڪيئن معلوم ڪجي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ تمام گهڻا صحتمند ڀاڄيون حاصل ڪري رهيا آهيو.)

هن سڀني جو بهترين حصو؟ 250 رضاڪارن کي ادائيگي ملندي $ 300 انهن جي sixهن مهينن جي وقفي کائڻ جي ايوڪاڊوس (ان کان علاوه خود ايڪوڪوڊس becauseو ته ايڪوڪاڊو مهانگا آهن ، توهان ماڻهو). اهو معلوم ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي خوابن جي نوڪري کي ڪيئن سکور ڪري سگهو ٿا- اي-پڙهڻ ۾ داخل ٿيو؟ چيڪ ڪريو مطالعي جي ويب سائيٽ ڏسڻ لاء ته ڇا توهان قابليت سان ملن ٿا ۽ لاڳو ڪريو.


لاءِ جائزو

اشتھار

ايڊيٽر جي شروعات

توهان ڪٿي وڃي سگهو ٿا جڏهن ڊاڪٽر توهان جي تشخيص نه ڪري سگهيا؟

توهان ڪٿي وڃي سگهو ٿا جڏهن ڊاڪٽر توهان جي تشخيص نه ڪري سگهيا؟

هڪ عورت لکين ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڪهاڻي شيئر ڪري رهي آهي.”تون ٺيڪ آهين.“”اهو سڀ ڪجهه توهان جي سر ۾ آهي.“"تون هڪ هائپوچندريڪارڪ آهين."اهي شيون آهن ، جيڪي ڪيترائي ماڻهو معذور ۽ دائمي بيم...
ڪرونڪون ڳن Connectڻ ۽ سکڻ لاءِ دائمي حالتن سان گڏ ماڻهن لاءِ جاءِ ٺاهي ٿو

ڪرونڪون ڳن Connectڻ ۽ سکڻ لاءِ دائمي حالتن سان گڏ ماڻهن لاءِ جاءِ ٺاهي ٿو

هيلٿ لائن هن هڪ ڏينهن جي تقريب لاءِ ڪرونن سان ڀائيواري ڪئي.15 سالن جي عمر ۾ ، ناٽيڪا چوپڙا سر کان پير تائين دردناڪ p oria i سان wa ڪيل هئي ، اها حالت جيڪا 10 سالن جي عمر ۾ تشخيص ٿي هئي.“مون هميشه زندگ...