پوئتي درد لاءِ گهر جو علاج
مواد
پوئتي درد لاءِ گهر جي علاج ۾ تقريبا 3 ڏينهن آرام ڪرڻ ، گرم ڪمپريس ۽ ڳرندڙ مشقون استعمال ڪرڻ شامل آهن ، جئين اهو ممڪن آهي ته اسپائن ۾ سوزش گهٽائڻ کي گهٽائڻ ۽ اهڙيءَ ريت درد کي رليف ڏين. بحالي جي عرصي دوران ، جم ۽ مشق ۾ مشق جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ، جئين درد خراب ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن انهن قدمن سان علامات جي بهتري جو مشاهدو نه ڪيو وڃي ، اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪئي وڃي ، جئين اهو ممڪن آهي ته امیجنگ ٽيسٽ ، جهڙوڪ ايڪس ريز ۽ ايم آر آئيز جي ڪارڪردگي جي نشاندهي ڪرڻ جي لاءِ درد جي سبب جي نشاندهي ڪن. ، اهڙي طرح ، سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج جو اشارو آهي.
پر بحرحال ، مشاورت کان پهريان ۽ هلڪي ۽ اعتدال پسند درد جي راحت لاءِ ، توهان درد ۽ تڪليف دور ڪرڻ لاءِ گھر ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا:
1. آرام
آرام ڪرڻ ، ماڻھو کي پنھنجي پٺن تي ڪوڙ ڪرڻ گھرجي ، پنھنجن گوڏن سان 90º تي جھڪيل آھن ، پنھنجي پيٽ کي مڪمل طور تي سپورٽ ڪن ٿا. اهو پوزيشن بينور بينبرال ڊسڪ تي دٻاء کي گهٽائي ٿو ۽ پيراورٽبرل عضلات کي آرام ڪري ٿو ، اسپائن جي برائي جي اڳيان.
هن پوزيشن ۾ آرام آرام سان رکڻ گهرجي ، ۽ 5-6 ڏينهن کان وڌيڪ نه رهڻ گهرجي ، پر اهو اڃا تائين ڪل نه هجڻ گهرجي ، ۽ هڪ شخص س movementو ڏينهن ڪجهه حرڪت برقرار رکڻ لاءِ اٿيو ، ڇاڪاڻ ته مڪمل طور تي غير فعاليت پڻ نقصانڪار هوندو آهي. اسپائن. ، وڏي تڪليف پيدا ڪري ٿي. جيڪڏهن آرام ڪرڻ کانپوءِ به سمهڻ ، ويهڻ ۽ هلڻ مشڪل آهي ، طبي صلاح مشورو جي سفارش ڪئي وئي آهي.
2. گرم ڪمپريشن
تھرمل جيل جي بيگز جيڪي فارميسيز ۽ آرٿوپيڊڪ اسٽورن ۾ وڪرو ڪيا ويندا آهن توهان جي عضون آرام ڪرڻ لاءِ درد هوندا آهن ، درد جي رڳن کي فروغ ڏيندا آهن. گرم واري پيٽ کي درد جي علائقي ۾ 15-20 منٽن تائين رکڻ گهرجي ، پر ان کي ڊائيپر يا پيپر ٽولي ۾ لپائي ڇڏڻ گهرجي ، ته جئين جلد کي جلائي نه.
پر اهو پڻ ممڪن آهي ته گهر ۾ تھرمل ٿلهو ٺاهڻ کي اناج استعمال ڪيو وڃي ، مثال طور چانور ، فالسڊ يا ڪدو جا ٻج ، مثال طور. بس اناج يا ٻج رکيا ، هڪ نن pillڙي پيري ڪيچ جي اندر يا ڊائيپر ۾ ، بند ڪريو زور سان ۽ مائڪرو مائڪرو وائو ۾ جڏهن به توهان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ، 2-3 منٽن لاءِ.
ڏسو ته هي هوم ورڪ ٺاهيو ، ۽ هن ويڊيو ۾ پوئتي درد کي دور ڪرڻ جا ٻيا طريقا:
جيڪڏهن ڪنڌ تي ڪيڙا پوندا آهن ، اهي گرم يا گرم هوندا آهن ، اهو گرم تپش وارو استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهو سو the کي خوش ڪري ٿو ، انهي سان گڏ اهو بخار جي صورت ۾ به تضاد آهي.
