گرم پاڻي پيئڻ جا فائدا ڇا آهن؟

مواد

• 1. ٿي سگهي ٿو ناک جي تڪليف کي ڇڪي
• 2. هاضمي جي مدد ڪري سگهندي آهي
• 3. مرڪزي اعصاب سسٽم جي ڪم کي بهتر بنائي سگھي ٿو
• 4. قبض کان نجات لاءِ مدد ڪري سگھي ٿو
• 5. توهان کي هائڊريٽ رکڻ گهري ٿو
• 6. ٿڌ ۾ رٻڙ کي گھٽائي ٿو
• 7. گردش بهتر ڪري ٿو
• 8. دٻاء گهٽائڻ جي سطح گهٽجي سگھي ٿي
• 9. جسم جي detoxification نظام ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 10. ايڪريلايا جي علامن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
• ڇا خطرات آهن؟
• هيٺئين لائن

پيئڻ جو پاڻي ، گرم يا ٿڌو ، توهان جي جسم کي صحتمند ۽ هائڊريٽ ٿيل رکي ٿو.

ڪجھ ماڻھو دعوي ڪن ٿا ته گرم پاڻي خاص طور تي ٿڌو پاڻي پيئڻ جي مقابلي ۾ ھاضمي کي بھتر ڪرڻ ، گھڻائي ھلائڻ ، ۽ آرام کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

گرم پاڻي جو گهڻو فائدو فائدا پوشاڪ رپورٽن تي هوندو آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي علائقي ۾ ڪا گهٽ سائنسي تحقيق ناهي. اھو چيو آھي ، ڪيترائي ماڻھو ھن علاج مان فائدا محسوس ڪن ٿا ، خاص طور تي صبح جو يا پھر سمھڻ کان پھريائين پھرين شيءِ.

جڏهن گرم مشروبات پيئندا آهيو ، تحقيق 130 ۽ 160 ° F (54 ۽ 71 ° C) جي وچ ۾ وڌ ۾ وڌ گرمي پد جي سفارش ڪري ٿو. مٿي ڏنل درجه حرارت سڙي يا تپش جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

اضافي صحت جي واڌاري ۽ ڪجهه ويٽامين سي جي لاءِ ، گرم پاڻي ۾ ليمن جو ٽماٽو شامل ڪرڻ لاءِ ڪوشش ڪريو.

اهو آرٽيڪل 10 طريقن تي نظر اچي ٿو ته گرم پاڻي پيئندڙ توهان کي فائدو ڏئي.

1. ٿي سگهي ٿو ناک جي تڪليف کي ڇڪي

گرم پاڻي جو هڪ پيالو ٻا steam پيدا ڪندو آهي. گرم پاڻي جو پيالو ڇڪڻ ۽ هن نرم وانپ جو اندران سانوڻ وٺڻ ۾ بند ٿيل سينوز کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ هڪ سيني جي مٿي جي سور کي به ڇڏائي ٿو.

توهان وٽ توهان جي سهنن ۽ گلن ۾ چپچپا جھلي آهي تنهن ڪري گرم پاڻي پيئڻ شايد انهي علائقي کي گرم ڪرڻ ۾ مدد ڏي ۽ ڳرڻ واري گلي کي آرام ڪري.

هڪ وڏي عمر موجب ، گرم گرم مشروب ، جيئن چانهه ، وهندڙ نڪ ، جلدي کي کائڻ ، سور جي تڪليف ۽ ٿڪ کان بچاءُ ۽ تڪليف پهچائڻ ۾ مدد ڏني. ڪمري جي حرارت تي ساڳئي پيئڻ کان گرم کان گهڻو وڌيڪ اثرائتو هو.

2. هاضمي جي مدد ڪري سگهندي آهي

پيئڻ جو پاڻي هاضمي جي نظام کي متحرڪ رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. جئين پاڻي توهان جي معدي ۽ آنڊن جي ذريعي هلندو آهي ، جسم بهتر هوندو آهي فضول خرچي ختم ڪرڻ لاءِ.

ڪجھ مڃن ٿا ته گرم پاڻي پيئڻ خاص طور تي ھاضمي جي نظام کي چالو ڪرڻ لاءِ اثرائتو آھي.

نظريو اهو آهي ته گرم پاڻي توهان کي جيڪو کاڌو کائي سگهي ٿو ان کي ختم ڪري ۽ ختم ڪري سگهي ٿو ته توهان جي جسم کي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي پوي.

هن فائدي کي ثابت ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، جيتوڻيڪ اهو ظاهر ڪيو ته گرم پاڻي سرزمين جي حرڪت بعد آنڊن جي حرڪت ۽ گئس خارج ٿيڻ تي خوشگوار اثر وجهي سگهي ٿو.

