بهترين صحت مند رهڻ جا اقتباس بروڪ شيلڊز کان

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان ھميشه چاھيو ٿا ته ڏسو مناسب ۽ خوبصورت بروڪ شيلڊس اسٽيج تي ، توهان وٽ آهن twoه و monthsيڪ مهينا ڪرڻ لاءِ. ميڊيا رپورٽن موجب شيلڊز ”دي ايڊمز فيملي“ ميوزيڪل ۾ مورٽيشيا ايڊمز کيڏندي براڊ وي تي پنهنجي رهائش جو وقت وڌايو آهي.

پوءِ ر doesو ھي ڪيئن ٿي سگھي 46 سالن جي ماءُ twoن جي ھي س do ڪري ٿي ، براڊ وي تي ستاري ڪندي ۽ ڪٽنب کي و raisingائيندي؟ هوءَ پنهنجي توانائي حاصل ڪري ٿي هڪ غذائيت واري غذا ، باقاعده ورزش ۽ زندگيءَ لاءِ هڪ صحتمند انداز کان. شيلڊز مان اسان جي پسنديده فٽ حوالن لاءِ پڙهو!

4 بروڪ شيلڊ حوالا اسان کي پسند آھن

1. "مان واقعي هڪ جم ماڻهو نه آهيان پر مون کي ڪلاس وٺڻ پسند آهي!" اسان پيار ڪريون ٿا ته ڪيئن شيلڊز نه ر zoneو جم ۾ outاھر نڪرن ٿيون - ان جي بدران ھي شيپ coverوڪري workوڪري چونڊ ڪري ٿي ورزش جو ته ھو واقعي مزو و andي ٿي ۽ مزو وي ٿي!

2. "توهان جي جسم کي جواب ڏيو ۽ ان کي ڪهڙي ضرورت آهي." ھي بابا صحتمند رھڻ جو مشورو شيلڊز پاران صحيح آھي ڪم ڪرڻ لاءِ ، صحيح کائڻ ۽ ، چ ،ي طرح ، ھر شيءِ لاءِ!

3. "مون کي خبر آهي ته آئون جلد ئي شڪل ۾ واپس ويندس هڪ ڀيرو ٻيهر اسپننگ شروع ڪري سگهان ٿو." شيلڊز لاءِ ، فٽ ھجڻ ۽ صحتمند وزن ھجڻ ھڪڙو سفر آھي نه منزل ، ۽ جيڪڏھن رستي ۾ رڪاوٽون آھن ، ھوءَ انھن کي پسائي نه ٿي.

4. "مان پنهنجو پاڻ کان انڪار نٿو ڪريان. اهو تڏهن آهي جڏهن مان پاڻ کان انڪار ڪريان ٿو ته مان وڌيڪ کائڻ چاهيان ٿو." کائڻ لاء هن جو طريقو ايترو حقيقي آهي. تمام س thingsيون شيون اعتدال ۾ واضح طور تي ڪم ڪري رهيون آھن شيلڊز لاءِ!

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو