بهترين پيليٽس ميٽس جيڪي توھان خريد ڪري سگھوٿا (اھو ، نه ، سا Yogaيا ناھن يوگا ميٽس وانگر)

مواد

• پائلٽس ميٽس بمقابله يوگا ميٽس
• چ Oو مجموعي طور: Aeromat Elite Workout Mat
• بهترين اضافي-ٿڪ چت: اسٽٽ پائلٽس ڊيلڪس ميٽ
• بهترين 12mm چٽ: SPRI ورزش چٽ
• بهترين سستا پائلٽس ميٽ: بيلنس فرم گو يوگا آل پرپز ميٽ
• بهترين ماحولياتي دوست آپشن: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• شروعات ڪندڙن لاءِ بهترين: گائيم 4mm ڪلاسيڪل يوگا ميٽ
• سفر لاءِ بھترين: ميريٿو فولڊنگ ٽريول ميٽ
• بهترين گرم Pilates چٽ: Manduka GRP کٽولو
• لاءِ جائزو

Pilates بمقابله يوگا: توهان ڪهڙي مشق کي ترجيح ڏيو ٿا؟ جيتوڻيڪ ڪي ماڻھو فرض ڪن ٿا ته عمل بلڪل سا similarيا آھن فطرت ۾ ، اھي آھن بلڪل يقيني طور تي سا sameي شيءِ ناھي. "پائلٽس ننڍن، اڪثر نظر انداز ٿيل عضلاتي گروپن کي مشغول ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو، پوزيشن کي مضبوط ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاء،" وينيسا هفمن چوي ٿو، ڪلب پائلٽس ۾ استادن جي تربيت جي ڊائريڪٽر. "يوگا ۾ ، توھان عام طور تي ڊگھي عرصي تائين پوز رکو ٿا ، توھان کي و poيڪ گھڻي fallا fallي ڏئي ھر پوز ۾. توھان اڪثر movesيھر ورھائيندا آھيو انھن حرڪتن جي وهڪري کي ، جيڪي توھان ھميشه Pilates ۾ نٿا ڪريو. Pilates ۾ ، حرڪتون مختصر ٿين ٿيون ۽ گھٽ سان. تڪرار جيڪي بدران ڪنٽرول ۽ درستگي تي focusيان ڏين ٿا.

جيڪڏهن توهان کي ان کي دٻائڻو هو: "يوگا لچڪ ذريعي طاقت وڌائيندو آهي، جڏهن ته پائلٽس بنيادي عضلاتي چالو ۽ ڪنٽرول ذريعي طاقت وڌائيندو آهي،" هفمن چوي ٿو.

پائلٽس ميٽس بمقابله يوگا ميٽس

اهو سچ آهي ته ٻنهي پائليٽس ۽ يوگا ورزش ميٽ استعمال ڪن ٿا (۽ پائلٽس جا ڪجهه فارم به مشينن کي انهن جي ڪم ڪار ۾ شامل ڪن ٿا) پر هر هڪ ۾ استعمال ٿيندڙ ميٽ جا قسم مختلف آهن. you’reا توھان نئون آھيو Pilates لاءِ يا ترقي يافته عملي ، توھان کي پڪ ڪرڻ چاھيو ٿا ته توھان استعمال ڪري رھيا آھيو صحيح چٽ - ھڪڙو خاص طور تي Pilates لاءِ madeاھيو ويو — بجاءِ يوگا ميٽ جي ، جيڪو عام طور تي گھڻو پتلو آھي.

