11 بهترين ايڊجسٽبل ڊمبلز گھر ۾ وڏي ورزش حاصل ڪرڻ لاءِ

مواد

• بهترين ايڊجسٽبل ڊمبلز 2021 جي
• سھائيندڙ Dumbbells جا فائدا
• بهترين مجموعي طور تي: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells
• شروعات ڪندڙن لاءِ بھترين: لائفپرو ايڊجسٽبل ڊمبل سيٽ
• گھڻن استعمالن لاءِ بھترين: ھائو 4 سllي سھولت وارا Dumbbells
• بهترين وزن جي حد: س Cو سي سھولت وارو ڊمبل باربيل وزن
• تيز وزن جي تبديلين لاءِ بھترين: فلائي برڊ ايڊجسٽبل ڊمبلز
• بهترين پائيدار: پاور بلاڪ سایڊست Dumbbells
• بهترين هاءِ ٽيڪ: JaxJox DumbbellConnect
• بھترين تجربي واري وزن کڻڻ وارن لاءِ: Ativafit Adjustable Dumbbell
• بهترين ڪمپيڪٽ: سiceو سي سھولت وارو ڊمبل وزن جوڙو
• بھترين وچولي وزن کڻڻ وارن لاءِ: سوجز ايڊجسٽبل ڊمبل جوڙو
• بهترين بجيٽ: سني هيلٿ اينڊ فٽنيس ڊمبل سيٽ
• لاءِ جائزو

جم جي رڪنيت مهانگي ٿي سگھي ٿي ، پر ائين ڪري سگھي ٿو سامان خريد ڪري پنھنجي گھر جو جم createاھڻ لاءِ. ۽ جڏهن گهر ۾ ڪم ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته اهو طئي ڪرڻ اڪثر مشڪل هوندو آهي ته توهان کي ڪهڙي گيئر جي ضرورت آهي "اصل ۾" توهان جي فٽنيس روٽين جي مقابلي ۾ "بعد لاءِ محفوظ ڪريو" جي آن لائن شاپنگ پرگيٽري ۾ ڇا بچي سگهجي ٿو. پر whetherا توھان نئون آھيو گھر ۾ ورزش ڪرڻ لاءِ يا ھڪڙو تجربيڪار ويٽرين ، اتي آھي ھڪڙو ورھايل سامان جو ٽڪرو جيڪو فائدو و'llندو ھر قسم جي ايٿليٽ جو: ھڪڙي سيٽ جي ڊبلبلز جو.

توھان جي گھر جي ورزش کي اپڊيٽ ڪرڻ جا طريقا ڳولي رھيا آھيو؟ اھي آھن بھترين سھولت وارا ڊمبل جيڪي توھان خريد ڪري سگھوٿا ، ھزارين ڪسٽمر جائزي مطابق.

بهترين ايڊجسٽبل ڊمبلز 2021 جي

• بهترين مجموعي طور تي: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells
• شروعاتي لاء بهترين: Lifepro Adjustable Dumbbell Set
• گھڻن استعمالن لاءِ بھترين: ها 4 سڀ ترتيب ڏيڻ وارا ڊمببل
• بهترين وزن جي حد: س Cو سي سھولت وارو ڊمبل باربيل وزن
• بھترين تيز وزن ۾ تبديليون: Flybird Adjustable Dumbbells
• بهترين پائيدار: پاور بلاڪ سایڈست Dumbbells
• بهترين اعلي ٽيڪنالاجي: JaxJox DumbbellConnect
• بهترين وزن کڻڻ وارن لاءِ: Ativafit Adjustable Dumbbell
• بهترين ڪمپيڪٽ: س Cو سي سھولت وارو ڊمبل وزن جوڙو
• وچولي وزن کڻڻ وارن لاءِ بهترين: Soges Adjustable Dumbbell Pair
• بهترين بجيٽ: سني هيلٿ اينڊ فٽنيس ڊمبل سيٽ

