Ayurvedic چمڙي جي سنڀال جا طريقا جيڪي اڃا تائين ڪم ڪن ٿا

مواد

• پنھنجي ايوورڊا آئين جو تعين ڪريو.
• صبح جو ماڻھو ٿيو.
• پنھنجي چمڙي جي سن careال واري شين کي تبديل ڪريو.
• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان ڪڏھن يوگا يا مشرقي دوائن جي سائنس ڏانھن ڏ lookedو آھي ، ته پوءِ توھان ايوورڊا ڏانھن umڪ ھنيو ھوندو. جيڪڏھن توھان نه ڪيو آھي ، ان جو مادو سادو آھي: ايووردو آھي توھان جي دماغ ، جسم ۽ روح کي پرورش ڏيڻ بابت ۽ پنھنجي ۽ پنھنجي جسم جي ضرورتن جي مطابق ٿيڻ ۾. سنسڪرت ۾ ايووردو ترجمو ڪري ٿو ”زندگيءَ جي "اڻ“ ۽ سيکاري ٿو کاour خوراڪ فطرت جي تال جي پيان. ”ايورويدا اندروني طور تي تندرستيءَ جو بنياد آهي جيڪو توهان کي betterاهران بهتر ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، س skinني ڪوششن جي مدد ڪري ٿو توهان جي جلد ۽ جسم کي شڪل ڏيڻ ۽ toneاهڻ لاءِ ،“ مريم ايننا نارڊون ، پيرا ميڊيڪل ايسٽيشين ۽ تصديق ٿيل ايورويڊڪ انسٽرڪٽر چوي ٿي.

تنھنڪري ، جڏھن توھان ان جي اصولن کي اپنائي سگھوٿا جڏھن اھو اچي توھان جي غذا تي (اسان وٽ ھڪڙو ليکڪ ھئو وزن گھٽائڻ جي فائدن لاءِ ايوورڊڪ غذا جي آزمائش) ، توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا سا principlesيا اصول جڏھن اھو اچي توھان جي چمڙي جي سن careال جي معمول تي. هتي آهي ڪيئن لاڳو ڪجي ايورويڊڪ چمڙي جي سنڀال جا طريقا صحت مند، چمڪندڙ چمڙي لاءِ.

پنھنجي ايوورڊا آئين جو تعين ڪريو.

Ayurveda جڙيل آھي ان خيال ۾ ته ھر ماڻھوءَ وٽ آھي a دوشا، ھڪڙو اصطلاح جيڪو ظاھر ڪري ٿو حياتياتي توانائيون جيڪي ڪنھن فرد جي آئين کي سن governالينديون آھن physئي جسماني ۽ ذهني طور. ايورويد جي مطابق ، دوشا توهان جي و diet ۾ و diet غذا ، ذهنيت ، طرز زندگي جو تعين ڪن ٿا ۽ ها ، چمڙي جي سن careال جو معمول. اتي ٽي مکيه دوشا آهن ، جيڪي عناصر جي ميلاپ تي ل آهن: واٽا (واءُ ۽ هوا) ، ڪفا (زمين ۽ پاڻي) ، ۽ پٽا (باهه ۽ پاڻي). دوشا آهن اندروني ۽ آخري توهان جي حياتيءَ جي دوران ، پر هر هڪ ۾ اهي خوبيون آهن جيڪي متاثر ٿي سگهن ٿيون موسمن يا توهان جي عمر جي لحاظ کان ، ڪيٿرين ٽيمپلٽن ، ايورويڊڪ پريڪيشنر ۽ ڪلينيڪل نفسياتي ماهر. نارڊون سفارش ڪري ٿو ته پهرين وٺڻ لاءِ پراڪرت دوشا دماغ جسماني کوئز پنهنجي ويب سائيٽ تي طئي ڪرڻ لاءِ. عام طور تي ڳالهائڻ، جيڪڏهن توهان وٽ حساس جلد آهي جيڪا سڪي يا بناوت ۾ وڌيڪ سخت آهي، توهان کي وات جلد جي قسم جي درجي ۾ اچي ويندا. ڪفا چمڙي جي قسم جو مطلب آهي ته توهان جي چمڙي قدرتي طور تي تيل آهي، ۽ Pitta چمڙي جي قسم جي شين جي خاصيت آهي جهڙوڪ فريڪلس يا سنبرن يا مٽيء جو خطرو آهي. Nardone نوٽ ڪري ٿو ته توهان وٽ غالب ڊوشا ۽ هڪ گهٽ غالب هڪ-اڪا توهان ڊوشا جو ميلاپ ٿي سگهي ٿو (مثال طور هڪ Pitta-Vata، مثال طور).

