غسل نمڪي استعمال ڪرڻ جا 7 طريقا

مواد

• صحت جا فائدا
• غسل نمڪي ڪتب آڻجي
• detox غسل
• گندي واري درد
• چمڙي جي سوزش يا جلن
• سڪل يا خارش واري چمڙي
• آرٿرائٽس
• بهلن ۾
• فوٽ ٿورا
• اهي وٺندڙ

غسل خانو ڇا آهي؟

غسل نمڪيات ڊگهي عرصي کان ذهني ۽ جسماني صحت جي بيمارين جي علاج جو آسان ۽ سستو طريقو طور استعمال ٿي چڪي آهي. غسل نمڪيات ، جيڪي عام طور تي ميگنيشيم سلفيٽ (ايپسوم نمڪ) يا سمنڊ جي لوڻ مان ٺاهيا ويندا آهن ، گرم غسل جي پاڻي ۾ آساني سان andهلايا ويندا آهن ۽ دٻاءُ ۽ تڪليفن جي تڪليف سان هرهڪ لاءِ استعمال ڪندا آهن.

صحت جا فائدا

اسان مان گهڻا غسل نمڪيات ٽب ۾ آرام ڀرڻ کي وڌائڻ لاءِ هڪ طريقي سان استعمال ڪندا آهن ، پر غسل نمڪي يقين ڪيو ويندو آهي ته ماڻهن سان ڪيترن ئي صحت جي فائدن فراهم ڪن:

• ڏورن جو سور ۽ سختي
• سخت ، جوڑوں ۾ سور
• جوڑوں جي درد
• گردش جا مسئلا
• سر درد
• پريشاني ۽ دٻاءُ
• چمڙي جون حالتون ، جهڙوڪ هڪجيما
• خشڪ ۽ خارش واري چمڙي

غسل نمڪي ڪتب آڻجي

غسل نمڪيات استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آھن ، ان تي منحصر آھي توھان علاج ڪرڻ چاھيو ٿا.

detox غسل

هڪ detox غسل عام طور تي Epsom لوڻ مان ٺاهيو ويندو آهي. هڪ detox غسل ۾ معدنيات مڃيو وڃي ٿو ته جسم مان زهر رکڻ کي توهان جي صحت کي بهتر بڻائڻ ، دٻاءُ کي دور ڪرڻ ، قبض کي علاج ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مددگار سمجهيو وڃي.

ميگنيشيم جذب ايپسوم لوڻ جي detox غسل جو ٻيو اهم فائدو آهي. اهو شايد گھٽ هجڻ وارن ماڻهن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ماڻهو فبرووميويلييا سان. 19 شرڪت ڪندڙن جو 2004 مطالعو مليو ته انهن مان 17 ۾ رت ۾ مگنيشيم ۽ سلفيٽ وڌي ويا هئا ايپسوم نمڪ غسلن بعد.

ايپسوم لوڻ استعمال ڪندي detox حمام ٺاهڻ:

1. معياري پاڻي جي غسل واري ٽب لاءِ 2 کپ ايپسوم لوڻ استعمال ڪريو گرم پاڻي سان ڀريل.
2. پاڻي کي لوڻ ۾ لوڻ وجهي ان کي غسل ۾ تيزي سان helpهلائڻ ۾ مدد ڏيندو.
3. ٽيوب ۾ گهٽ ۾ گهٽ 12 منٽن تائين ، يا قبض جي علاج لاءِ 20 منٽ.

ضروري تيل شامل ڪرڻ ، جهڙوڪ آبيدار يا مرچ ، اضافي خوشبو آرياتراپي فائدا پيش ڪري سگھن ٿا ، جهڙوڪ آرام ۽ بهتر مزاج.

گندي واري درد

غسل خانو سخت تنازعات کي گهٽائڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ سان گڏ عضلات جي درد سان مدد ڪري سگهي ٿو.

ڏورن جي درد لاءِ غسل نمڪي ٺاهڻ:

1. گرم پاڻي جي معياري سائز واري غسل لاءِ 2 ڪپ ايپسوم لوڻ استعمال ڪريو.
2. وهندڙ پاڻي ۾ ايپسوم لوڻ وجھو ته ان کي تيزي سان dissهلائڻ ۾ مدد ڪريو. پاڻي کي پنهنجي هٿ سان ڇڪڻ سان باقي بچيل اناج کي ٽوڙڻ ۾ مدد ملندي.
3. گهٽ ۾ گهٽ 12 منٽن تائين سوچي وٺو.