سھائيندڙ Dumbbells جا فائدا

سایڊست dumbbells آهن آسان ، خلائي بچائڻ جو متبادل عام وزن وارا dumbbells جو توهان ڏسو جم ۾. ھي گھڻا وزن وارا سيٽ پڻ ويا آھن بھترين واmentsارن مان جڏھن کان اھي پھريائين دستياب ٿيا آھن ۽ ماضي جي وڏن وزنن کان بھتر آھن. ان جي بدران قيمتي جاءِ جي پنجن جوڙن جي ڊمبلز جي ڪيترن ئي وزنن ۾ (جن مان ڪجھ توهان شايد گهٽ ئي استعمال ڪري سگهو ٿا)، ترتيب ڏيڻ واري ڊمببل هڪ واحد ڊمبل تي ڪٿي به 5 کان 50 پائونڊ مهيا ڪن ٿا ۽ 100 پائونڊ تائين پهچي سگهن ٿيون. هي توهان کي وزن جي وچ ۾ ٽوگل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو - جيڪو توهان ممڪن طور تي مختلف تحريڪن لاءِ ڪرڻ چاهيندا يا جيئن توهان جي فٽنيس جي سطح وڌي ٿي - صرف هڪ سيٽ استعمال ڪندي. اهي پڻ ٺهيل آهن ۽ ذخيرو ڪرڻ ۾ آسان آهن، انهن کي گهر ۾ ورزش لاء مثالي بڻائي ٿو جڏهن توهان وٽ هڪ ٽين جاء نه آهي. (لاڳاپيل: گھر جي ڪنهن به ورزش کي مڪمل ڪرڻ لاءِ سستي گهر جم جو سامان)

Dumbbells جسم جي ڪنهن به حصي تي توهان جي ورزش جي شدت کي وڌائيندو، هٿن ۽ ڪلهن کان پيرن ۽ ڪور تائين - سوچيو وزن وارا اسڪواٽس، ڦڦڙن، ۽ روسي موڙ. ۽ انهن وانگر وزن وارا مشق صرف انهن لاءِ نه آهن جيڪي ”بلڪ اپ“ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. حقيقت ۾، اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته طاقت جي تربيت جا ڪيترائي فائدا آهن، جهڙوڪ وزن گھٽائڻ کي تيز ڪرڻ لاء چربی جلائي، هڏن جي کثافت وڌائڻ، ۽ يقينا، عضلات جي تعمير.

جڏهن ته ڪجهه ترتيب ڏيڻ وارا ڊمبل سيٽ قيمتي هوندا آهن، اهي يقيني طور تي جم جي رڪنيت کان بهتر قيمت آهن جيڪي توهان استعمال ڪرڻ لاء "وساريندا" رکون ٿا (يا اها قيمت جيڪا توهان ڊمبلز جا الڳ جوڙو خريد ڪرڻ لاء ادا ڪندا). سهولت فيڪٽر کان علاوه ، بھترين حصو اھو آھي ته اھي بنيادي طور تي جم توھان وٽ آڻين - تنھنڪري توھان حاصل ڪري سگھوٿا ھڪڙي وڏي ورزش ۾ پنھنجي گھر جو آرام leavingڏڻ کان سواءِ. (لاڳاپيل: هي سادو ڊمبل بيسپس ورزش توهان کي مضبوط هٿيار ٺاهڻ ۾ مدد ڏيندو)

انهن اعليٰ درجه بندي جي ترتيب واري ڊمببل سيٽن جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ لاءِ اسڪرول ڪندا رهو ۽ اهي چمڪندڙ تجزيا پڙهو جيڪي انهن ساٿي فٽنيس جي شوقينن کان حاصل ڪيا آهن.

