ھي جڙي Bathوٽي چانھ Tاھين ٿا ٽب جو وقت ا Evenا و Moreيڪ خوشگوار

مواد

• شروع کان غسل چانھ ڪيئن اھجي
• سامان
• ھدايتون
• لاءِ جائزو

ڏينهن جي گندگي کي washوئڻ لاءِ غسل خاني ۾ ٽپڻ جو انتخاب ڪرڻ جھڙو ئي تڪراري آھي جيترو انناس کي پيزا تي رکڻ. نفرت ڪندڙن لاءِ، ورزش کان پوءِ گرم پاڻيءَ جي وات ۾ ويهڻ يا يارڊ جي ڪم کي منهن ڏيڻ لاءِ شام جو خرچ ڪرڻ بنيادي طور تي ٽوائلٽ جي پاڻي ۾ ويهڻ جي برابر آهي. ۽ elرندڙ ڏينھن تي ، توھان پگھل ختم ڪندا آھيو جڏھن اوھين akڪيو. نه توهان جي مهرباني.

ٽب ٽائيم جي خلاف مڪمل طور تي صحيح دليلن جي باوجود ، اتي آھن صحت جا ڪجھ مجبور ڪندڙ سبب ان کي شاٽ ڏيڻ لاءِ - جيتوڻيڪ ان جو مطلب اھو آھي ته توھان ٿ coldي شاور ۾ inوئڻ کان پوءِ به ويھو. گرم پاڻيءَ سان غسل ڪرڻ چمڙي جي خشڪيءَ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو - خاص طور تي جيڪڏھن heavyري جسم جي ڪريم لا dryو ٿئي ٿي سڪي وڻ کان پوءِ ، جيڪا نمي ۾ بند ٿي و andي ٿي - ۽ ڪنھن به ڪرسي پيچ کي نرم ڪري ٿي ته جيئن انھن کي نرمي سان rubوئي سگھجي. هارورڊ صحت. ۽ 2018 جي ​​هڪ نن studyڙي مطالعي ۾ ، شرڪت ڪندڙ جن dailyن هفتن لاءِ روزانو 10 منٽن جو غسل ورتو س straightو سنئون reportedايو ته گهٽ ٿڪاوٽ ۽ دressedاءُ محسوس ڪيو ان جي مقابلي ۾ جڏهن اهي dayن هفتن تائين هر روز شاور ڪندا.

جڏھن توھان غسل جي چانھ ٽب ۾ ا dropلائي thoughڏيو ، جيتوڻيڪ ، جيتوڻيڪ غسل جا تمام گھڻا تنقيد ڪندڙ به تجربي کي آسودو وليندا. باٿ ٽيز (عرف ٽب ٽيز) بلڪل اھي آھن جيڪي انھن وانگر ل --ن ٿا - چانھن جا پاڪيٽ bsريل آھن جڙي ،وٽين ، گلن ، جئرن ۽ ايپسوم لوڻ سان جيڪي گرم غسل جي پاڻيءَ ۾ شامل ڪيا ويندا آھن. جڏهن ته غسل ​​واري چانهه جمالياتي طور تي خوشگوار نظر ايندي، ان جي اندر اندر ڇا به هجي، ان جي امڪاني صحت جا فائدا اجزاء جي بنياد تي مختلف هوندا. (لا Relatedاپيل: Bathا غسل بم توھان جي اندام جي صحت لاءِ خراب آھن؟)

مثال طور ، هڪ ٽب چانهه جنهن ۾ ڪولائيڊل دليا شامل آهي - دليءَ جو هڪ خاص روپ جيڪو lyلي پيسڻ ۽ boلڻ ڪري --اهيو و isي ٿو - س knownاتو و ،ي ٿو نرم ڪرڻ ، نرم ڪرڻ ۽ چمڙي ۾ نمي و boostائڻ لاءِ ، ۽ اهو مدد ڪري سگھي ٿو جلن ، جلن ۽ خارش واري جلد جي علاج ۾. غسل ۾ شامل ڪيو ويو. سا Similarlyئي طرح ، جڏھن معياري ٽيبل لوڻ غسل خاني ۾ شامل ڪيو ويندو ، اھو ماڻھن ۾ ڏنگڻ کي روڪي سگھي ٿو سخت ايڪزيما جي reڙن جو تجربو ڪرڻ سان. ميو ڪلينڪ جي مطابق، ايپسوم لوڻ (اڪا ميگنيشيم سلفيٽ) کي گرم پاڻي ۾ وجهي سگهجي ٿو ممڪن طور تي عضلات جي درد، درد، ۽ ٿڪيل پيرن کي آرام ڪرڻ لاء. (FTR ، اتي و researchيڪ تحقيق ناھي اتي پ backرائي ڪرڻ لاءِ ته ايپسوم نمڪ ڪيترو اثرائتو آھي انھن نشانين کي گھٽائڻ ۾ ، ۽ مشي گن اسٽيٽ يونيورسٽي ڪاليج آف ايگريڪلچر اينڊ نيچرل ريسورس ايڪسٽينشن statesائي ٿي ته پليسبو اثر راند ۾ ھوندو. ا Stillا تائين ، جيڪڏھن لوڻ. ل seemsي ٿو ته گھٽائي ٿو اھو درد جيڪو توھان جي ھٿن ۾ آھي ، ان لاءِ وو!)

