قرنطينه مون کي ظاهر ڪيو آهي نئين ماءُ کي وڌيڪ ضرورت آهي ڇا

مواد

• ٽائيم
• زچگي جي موڪل ۾ اضافو
• وڌيڪ پچرٽي موڪل
• سکيائي
• سپورٽ
• ڪيڏانهن کان اسان اچون ٿا
• نوڪري تي والدين: فرنٽ لائن ورڪرز

مون کي ٽي ٻارَ ۽ ٽي نفلي تجربا ٿيا آهن. پر اهو پهريون ڀيرو آهي ، جو آئون هڪ وبائي مرض جي دوران نوڪري کان پوءِ ترسيل آهيان.

دنيا جو در بند ٿيڻ کان 8 هفتا اڳ ، منهنجو ٽيون ٻار جنوري 2020 ۾ جنوري ۾ wasائو هو. جيئن ته آئون لکي رهيو آهيان ، اسان هاڻي گهر ۾ 10 ڏهاڙا ڌار ڌار گذاريا آهيون. ان جو مطلب آهي ته منهنجو ٻار ۽ آئون ٻاهر رهڻ کان وڌيڪ وقت ۾ قرنطاريون ۾ آهيون.

اهو اصل کان وڌيڪ خراب آهي ، اصل ۾. هڪ ڀيرو آئون پنهنجي ٻار جي زندگي جي پهرين 2 مهينن کي محسوس ڪرڻ جي پهرين صدمه کي هميشه لاءِ چوندو هوس ”ڪورونا کان اڳ“ - ۽ هڪ ڀيرو مون قبول ڪيو ته اسان جي نئين حقيقت توقع کان وڌيڪ ڊگهي تائين رهي سگهي ٿي - آئون قرنطني کي هڪ نئين روشني ۾ ڏسڻ جي قابل ٿيس .

اهو ڪو به راز نه آهي ته yearمڻ بعد پهريون سال ناقابل يقين حد تائين مشڪل آهي ، ڪنهن به حالت تي. هڪ نئين ٻار جون ترجيحات ۽ شخصيت سکڻ کان علاوه توهان جو جسم ، دماغ ، جذبات ، ۽ رشتا به سڀ inڪيل آهن. توهان شايد محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي ڪيريئر يا مالي زندگي هاري ورتي آهي. امکانات توهان محسوس ڪري رهيا آهيو توهان جي پنهنجي سڃاڻپ ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان isيرائي رهي آهي.

شين کي وڌيڪ مشڪل بڻائڻ لاءِ اسان جي ملڪ ۾ ، پوسٽ ويم ۽ گهر وارن موڪلن جو پروٽوڪول بهترين طور تي قديم آهي. ڪم ڪرڻ واري ماءُ جو مثال جلد کان جلد واپسي آهي ، ٻار کي ڪ havingڻ جو ثبوت لڪايو ، ۽ پنهنجو عزم ۽ صلاحيتون ٻيهر سڀني کي ثابت ڪرڻ.

توازن لاءِ جدوجهد ڪيو، اهي اسان کي ٻڌائن ٿيون. پر ڪوبه توازن نه آهي جڏهن توهان کي زنده رهڻ جي لاءِ مڪمل طور تي توهان کي پنهنجي شفاخاني کي ڇڏي يا پنهنجي اڌ جي شناخت کي نظرانداز ڪرڻو پوندو. مون اڪثر سوچيو آهي ته اهو توازن نه آهي جيڪو اسان کي خواهش ڪرڻ گهرجي ، پر انضمام.

قرنطارن ۾ چوٿين ٽرمٽر جو تجربو مون کي انهيءَ تي ئي مجبور ڪيو ته: هڪ گڏيل طرز زندگي جتي خانداني وقت ، ٻار کي سنڀالڻ ، ڪم ڪرڻ ، ۽ پنهنجي پاڻ جي حفاظت ۾ لڪيل لڪير. جيڪو مون دريافت ڪيو آهي ، ڪجهه طريقن سان ، قرنطنيه ۾ نفلي دير آسان آهي- هڪ تحفا ، جيتوڻيڪ. ڪجهه طريقن ۾ ، اهو تمام ڏکيو آهي.