بهترين مجموعي طور تي: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

5 کان 52 پائونڊ جي وزن جي حد سان ، Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells مختلف قسمن جي ورزش ۽ فٽنيس ليول کي پورو ڪري ٿو. هر ڊمبيل ۾ 15 وزن آهن هڪ ۾ ، توهان جي مدد ڪري ٿو ته توهان جي گهر جي جم مان گند کي ختم ڪريو بغير سامان جي قرباني ڏيڻ جي. ڪمپيڪٽ هجڻ سان گڏ، 4.8-اسٽار-ريڊ ٿيل سيٽ استعمال ڪرڻ آسان آهي ان جي آسان موڙ ڊائل جي مهرباني، جيڪا مزاحمت ۽ لاڪ کي محفوظ ۽ محفوظ کڻڻ جي جاءِ تي تبديل ڪري ٿي. وزن وڌايو ويو آهي ۽ 2.5 پائونڊ واڌ ۾ گھٽجي ويو آهي تدريجي ۽ ڪنٽرول ٿيل نمائندن لاء. ڪجهه تربيت جي ضرورت آهي؟ ڊائونلوڊ ڪريو Bowflex اسمارٽ فون ايپ ان لاڪ ڪرڻ لاءِ ٽرينر جي ا ledواڻي ۾ ڊمبيل ورڪشاپ ۽ ownاھيو پنھنجو ڪسٽم فٽنيس پلان.

”انهن ماڻهن لاءِ whoرپور جيڪي نه ٿا چاهين تمام گهڻو گڙڙ يا نه آهن هڪ مڪمل سيٽ لاءِ تمام گهڻي گنجائش ،“ هڪ ايمازون شاپر چيو. "يقينا، ، اھي آھن 'عام' وزنن جي wayيٽ ۾ گھڻو و .يڪ. پر اھي ڪم ڪن ٿا [مڪمل طور تي] انھيءَ لاءِ جيڪو مون کي گھرجي! معيار شاندار آھي ، اھي مڪمل طور تي ڪم ڪن ٿا ۽ مختلف وزنن جي منتقلي بي عيب ا toتي آھي."

ان کي خريد ڪريو: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells، $399، $549، amazon.com

شروعات ڪندڙن لاءِ بھترين: لائفپرو ايڊجسٽبل ڊمبل سيٽ

بغير ڪنهن فينسي گھنٽي ۽ سيٽين جي، هي ترتيب ڏيڻ وارو ڊمبل انهن لاءِ مثالي آهي جيڪي لوهه کي پمپ ڪرڻ لاءِ نوان آهن. ڊمبل جي وزن جي سيٽنگ کي تڪڙو تبديل ڪري سگھجي ٿو 5 کان 25 پائونڊن تائين ر aو pushڪ ۽ obڪ جي سلائيڊ سان ، تنھنڪري توھان پنھنجو قيمتي ورزش جو وقت محنت سان ھٽائڻ ۽ پليٽس شامل ڪرڻ سان ضايع نه ڪندؤ. you'reا توھان گھمي رھيا آھيو يا دingائي رھيا آھيو ، وزن جي ڊيزائن يقيني بڻائي ٿي ته پليٽون ھلن ٿيون يا ھي fall ٿي و ،ن ، جيڪي مثالي آھن - ۽ ضروري - مٿي جي مشق لاءِ. (لاڳاپيل: عام وزن کڻڻ وارا سوال ابتدائي ڪندڙن لاءِ جيڪي بھاري ٽرين ڪرڻ لاءِ تيار آھن)

هڪ نظرثاني ڪندڙ لکيو آهي: ”اهي آهن وزن بدلائيندڙ ۽ استعمال ڪرڻ ۾ تمام آسان. اهي آهن مضبوط ۽ پائيدار. توهان وزن ڪ offي سگهو ٿا ۽ تمام آسانيءَ سان. اهي آهن هڪ مثالي وزن سيٽ شروعات ڪندڙن لاءِ becauseاڪاڻ ته وزن جي ترتيب ڏيڻ جي صلاحيتن جي ڪري اهي آهن سستي. ۽ هڪ تمام سستو متبادل آهي جم رڪنيت جو. اهي آهن پئسن جي وڏي قيمت.