ڪجھ غسل چانهه جا اجزاء شايد توھان کي ڏينھن ڏين ٿا ھڪڙو ذهني انتخاب. مثال طور لواينڊر جي گلن جي خوشبو ، مثال طور ، مدد ڪري سگھي ٿي توھان کي ٿillو ڪرڻ ۽ پنھنجو مزاج و boostائڻ ۾. ا showياس ڏيکارين ٿا ته لواينڊر ارومٿراپي ڏندن جي مريضن ۽ زچگي کانپوءِ جي عورتن ۾ پريشاني گھٽائي ٿي ۽ ICU ۾ داخل مريضن جي مزاج کي بھتر ڪري ٿي. ساwiseئي طرح ، مرچ جي پنن جي خوشبو دماغي ڪم کي بھتر ڪرڻ ۽ د stressاءَ کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ، جڏھن ته ان جي ضروري تيل کي ingڪڻ ڪري ڏيکاريا ويا آھن اھي اثر ، صحت جي قومي ادارن جي مطابق. بس ڄاڻو ته ضروري تيل سپر مرڪوز آهن، تنهن ڪري دٻاء جي ڀڃڪڙي اثرات شايد واضح نه ٿي سگھن ٿيون جيڪڏهن توهان تيل جي مقابلي ۾ غسل چانهه ۾ سڄو گل يا پتي استعمال ڪري رهيا آهيو. (FYI: جيڪڏهن توهان کي خمير يا بيڪٽيريل انفيڪشن آهي، ته توهان غسل چانهه يا غسل بم جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ هن کي پڙهڻ چاهيندا.)

يقينا ، توھان حاصل ڪري سگھوٿا انھيءَ چمڙي جي غذائيت ، د stressاءُ ۾ آرام ، ۽ اسپا جھڙي خوشبو صرف غسل جي چانھن جي اجزاء کي س straightو ٽب ۾ اingلائڻ سان ، پر انھن کي ھڪڙي ٿانو ۾ رکڻ جو مطلب آھي توھان جو ناليو صاف رھندو ۽ توھان جو ٽب صاف رھندو جيترو اھو آھي. ا so soرڻ واري حالت-فائدا جيڪي غسل ڪرڻ وارا به م .يندا

جيڪڏھن توھان تيار آھيو ٽب جي وقت کي جيترو خوشگوار بڻائي سگھوٿا، پنھنجي غسل خاني جي دراز کي ڊاڪٽر ٽيل جي غسل چان جي مختلف قسم جي پيڪ سان گڏ ڪريو (خريد ڪريو، $27، amazon.com). ھن کي tubه ٽب آھن (ھر ھڪ ۾ ٽي چانھن جا ٿيلها): ھڪڙو پرسکون گرين چان باٿ ٽي (جنھن ۾ ايپسوم لوڻ ، سائي چانھ ، جئي ، ۽ anوٽيون آھن) ۽ ھڪڙو سھڻي لابينڊر (جنھن ۾ اھي س ingredientsئي اجزا شامل آھن لواينڊر). توھان Etsy تي گھر جا versionsھيل ورجن به findولي سگھوٿا ، بشمول ھي پنج پيڪ (ان کي خريد ڪريو ، $ 15 ، etsy.com) جيڪي ھر غلبي ۽ موقعي لاءِ غسل واري چانھ جي خاصيت رکن ٿا ۽ اچن ٿا ڪپڙي جي ڊرائنگ بيگز ۾ جيڪي توھان washوئي ۽ useيھر استعمال ڪري سگھو ٿا.

پر جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو DIY راڻي - لا مارٿا اسٽيورٽ ، ھي below ڏنل گائيڊ تي عمل ڪريو غسل چانھ scاھڻ لاءِ شروع کان. يقينن، اهو ٿورو وڌيڪ ڪم وٺندو، پر توهان کي هڪ ٺهڪندڙ شوق ڪرڻ جا سڀ فائدا ملندا ۽، آخر ۾، هڪ ٽب چانهه پيئو جيڪو توهان کي ٿڌو، پرسڪون ۽ گڏ ڪرڻ جو احساس ٿيندو.

شروع کان غسل چانھ ڪيئن اھجي

سامان

• چانهه جا سڪا (خريد ڪريو، $6 لاءِ 100، amazon.com) يا ٻيهر استعمال لائق ڪپڙو بيگز (خريد ڪريو، $14 لاءِ 24، etsy.com)
• خشڪ جڙي ،وٽيون ، پن ۽ گل توهان جي پسند جا ، جهڙوڪ ڪيمومائل ، گلاب جي پنن ، مرچ مرچ ، روزيري ، يوڪليپٽس ، يا ليوينڊر گلن (ان کي خريد ڪريو ، $ 10 ، amazon.com)
• ڪولائيڊل دليا ، جيئن Aveeno جو سھڻو غسل علاج (اھو خريد ڪريو ، $ 7 ، amazon.com)
• ايپسوم لوڻ (خريد ڪريو، $ 6، amazon.com)

ھدايتون

1. کوليو چانهه جو ٿانو ۽ استعمال ڪريو ھڪڙو چمچو ان کي chosenرڻ لاءِ چونڊيل جڙي ،وٽين ، پنن ۽ گلن سان. colloidal oatmeal؛ ۽ ايپسوم لوڻ. هڪ fullيرو مڪمل ، sacڪيو مقدس جي دراز کي مضبوطيءَ سان بند.
2. جڏھن استعمال ڪرڻ لاءِ تيار ھجي ، غسل جي چانھ شامل ڪريو گرم پاڻيءَ ۾ شامل ٿيڻ کان پنج منٽ ا.. غسل چانھ کي ٽب ۾ وجھو جڏھن اوھين akھندا آھيو.
3. استعمال ڪرڻ کان پوءِ ، غسل ڪرڻ واري چانهه کي ٽب مان ڪ beforeڻ کان ا before ۽ ڪچري ۾ وجھو.

لاءِ جائزو