ابرائيڪو جا بنيادي فائدا

مواد

• ڪئين استعمال ڪجي
• خاصيتون

خوبرو برازيل جي اتر ۾ هڪ عام ميوو آهي جيڪو عام طور تي تازو ، جوس ۽ ٻين ترڪيب ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ، جيئن موسس ، آئس ڪريم ، جلي ، سلاد يا جام ، مثال طور. ھن ميوي جا 4 مختلف قسم آھن پر فائدا ساڳيا آھن.

هي ميوو فائبر ۽ بيٽا ڪيروٽين سان مالا مال آهي ، جنهن ۾ هڪ اينٽي آڪسيڊينٽ عمل آهي جيڪو وقت کان اڳ واري عمر کي وڙهندو آهي ، سرطان ، atherosclerosis ، دل جي بيمارين ۽ سوزش واري بيماري کي روڪيندو آهي.

بيٽا ڪيروٽين وٽيامين اي جي اڳڀرائي آهي ، جيڪا اکين جي صحت برقرار رکڻ ۽ بلغم جي سالميت لاءِ ضروري آهي ، ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ۽ هڏن جي واڌ کي وڌائڻ لاءِ پڻ مفيد آهي.

ڪئين استعمال ڪجي

خوبي جو canر کائي ويندي آهي جڏهن پوکي ويندي هجي ، عام طور تي سياري جي موسم ۾ ، ۽ جوس يا جام تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا ، مثال طور.

• خوبرو جوس ترڪيب: جوس تيار ڪرڻ لاءِ ، theرڻ واري دال کي 500 ملي لٽر مان پاڻي سان و andي ۽ پوءِ جيڪڏهن کنڊ ضروري هجي ته ان کي شگر يا ميون سان مٺو ڪريو.
• خوبرو جام ترڪيب: گودا کي نن piecesن ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ 1 پيالو کنڊ شامل ڪيو ۽ گهٽ گرمي تي آڻيو ، مسلسل گهڻو ڪري. عام طور تي پاڻي شامل ڪرڻ جي ضرورت ناهي ، پر جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهو پين ڏانهن لهي رهيو آهي ، نن smallي مقدار ۾ شامل ڪريو. آہستہ آہستہ theام جي بناوت ٺهي رهي آهي ۽ مٺائي تقريبن 20 منٽن ۾ تيار ٿي وڃي ٿي. پوءِ ان کي ڪنهن ڌوالي واري شيشي جي ڪنٽينر ۾ وجهي رک ۽ ان کي فريج ۾ رکين.

ان کان علاوه ، مثال طور ، خوبرو ۽ ميوو سمائي سان گڏ ٻيون مٺيون ترڪيبون پڻ تيار ڪرڻ ممڪن آهي.

خاصيتون

اپريل ، سائنسي نالو آمريڪي مئمل ايل.اهو وڏو ۽ سخت ميوو آهي ، پيلو نارنگي رنگ جو آهي ، جنهن ۾ گهڻا گودا ۽ وچ ۾ صرف هڪ وڏو ڪنورس آهي ، انهي سان گڏ ، آمو ۽ ايوڪودو. اهو 500 گرام کان 4 ڪلو کان وڌيڪ وزن وٺي سگهي ٿو.

اها وڻ جيڪا خوبي پيدا ڪري ٿي ، کيري وڻ کي سڏيو وڃي ٿو ، وڏو آهي ۽ اڇي گلن سان 15 ميٽرن جي اوچائي تائين پهچي سگهي ٿو ، ۽ هن جي ٻج سان هتي اتر ، اتر اوڀر ۽ آمريڪا ۾ تمام گهڻو شراب تيار ٿي سگهي ٿو. وڻن جا پن وڏا ، 10 سينٽي ميٽر يا وڌيڪ وڏا هوندا آهن ، ۽ اڇا گلن هڪ طرف يا جيترا ، هڪٻئي سان سامهون ايندا آهن.