پر بورڊ ۾ ، پنهنجي ٻارڙن جي زندگيءَ جي پهرين مهينن پنهنجي گهر ڀاتين سان گذارڻ سان هن کي واضع ڪري ڇڏيو آهي: وقت ، لچڪ ۽ مدد اها آهي ته نئين ماءُ کي پنڻ جي ضرورت آهي.

ٽائيم

مون گذريل 18 هفتن تائين هر ڏينهن پنهنجي ٻار سان گذاريو آهي. اها حقيقت منهنجي لاءِ دلڪش آهي. اهو ڪنهن به زچگي جي موڪل کان گهڻو اڳ آهي ، ۽ پهريان مون تجربو ڪيو آهي.

زچگي جي موڪل ۾ اضافو

آئون پنهنجي پهرين ٻاراڻي سان ، آئون birthمڻ کانپوءِ 12 هفتن تي ڪم تي واپس آيس. منهنجي ٻئي ٻار سان ، آئون 8 هفتن کانپوءِ ڪم تي واپس آيس.

ٻئي دفعي جڏهن مان ڪم تي واپس ويس ، منهنجو کير جي فراهمي خراب ٿي وئي. پمپ صرف مون لاءِ ايترو اثرائتو نه هو- شايد ان ڪري ته اها ساڳي آڪسيٽوسن رليز کي حرڪت نه ڏيندي. يا شايد مون کي هميشه پنهنجي ڏوهه پمپ ڇڏڻ لاءِ ڏوهه محسوس ڪيو ، تنهنڪري مون ان کي جيترو وقت ڏئي ڇڏيو. ڪنهن به صورت ۾ ، مون کي پنهنجي آخري ٻن ٻارن سان کير جي هر مبارڪ وون جي لاءِ وڙهڻو هو. پر هن ڀيري نه.

مان پمپ ڪري رهيو آهيان جڏهن کان اسان اسپتال مان گهر آيا آهيون ، ان ڏينهن جي لاءِ تياري ڪرڻ گهرجي جڏهن کيس ڏينهن جي سنڀال ۾ وڃڻو پوندو. ۽ هر صبح ، آئون کير جي مقدار کان چوان ٿو ، آئون هڪ فيڊ کان پوءِ به اظهار ڪريان.

منهنجي ٽئين ٻار سان ڏينهن ۾ هئڻ ، ڏينهن ۾ مون کي مطالبن تي کيس نرس ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. ۽ ڇاڪاڻ ته ڇولي ٻارڻ واري عمل جي تقاضا آهي ، مون پنهنجي کير جي فراهمي ۾ به ساڳئي dropير نه ڏٺو آهي جنهن جو مون اڳي ئي وقت تجربو ڪيو. هن وقت منهنجي کير جي فراهمي وقت سان گڏ وڌي وئي آهي جئين منهنجو ٻار وڌي ويو آهي.

منهنجي ٻار سان وقت گذرڻ سان منهنجي جبلت به وڌي وئي آهي. ٻار جلدي growمندا ۽ تبديل ٿيندا آهن. منهنجي لاءِ ، اهو هميشه وانگر لڳندو هو ته هر مهيني منهنجي ٻارڙن کي پرسڪون ڪرڻ جي لاءِ ڪم ڪيو ۽ مون کي انهن سڀني کي ٻيهر toاڻڻ ٿيڻو هو.

هن ڀيري ، هي س allو ڏينهن هر ڏينهن منهنجي پٽ سان گڏ هجڻ ڪري ، مان تيزي سان هن جي مزاج يا سلوڪ ۾ نن changesيون تبديليون محسوس ڪندو آهيان. تازي طور تي ، س throughoutي ڏينهن ۾ نن smallن اشارن تي کڻڻ مان مون کي شڪ ڪرڻ لڳس ته هو خاموش ريفلوڪس ڪري رهيا آهن.

ٻارن جي وات سان گڏ هڪ ملاقات منهنجي شڪ جي تصديق ڪئي: هو وزن گهٽائي رهيو هو ، ۽ ريفلوڪس الزام هڻڻ تي هئا. دوا شروع ڪرڻ کان پوءِ ، مون هن کي چيڪ اپ لاءِ 4 هفتا پوءِ واپس ڪيو. هن جو وزن غير متوقع طور تي وڌي چڪو هو ، ۽ هو واپس پنهنجي منصوبابندي واري واڌ جي وکر تي واپس اچي ويو.

