ڪيٽ هڊسن فٽنيس-لائف بيلنس جو چهرو آهي اسان سڀني کي هن وقت ضرورت آهي

مواد

• sheو ته هوءَ سوچي ٿي ته اسان کي ضرورت آهي نئين ماءُ کي هڪ وقفو ڏيڻ جي.
• حمل ڪيئن مدد ڪئي هن کي سکڻ ۾ ته يوگا ڪيئن ڪجي.
• ورزش ڪلاس ھن جي 2019 فٽنيس بالٽي لسٽ تي.
• هوءَ ماپ کان نه ڊي ٿي-پر هن کي ان جي ضرورت به ناهي.
• لاءِ جائزو

گذريل مهيني ، ڪيٽ هڊسن اعلان ڪيو ته هوءَ اوپيرا سان گڏ شامل ٿي رهي آهي سفير جي طور تي WW- برانڊ جيڪا اly ۾ وزن ڏسندڙن جي نالي سان مشهور هئي. ڪجهه پريشان هئا؛ اداڪاره ۽ فيبلٽيڪس جو باني هن جي وزن سان جدوجهد ڪرڻ لاءِ مشهور ناهي جيئن هن جي مشهور ”مون کي ماني پسند آهي“ هم منصب. پر پارٽنرشپ سمجھ ۾ اچي ٿي جڏهن توهان اوور هال تي غور ڪيو ته وزن ڏسندڙن هن زوال کي ظاهر ڪيو. ڪمپني، وزن جي لحاظ کان ڊگھي مترادف آهي (اهي 60 جي شروعات کان وٺي رهيا آهن)، انهن جي اشتهارن ۾ انهن جو نالو ۽ فوٽوز کان اڳ ۽ بعد ۾ شامل ڪيو ۽ ميمبرن جي مجموعي صحت ۽ فلاح و بہبود تي ڌيان ڏيڻ لاء نئين پروگرامنگ متعارف ڪرايو، بشمول Millennial- دوستانه پارٽنرشپ جھڙن برانڊز وانگر Headspace ۽ Blue Apron.

هڊسن مونجهاري کي سمجهي ٿو؛ هن ا pre ۾ ئي تصور ڪيو هو ته برانڊ aboutا بابت آهي ، هوءَ مitsي ٿي. ”ماڻھو مون ڏانھن ڏسندا آھن ، توهان اهو whyو ڪري رهيا آهيو؟ ۽ مان وڃان ٿو، توهان جو ڇا مطلب؟ توکي خبر ناهي ته هي isا آهي؟ اھو س niceو آھي ھن کي انھن سان يھر سوچڻ ۽ ماڻھن کي ياد ڏيارڻ ته اھو ر weightو وزن بابت ناھي ، “ھوءَ ائي ٿي شڪل. "اهو واقعي هڪ مڪمل پروگرام آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ ڪجهه فردن ۽ تنوع بابت آهي. اسان سڀني کي هڪجهڙا شيون پسند نه ڪرڻ وارا آهيون. اوپيرا جي پسنديده مفت طرز جي کاڌي مڇي ٽاڪوس آهي. مون کي ڪاڪٽيل پسند آهي! هر ڪنهن وٽ پنهنجي شيء آهي."

”اها ماڻهن جي هڪ جماعت آهي جيڪي ڏسڻ چاهين ٿا ته هڪ healthyئي کي صحتمند ٿي و Iن ۽ مان ان سان پيار ڪريان ٿو ، ۽ اها سستي آهي جيڪا منهنجي لاءِ وڏي شيءِ آهي اها .اهڻ هر ڪنهن لاءِ دستياب.