ان کي خريد ڪريو: Lifepro Adjustable Dumbbell Set ، $ 200 ، amazon.com

گھڻن استعمالن لاءِ بھترين: ھائو 4 سllي سھولت وارا Dumbbells

جيڪڏھن توھان فٽنيس جا شوقين آھيو جيڪي buولي رھيا آھيو توھان جي بڪ لاءِ تمام گھڻو bangڪ ، ھي سھڻو ڊمبل سيٽ آھي توھان جو ميچ آسمان ۾. 40-پائونڊ کان 200-پائونڊ سيٽن ۾ دستياب آهن، اهي وزن مختلف قسم جي منسلڪات سان گڏ هوندا آهن، جن ۾ ڪيٽليبل هينڊل ۽ باربل ڪنيڪٽر شامل آهن، تنهنڪري توهان پنهنجي جسم جي مٿين ڪم ڪار ۾ ڦاسي محسوس نه ڪندا. ڇا توھان پنھنجي بيسپس کي وڌائڻ چاھيو ٿا؟ استعمال ڪريو adjustable dumbbells پمپ ڪرڻ لاءِ ڪجھ curls. هڪ مضبوط سينه ورزش جي ضرورت آهي؟ سينه جي دesن لاءِ باربيل منسلڪ استعمال ڪريو ۽ ڪيٽلي بيل ھينڊلز جيئن ته توھان جي پش اپس لاءِ بيل آھن. ڏسي رهيا آهيو انهي مال کي مضبوط ڪرڻ لاءِ؟ استعمال ڪريو ڪيٽليبل ھينڊلز ڪجھ ڪيٽليبل جھولن لاءِ. هتي ڪوبه غلط جواب نه آهن.

”مون کي پسند آهي ته اتي وزن ۾ تمام گهڻي لچڪ آهي انهن سان ،“ هڪ نظرثاني ڪندڙ چيو. "وزن باربل وزن سان مٽائي سگهجن ٿا، جيڪو هڪ اضافو بونس آهي جنهن جي مون ڪڏهن به توقع نه ڪئي هئي، ان کان به وڌيڪ استحڪام ۽ انهن کي روايتي ڊمبلز جي ڀيٽ ۾ خريد ڪرڻ لاء وڌيڪ سبب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. انهن جو احساس مضبوط ۽ سخت آهي. نه وزن ٿلهو، نه عدم توازن، صرف هڪ dumbbells جو مضبوط جوڙو. حقيقت اها آهي ته هڪ کنڪٽر شامل ڪري سگھجي ٿو ان کي barيرائڻ لاءِ هڪ نن barي barbell ۾ بلڪل شاندار آهي.

ان کي خريد ڪريو: Yes4All سھولت لائق Dumbbells ، $ 60 ، $ 83 ھو ، amazon.com

بهترين وزن جي حد: س Cو سي سھولت وارو ڊمبل باربيل وزن

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته وزن جي هڪ وسيع رينج هڪ ڊمبل سيٽ ۾، هي سڀ ۾ هڪ اختيار وڃڻ جو طريقو آهي. ان ۾ پليٽون شامل آھن گھٽ ۾ گھٽ 2.8 پائونڊ ۽ 4.4 پائونڊ کان وڌيڪ، توھان کي اجازت ڏئي ٿي توھان کي سست رفتاري سان پنھنجي طريقي سان وزن ۾ ڪم ڪرڻ جي بغير توھان جي عضلات کي دٻائڻ جي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو هڪ سپر ڳري ڊمبل، هي اهو ناهي؛ هر هڪ سهيڙڻ وارو ڊمبل 22 پائونڊز تي psاهر آهي ، جيتوڻيڪ سيٽ جو ڪنيڪٽنگ بار ان کي هڪ باربل ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو جيڪو وزن رکي ٿو 44 پائونڊ توهان جي س squني اسڪواٽ ، ڊيڊ ليفٽ ۽ ڪلهي پريس جي ضرورتن لاءِ. پر جيڪڏھن وزن ھڪڙو مسئلو ناھي ، ھي يقيني طور تي مٿانهون چونڊ آھن انھن جي کوٽائيءَ جي وزن جي امڪانن ، پائيداري ، ۽ روشن زرد رنگ جو جيڪو يقيني طور تي توھان جي گھر جي جم کي زندھ رکندو. (لا :اپيل: ھوم جم ڪيئن toاھيو توھان واقعي توھان ورزش ڪرڻ چاھيو ٿا)

