هوني جا 9 بهترين صحت جا فائدا

مواد

• 1. جسم جي دفاعن کي وڌايو
• 2. دل جي صحت کي بهتر ڪريو
• 3. کوليسٽرول کي بهتر ۽ گهٽ ٽيگليسرائڊس
• 4. زخمن ۾ بڪين ۽ فنگس سان وڙهو
• 5. گلي ۾ خرابي ، دمما ۽ ڳچي کي آرام ڏيو
• 6. معدے جي صحت کي بهتر بڻايو وڃي
• 7. ياداشت ۽ پريشاني سان مدد ڪريو
• 8. بواسير جو علاج ڪريو
• 9. موٽوائتي سان وڙھو
• هونءَ جي غذائي معلومات
• ماکي جا ضابطا

هونئن غذائي ۽ علاج وارا خاصيتون آهن جيڪي صحت جي ڪيترن ئي فائدن کي آڻين ٿيون. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار آهي جيڪو جسم ۽ دل کي عمر کان بچائيندو آهي ، بلڊ پريشر ، ٽريگلسيرائڊس ۽ ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، بيڪٽيريا ، فنگس ۽ وائرس جي خلاف خاصيتون رکي ٿو ، گلي جي سوزش ۽ ڪٽ کي ختم ڪري ٿو ۽ ان کي قدرتي مٺي کي استعمال ڪري سگهجي ٿو

تنهن هوندي ، انهن سڀني فائدن جي باوجود ، ماکي کي چڪاس ۾ آڻڻ گهرجي ، ڇو ته اهو اڃا تائين ڪيلشيم ۽ شوگر ۾ مالدار آهي.

ڪجھ کاڌي ۾ خالص شگر کي اميرن سان ملائڻ رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ۽ صحت جا ڪيترائي فائدا حاصل ڪري سگھي ٿو. انهن فائدن مان ڪجھ آھن:

1. جسم جي دفاعن کي وڌايو

ماکي ۾ موجود مرکبات اينٽي آڪسيڊنٽ طاقت ڏيندو آهي ، جيڪا جسم کي بچائڻ ۾ مدد ملندي آهي.فائدن ۾ ، دل جي دوري ۽ فالج جي خطري ۾ گهٽتائي آهي ، اکين جي صحت جو واڌارو ڪرڻ کان علاوه ، سرطان جي ڪجهه قسمن جي علاج ۾ مدد ڏيڻ کان علاوه ، گردن جو سرطان ، سرطان جي خاني جي ضرب کي روڪي ٿو.

2. دل جي صحت کي بهتر ڪريو

هونءَ دل جي صحت لاءِ فائديمند آهي جيئن رت جي روانگي کي وڌائڻ ۽ ڪلهڻ جو ٺهڻ گهٽائي ٿي. اهو عمل بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، اهڙي طرح دل جي بيماري کي روڪڻ.

3. کوليسٽرول کي بهتر ۽ گهٽ ٽيگليسرائڊس

هونءَ ڪوليسٽرول جي خلاف وڙهڻ ۾ سٺو ساٿي ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ”خراب“ کوليسٽرال (LDL) جي سطح گهٽائيندو آهي ۽ جسم جي “سٺي” کوليسٽرول (HDL) کي وڌائيندو آهي.

ان کان علاوه ، ماکي ٽريگليسرائيڊ ليول کي گهٽ ۾ گهٽ مدد ڪري سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو شوگر جي متبادل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. عام طور تي ، غذا ۾ وڌندڙ شگر ۽ بهتر ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ ٽرگليسرائڊس جي سطح وڌائي ٿي ، دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو ۽ 2 ذيابيطس جو قسم.

4. زخمن ۾ بڪين ۽ فنگس سان وڙهو

هونئن اهي خاصيتون آهن جيڪي شفا بخش وقت کي گهٽائينديون آهن ، جئين اهي زخم کي دٻائي رکي سگهندا آهن ، درد ، بو ۽ سائيز کي گهٽائي سگهندا آهن ، ان ڪري انهن جي شفاخاني کي تقويت ملندي ، اثرائتي سمجهيو وڃي ۽ ڪجهه ڊريسنگن کان به بهتر.

اهو شوگر جي پيرن جي السر جو علاج ڪرڻ لاءِ پڻ بهترين اختيار ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو جراثيمن سان وڙهندو آهي ۽ ٽائيس جي بحالي جي مدد ڪندو آهي. هونئن به زباني ۽ جينياتي هرپسز جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو خارش گهٽائي ٿو ۽ اهو ڪم ڪري ٿو ۽ ان سان گڏوگڏ عطر پڻ فارميسي ۾ مليو آهي.

اهو اينٽي بايوٽيڪٽ-مزاحمتي بيڪٽيريا ، السر ۽ زخمن کي ڊگهي وقت تائين سرجري ۽ جلن کان پوءِ به علاج ڪري سگهي ٿو.

5. گلي ۾ خرابي ، دمما ۽ ڳچي کي آرام ڏيو

هونئن حلق ۽ andungsڙن جي سوزش ۽ سو sw گهٽائي ٿي ، فلو ۽ ٿڌي جي صورتحال ۾ به اثرائتو ٿي وڃي ٿو ، ننڊ کي بهتر بناي ٿو.