هفمن چوي ٿو ، ”پائليٽس ميٽ تي ڪيل ڪيتريون ئي حرڪتون توهان جي ريڙهه کي ضرورت آهي ته توهان جي پineن تي حرڪت ڪن جيڪا توهان جي پ backي تي د pressureاءُ وجهي ٿي ، اهو ئي سبب آهي ته پائليٽس ميٽ روايتي طور تي يوگا ميٽ کان وerيڪ موتي آهن. "پائلٽس ۾، ٿلهي ميٽ پاسي واري، پرن (پيٽ) جي بنياد تي هلڻ، ۽ بيٺل بنياد تي هلڻ لاء مدد فراهم ڪن ٿيون. انهي سان گڏ، کشن وانگر مٿاڇري تي بيهڻ وڌيڪ پيرن جي عضون کي جسم کي مستحڪم ڪرڻ لاء مجبور ڪندو، جيڪو مجموعي طور تي وڌيڪ عضلات کي چالو ڪري ٿو. (چيڪ ڪريو ڪيٽ ھڊسن جو پسنديده Pilates ورزش ھڪڙو مزو وڻ لاءِ.)

بلڪل توھان کي ڪيتري موٽ جي ضرورت آھي؟ "جڏهن اها چٽ جي ٿلهي جي ڳالهه اچي ٿي، اهو واقعي هيٺ اچي ٿو ته توهان کي پنهنجي 'بوني' جسم جي حصن کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي ته زمين تي محسوس ڪرڻ لاء، جهڙوڪ توهان جا گوڏن، ريڑھائي، ۽ هپ هڏا،" گوسيا ڪالڊرون، مالڪ ۽ استاد چوي ٿو. نيو يارڪ شهر ۾ Ridgewood Pilates. "بهرحال، جيڪڏهن توهان جي چٽ تمام ٿلهي آهي، اهو توهان لاء متوازن محسوس ڪرڻ يا زمين سان ڳنڍيل محسوس ڪرڻ ڏکيو ڪري سگهي ٿو."

ٻين لفظن ۾، توهان جي چٽ لاء مثالي ٿلهي سطح ڳولڻ ۾ ڪجهه آزمائش ۽ غلطي ٿيندي. جيستائين توھان fitوليو پورو فٽ ، ڪالڊيرون سفارش ڪري ٿو ھڪڙو Pilates چٽ چونڊڻ جي جيڪا گھٽ ۾ گھٽ 4mm ٿلھي آھي ۽ پوءِ طئي ڪندي ته توھان کي ضرورت آھي ڪجھ و moreيڪ کشن جي اتان.

انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پنهنجي مشق لاءِ صحيح چٽ استعمال ڪري رهيا آهيو، اسان تحقيق ڪئي آهي ۽ اٺ بهترين Pilates ميٽ بيان ڪيا آهن ته جيئن توهان هن سال اسٽوڊيو ۾ توهان جي سموري وقت کي مستحڪم، سهڪاري ۽ آرامده رکو. ھي our ڏنل اسان جي چونڊن کي براؤز ڪريو-جن ۾ شامل آھن ماحول دوست ۽ سستي آپشنز ، اضافي موتي ميٽ ، ۽ بغير پرچي جي hotوليو بھترين Pilates لاءِ-پوءِ پنھنجو پسنديده شامل ڪريو پنھنجي ورزش گيئر ڪليڪشن ASAP ۾.

ھتي آھن ا best بھترين Pilates ميٽ ، مطابق Pilates instructors:

• بهترين مجموعي طور تي: Aeromat Elite Workout Mat
• بهترين اضافي-ٿڪ چت: اسٽٽ پائلٽس ڊيلڪس ميٽ
• بهترين 12mm چٽ: SPRI ورزش چٽ
• بهترين سستا پائلٽس ميٽ: بيلنس فرم گو يوگا آل پرپز ميٽ
• بهترين ماحولياتي دوست آپشن: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• شروعات ڪندڙن لاءِ بهترين: گائيم 4mm ڪلاسيڪل يوگا ميٽ
• سفر لاءِ بھترين: ميريٿو فولڊنگ ٽريول ميٽ
• بهترين گرم Pilates چٽ: Manduka GRP کٽولو