3. ڇڪڻ
چمڙي جي هلڻ جو مشق پڻ اشارو ڏنو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي درد سان وڙهڻ ، رت جي گردش کي بهتر ۽ لچڪ کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. هر وڌ ۾ گهٽ سيڪنڊ 30 منٽن لاءِ برقرار رهڻ گهرجي ، ۽ 2-3 ڀيرا بار بار ٿيڻ گهرجي.
انهي کي وڌائڻ لاءِ ضروري آهي:
- پنهنجي پٺي تي ڪوڙيو ، پنهنجا گوڏن 90 درجا تي جھڪيل (توهان جي پيرن جا تلوه بستر سان رابطو ۾ هجڻ گهرجن)؛
- پنهنجي هٿن کي پنهنجي ٽنگ جي پويان رک ، مضبوطي سان پڪڙي ؛
- ھڪڙي پير کي ٽڪر جي طرف ڇڪيو (ران کي پيٽ کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ) ؛
- سڪون سان سانس رکندي ، هن پوزيشن کي اٿي رکو؛
- توهان کي پنهنجي پٺي کي ٿورو اڳتي وڌڻ گهرجي ، پر توهان کي درد جي حد جو احترام ڪرڻ گهرجي.
- هڪ وقت ۾ صرف هڪ پير سان وڻي.
جيڪڏهن ان شخص کي انهي پوزيشن ۾ تمام گهڻو درد يا تڪليف محسوس ٿئي ، يا جيڪڏهن هو صرف انهي پوزيشن ۾ رهڻ کان قاصر هجي ، هن کي اهو مشق نه ڪرڻ گهرجي ، ۽ ڪنهن ڊاڪٽر جي ملاقات جو وقت مقرر ڪرڻ گهرجي. سخت ۽ معذور ٿيڻ واري درد جي صورت ۾ ، هي مشق تضاد رکي ٿي ۽ گرم ڪمپريس ضروري رليف نه کڻي آئي ، ۽ انهي لاءِ هي علاج اوٿوپيڊڪ ڊاڪٽر کان ضرور رهجي وڃي.
دوا جو استعمال ڪڏهن ڪجي
اسپينل جي درد جا تدارڪ صرف طبي هدايت جي تحت استعمال ٿيڻ گهرجي ، ۽ جڳهه تي ضد سوزش واري عطر جو استعمال سفارش ڪري سگهجي ٿو ، ۽ هڪ سرڪل حرڪت ۾ لاڳو ٿيڻ گهرجي جئين چمڙي جلد مڪمل طور تي پيداوار جذب ڪري ڇڏي. پلستر به استعمال ڪري سگھجن ٿا ۽ عام طور تي ٿوري وقت ۾ درد جي راحت آڻي سگھن ٿا ، پر پٺي جي درد جي صورت ۾ بهترين نشاندهي ڪئي وئي آهي ، جيڪي ڪجهه جسماني ڪوشش ڪرڻ کانپوءِ پيدا ٿي سگهن ٿيون.
سخت يا غير فعال درد جي صورتن ۾ ، ڊاڪٽر علامتن کي قابو ڪرڻ جي لاءِ ضد سوزش واري دوا يا حتي ڪيٽيڪواسٽرائڊس پيش ڪري سگهي ٿو. امتحانن جي نتيجن جهڙوڪ ايم آر آئي جو جائزو وٺڻ کان پوءِ ، اهو نتيجو ڪري سگهجي ٿو ته اهو جسماني علاج سان ٿيڻ ضروري آهي ، جيڪا علامتي راحت پهچائي ، متحرڪ کي بحال ڪري ۽ توهان جي روزاني جا ڪم سرانجام ڏيڻ جي صلاحيت ، يا سرجري جي عمل ٿيڻ ، لازمي طور تي هڪ ڏاڪي جو علاج ڪرڻ. مثال طور ، ڊسڪ. ڏسجي ته فزيوٿراپي ڪهڙي طرح پوئتي درد لاءِ هئڻ گهرجي.
مقبوليت حاصل ڪرڻ
ٻارن جي ننڊ جا سمورا