3 پريشاني ۽ پريشاني سان وڙهڻ جا قدرتي طريقا

مواد

• 1. آرام سان چانهه وٺو
• 2. پرسکون ٿيڻ لاءِ قدرتي طريقا استعمال ڪريو
• 3. کاڌ خوراڪ ۾ سيڙپ ڪريو جيڪي پرسکون رهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون
• ڏسو ٻيا قدرتي انسائيڪلوڪڪ فوڊس: انسائيڪلوپيڊيا خوراڪ.

دٻاءُ ۽ پريشاني کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو دوا پودوں ۽ ڪجهه خاص غذا ۾ موجود سوزش واري خواص مان فائدو حاصل ڪرڻ آهي ، ڇاڪاڻ ته هن جو باقاعده استعمال تناؤ جي سطح کي قابو ۾ رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جسم کي آرام ڏيان ٿو ۽ گهٻرائڻ ، پريشاني يا ڊپريشن جي مسئلن کان پاسو ڪندو آهي. مثال طور.

سڀ کان عام طور تي استعمال ٿيندڙ قدرتي انسائيڪلوٽڪس ڏنديون آهن ، جهڙوڪ وليريان ، اسپيس فلاور يا چومومائل ، طعام تي مشتمل کاڌا ، جهڙوڪ پنير ۽ ڪيانا ، ۽ هوميوپيٿڪ يا هيبلو دوائون جيڪي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ جي سفارش سان استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

ڏسجي ته دٻاءُ ۽ پريشاني سان وڙهڻ لاءِ ڪهڙا قدرتي اختيار آهن؟

1. آرام سان چانهه وٺو

سڻڀن وارين شين کي هڪ ڏينهن تائين 3 ڀيرا کڻڻ گهرجي ۽ ڪجهه مثال هي آهن:

• چامومائل: ان جو هڪ پرسکون عمل آهي ، پريشاني ، گھٻراهٽ يا سمهڻ ۾ مشڪل هجڻ جي نشاندهي ڪئي پئي وڃي. چمومائل چانهه 2-3 چمچ خشڪ گلن سان ٺاهي وڃي هڪ پيالو اٻاريل پاڻي ۾.
• جوش پيدا ڪندڙ: هن کي آرام ڏيندڙ ، ضد سوڙهو ۽ ننڊ ۾ مرڪوز ملڪيت آهن ، اها پريشاني ، اعصابي ، مايوسي ۽ بي خوابائي جي ڪيسن لاءِ اشارو ڪيو آهي. جوش owerلندڙ چانهه کي 15 گرام پنن يا ½ چيس جو چمچ گلن سان ٺاهيو وڃي.
• جوجوب: بيچيني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، پنهنجي پرسڪون عمل جي ڪري. جوشوب چانهه 1 ڪڻڪ واري پتي سان پيالو کڻي گرم پاڻي جي پاڻي ۾ ٺاهي وڃي.
• وليئرين: اهو هڪ پرسڪون ۽ غيبتناڪ عمل آهي ۽ انهي جي پريشاني ۽ اعصابي حالت ۾ اشارو ٿيو آهي. ويلينئر چانهه کي ڪڻڪ واري روٽ مان 1 چمچ سان گرم پاڻي جي کپ ۾ ٺاهي وڃي.
• ليموگراس: هن جا گهمڻ وارا خاصيتون آهن جيڪي گهٽياڻ ، گهٻراهٽ ۽ حرڪت گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، ۽ حمل عورت طرفان استعمال ڪري سگهبو ليمنگراس چانهه 3 چمچ سان aڪيل پاڻي ۾ ٺاهڻ گهرجي.
• هاپ: پنهنجي سوزائتي ۽ ننڊ ڪرڻ واري عمل جي ڪري ، انهي کي پريشاني ، متحرڪ ۽ ننڊ سمهڻ واري صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اٻاريل چانهه مان ڪڻڪ واري جوش مان 1 چمچ هربي ٺاهڻ گهرجي.
• ايشيائي اسپارڪ يا گوتو ڪولا: اهو هڪ پرسکون عمل آهي ، اعصاب جي پريشاني ۽ پريشاني جي صورت ۾ وڏي پئماني تي استعمال ٿيندو آهي. چمڪندڙ چمڪندڙ ايشين چانهه هڻندڙ پاڻي جي 1 چمچ سان پيالو ٺاهيو وڃي.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ وڌيڪ آرامده قدرتي علاج ڏسو جيڪي پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:

جيتوڻيڪ اهي قدرتي آهن ، هر دوا جو ٻوٽو هڪ تضاد رکي ٿو جيڪو استعمال کان پهريان ضرور جائزو وٺڻ گهرجي.تنهن ڪري ، حامله عورتن ، نرسنگ ماءَ ۽ مريضن جي دل جي خرابي سان مريضن کي چانهه وٺڻ کان پهريان پيشه ور هدايت حاصل ڪرڻ گهرجي.

2. پرسکون ٿيڻ لاءِ قدرتي طريقا استعمال ڪريو

پرسکون رهڻ لاءِ قدرتي علاج هربل ڪيپسول ، Hypericão ، Valeriana ۽ Passiflora ، مثال طور ، يا هوميوپيٿڪ دوائون ، جهڙوڪ هوميوپيڪس ، نروومڊ ۽ الميڊا پراادو 35 ، جيڪي پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ، گھٻرائڻ ۽ پريشاني گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

قدرتي دوائون ڪنهن روايتي يا هٿرادو دواخاني تي خريد ڪري سگهجن ٿيون ، پر انهن کي لازمي طور تي پيڪيج داخل ڪرڻ تي ضابطن ۽ ڊاڪٽر يا ڪارخاني جي هدايتن مطابق احسان ڪيو وڃي.

3. کاڌ خوراڪ ۾ سيڙپ ڪريو جيڪي پرسکون رهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون

ٽپٽيفن سان ڀريل غذا هڪ غنودگي جي علاج کي مڪمل ڪرڻ ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو آهي ، ڇاڪاڻ ته ٽريپٽوپن مادي آهي جيڪو سيروٽنن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، جيڪو هارمون جي خوشحالي جو احساس وڌائڻ لاءِ ذميوار آهي.

اھڙيءَ طرح ، ڪجھ کاڌا جيڪي آرام سان رھڻ ۾ مدد ڪندا آھن انھن ۾ چيري ، اٽو ، مکئي ، چانور ، چيز ، نٽس ، ڪيانا ، اسٽرابيري ، مٺي آلو ، گرم کير ۽ برازيل نٽ.

ڏسو ٻيا قدرتي انسائيڪلوڪڪ فوڊس: انسائيڪلوپيڊيا خوراڪ.