7 سال اڳ ۾ ماءُ بڻجڻ کان پهريون ڀيرو ، مان مختلف قسم جا روئندڙ سڃاڻي سگهان ٿو. ڇاڪاڻ ته مون وٽ هن سان گھڻو وقت آهي ، مان ٻُڌائي سگھان ٿو ته هُو ڇا ڳالهائي رهيو آهي ته آئون پنهنجي ٻين ٻن کان وڌيڪ آسان. موٽ ۾ ، جڏهن مان سندس ضرورتن جو موثر جواب ڏيندو آهيان ، هو وڌيڪ جلدي پنهنجو آرام ڪري وٺندو آهي ۽ آسانيءَ سان آباد ٿي ويندو آهي.

ڪامياب ٻار کي پالڻ ۽ مدد ڪرڻ جي قابل هئڻ جڏهن توهان جي مايوسي ٿيڻ واري ڪاميابي توهان جي هڪ نئين ماءُ وانگر توهان جي ڪاميابي ۾ ٻه وڏا عنصر آهن.

زچگي جي موڪل تمام ٿوري هوندي آهي - ۽ ڪڏهن ڪڏهن به موجود ناهي - اسان جي ملڪ ۾. شفا بخشڻ لاءِ ، توهان جي ٻار کي toاڻ حاصل ڪرڻ يا کير جي فراهمي قائم ڪرڻ لاءِ لازمي وقت کان سواءِ ، اسان جسماني ۽ جذباتي جدوجهد لاءِ ماءُون لڳائي رهيا آهيون - ۽ ٻنهي ماءُ ۽ ٻار انهي جي نتيجي ۾ شڪار ٿي سگهن ٿا.

وڌيڪ پچرٽي موڪل

اسان جي خاندان ۾ واحد نه آهيان جنهن اسان جي ٻن ٻين کان وڌيڪ ٻار سان وقت گذاريو آهي. منهنجي مڙس کي ٻار آڻڻ کان پوءِ گهر ۾ 2 هفتن کان وڌيڪ ڪڏهن ناهي ٿيو ، ۽ هن ڀيري ، اسان جي ڪٽنب جي متحرڪ ۾ فرق ظاهر ٿيو آهي.

بس مون وانگر ، منهنجي مڙس کي اسان جي پٽ سان پنهنجي لاڳاپا وڌائڻ جو وقت مليو آهي. هن ٻار کي پرسڪون ڪرڻ لاءِ پنهنجون چالون ڳولي لڌا آهن ، جيڪي منهنجي کان مختلف آهن. اسان جو نن guyڙو ماڻهو روشن ٿي وڃي ٿو جڏهن هو پنهنجي پيءُ کي ڏسي ٿو ۽ منهنجو مڙس پنهنجي والدين جي صلاحيتن تي ڀروسو رکي ٿو.

ڇاڪاڻ ته اهي هڪ ٻئي سان واقف آهن ، مون کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪندو آهي ٻار کي نن passingپڻ کان جڏهن مون کي پنهنجي هڪ سيڪنڊ جي ضرورت پوي. انهن جو خاص تعلق ، گهر ۾ هٿ جو اضافي سيٽ هجڻ حيرت انگيز آهي.

شاور وٺي سگھان ٿو ، ڪم جو منصوبو ختم ڪريان ، ٻڏل ڏانھن وڃان ، پنھنجن وڏن ٻارن سان وقت گذاريندس يا ضرورت جي ڪري فقط منھنجائيندڙ دماغ کي پرسکون رکان ٿو. جيتوڻيڪ منهنجو مڙس اڃا تائين گهر مان ڪم ڪري رهيو آهي ، هو هتي مدد ڪري رهيو آهي ، ۽ منهنجي ذهني صحت ان لاءِ بهتر آهي.

سکيائي

گهر کان ڪم ڪرڻ جي ڳالهه ڪندي ، مان توهان کي هڪ پنڊمي دوران زچگي جي موڪل کان واپس اچڻ بابت ٻڌايان ٿو. اهو منهنجي ننobڙي ، هڪ ٻار منهنجي گود تي ، ۽ ٽيون دور دراز سکيا سان مدد لاءِ گهر کان ڪم ڪرڻ ڪو نن noڙو ڪم ناهي.