هڊسن تمام گهڻو رهيو آهي هميشه صحت ۽ تندرستي جي تصوير. و Colندڙ ڪولوراڊو ۾ ، هوءَ هميشه orsاهر رهي ۽ سنجيده رهي راندين بابت ، جيئن سفري فٽبال ، ۽ ناچ. هڪ بالغ جي حيثيت ۾ ، هوءَ رهي چڪي آهي Pilates جي هڪ وڏي حامي ، جنهن جي هوءَ مشق ڪري رهي آهي twoن ڏهاڪن کان. ھاڻي ، تازو ئي پنھنجي ٽئين birthار کي جنم ڏيڻ کان پوءِ ، ھن جي فلاح و بہبود جا مقصد تبديل ٿي ويا آھن. جيئن هن تازو ئي انسٽاگرام تي شيئر ڪيو آهي، هوءَ 25 پائونڊ گھٽائڻ ۽ پنهنجي ”لڙائي وزن“ ڏانهن واپس وڃڻ جي مشن تي آهي، پر ان سان گڏ نئين ورزش جي ڪوشش ڪندي، پنهنجي کير جي پيداوار کي جاري رکندي، دوستن ۽ ڪٽنب سان وقت گذاريو، ۽ پنهنجي حوصلي سان گڏ رهي. طريقو. (هوءَ knowsاڻي ٿي ماپ س everything ڪجهه ناهي!)

اسان هن سان talkedالهايو ته ڪيئن هن جي فلاح جو سفر ا thus تائين هلي رهيو آهي ، بشمول حمل ڪيئن مدد ڪيائين finally* آخر * نيل مناسب يوگا فارم ، ۽ ورزش ڪلاس جيڪا هوءَ 2019 ۾ آزمائڻ چاهي ٿي.

sheو ته هوءَ سوچي ٿي ته اسان کي ضرورت آهي نئين ماءُ کي هڪ وقفو ڏيڻ جي.

”توهان کي خبر آهي ، جڏهن توهان کير پياريندي آهي ، اهو وقت ناهي وزن و losingائڻ بابت سوچڻ جو. کير جو جيڪو منھنجا wantار چاھيندا آھن ، تنھنڪري theيو دفعو مان واپس ڪم تي و startڻ شروع ڪريان ٿو ، اھو واقعي مشڪل ٿي و soي ٿو ، تنھنڪري مان ڪوشش ڪري رھيو آھيان توازن .ولڻ جي. يا مان نٿو ڪريان ، يا مان ڪيترو انتظار ڪندس ان کان ا I جو مان فارمولا متعارف ڪريان. اسان س know knowاڻون ٿا ته breastfeedingار لاءِ کير پيارڻ ڪيترو ضروري آھي ، پر منھنجي لاءِ ، اھو ائين آھي ، ر yourو پنھنجي iesارن سان پيار ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته اھي حاصل ڪري رھيا آھن. انھن کي ضرورت آھي-يقيني بڻايو ته اھي صحتمند آھن ۽ بھترين ڪم ڪريو. (لا :اپيل: سرينا وليمز کلي وئي آهي هن جي مشڪل فيصلي جي باري ۾ کير پيارڻ کي روڪڻ لاءِ)

حمل ڪيئن مدد ڪئي هن کي سکڻ ۾ ته يوگا ڪيئن ڪجي.

”مان ا stillا تائين سمجھان ٿو ته پائليٽس بھترين آھي ، پر جڏھن مان حاملہ ھيس مان س couldn'tارو ڪندڙ نه ٿي سگھيس سگهي ، پر منھنجي جسم بابت ڪا شيءِ مون کي ڪم ڪرڻ نه پئي ڏئي-مان تمام بيمار ھئس ھر وقت. تنھنڪري مون يوگا ڪرڻ شروع ڪيو ۽ مون محسوس ڪيو ته مان ڪري رھيو آھيان يوگا غلط س myي زندگي. مان هڪ ڊانسر آهيان، تنهنڪري مان اڪثر لچڪ سان تمام سٺو آهيان، پر منهنجي يوگا سيکاريندڙ، هن منهنجي گدا کي لتاڙي ڇڏيو. مون محسوس ڪيو ته مان پنهنجي ڦڦڙن کي ڪم ڪري رهيو آهيان تقريبا ڪافي نه آهي. مان سمجهان ٿو ته مان مضبوط آهيان، پر جڏهن توهان انهن يوگا جي پوز ۾ صحيح طريقي سان حاصل ڪندا آهيو، توهان وانگر آهيو اها هڪ مڪمل سطح جي سطح آهي. هوءَ مون وٽ هئي صحيح شڪل ۽ صف بنديءَ ۾ ۽ مان مري رهيو هوس-مون ا yoga ڪڏهن به يوگا محسوس نه ڪيو هو. اهو مون کي نئين چيلنجز جي باري ۾ پرجوش آهي."