صبح جو ماڻھو ٿيو.

جيئن ته Ayurveda هڪ مجموعي صحت جي مشق آهي، آخرڪار هڪ صبح جو ماڻهو ٿي سگهي ٿو عظيم چمڙي جي ڪنجي، ماهرن جي مطابق. جڏھن کان ايورويدا سيکاري ٿي ته اسان جي جسم ۾ ھڪڙو اندروني ڊيڪوڪس آھي ، نارڊون سفارش ڪري ٿو ته رات 10 و byي تائين سمھي وو. ۽ سج اڀرڻ سان گڏ صبح جو 6 وڳي تائين ايڏو جلدي جاڳڻ جو وقت ڇو؟ خير، ايورويڊڪ عملي جي مطابق، فطرت سان اسان جي سرڪيڊين تال کي ملائي جسم کي سيلولر سطح تي مرمت ڪرڻ جو وقت ڏئي ٿو.

جڏھن توھان جا upندا آھيو ، نارڊون مشورو ڏئي ٿو پنھنجي ڏينھن جي شروعات ھڪڙي گلاس ليمون پاڻيءَ سان toxins ۽ ھائڊريٽ جلد کي ختم ڪرڻ لاءِ. ٽمپلٽن جي مطابق ، توھان کي به غور ڪرڻ گھرجي سج ۾ gettingاھر نڪرڻ لاءِ 15 منٽن لاءِ وٽامن ڊي ۽ گردش کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ. جيڪڏھن اھو ل likeي ٿو گھڻو و takeي و onceڻ تي ھڪڙي (يري (توھان کي ڏسي ، رات جو الو) ، نارڊون مشورو ڏئي ٿو ته ھڪڙي وقت ۾ ر oneو ھڪڙي رسم شامل ڪريو.

پنھنجي چمڙي جي سن careال واري شين کي تبديل ڪريو.

ايورويڊڪ چمڙي جي سن careال و moreيڪ گھٽ ۾ گھٽ نقطه نظر و whenي ٿي جڏھن اھو پراڊڪٽس جي باري ۾ اچي ٿي ، وضاحت ڪري ٿي ايمي ميڪ ڪلي ، ھڪڙي جڙي balوٽين جي ماهر ۽ سي اي او ھن جي اھم طريقي جي. حقيقت ۾، هڪ چار قدم صبح جو معمول آهي جيڪو توهان کي گهربل جلد نتيجا حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

1. نٽ پائوڊر سان صاف ڪريو.

پنھنجو منھن ingوئڻ جلد مان گندگي ۽ زھر ڪي ٿو. سڀني چمڙي جا قسم بادام جي پائوڊر سان صاف ڪندڙ مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا ڇاڪاڻ ته اهو ٻنهي موئسچرائيزنگ ۽ ايڪسفوليئٽنگ آهي ۽ فيٽي ايسڊز جي ڪري چمڙي جي حفاظت جو هڪ مثالي جزو بڻائي ٿو ، ميڪ ڪلي شامل ڪيو. ڪوشش ڪريو: ڊاڪٽر ھائوشڪا صاف ڪرڻ واري ڪريم يا سرسبز ملائڪ ننگي جلد جي منھن ۽ جسم صاف ڪرڻ تي.