چ Oو مجموعي طور: Aeromat Elite Workout Mat

ايليوٽ ورزش آئوٽ ميٽ ايرو ميٽ مان اچي ٿو ذاتي طور تي هفمن پاران سفارش ڪيل. ”مان پسند ڪريان ٿو ۽ استعمال ڪريان ٿو ھي Aeromat چٽ becauseاڪاڻ ته اھو Pilates جي استعمال لاءِ س theئي د boxesا بند ڪري ٿو ، ۽ ان ۾ antimicrobial ڪوٽنگ آھي ته جيئن ناپسنديده خوشبوءَ کي ميٽ تي اڏامڻ کان روڪيو و andي (۽ جيڪو گھر و toڻ پسند ڪري ٿو غير ملڪي خوشبو سان پنھنجي ڪلھن تي. ؟)،" هن چيو. هڪ آليشان فوم مواد مان ٺهيل، کشن پيڊنگ ٽن مختلف ٿلهي سطحن ۾ موجود آهي جيڪي هر هڪ توهان جي هڏن ۽ جوڑوں کي نرم مدد فراهم ڪن ٿا. چٽڻيءَ جي بناوت وارو مٿارو توهان کي رکي ٿو ”ج inهه تي“ تنهنڪري توهان کٽولي تي نه ترسندؤ ، ۽ اهو اچي ٿو reinforن مضبوط سوراخن سان ته جيئن توهان آساني سان ان کي استعمال جي وچ ۾ لٽڪائي سگهو. مثالي آھي ڪنھن به فرش جي مشق لاءِ low گھٽ اثر کان وchingي پائلٽس تائين — ھيءَ چٽ ٿلھي آھي ، صاف ڪرڻ ۾ آسان آھي ، ۽ مختلف رنگن ۾ دستياب آھي. هفمان چوي ٿو ، ”اسان استعمال ڪريون ٿا Aeromat ميٽ اسان جي س Clubني ڪلب Pilates اسٽوڊيوز ۾.

Aeromat Elite Workout Mat، ان کي خريد ڪريو ، $ 21 ، walmart.com

بهترين اضافي-ٿڪ چت: اسٽٽ پائلٽس ڊيلڪس ميٽ

جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪئي آهي توهان جي ميٽ جي حصيداري ۽ اهو طئي ڪيو آهي ته توهان انتهائي کشن ٿيل اختيارن کي ترجيح ڏيو ٿا، هن کي چيڪ ڪريو STOTT Pilates مان. اھو آھي ھڪڙو وڏو 15mm ٿلھو - شايد اتي جي thickاھرين ميٽن مان ھڪڙو - تنھنڪري اھو بھترين آرام ۽ پيشاني پيش ڪندو توھان جي ريڙھي ۽ ڪنھن areasئي حصي تي جنھن کي و extraيڪ پيار جي ضرورت آھي.

هڪ رٻڙ واري پاسي سان (جڏهن توهان کي اضافي گرفت جي ضرورت هجي ته طبقن لاءِ بهترين) ۽ هڪ هموار پاسي، چٽ به پائيدار آهي، آسانيءَ سان ڦري ٿو، ۽ ان ۾ ڪا به بو نه آهي. نظرثاني ڪندڙ ذڪر ڪن ٿا ته بناوت بلڪل صحيح آھي - ھڪڙي استعمال ڪندڙ چيو ته اھو آھي ”ڏا firmو مضبوط نه ، پر تمام گھڻو خراب“ - ۽ اھو ته اھو توھان جي کلائي ۽ ريڙھي تي تمام آرامده آھي.