شامل ڪيل چانورن جي ڪارو تيل جي چند بوند شامل ڪرڻ سان شايد عضلات جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. دار چینی واري تيل تي چمڙي تي گرمائش اثر هوندي آهي ته ڪجهه گھڻن کي تڪليف ڏيندڙ عضون تي آرام محسوس ڪندو آهي. هڪ 2017 مطالعو اهو پڻ مليو آهي هڪ ڏکوئيندڙ ضد سوڙندڙ ايجنٽ.

چمڙي جي سوزش يا جلن

چمڙي جي سوزش ۽ خارش کي دور ڪرڻ لاءِ غسل خاني استعمال ٿي سگهي ٿو ايجيما ، psoriasis ، ڊرماتائٽس سان رابطو ۽ ايٿليٽ جو پير. نيشنل ايگزيما ايسوسيئيشن سفارش ڪئي آهي ته 1 کپ ٽيبل لوڻ شامل ڪرڻ توهان جي غسل خاني ۾ فلئر اپ دوران غسل ڪ preventڻ کان بچائيندي. چمڙي جي خارش ۽ سوزش جي علاج لاءِ توهان ايپسوم نمڪ يا سمنڊ جو لوڻ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.

خارش ۽ خارش وارن چمڪ کي دور ڪرڻ لاءِ غسل خاني ٺاهڻ:

1. معياري سائز جي غسل خاني لاءِ 1 کپ Epsom salt ، sea salt ، or table salt استعمال ڪريو.
2. لوڻ هلندڙ گرم پاڻي ۾ لوڻ وجهي ۽ پاڻي کي handهلائڻ لاءِ پنهنجو هٿ استعمال ڪريو سڀني اناج کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڏيڻ.
3. گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن لاءِ ٽيوب ۾ رکو.

چانھن جي وڻ جي تيل ۾ antimicrobial ، anti-inflammatory ، ۽ antiseptic خاصيتون آھن جيڪي ايجيما ۽ نن andي چمڙي جي انفيڪشن جي علاج لاءِ موثر ٿي سگھن ٿيون. ضروري تيل استعمال ڪرڻ کان پهريان پئواريل ٿيڻ گهرجي ، پر چانهه جي وڻ جو تيل ڪيترين ئي طاقتن ۾ اچي ٿو ، ڪجهه اڳ ئي حل ٿيل. توهان جي لوڻ جي غسل ۾ 3 يا 4 قطرا شامل ڪرڻ سان سوزش ۽ جلن جي اضافي راحت فراهم ٿي سگهي ٿي.

سڪل يا خارش واري چمڙي

توهان خشڪ ۽ خارش واري چمڙي کي آرام ڏيڻ لاءِ غسل خاني استعمال ڪري سگهو ٿا ، جنهن ۾ حشرات جي ڪٽيندڙ ۽ زهر آلوز سبب خارش ٿيڻ شامل آهي. هي ڪرڻ

1. معياري سائز جي غسل واري ٽب لاءِ 1 کان 2 کپ ايپسوم لوڻ ۽ هڪ چمچ زيتون جو تيل استعمال ڪريو.
2. تيز وهندڙ پاڻي ۾ لوڻ وجهي ان کي تيزي سان dissهلائڻ ۾ مدد ڪندو.
3. زيتون جو تيل شامل ڪريو ۽ لوڻ ۽ پاڻي کي ملائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ پنهنجي هٿ جي مدد سان غسل جو پاڻي شامل ڪريو.
4. گهٽ ۾ گهٽ 12 منٽن لاءِ ، هفتي ۾ 2 يا 3 دفعا رکجي.

توهان چمڙي کي نرم ڪرڻ ۽ نمي ڪرڻ لاء بادام جو تيل ، دل جو تيل ، يا پائوڊر کير شامل ڪري سگهو ٿا.

آرٿرائٽس

ارٿريس فائونڊيشن سخت ايپسوم لوڻ جي غسل ۾ تپش ۽ اڳتي وڌڻ جي سفارش ڪري ٿو سخت ۽ درد سان گڏوگڏ ۽ مشق ڪرڻ کانپوءِ عضلات جي درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. هي ڪرڻ

1. معياري پاڻي جي غسل واري ٽب لاءِ 2 کپ ايپسوم لوڻ استعمال ڪريو گرم پاڻي سان ڀريل.
2. وهندڙ پاڻي ۾ آهستي آهستي ڪري لوڻ کي تيز ڪريو.
3. گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن لاءِ ڏينهن ۾ ضرورت جي طور تي يا ورزش کان پوءِ ٿڪايو وڃي.

ڪجهه گهربل تيل ، جهڙوڪ ادرڪ ، شايد ضد سوزش وارا فائدا هجن. هڪ جي مطابق ، انگن کي آرٿرائٽس ۾ ضد ۽ گڏيل حفاظتي اثر ڏيکاريا ويا. توهان جي غسل خاني ۾ منجهيل ادرڪ جي ضروري تيل جي چند بوند شامل ڪري اضافي فائدا پيش ڪري سگھن ٿا.

توهان ڪجهه گرم پاڻي سان ملايل غسل نمڪي ۽ ادرڪ جو تيل پيسٽ ٺاهڻ لاءِ مخصوص جتن کي نشانو بڻائي سگهو ٿا هڪ پيسٽ ٺاهڻ لاءِ جيڪو گڏيل تي مسح ڪري سگهجي ٿو.

بهلن ۾

توھان اڃا تائين غسل نموني استعمال ڪري سگھوٿا ۽ ڪجھ فائدا حاصل ڪري سگھوٿا اهي جيڪڏهن توهان وٽ غسل خانو نه هجي. هن کي ڪرڻ لاء ، توهان بس هڪ شاور اسڪرب ٺاهيو:

1. 1 پيالو سمندري لوڻ يا ايپسوم لوڻ ، 1/3 کپ بادام جو تيل ، زيتون جو تيل ، يا ناريل جو تيل ۽ 1 چمچ ويتامين اي تيل استعمال ڪريو.
2. اجزاء کي پيالي ۾ ملائي ، ڪڻڪ پيسٽ ٺاهيندي.
3. پنهنجي هٿن کي استعمال ڪندي پنهنجي بدن تي ڪجهه اسڪرب لاڳو ڪريو.
4. کلندا.

پنهنجي بچيل شاور اسڪرب کي اسٽور ڪرڻ لاءِ جهاز جي هوائي ٽوپي سان پيالو يا ڪنٽينر استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

توهان مٿي ڏنل فهرستن مان ڪجهه اضافي فائدا مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ توهان پنهنجي جسم جي اسڪرب ۾ پنهنجي پسنديده ضروري تيل جا 12 قطرا شامل ڪري سگهو ٿا. چمڙي صاف ڪرڻ لاءِ غسل لوڻ وارا ڇڪڻ پڻ بهترين هوندا آهن.

فوٽ ٿورا

فوٽ ٿڪ ۾ غسل نمڪين استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي فائدا آهن. پيرن ۾ غسل نمڪي استعمال ڪريو:

• ايٿليٽ جي پير کي علامتن کان بچائڻ
• toenail fungus جي علاج ڪريو
• گوت جي درد ۽ سوزش کي دور ڪرڻ
• پيرن جي گند کي ختم ڪرڻ

پير پيرن ۾ غسل نموني نمڪڻ لاءِ:

1. ايپسوم لوڻ جو 1/2 کپ گرم پاڻي جي هڪ وڏي بيسن ۾ شامل ڪريو ۽ گلڻ لاءِ هڻايو.
2. پنھنجا پير 12 منٽن تائين ، يا گٽ جي آرام لاءِ 30 منٽن تائين کائو.
3. پنهنجي پيرن کي مڪمل طور تي هڪ ٽوال سان سڪل ڪريو.

نيل فنگس جي علاج لاءِ روزانو ٽي دفعا ٻيهر ڪريو جيستائين توهان جون علامتون بهتر نه ٿين. ڳريل چانهه جي تيل جو تيل شامل ڪرڻ ضد effectsاڻائڻ وارا اثر آهن.

توهان جي پيرن کي گرم لوڻ جي غسل ۾ ترڪڻ پڻ آسان ، خشڪ هڏن کي خارج ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. توهان مردار چمڙي ۽ ڪالوز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ مٿي ڏنل شاور اسڪرب جو نسخو استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان شايد شايد هڪ سرکہ يا لسٽرين فوٽ ڳائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

اهي وٺندڙ

غسل خانو آرام وارو هوندا آهن ۽ ڪيترائي کاسمتيڪ ۽ صحت جا فائدا فراهم ڪندو آهي. جيتوڻيڪ عام طور تي اڪثر لاءِ محفوظ هوندو جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي ، توهان کي غسل نمڪيات استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي طبي حالت هجي جهڙوڪ دل جي بيماري يا ذیابيطس.