پر منهنجي ڪمپني طرفان هن وبائي مرض دوران خاندانن جو سهارو متاثر ٿيڻ کان گهٽ ناهي. اهو زچگي جي موڪل کان منهنجي پهرين واپسي کان بلڪل برعڪس آهي ، جڏهن منهنجي باس مون کي ٻڌايو ته منهنجي حمل ”ڪنهن ٻئي عورت جي ڪڏهن به نوڪري ڪرڻ جي ڪري نه هئي.“

هن وقت ، مان knowاڻان ٿو ته مان سپورٽ ڪيو ويو آهيان. جڏهن مان زوم ڪال تي مداخلت ڪري رهيو آهيان يا 8:30 ايم ايم ايم تي اي ميلن جو جواب ڏسن ٿا ته منهنجو باس ۽ ٽيم حيران نه ٿيو. نتيجي ۾ آئون پنهنجو ڪم وڌيڪ موثر طريقي سان ڪري رهيو آهيان ۽ پنهنجي نوڪري کي ساراهيو. آئون بهتر ڪم ڪرڻ چاهيان ٿو مان ممڪن ڪري سگهان ٿو.

حقيقت اها آهي ته ، نوڪررن کي اهو احساس هئڻ گهرجي ته ڪم - پنڌ جي زور کان به نه ، صرف 9 کان پنجن ڪلاڪن جي وچ ۾ نٿو ٿئي. ڪم ڪرڻ وارن والدين کي ڪامياب ٿيڻ لاءِ لچڪ هجڻ لازمي آهي.

منهنجي ٻار کي پنهنجي ڪلاس جي گڏجاڻي ۾ داخل ٿيڻ لاءِ ، يا ٻار کي جڏهن هو بکيو هوندو هجي ، يا ٻار کي بخار سان منهن ڏيان ، مون کي ضروري آهي ته مان پنهنجي ڪم کي ماءُ جي فرائض جي وچ ۾ وقت جي تڪميل کان پورو ڪري سگهان.

نفري ماءُ وانگر ، لچڪ اڃا به وڌيڪ ضروري آهي. ٻار هميشه هڪ مقرر شيڊول سان تعاون نٿا ڪن. قرنطني دور ۾ ڪيترائي دفعا آيا آهن جڏهن منهنجي مڙس يا مون کي ڪالهه وٺڻي هئي جڏهن اسان جي هٿن ۾ ٻار سان اچھال… جنهن اسان ٻنهي لاءِ هڪ ٻيو اهم انکشاف ظاهر ڪيو آهي.

جيتوڻيڪ اسان ٻنهي ٻارڙن سان گڏ گهر مان پورو وقت ڪم ڪري رهيا آهيون ، اها منهنجي لاءِ وڌيڪ قبول آهي ، هڪ عورت ، منهنجي گود تي ٻار سان ڪاروبار ڪرڻ. اڃا تائين اها اميد آهي ته مرد پنهنجي خانداني زندگي کي پنهنجي ڪمائي زندگي کان مڪمل طور تي ڌار رکندا.

مان هڪ ملوث والد سان شادي ڪئي آهيان ، جيڪو ٻارن کي برداشت ڪرڻ جي دوران ڪاروبار ڪرڻ کان پاسو ڪري چڪو آهي. پر هن به حيرانگي جي اڻ expectاتل توقع ۽ عنصر کي محسوس ڪيو آهي جڏهن ته هن وقت هن هٿ جو سنڀاليندڙ.

اهو ڪم ڪرڻ واري ماءُ کي لچڪ ڏيڻ لاءِ ڪافي نه آهي ڪم ڪندڙ بابا جي ضرورت آهي. اسان جي خاندان جي ڪاميابي ٻنهي ڀائيوارن جي شرڪت تي منحصر آهي. ان کان سواءِ ، ڪارڊ جو گھر تباھ ٿي اچي.

س familyي خاندان کي صحتمند ۽ خوش رکڻ رکڻ جو جسماني ، ذهني ۽ جذباتي لوڊ ماءِ لاءِ اڪيلي برداشت ڪرڻ تمام وڏو آهي ، خاص طور تي ورهين جي عرصي ۾.

سپورٽ

منهنجو خيال آهي ته اهو جملو ”ٻار raiseڻڻ لاءِ ڳوٺ کلي ٿو“ ٺڳي آهي. پهرين ۾ ، ڳوٺ اصل ۾ ماءُ کي وڌائي رهيو آهي.