”منهنجو مڙس ۽ مان bothئي اهي ڊمبل استعمال ڪندا آهيون ،“ هڪ گراهڪ شيئر ڪيو. ”ھڪڙي فوجي ڪٽنب جي طور تي جيڪو ھر twoن کان ٽن سالن ۾ گھمندو آھي ، اھو عجيب toالھھ آھي ته انھيءَ لاءِ نه ھجي ته ڊمبلز جو ھڪڙو مجموعو andاھي andڏين ۽ ھلڻ دوران انھن تي نظر رکون. منھنجي مڙس ۽ مون bothنھي انھن مان شاندار نتيجا ڏ .ا آھن جڏھن اسان. dumbbells تي وزن تبديل ڪريو، اهو هڪ سٺو هموار منتقلي آهي. هتي ڪا سخت حرڪت ناهي جيڪا توهان کي ٻين برانڊن سان هجي."

ان کي خريد ڪريو: سٺو سي ترتيب ڏيڻ وارو ڊمبل باربل وزن، $110، amazon.com

تيز وزن جي تبديلين لاءِ بھترين: فلائي برڊ ايڊجسٽبل ڊمبلز

اسپيڊ ڊيمنز ، و fanو ھن فين جو پسنديده سھولت وارو ڊمبل. پنجن وزن جي اختيارن سان، 25 پائونڊ تي مٿي ڪندي، هي ڊمبل صرف کلائي جي هڪ چمڪ سان وزن تبديل ڪري ٿو. ر theو ڊائل کي پنھنجي پسند جي وزن ڏانھن turnيرايو ، ھينڊل پڪڙيو جڏھن اھو ان جي ريڪ ۾ آھي ، ھينڊل کي گھمايو ، ۽ آواز - توھان کڻڻ لاءِ تيار آھيو! و ،يڪ ، ايڊجسٽبل ڊمبل جي پليٽس ۾ هڪ منفرد لاڪ آهي جيڪو پليٽ کي گرڻ يا کلڻ کان روڪي ٿو ايتري بلند آواز سان توهان نٿا can'tي پنهنجي ورڪ بپس جي پلي لسٽ.

هڪ نظرثاني ڪندڙ چيو: ”مون حيرانيءَ سان انهن مان gotه gotاهيا هڪ ڊمبلز جو جوڙو becauseاهڻ لاءِ becauseو ته مون سوچيو ته اهي وبائي مرض جي قلت مان فائدو وي رهيا آهن. اهو ڏسي ڪيترو س surpriseو تعجب ٿيو ته اهي ڪيتري اعليٰ معيار جا آهن. انهن کي تبديل ڪرڻ آسان آهي. هر موڙ توهان کي هڪ سٺو اطمينان بخش ريچٽ/ڪلڪ ڪرڻ وارو آواز ڏئي ٿو. اهي Bowflex dumbbells وانگر وڏا نه آهن، هڪ اهڙي نشان سان جيڪا انهن کي توهان جي ڪلهن تي رکڻ لاءِ تمام آسان بڻائي ٿي. نوچ پڻ انهن کي پش اپس لاءِ مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سو هي آهن انفرادي طور تي قيمت جي قيمت!"

ان کي خريد ڪريو: Flybird Adjustable Dumbbells ، $ 100 ، amazon.com

بهترين پائيدار: پاور بلاڪ سایڊست Dumbbells

س workني ورزش ڪندڙ جانورن کي سڏيندي: جيڪڏھن توھان کي ضرورت آھي ڪجھ بھاري ڊمبلز جي جيڪي برداشت ڪري سگھن ٿا زمين تي ھي dropped و beingڻ کان پوءِ ظالمانه حد کان outاھر ، ھي آھن توھان لاءِ. سایڊست ڊمبل سيٽ ، جيڪو 24 ۽ 50 پائونڊ آپشنز ۾ دستياب آھي ، اعليٰ معيار جي الائي اسٽيل جي وزن پليٽ استعمال ڪري ٿو ۽ ان ۾ ھڪڙي منفرد باڪس جھڙي اڏاوت آھي جيئن پوڙھن کي عمر کان بچائي. ان جو پيڊ ٿيل هينڊل کشن پيش ڪري ٿو جڏهن ته ڊمبل جي حفاظت ڪندو آهي. پاور بلاڪ ايڊجسٽبل ڊمبلز جا مداح ان جي رنگ ڪوڊ ٿيل ڊيزائن ۽ ان جي فاسٽ لاڪنگ سليڪٽر پنن کي پسند ڪن ٿا ، جن کي ڪيترن ئي نظرثاني ڪندڙن نوٽ ڪيو آھي جيڪي جمن ۾ استعمال ٿيل آھن.