McKelvey پڻ مهيا ڪيا آهن ترڪيبون مخصوص هر جلد جي قسم لاءِ پنهنجو پنهنجو منهن washوئڻ لاءِ.

وات جي جلد لاءِ: ملايو 1 چمچ بادام جو پائوڊر 1/2 چائے جو چمچو س milkو کير يا ناريل جو کير ، ملائي هڪ پتلي پيسٽ اهڻ لاءِ. توهان جي منهن تي هڪ پتلي پرت لاڳو ڪريو ۽ نرمي سان مساج ڪريو، ذهن ۾ رکو ته چمڙي کي رگڻ يا رگڻ نه ڏيو. پيسٽ سڪي و beginsڻ کان ا warm گرم پاڻيءَ سان Washوئي ڏيو.

پٽا جي جلد لاءِ: ملايو 1 چمچ دال جو اٽو ، 1/2 چمچ نيم پاؤڊر يا ترفلا پاؤڊر ، ۽ 1 چمچو پاڻي. هن پيسٽ کي پنهنجي منهن تي لاڳو ڪريو، ۽ سڪي وڃڻ کان اڳ ٿڌو پاڻي سان ڌوء.

ڪفا جي جلد لاءِ: ملايو 1/2 چائے جو چمچو ماکي ۽ 1/2 چمچو ليمن جو رس. منهن تي لاڳو ڪريو ۽ 2 منٽن لاء ڇڏي ڏيو، پوء ڌوء.

2. هڪ منهن جي تيل سان ننڊ ڪريو.

ايندڙ قدم غذائيت لاء هڪ منهن جو تيل چونڊڻ آهي. تيل ايوورڊا جو هڪ نشان آهي ۽ سڀني چمڙي جي قسمن کي استعمال ڪري سگهجي ٿو جسم جي پنهنجي تيل جي پيداوار کي توازن ڪرڻ لاء- ها، ايستائين جو ماڻهو، هڪ وڌيڪ پيداوار، منهن جي تيل مان فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا. ٽيمپلٽن وات جي جلد لاءِ تل، پٽا جي جلد لاءِ ناريل ۽ ڪفا چمڙي لاءِ سورج مکي جي سفارش ڪري ٿو. (McKelvey پڻ ھڪڙو وڏو مداح آھي تيل استعمال ڪرڻ جو ، جيئن تل ، جوجوبا ، ايڪوڪوڊو ، سورج مکڻ ، يا ناريل جو تيل ، توھان جي جسم تي س moistني کان و moistيڪ مااسچرائزڊ ۽ چمڪندڙ جلد لاءِ.)

3. پنهنجو پاڻ کي خود مساج ڏيو.

توهان جي معمول ۾ ٽيون قدم آهي ابيندا ، هڪ نرم منهن ۽ neckچيءَ جو مساج. ناردون چوي ٿو ، روزانو صرف چند منٽن لاءِ خود مساج ڪري سگھي ٿو مدافعتي ڪم کي بھتر ڪري ، ننڊ کي بھتر ڪري ، ۽ جلد جي گردش کي فائدو ڏئي. (لاڳاپيل: Ayurvedic چھاتی جي مساج ڇا آهي؟)

4. ڪجهه گلاب جو پاڻي اڇلايو.

آخرڪار، پنهنجي معمول کي گلاب جي پاڻيء جي اسپرٽز سان ختم ڪريو. گلاب جو پاڻي سڪي چمڙي جي ٻاهرئين پرتن ۾ هڪ حتمي داغ شامل ڪري ٿو هڪ فوري پلمپنگ اثر پيدا ڪرڻ لاءِ. گلاب پڻ ھڪڙو علاج جي خوشبو آھي پيار ۽ شفقت جي ، ميڪ ڪليوي چوي ٿو ، جيڪو توھان ڏينھن ۾ کڻي سگھوٿا. (لاڳاپيل: ڇا گلاب جو پاڻي صحت مند چمڙي جو راز آهي؟)

لاءِ جائزو