جيڪڏهن اهو ڪم منهنجي گهروارن ، دوستن ، مڙسن سان واسطو رکندڙ ماهر ، pelvic فلور جي معالج ، سمهڻ جي صلاحڪار ، ڊولس ۽ ڊاڪٽرن نه هجي ها ، آئون ڪجهه به نه knowاڻان ها. سڀ ڪجھه مون هڪ ماءُ جي حيثيت ۾ سکي ورتو آهي قرض جي دانش جو سامان منهنجي سر ۽ دل ۾ محفوظ ڪيو ويو آهي.

ٽئين ٻار جي خيال سان نه سوچڻ ، توهان اهو سڀ llاڻيندؤ. فرق صرف اهو آهي ته توهان ڪافي knowاڻو ٿا whenاڻي جڏهن مدد لاءِ پڇو.

هي نفلي عرصي جو عرصو مختلف ناهي - مون کي اڃان مدد گهرجي. مون کي پهريون ڀيرو ماسسٽائٽس سان معاملو ڪرڻ وقت گُذيرڻ واري صلاحڪار جي ضرورت پئي ، ۽ مان اڃا تائين پنهنجي ڊاڪٽر ۽ پيلوڪ فلور معالج سان ڪم ڪري رهيو آهيان. پر ھاڻي ته اسان ھڪ وڏي مسئلي ۾ رھيا آھيون ، مون کي گھڻن ئي خدمتن آن لائن منتقل ڪيو آھي.

هڪ نئين ماءُ لاءِ ورچوئل سروسز الله رکي آهن. جيئن مون چيو ته ، ٻار هميشه شيڊول سان تعاون نه ڪندا آهن ، ۽ ملاقات لاءِ گهر کان ٻاهر نڪرڻ هڪ وڏو چئلينج هوندو آهي. ڌڪ ، شاورنگ ڪافي مشڪل آهي. ذڪر نه ڪرڻ ، ٻار کي گاڏي هلائڻ ۾ پاڻ کي اعتماد محسوس ڪرڻ جڏهن ته توهان سمهڻ کان محروم آهيو ڏا aي پهرين وارين ماءُن لاءِ هڪ جائز خدشو آهي.

مون کي حيرت ۾ پئجي ويو آهي ته وڌايل ڳوٺاڻو سهائتا واري هڪ ڊجيٽل پليٽ فارم ڏانهن جتي وڌيڪ ماما رسائي جي رسائي هوندي ، اهي مستحق هوندا. مون ڊينور ، ڪولوراڊو ۾ رهڻ جو خواهشمند آهيان ، جتي مدد ڳولڻ سولو آهي. هاڻي ، خدمتن جي جبري انگ اکر سان ، ڳوٺاڻن علائقن ۾ رهندڙ ماءُن کي اها مدد حاصل آهي ته آئون شهر ۾ ڇا ڪندس.

ڪيترن ئي طريقن سان ، ضعيف ڳوٺ هڪ مجازي پليٽ فارم تي منتقل ٿي چڪو آهي. پر اسان جي ڳوٺ ۽ فوري دوستن جي ڳوٺن جو ڪوبه مجازي متبادل ناهي. تازي ٻار کي ڀليڪار ڪرڻ ۾ رسمون صرف هڪ جيتري فاصلن تي ناهن.

منهنجي سڀ کان وڏي حسرت اها حقيقت آهي ته منهنجو ٻار اسان جي وڏي پوٽي ، وڏي ڏاڏي ، چاچي ، چاچي ، ماما يا کزن سان ملڻ نه ويو هو کان اڳ اسان کي جاءِ بچائي وئي. اھو اسان جو آخري ٻار آھي - تڪڙو وڌي رھيو آھي - ۽ اسين ڪٽنب کان 2،000 ميل پري رهون ٿا.

اسان جي گرمين جو سفر ايسٽ ڪوسٽ تي پنهنجن پيارن جو دورو ڪرڻ لاءِ ، ٻيهر گڏجاڻي ، بپتسما ، سالگره جي تقريب ۽ ڪزن سان ڊگهين اونهين راتيون شامل هيون. بدقسمتي سان ، اسان کي سفر کي منسوخ ڪرڻو پوندو ، نه ڪو خيال سان جڏهن اسان اڳتي هلي سڀ ڏسي سگهون.