ان دوران ، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته گرم پاڻي پيئڻ توهان جي هاضمي کي مددگار ثابت ٿئي ٿو ، انهي کي علاج جي طور تي استعمال ڪرڻ ۾ ڪو حرج ناهي.

3. مرڪزي اعصاب سسٽم جي ڪم کي بهتر بنائي سگھي ٿو

ڪافي پاڻي ، گرم يا ٿڌو نه حاصل ڪجي ، توهان جي اعصابي نظام جي ڪمائي تي منفي اثرات مرتب ڪري سگهن ٿا ، آخرڪار موڊ ۽ دماغ جي ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿين ٿا.

ظاهر ڪيو آهي ته پيئڻ وارو پاڻي مرڪزي اعصاب سسٽم جي سرگرمي کي بهتر ڪري سگهي ٿو ، انهي سان گڏ موڊ.

هن تحقيق مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته پيئڻ واري پاڻي مطالبن جي سرگرمين دوران شرڪت ڪندڙن جي دماغي سرگرمي کي وڌايو ۽ انهن جي خودڪشي واري پريشاني کي به گهٽايو.

4. قبض کان نجات لاءِ مدد ڪري سگھي ٿو

ڊي هائيڊريشن قبض جو عام سبب آهي. ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، پيئڻ جو پاڻي قبض ۽ رلڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. هائڊريٽ ٿيل رهڻ ڏاڙهي کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان کي گهرائي کي آسان بڻائي ٿو.

باقاعدي طور تي گرم پاڻي پيئڻ سان توهان جي آنڊن جي حرڪت کي باقاعده رکڻ ۾ مدد ملي ٿي.

5. توهان کي هائڊريٽ رکڻ گهري ٿو

جيتوڻيڪ ڪجهه اهو ظاهر ڪري ٿو ته ٿڌو پاڻي رائيڊريشن لاءِ بهترين آهي ، ڪنهن به گرمي پد تي پيئڻ وارو پاڻي توهان کي هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪندو

انسٽيٽيوٽ آف ميڊيسن چيو آهي ته عورتن کي هر ڏينهن 78 اونس (2.3 ليٽر) پاڻي ملندو آهي ۽ مردن کي 112 آون (3.3 ليٽر) روزانو ملندو آهي. انهن انگن ۾ پاڻي ، ميون ۽ ڀا anythingين جهڙيون شيون شامل آهن.

توهان کي پڻ وڌيڪ پاڻي جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا رضاعت ڪري رهيا آهيو ، سخت سرگرمي ۾ مشغول ٿي رهيا آهيو ، يا گرم ماحول ۾ ڪم ڪري رهيا آهيو.

ڪوشش ڪريو ڏينهن کي گرم پاڻي جي خدمت سان ۽ ٻئي کي ختم ڪرڻ سان. توھان جو جسم بنيادي طور تي ھر ضروري فنڪشن کي انجام ڏيڻ لاءِ پاڻي جي ضرورت آھي ، انھيءَ ڪري ھن جي قيمت تمام گهڻي وڌي نٿي سگھي.

توهان کي هر روز ڪيترا پاڻي پيئڻ گهرجي؟ وڌيڪ پڙهو هتي.

6. ٿڌ ۾ رٻڙ کي گھٽائي ٿو

هڪ لڌو اهو آهي ته جڏهن ٿڌ جي حالتن ۾ جسم جو قدرتي ردعمل ڀڳو وڃي ، گرم سيال پيئڻ سان کپن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

مضمون پاڻي سان گڏ هلندڙ سوٽ رکيا جيڪي منجمد ڪرڻ کان ٿورو مٿي هئا ، پوءِ مختلف قسم جي درجه حرارت تي پاڻي پييو ، بشمول 126 ° F (52 ° C) تائين.

محقق پايا ته گرم پاڻي پيئڻ سان تابعين پنهنجي جسم جي حرارت برقرار رکڻ ۾ گهٽ ڪم ڪيو. اهو ڪم آسان ٿي سگهي ٿو ، پڙهائي وارو نوٽس ، ماڻهن لاءِ ڪم ڪرڻ يا سردي جي حالتن ۾ ورزش ڪرڻ.

7. گردش بهتر ڪري ٿو

صحتمند رت جو وهڪرو توهان جي بلڊ پريشر کان هر شيءِ کي دل جي بيماري تائين خطرو پهچائيندو آهي.

هڪ گرم غسل وٺي توهان جي رت جي گردن وارن عضون جي مدد ڪري ٿو - توهان جي جسم جي رڳن ۽ رڳن کي وڌائيندي ۽ رت کي وڌيڪ اثرائتو بڻائي ڇڏيندو آهي.