”اهي استعمال ٿين ٿا هر روز اسان جي خاندان ۾ ۽ اسان صرف انهن سان پيار ڪريون ٿا ،“ هڪ ايمازون ڪسٽمر لکيو. ”حقيقت اها آهي ته توهان وٽ برابر آهي جوڙن جي pairsن جوڙن جي ج theهه تي actهيل ج thatهه جيڪا هڪ واحد سيٽ جي گهرج ڪري ٿي ر simplyو شاندار آهي. اسان کي اهو سيٽ استعمال ڪرڻ ۾ تمام آسان ل ؛ي ٿو it's اهو آسان ، تيز ۽ آسان آهي وزن جي مقدار کي تبديل ڪرڻ لاءِ. عظيم پراڊڪٽ! ”

ان کي خريد ڪريو: Powerblock Adjustable Dumbbells ، $ 169 ، هو $ 239 ، amazon.com

بهترين هاءِ ٽيڪ: JaxJox DumbbellConnect

هي JaxJox dumbbell سيٽ سستو نٿو اچي، پر ان جي اعلي ٽيڪنالاجي صلاحيتن تي غور ڪندي، اهو ضرور قيمت جي قيمت آهي. پهريون ڀيرو ڊجيٽل ڊمبل سيٽ، DumbbellConnect JaxJox ايپ سان هم وقت سازي ڪري ٿو، تنهنڪري توهان لائيو يا آن ڊيمانڊ ورڪ آئوٽ ۾ شامل ٿي سگهو ٿا ۽ توهان جي ريپ، سيٽ، وقت، سراسري طاقت، ڪل حجم، ۽ پنهنجي حقيقي وقت واري ڊيٽا کي ڏسي سگهو ٿا. وزن جيڪو توهان استعمال ڪري رهيا آهيو. هر ڊمبيل وزن ڪري سگھي ٿو 50 پائونڊ تائين ، مطلب ته توهان ڪري سگهو ٿا د 100اءُ ۽ د pايو 100 پائونڊ تائين ، ۽ ا adjustا به ان کي ايڊجسٽ ڪري سگھجي ٿو ڊجيٽل طريقي سان: وزن و increaseائڻ يا گھٽائڻ لاءِ 6 پائونڊ واments ۾ ، ر pressو د pressايو (+) ۽ (-) بٽڻ ريڪ جي LCD ڊسپلي اسڪرين تي يا توهان جي اسمارٽ فون تي. (لا Relatedاپيل: هي 5 منٽ بازو ورزش Dumbbells سان ڪنهن به شيڊول ۾ اچي ٿو)

ان کي خريد ڪريو:JaxJox DumbbellConnect ، $ 449 ، jaxjox.com

بھترين تجربي واري وزن کڻڻ وارن لاءِ: Ativafit Adjustable Dumbbell

ڳري کڻڻ وارا، ٻڌو: هي ڊمببل توهان کي هڪ سنجيده ورزش ڏيڻ لاءِ تيار آهي. هر گونگا شروع ٿئي ٿو 11 پائونڊ کان ۽ و increasesي ٿو 5.5 پائونڊ وmentsڻ سان 71.5 پائونڊ في ڊمبل تائين. ڊمبل 17 وزنن جا مجموعا گڏ ڪري ٿي ھڪڙي وزن ۾ ، ۽ وزن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ، توھان کي صرف اھو ڪرڻو آھي ته حفاظتي بٽڻ د pressايو ۽ گھنٽي جي آخر ۾ ڊائل کي موڙيو. ان سان گڏ، هينڊل ۾ هڪ آرامده رٻڙ جو هينڊل آهي، ۽ پليٽن تي هڪ خاص ڪوٽنگ آهي ته جيئن زنگ ۽ زنگ کان بچڻ لاءِ ڳوڙها ۽ ڳوڙها، تنهنڪري توهان کي ڪجهه سالن کان پوءِ پنهنجي گهر جي جم کي ٻيهر اسٽاڪ ڪرڻ جي ضرورت نه پوندي. ھڪڙي خبرداري: وزن ڪلوگرام ۾ درج ٿيل آھن، تنھنڪري توھان پنھنجي سامراجي کان ميٽرڪ تبديلين تي برش ڪرڻ چاھيو ٿا. (لا Relatedاپيل: Cardا توھان کي وزن کڻڻ کان ا or يا بعد ۾ ڪارڊيو ڪرڻ گھرجي؟)