اهو سمهڻ لاءِ 2 چمچ ماکي کي کائڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي ، جئين مٺي وڌيڪ لعاب پيدا ڪرڻ سبب ٿئي ٿي. هي حلق جي رڳ کي بهتر ڪري ٿو ، خارش کان بچائي ٿو ، ٿڪ کي گهٽائي ٿو ۽ آرام ڪري ٿو ، ، ڪيترين ئي صورتن ۾ ، ڪجهه ڳاڙهن کان وڌيڪ محفوظ ۽ وڌيڪ اثرائتو آهي. هتي فلو بابت نيم ۽ ٻين گهريلو رعايتن سان امير چانهه ڪيئن تيار ڪرڻ آهي.

6. معدے جي صحت کي بهتر بڻايو وڃي

هونئن هڪ انتهائي طاقتور prebiotic آهي ، جيڪو سٺو بيڪٽيريا کي پرهيز ڪري ٿو جيڪو آنڊن ۾ رهي ٿو ، تنهنڪري هي هاضمي ۽ صحت لاءِ عام طور تي فائديمند آهي. ان کان علاوه ، اهو هاضمي جي مسئلن جي علاج لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ دست ۽ بڪين جي علاج ۾ موثر آهي هيليڪوبڪر پائيليريجيڪي گيسٽرڪ السر جو سبب بڻجندا آهن.

اڃا تائين ، هڪ ٻي چانهه جيڪا خراب هضم کي منهن ڏيڻ جي لاءِ ٿي سگهي ٿي آهي دار چینی سان مٺي آهي ، جيئن اهي ٻئي قدرتي کاڌا مجموعي طور تي هاضمي جي عمل کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

7. ياداشت ۽ پريشاني سان مدد ڪريو

مٺي جو استعمال شگر کي تبديل ڪرڻ جي عمل سان بهتر ياداشت ۽ پريشاني جي سطح سان جڙيل آهي. ان کان علاوه ، مطالعو اهو ظاهر ڪن ٿا ته ماکي مينوپيزال ۽ پوسٽو مينپيوزل عورتن جي يادگيري کي به بهتر بڻائي سگھي ٿو.

8. بواسير جو علاج ڪريو

هونئن وٽ antimicrobial ، ضد سوزش ، analgesic ۽ شفا بخش خاصيتون آهن ، جيڪي خونريزي کي گهٽائي ڇڏينديون آهن ۽ بواسير جي ڪري پيدا ٿيندڙ درد ۽ خارش کي دور ڪري ٿي هن کي ڪرڻ لاء ، صرف شہد ، زيتون جو تيل ۽ موم وجهي ۽ پوءِ علائقي ۾ لاڳو ڪيو وڃي.

9. موٽوائتي سان وڙھو

ان جي خاصيتن جي ڪري ، هوني رت جي شگر ۽ چرٻي کي بهتر بڻائي ٿو ، سوزش واري حالت کي گهٽائي ٿو ۽ وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هونءَ جي غذائي معلومات

هيٺ ڏنل جدول 100 گرام ۽ 1 چمچ ماکي جي لاءِ غذائي معلومات ڏيکاري ٿي:

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته 3 سالن کان گهٽ عمر وارن نن honeyن ٻارن لاءِ ميون جي سفارش ناهي ڪئي ويندي ، ممڪن آهي ته آنت ، اڃا تائين بي جان هجي ، نن microي مائڪروجنزمين ۾ داخل ٿيڻ کي روڪي نه ، رڻ ۾ موجود ، جيڪي انفيڪشن سبب ڪري سگهن ٿيون.

ماکي جا ضابطا

جيتوڻيڪ مهيني جا ڪيترائي فائدا آهن ، ڪجھ پابنديون آهن ۽ اهو ڪجهه ماڻهن ۾ ڪجهه حالتن ۾ متضاد آهي جهڙوڪ:

• ٻارن جي 1 سالن کان گهٽ عمر آهي: پهرين سالن جي عمر تائين ، جيئن ٻار جو هاضمي وارو نظام مڪمل طور تي نشوونما نه ڪري سگهندو هجي ، انهي ڪري عام طور تي هاٿي ۾ مليل بيڪٽيريا کان شديد بوٽوزم ماديت جو وڏو خطرو هوندو آهي. ٻار جي botulism بابت وڌيڪ اڻو.
• شوگر جي مريضنجيتوڻيڪ جگر کي سفيد شگر جي مٿان ڪيترائي فائدا آهن ، ذیابيطس جي ماڻهن کي هن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهو سٺيون شگر تي مشتمل آهي جيڪي رت جي گلوڪوز کي وڌائين ٿيون.
• الرجي: چمڙي کان لال ٿيڻ ، جسم ۽ ڳجهه ۾ خارش ، ٻرندڙ آ lipsريون ۽ انهن مان پاڻي ڏيندڙ اکيون ، جيڪي ماکي سان الرجي ٿين ٿيون ، کان بچڻ لاءِ ، مثالي اهو آهي ته ٻنهي شين ۽ شين کي کٽائڻ کان پاسو ڪيو وڃي ؛
• فرڪڪوز جو عدم برداشت: جيئن ته فرڪڪوزس هائيڊ جي ترتيب ۾ موجود هوندو آهي ، بي تعصب ماڻهو اهو استعمال نه ڪري سگهندا آهن ۽ ان سان گڏ انهن کي ٻين شين کي فرائيڊوز سان گڏ غذا مان خارج ڪرڻ گهرجي.

تنهن ڪري ، جيڪڏهن اهو kontraindications نه آهي ، سڀني ماکي جي فائدن کي ڏنو ، هي کاڌو هڪ بهترين ساٿي آهي ۽ اهو روزانو غذا ۾ داخل ڪرڻ هڪ بهترين انتخاب ٿي سگهي ٿو.