مون ڪڏهن به محسوس نه ڪيو ته آئون ڪيترو اداس آهيان جيڪڏهن اهي رسمون کٽيل آهن. جيڪي شيون مون پنهنجي ٻين ٻارن سان گڏ سمجهيون آهن- دادي سان گڏ هلڻ ، پهرين جهاز جو سفر ، چاچي بابت ٻُڌي ته اسان جو ٻار ڪيئن ٿو ڏسڻ ۾ اچي ٿو- رڪاوٽ تي رکي وئي آهي.

ٻار کي ڀليڪار ڪرڻ جو رواج ماءَ جي به خدمت ڪندو آهي. اهي رسمون اسان جي بنيادي ضرورت کي پورو ڪرڻ لاءِ يقين ڏيارينديون آهن ته اسان جا ٻار محفوظ ، پيار ۽ پرامن آهن. جڏهن اسان وٽ موقعو آهي ، اسين هر آ hugر جي هر شي ، هر معمولي ڪيسرول ، ۽ هر ڊاٽ دادا کي ا like وانگر پسند ڪندا سين.

ڪيڏانهن کان اسان اچون ٿا

منهنجو اُميد آهي ته ، هڪ ملڪ جي حيثيت سان ، اسان قرنطارن ۾ پڙهيل سبق جي ڪثرت کي لاڳو ڪري سگهون ٿا ، اسان جي اميدن کي ترتيب ڏين ۽ بهتر نفلي تجربي جو نقشو ٺاهي سگهن.

نئين ماءُ کي سهارو ڏيڻ لاءِ سماج کي فائدو ڏي. نفلي ڊپريشن تقريبن اثرانداز ٿي رهي آهي - مان يقين رکان ٿو ته تمام گهڻو گهٽجي ويندو جيڪڏهن سڀ مامون انهن جي ساٿين جي مدد ، ورچوئل پارٽين تائين رسائي ، ۽ لچڪدار ڪم واري ماحول کي ترتيب ڏيڻ ، سهڪار ڏيڻ جو وقت وٺنديون.

تصور ڪريو ته ڪٽنب کي ادا ڪيل موڪل جي گارنٽي ڏني وئي ۽ ڪم جي واپسي تدريجي طور تي هئي جڏهن ضرورت جي وقت ريموٽ ڪم ڪرڻ جو اختيار آهي. تصور ڪريو ته ڇا اسان مڪمل طور تي پنهنجي موجوده پيشي ۽ سماجي زندگي اندر ئي پنهنجي ڪردار کي ضم ڪري سگھون ٿا.

نون نياڻين زندگي جي سڀني شعبن ۾ ڪاميابي جا موقعا مستحق بڻايون آهن: هڪ والدين ، هڪ شخص ۽ هڪ پيشه ور جي حيثيت ۾. اسان کي toاڻڻ گهرجي ته ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاءِ اسان کي پنهنجي صحت يا شناخت قربان نه ڪرڻي آهي.

ڪافي وقت ۽ صحيح سهڪار سان ، اسين ٻيهر نفلي تجربي کي ٻيهر ڪري سگھون ٿا. قرنطينه منهنجي طرف ڏيکاريل آهي ته اهو ممڪن آهي.

نوڪري تي والدين: فرنٽ لائن ورڪرز

سرلين وارڊ هڪ انعام يافته ليکڪ ۽ فلاحي وڪيل آهي جنهن جو جذبو عورتن کي پنهنجي بهترين زندگي گذارڻ جي ترغيب ڏيڻ آهي. هوء ماما ساگس جي باني ۽ بيبي کان پوءِ بيبي موبائل ايپ آهي ، ۽ هيلٿ لائن پيراڊينٽ لاءِ ايڊيٽر آهي. سرلين شايع ڪيو The Mother to Survive Motherhood: نئون جنم ايڊيشن اي بک ، 14 سال تائين پائلٽس کي سيکاريو ۽ زنده ٽيليويزن تي ماءُ پيءُ جي زنده رهڻ جون صلاحون پيش ڪندو. جڏهن هو هن جي ڪمپيوٽر ۾ ننڊ نه ڪري رهي هجي ، توهان کي سرلين جبل تي چڙهندڙ يا انهن کي اسڪائي ڪندي ، ٽن ٻارن سان گڏ ملندو.