"بهترين قدر اعلي-وزن مارڪيٽ ۾ adjusts،" هڪ گراهڪ raved. ”مون تي يقين ڪر... هن قيمت ۽ مضبوط تعمير لاءِ مان واقعي نه ٿو سمجهان ته هتي ڪا به شيءِ آهي جنهن بابت ڪو به شڪايت ڪري سگهي ٿو! ڊائل کي ترتيب ڏيڻ ۾ آسان. ائين ڪرڻ لاءِ ٻنهي هٿن جي ضرورت آهي پر تمام تيز ۽ آسان."

ان کي خريد ڪريو: Ativafit Adjustable Dumbbell ، $ 286 ، amazon.com

بهترين ڪمپيڪٽ: سiceو سي سھولت وارو ڊمبل وزن جوڙو

اهي 11 پائونڊ وزن گهٽ شدت واري طاقت جي تربيت لاءِ يا انهن لاءِ جيڪي پنهنجي ورزش جي سامان کي بي ترتيب ۽ رستي کان ٻاهر رکڻ چاهيندا آهن هڪ بهترين ڪمپيڪٽ ۽ بجيٽ-دوست آپشن آهن. استعمال ڪرڻ ۾ آسان سيٽ ۾ ڊمبلز 2.2 پائونڊ کان شروع ٿين ٿا ۽ و 11ن ٿا 11 پائونڊ تائين ھر ھڪ کيپ کي ختم ڪرڻ سان ۽ آخر ۾ وزن وارو بار شامل ڪري ڊمبل جي اندر. مجموعي طور تي، توهان ٻنهي گونگا سان 22 پائونڊ کڻڻ جي قابل آهيو. جيتوڻيڪ اهي مارڪيٽ تي ٻين وانگر ڳري نه آهن، اهي اڃا تائين ڪافي کان وڌيڪ آهن توهان جي جسم کي ڍنگ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ۽ اصل ۾ ڪجهه خاص مشقن لاء ترجيح آهن جتي گهٽ کان اعتدال پسند وزن جي سفارش ڪئي وئي آهي. نه mentionائڻ لاءِ ، اهي اچن ٿا fraين ڊمبل سيٽ جي قيمت جي هڪ حصي تي ۽ آهن سپر پورٽيبل.

هڪ نظرثاني ڪندڙ نوٽ ڪيو: "ڊزائن کي وزن وڌائڻ/گهٽائڻ ۾ ايترو آسان بڻائي ٿو. مان واقعي خوش آهيان. مون ٻيون به ترتيب ڏيڻ وارا وزن استعمال ڪيا آهن جيڪي ترتيب ڏيڻ لاءِ PITA هئا ڇاڪاڻ ته انهن ۾ شامل ڪرڻ ۾ مشڪل ڪلپس وغيره شامل آهن. مان صرف مٿي کي موڙي سگهان ٿو، ڌاتو جي بارن کي پاپ آئوٽ (يا پاپ ان) ڪري سگهان ٿو، ۽ وڃان ٿو. مختلف وزنن جو هڪ گروپ خريد ڪرڻ کان وڌيڪ قيمتي اثرائتي."