ورزش ڪلاس ھن جي 2019 فٽنيس بالٽي لسٽ تي.

”مان ان قسم جو ماڻھو آھيان جيڪو ھر شيءِ ڪندو آھي ، مون کي ھر شيءِ پسند آھي. مون ڪڏھن به بيري جو بوٽ ڪيمپ نه ڪيو آھي ، تنھنڪري مان اھو ڪوشش ڪرڻ چاھيان ٿو. LA ۾ جيڪو مون ڪيو آهي، اهو ان جو هڪ نسخو آهي ۽ اهو سخت آهي! مان پڻ ٻاهران وڌيڪ شيون ڪرڻ چاهيان ٿو، جهڙوڪ منهنجي سائيڪل هلائڻ، ۽ مان ٻيهر هلڻ چاهيان ٿو. مان هڪ ڏينهن ۾ چار ميل ڊوڙندو هوس ۽ انهن مان ٽي مٿي چڙهڻ وارا هوندا. مون اهو ڇهن مهينن تائين 30 منٽن کان گهٽ ڪيو. مان ان ڏانهن واپس وڃڻ چاهيان ٿو ۽ اهو آسان ٿي وڃي. اهو هڪ بهترين احساس آهي جڏهن توهان پنهنجي پيرن تي روشني محسوس ڪندا آهيو. جڏهن توهان ڊوڙندا آهيو، توهان سمجهندا آهيو. sayا چوندا آھن رنر جي اعليٰ بابت.

هوءَ ماپ کان نه ڊي ٿي-پر هن کي ان جي ضرورت به ناهي.

”[ماپ کان و weightيڪ پنھنجي وزن کي ماپڻ سان] ، مان ان کي محسوس ڪري سگھان ٿو جڏھن مان جا upان ٿو. مون وٽ ھيءَ شيءِ آھي منھنجي ڪتاب ۾ ، خوبصورت خوش: صحت مند طريقا پنھنجي جسم سان پيار ڪرڻ جااھو آھي منھنجو جسم اسڪين جيڪو مان ڪريان ٿو صبح. مان محسوس ڪري سگھان ٿو جيڪڏھن مان صحيح رستي تي آھيان يا جيڪڏھن مون کي و moreيڪ focusedيان ڏيڻ گھرجي پنھنجي صحت تي. پر مان ماپ کان نه ڊان ٿو. مون کي پيماني جي تمام گهڻي سمجھڻ پسند آهي. اھو مون کي ڏئي ٿو ھڪڙي سمجھاڻي منھنجي ڪھاڻيءَ جي جاءِ ۽ ج placeھ جنھن کي مان حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھيان ، پر اھو okayيڪ آھي جيڪڏھن اھو بدلجي ختم ٿي وي. توهان جو جسم بدلجندو آهي جيئن توهان جي عمر وڌندي آهي، پوءِ ڇا توهان چاهيو ٿا ته ان جينز تي لٽڪايو جيڪي توهان هاءِ اسڪول ۾ هئا؟ ڪجھ نقطي تي ، توھان پنھنجي جسم بابت بھتر محسوس ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ توھان مضبوط ٿي رھيا آھيو ۽ توھان لازمي طور تي سا bodyئي جسم جي شڪل وارا ناھن.

لاءِ جائزو