اسٽٽ پائلٽس ڊيلڪس ميٽ، ان کي خريد ڪريو ، $ 65 ($ 75 هو) ، amazon.com

بهترين 12mm چٽ: SPRI ورزش چٽ

هي 12mm Pilates چٽ (يا 1/2-inch ٿلهو) هڪ Amazon جي چوائس پراڊڪٽ آهي 230 کان وڌيڪ مثبت گراهڪ جائزو سان. dھيل آھي پائيدار جھاگ ، اھو آھي ھڪڙو تمام گھڻو ، و matڻ کٽولو انھن سرگرمين لاءِ جڏھن توھان کي ضرورت ھجي و matيڪ کشن واري چٽڻيءَ جي ، جھڙوڪ Pilates ، chingڪڻ ، ۽ floorين فرش جون مشقون. اھو اچي ٿو ھڪڙي کڻڻ واري ھينڊل سان theھيل س theي کٽوليءَ ۾ ، تنھنڪري اھو و easyڻ آسان آھي (۽ اھو انھن لاءِ ھڪڙو س touchو رابطو آھي جيڪي مسلسل پنھنجي چٽ واري گاڏي يا پٽي کي غلط جاءِ ڏيندا آھن!). استعمال ڪندڙ پسند ڪن ٿا ته اھو رول اپ ڪرڻ آسان آھي ، گھٽ وزن (صرف 3 پائونڊ کان گھٽ) ، ۽ اچي ٿو بنيادي رنگن ۾.

نظرثاني ڪندڙ ذڪر ڪن ٿا ته چٽ آھي شاندار معيار — خاص طور تي سستي قيمت ڏني وئي — ۽ اھو آھي ته ان ۾ کشن جي صحيح مقدار آھي. "مڪمل سائيز، مڪمل ٿلهي. ڏاڍو نرم پڻ. ان سان پيار ڪريو!" هڪ دڪاندار چيو. Anotherئي لکيو ، ”ڪامل! سائيز ۽ ٿلهي سخت سيمينٽ فرش تي مشق لاء بلڪل ڀرپور آهي. مان ضرور ھن پراڊڪٽ جي سفارش ڪندس.

SPRI ورزش چٽ، ان کي خريد ڪريو ، $ 24 ، amazon.com

بهترين سستا پائلٽس ميٽ: بيلنس فرم گو يوگا آل پرپز ميٽ

هڪ greatيو وڏو 12 ايم ايم آپشن ، هي 1/2 انچ جي چٽ بيلنس فوم کان نرمي ۽ مضبوطي جي وچ ۾ هڪ س balanceو توازن پيدا ڪري ٿي ۽ سپر سستي آهي ر $و $ 16 تي. اھو ھڪڙو نمبر تي بھترين وڪڻندڙ آھي ايمازون تي تقريبن 13،000 ڪسٽمر جائزي سان (ھائو ، توھان اھو صحيح پڙھو ٿا!) ، اچي ٿو آسان ٽرانسپورٽ لاءِ کڻندڙ پٽي سان ، ۽ آھي doubleه رخا ، غير پرچي سطحون س all ڪشش ۽ استحڪام لاءِ. توهان جي مشق دوران توهان جي ضرورت آهي. و moreيڪ ا آھي ، ھلڪي وزن واري چٽ نمي جي مزاحمتي آھي ۽ آسانيءَ سان صابڻ ۽ پاڻيءَ سان صاف ڪري سگھجي ٿي. ”ھن چٽڻي کان پھريائين ، مان استعمال ڪري رھيو ھئس پتلي يوگا چٽ ۽ ڪنھن به وقت مان ھٿن يا گوڏن تي ھئس ڊگھي عرصي تائين اھو ڏا uncomو بي آرام ھو. هي چٽ اڃا تائين مون کي پوز ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر اڳ کان وڌيڪ آرام سان، "هڪ نظرثاني ڪندڙ لکيو.

BalanceFrom Go يوگا س -ي مقصد واري چٽڻي، اهو خريد ڪريو، $16، amazon.com

بهترين ماحولياتي دوست آپشن: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat

بهترين ماحول دوست آپشن ، هي متاثر ڪندڙ Pilates چٽ TPE مواد (thermoplastic elastomers) سان madeهيل آهي جيڪا ماحول لاءِ بهتر آهي پلاسٽڪ يا PVC ميٽس جي يٽ ۾. هڪ اضافي پلس اهو آهي ته جڏهن چٽ کي صاف ڪيو وڃي ٿو، اتي پلاسٽڪ جي گند نه آهي جيڪا ڏينهن تائين رهي ٿي، ۽ زمين لاء سٺو مواد چٽ کي گهٽ اثرائتو نه بڻائيندو آهي - اهو پائيدار، لچڪدار، ۽ بناوت واري پاسي آهي. جيڪو اعليٰ گرفت پيش ڪري ٿو. 10mm چٽ جو وزن ٻن پائونڊن کان به گھٽ آهي، رنگن جي مختلف قسمن ۾ اچي ٿو، ۽ توهان جي جسم کي توهان جي مشق دوران صحيح طرح سان ترتيب ۾ رکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ بلٽ ان باڊي لائينز سان سينگاريو ويو آهي- هڪ خاصيت جنهن کي ڪيترائي نظرثاني ڪندڙ بلڪل پسند ڪن ٿا. هڪ فائيو اسٽار نظرثاني ڪندڙ ان کي ”شاندار چٽ تي شاندار قيمت“ سڏيو ۽ جاري رکيو ، ”[هي آهي] بهترين چٽ جيڪا مون ا hadا تائين حاصل ڪئي هئي ۽ هڪ Iيرو لاءِ مان چٽ تي س placeي ج overهه تي نه لهي رهيو هئس. اھو پڻ گھڻو موٽو ناھي پر becauseاڪاڻ ته مواد جي معيار جي ڪري ، اھو سا supportيو ئي سهارو ڏئي ٿو جيترو ٿلھي ميٽ جو. س in ڪجهه ، اها آهي پئسن جي لاجواب قيمت ۽ اها ڏسڻ ۾ اچي ٿي ۽ محسوس ٿئي ٿي تمام گهڻي مهانگي کان حقيقت ۾.

Ewedoos ماحول دوست يوگا ميٽ، اهو خريد ڪريو، $23، amazon.com

شروعات ڪندڙن لاءِ بهترين: گائيم 4mm ڪلاسيڪل يوگا ميٽ

”جئين توھان پنھنجي يوگا/پائليٽس جو سفر شروع ڪيو ، توھان شروع ڪرڻ چاھيوٿا بھترين بنيادي اختيارن سان بھترين قيمت تي ،“ ڪالڊيرون چوي ٿو ، جيڪو ھن چٽ جي سفارش ڪري ٿو انڊسٽري ليڊر GAIAM کان Pilates newbies لاءِ. اهو سپر سستي آهي ۽ 4mm جي ٿولهه جي سطح آهي، جيڪا اڪثر شروعات ڪندڙن لاءِ مثالي آهي جيڪي شايد فرش کي ڪجهه وڌيڪ محسوس ڪرڻ چاهيندا آهن جيئن اهي پنهنجي مشق جا عادي ٿي وڃن.

ھلڪي وزن واري ، کٽيل چٽڻي آھي ھڪڙي غير پرچي واري مٿاري جيڪا مهيا ڪري ٿي سخت ٽريڪشن جڏھن سخت فرش تي رکيل آھي ، ۽ اھو دستياب آھي خوبصورت رنگن ۽ نمونن جي ٽانن ۾. گراهڪن کان 1,200 کان وڌيڪ مڪمل فائيو اسٽار جائزي سان، توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته هي وڃڻ وارو، بغير بغير چٽ پنهنجو ڪم ڪندو. ”هيءَ چٽ منهنجي لاءِ مڪمل آهي. مان وزن ۽ جسماني وزن استعمال ڪندي هفتي ۾ 2-3 ڀيرا هلڪو ورزش ڪندو آهيان، ڪڏهن ڪڏهن ڪارڊيو. ھيءَ چٽڻي ھلڪيءَ طرح ڪشادي آھي (مون قالين whereاھيا آھن جتي مان ورزش ڪريان ٿي) ۽ منھنجي ننگي ھٿن ۽ پيرن لاءِ ڪافي گرفت مهيا ڪري ٿي ، “ھڪڙي نظرثاني ڪندڙ لکيو. ”پرنٽ س niceي آهي (مون وٽ نيري ٽائي ڊائي آهي). ڪابه ڪيميائي بوء ناهي. نه ٽڪرا ٽڪرا جيئن مون ماضي ۾ ڪجھ yogaين يوگا ميٽس سان ڪيو آهي. مان سفارش ڪندس!"