ان کي خريد ڪريو: سٺو سي ترتيب ڏيڻ وارو ڊمبل وزن جوڙو، $30 کان، amazon.com

بھترين وچولي وزن کڻڻ وارن لاءِ: سوجز ايڊجسٽبل ڊمبل جوڙو

مجموعي طور تي 66 پائونڊ گرم ۾ اچي رهيا آهن، اهي ترتيب ڏيڻ وارا ڊمببل وچولي لفٽرز لاءِ مثالي آهن. سيٽ چار 4.4-پائونڊ پليٽس ۽ اٺ 5.5-پائونڊ پليٽن سان گڏ اچي ٿو، لوھ ۽ ريل جي ميلاپ مان ٺهيل آھي، تنھنڪري توھان پنھنجو وزن آسانيء سان وڌائي سگھو ٿا. توهان کي هڪ ڳنڍڻ وارو راڊ پڻ ملندو توهان جي الڳ ڊمبلز کي هڪ باربل ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان پاور لفٽنگ ۾ آسان آهيو. اسٽينڊ آئوٽ فيچر ، جيتوڻيڪ ، پليٽز جي اctين شڪل واري آھي ، جيڪا ڊمبلز کي روڪي ٿي توھان جي ورزش واري علائقي کان lingاھر - ۽ پنھنجي سخت ڪاwood جي فرش کي scڪيندي - جڏھن اھي زمين تي وي sittingا ھجن. توهان جو زميندار توهان جي اڳواٽ مهرباني.

”اهي actهيل آهن ،“ هڪ دڪاندار چيو. ”تمام س weightا وزن توهان کي ان بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته اهي اctين شڪل سان rolري ويندا. ڊمبلز منهنجي هٿن ۾ تمام مناسب آهن ۽ مون وٽ وڏا هٿ آهن.آستين جيڪا joن dumbbells ۾ شامل ٿي و togetherي ٿي وڏو ڪم ڪري ٿي ۽ هر شيءِ تنگ رهي ٿي.

ان کي خريد ڪريو: Soges Adjustable Dumbbell Pair, $80, was $160, amazon.com

بهترين بجيٽ: سني هيلٿ اينڊ فٽنيس ڊمبل سيٽ

سني هيلٿ اينڊ فٽنيس پاران هي سستي سيٽ ان ڳالهه جو ثبوت آهي ته معيار جي ڊمبلز کي هميشه بئنڪ ٽوڙڻ جي ضرورت ناهي. $42 لاءِ، فٽنيس جي شوقينن کي ٻه 35 پائونڊ ري لوڊ ڪرڻ لائق ڊمبلز ڏنا ويندا آهن جيڪي مختلف وزنن ۾ 12 مٽائي سگهندڙ پليٽن سان گڏ ايندا آهن - 1.5 پائونڊ، 2.5 پائونڊ ، ۽ 5 پائونڊ - تنھنڪري توھان انھن کي ترتيب ڏئي سگھوٿا بھترين ميچ پنھنجي آرام جي سطح ۽ ورزش جي مقصدن سان. انهن ۾ هڪ ergonomic گرفت پڻ آهي، جيڪا توهان جي هٿن جي قدرتي وکر ڏانهن ڇڪڻ ۽ تڪليف کي روڪڻ لاء. انهن جا منفرد اسٽار تالا ڪالر ۽ پائيدار ونائل ڪوٽنگ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته اهي ايندڙ ڪيترن سالن تائين گهر جي جم اسٽيپل هوندا.

”جيڪڏھن توھان forولي رھيا آھيو جيڪي قيمتي ناھن ، اھي ضرور آھن ،“ ھڪڙي گراهڪ جي فائيو اسٽار جائزي مطابق. "گڏ ڪرڻ ۾ آسان ، ۽ توھان انھن کي چ holdيءَ طرح سن canالي سگھوٿا. مون کي پيار آھي ته ان سان ڪيتريون ئي مختلف سائزون آيون. اھي madeاھيل آھن ۽ ریت سان filledريل آھن ، جن کي مان پسند ڪريان ٿو. وڏي خريد ۽ [پئسن جي] قيمت."

ان کي خريد ڪريو: سني هيلٿ اينڊ فٽنيس ڊمبل سيٽ ، $ 42 ، $ 50 هو ، amazon.com

لاءِ جائزو