پيئڻ وارو گرم پاڻي به ساڳيا اثر حاصل ڪري سگهي ٿو. بهرحال ، هتي گهٽ تحقيق آهي ته اهو اثرائتو آهي.

بونس طور ، گرم پاڻي پيئڻ کان گرم يا رات جي وقت غسل ڪرڻ توهان کي آرام ڪرڻ ۽ آرام واري ننڊ جي لاءِ مدد ڪري سگهي ٿي.

8. دٻاء گهٽائڻ جي سطح گهٽجي سگھي ٿي

جئين گرم پاڻي پيئڻ سان مرڪزي اعصابي نظام جي افڪارن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي ، جيڪڏهن توهان پيئندا ته توهان گهٽ پريشاني محسوس ڪيو.

هڪ مطابق گهٽ پاڻي پيئڻ سان نتيجي ۾ اطمينان ، اطمينان ۽ مثبت جذبات کي گهٽايو ويو آهي.

هائڊريٽ رهڻ توهان جو مزاج ۽ آرام جي سطح بهتر ڪري سگهي ٿو.

9. جسم جي detoxification نظام ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

جڏهن ته ڪوبه قطعي ثبوت نه آهي گرم پاڻي جو هن سلسلي ۾ هڪ خاص فائدو آهي ، هڪ وڌيڪ پاڻي پيئڻ واري گردئن جي حفاظت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن ته رت ۾ ضايع ٿيل مواد کي گهٽائيندي.

۽ ارٿريس فائونڊيشن موجب توهان جي جسم کي خارج ڪرڻ لاءِ پيئڻ وارو پاڻي ضروري آهي. اهو سوزش کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جوڑوں کي چ lubي طرح رکڻ ، ۽ گوت کي روڪڻ.

10. ايڪريلايا جي علامن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

Achalasia هڪ شرط آهي جنهن جي دوران توهان جي ڳچي کي توهان جي پيٽ ۾ خوراڪ منتقل ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي.

ماڻهن کي اکياسيشيا سان نگلڻ ۾ ڏکيائي آهي. اهي محسوس ڪري سگھن ٿا foodsڻ ته کاڌي معدي ڏانهن منتقل ڪرڻ بدران انهن جي ڳچي ۾ getاسي پيا آهن. انهي کي dysphagia سڏيو ويندو آهي.

محققن کي پڪ ناهي ته ، پر هڪ پراڻو مليل گرم پاڻي پيئندڙ ماڻهن کي ايليلاسيا کي وڌيڪ آرام سان هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڇا خطرات آهن؟

پيئڻ جو پاڻي جيڪو تمام گهڻو گرم آهي اهو توهان جي ڳچيءَ ۾ ٽائيس کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ، پنهنجي ذائقي جا burnڪ به ڀري سگهي ٿو ، ۽ پنهنجي زبان کي سو sc ڪري سگهي ٿو. گرم پاڻي پيڻ دوران تمام گهڻو محتاط رهو. لوڻ جو ٿڌو ، نه گرم ، پاڻي آهي.

عام طور تي ، جيتوڻيڪ ، گرم پاڻي پيئڻ کان ڪو به نقصانڪار اثر نه ايندو آهي ۽ هڪ علاج جي طور تي استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهي.

هيٺئين لائن

جيتوڻيڪ گرم پاڻي جي ٿڌي پاڻي جي فائدن بابت ٿورو سڌي تحقيق ، گرم پاڻي پيئڻ محفوظ سمجهيو ويندو آهي ۽ اهو سٺو طريقو ٿي سگهي ٿو ته توهان س hydrو ڏينهن هائڊريٽ ٿي رهو.

گرم پاڻي پيئڻ جي عادت ۾ وٺڻ آسان آهي. ا yourڻ واري پاڻي جي پيالي سان پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، ڪجهه دير لاءِ ٿڌو ٿيڻ ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان چانهه يا ڪافي پيئندڙ نه آهيو ، ليمن سان گرم پاڻي جي ڪوشش ڪريو.

پنهنجي معمولي کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ لائٽ سيشن شامل ڪريو ، ۽ توهان ڏينهن کي ڀڻائڻ لاءِ وڌيڪ بهتر ۽ بهتر محسوس ڪندؤ.

جيڪڏھن گرم پاڻي جو ذائقو توھان کي اپيل نٿو ڪري ، ته جلي ۾ ھڻي شامل ڪريو جھلي- جھڙو ڪو ليمن يا ليمن.

بستر کان پهريان گرم پاڻي پيئڻو هڪ مصروف ڏينهن کانپوءِ هوا کي اڏامڻ جو بهترين طريقو آهي. صحت جي فائدن بابت اڻڻ توهان کي سٺي ننڊ ڪندي.