گيم 4mm ڪلاسيڪل يوگا ميٽ، ان کي خريد ڪريو ، $ 18 (هو $ 22) ، amazon.com

سفر لاءِ بھترين: ميريٿو فولڊنگ ٽريول ميٽ

ڪالڊيرون سفارش ڪري ٿو ھن پائليٽس جي چٽڻي Merrithew کان ھر ڪنھن لاءِ جيڪو lookingولي رھيو آھي فولڊ ڪرڻ جو آپشن سفرن تي آڻڻ لاءِ. ”اهو الٽرا ٿلهو آهي (صرف هڪ پائونڊ)، هڪ غير پرچي بناوت آهي، ٺهيل آهي، سٺي قيمت آهي، ۽ آساني سان توهان جي کڻي وڃڻ واري ٿيلهي ۾ اچي ٿي،“ هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي. ھن لسٽ ۾ سinn کان پتلا آپشن ، ھي ورسٽائل ، سفري دوستانه چٽ استعمال ڪري سگھجي ٿي اڪيلي يا ڪنھن matي چٽ جي مٿان جيڪڏھن توھان و preferيڪ کشن پسند ڪريو. پنروڪ ۽ سج کان مزاحمتي مواد مان meaningھيل (مطلب ته توھان ان کي useاھران استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگھوٿا) ، اھو پڻ مشين سان haوئڻ جو ،و آھي ، تنھنڪري توھان ر simplyو ان کي ssوئي سگھوٿا واشنگ مشين ۾ استعمال کان پوءِ صاف ڪرڻ لاءِ.

ميريٿيو فولڊنگ سفري چٽ، اهو خريد ڪريو، $40، amazon.com

بهترين گرم Pilates چٽ: Manduka GRP کٽولو

جيڪڏهن توهان گرم پائلٽس جا پرستار آهيو، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان پنهنجي ڪلاس ۾ سخت پسينا ڪم ڪندا- تنهنڪري توهان کي هڪ چٽ گهرجي جيڪا پنهنجي گرفت کي برقرار رکي جيتوڻيڪ توهان جو پگهر ان جي مٿان ٽٽي وڃڻ کان پوءِ به، هن ڳري وانگر. -ڊيوٽي آپشن مانڊوڪا مان. جڏھن کان اھو ظاھر ڪيو ويندو گرمي کي ڪمري مان (۽ توھان جو جسم) ھڪڙي گرم ڪلاس ۾ ، اھو پڻ ھڪڙو پلس آھي ته ھي 4mm آپشن پائيدار ۽ صاف ڪرڻ آسان آھي. جديد چارڪول سان rubberريل رببر مواد جي مهرباني ، کشن ٿيل چٽ ڪنهن به خوشبوءَ کي maskڪي andڏيندي ۽ ا stillا تائين برقرار رکندي ان جي مضبوط مضبوط گرفت پسين جي سخت سيشنن کان پوءِ به. (لا :اپيل: Hotا گرم يوگا ۽ فٽنيس ڪلاس آهن واقعي بهتر؟)

ھڪڙي فائيو اسٽار نظرثاني ڪندڙ ھن چٽ کي چيو ”پسنديده يوگا لاءِ بھترين ،“ ۽ ڏنو ويو آھي ته اھو مانڊوڪا کان اچي ٿو-ھر جاءِ تي يوگين جي وچ ۾ ھڪ قابل اعتماد برانڊ-توھان يقين ڪري سگھوٿا ته اھو ھوندو اعليٰ معيار جو ، ڊگھي عرصي وارو سيڙپڪاري.

Manduka GRP Mat، اهو خريد ڪريو، $98، amazon.com

لاءِ جائزو