5 وزن وارا جمپ رسيون جيڪي توهان کي ڏيندو هڪ قاتل ڪنڊيشننگ ورزش

مواد

• نبض وزن وارو جمپ رسي
• ڪراسروپ حاصل ڪريو لين وزني جمپ رسي سيٽ
• Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope
• WOD قوم وزن وارو جمپ رسي
• Gaoykai وزني ٽپو رسي
• لاءِ جائزو

توهان شايد رسي ٽپڻ کان واقف آهيو- ڇا توهان پنهنجي مڊل اسڪول جي ڏينهن ۾ ڊبل ڊچ جي راڻي هئي يا توهان جي ڪڪ باڪسنگ يا ڪراس فٽ وارم اپ ۾ اسڪپ ڪيو. ذڪر ڪرڻ نه گهرجي، اها هڪ مشهور شخصيت جي تصديق ٿيل ورزش آهي جنهن جو هرڪو ڪورني ۽ خلو ڪاردشين کان جينيفر گارنر تائين قسم کڻندو آهي.

بهرحال ، شايد توهان اهو نه و هوندو وزن وارو جمپ رسي فٽنيس اسپيس ۾ رجحان ٿي رهيا آهن. ھن قسم جون رسيون مهيا ڪن ٿيون ھڪڙو مشڪل ، گھٽ اثر وارو (ا highا و highيڪ شدت وارو) پسين جو سيشن جيڪو طاقت جي تربيت ۽ ڪارڊيو کي گڏ ڪري ٿو. بهترين خبر؟ توھان ورزش ڪري سگھوٿا ھڪڙي وزن واري جمپ رسيءَ سان ، لفظي طور تي ، ڪٿي به. (لا :اپيل: ھڪڙو حيرت انگيز ٽرينر حصيداري ڪري ٿو Jو ته جمپ روپنگ بھترين مجموعي جسماني ورزشن مان آھي)

وزن واري جمپ رسي کي استعمال ڪرڻ جو فائدو اهو آهي ته اهو گھمڻ لاءِ ٿورڙو ڳرو آهي، تنهنڪري توهان جون کلائيون ۽ بازو ان کي گردش ڪرڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪندا، وضاحت ڪري ٿو پيٽ ميڪل، ذاتي ٽرينر ۽ پوڊ ڪاسٽ جو ميزبان سڀ فٽنيس بابت. هڪ وزن وارو جمپ رسي پڻ makesاهي ٿي ڪنڊيشن ڪنڊيشن جي سامان جو هڪ وڏو ٽڪرو اھو ioني ٿو ڪارڊيو شڪر ڪرڻ لاءِ جمپنگ ، اسپيڊ ۽ چپلائي گھربل ، جڏھن ته شامل ڪيو و strengthي وزن ذريعي طاقت جي تربيت.

آواز خوفناڪ قسم جو ، صحيح؟ تنهن ڪري، هڪ وزني جمپ رسي استعمال ڪرڻ ڏکيو آهي؟ درحقيقت، هڪ وزني ٽپو رسي پنهنجي شڪل کي ننڍي، پتلي رسي کان وڌيڪ آسان بڻائي ٿي، جيڪا توهان کي سفر ڪري سگهي ٿي. هڪ دفعو توهان هڪ رفتار قائم ڪريو ۽ رفتار کي برقرار رکون ٿا، رسي جو وزن توهان کي وڌيڪ ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، مطلب ته توهان کي رسي کي ختم ڪرڻ لاء روڪڻ جو امڪان گهٽ آهي، McCall چوي ٿو. (لا Relatedاپيل: جينيفر گارنر ر Proو ثابت ڪيو جمپ روپنگ آھي ڪارڊيو چيلنج توھان جي ورزش جي معمول جي ضرورت)

جيڪڏھن توھان workولي رھيا آھيو پنھنجي ورزش کي و andائڻ ۽ ھڪڙي چريائي کیلوري کي ساڙڻ ، ھڪڙو وedيل جمپ رسي پنھنجي گردش ۾ شامل ڪريو. اڳتي، بهترين وزن وارا جمپ رسي، ايمازون ڪسٽمر جي نظرثانين جي مطابق.

نبض وزن وارو جمپ رسي

600 کان وڌيڪ فائيو اسٽار جائزي سان، هي ترتيب ڏيڻ وارو، وزن وارو جمپ رسي خاصيتون ergonomically ڊزائين ڪيل وزن وارا ميموري فوم هينڊلز، جيڪي استعمال ۾ اعلي گرفت ۽ آرام فراهم ڪن ٿا. ۽ جيڪڏھن توھان ان کي استعمال ڪرڻ چاھيو ٿا وڌيڪ تيز رفتار رسي، توھان اصل ۾ ھٿن جي اندر مان وزن ختم ڪري سگھو ٿا. (هن تخليقي جمپ رسي ورزش سان ڪيليئرز جي هڪ چريو مقدار کي ساڙيو.)

هڪ نظرثاني ڪندڙ لکيو: ”هي هڪ تمام س wellي jumpاهيل جمپ رسي آهي. مون ڪجھ othersين کي ايمازون کان پري ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ، ۽ هي بهترين آهي. مان ڪِڪ باڪسنگ ڪريان ٿو ، ۽ مان workولي رهيو هوس هڪ س weightي وزن واري جمپ رسي کي پنهنجي ورزش کي بهتر ڪرڻ لاءِ. مان انهن کي ٻن هفتن کان سڌو استعمال ڪري رهيو آهيان ۽ سڀني بدسلوڪي سان مون کي ڏنو آهي، مون کي چوڻ گهرجي ته اهي تمام مضبوط آهن.

ان کي خريد ڪريو: نبض وزن وارو جمپ رسي ، $ 25 کان ، amazon.com

ڪراسروپ حاصل ڪريو لين وزني جمپ رسي سيٽ

هي وزني جمپ رسي هڪ فاسٽ ڪلپ ڪنيڪشن سسٽم تي فخر ڪري ٿي جيڪا توهان کي اجازت ڏئي ٿي آسانيءَ سان هلڪي ۽ roري رسي جي وچ ۾ توهان جي ورزش جي شدت کي تبديل ڪرڻ لاءِ. ان سان گڏ، ڪراسروپ هڪ مفت ايپ سان گڏ اچي ٿو، جنهن ۾ رهنمائي ڪيل ورڪ آئوٽ جيڪي توهان آساني سان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. (ڪوشش ڪريو ھن 30 منٽن جي جمپ رسي ورزش کي پسڻ واري سيشن ۾ نچوڙڻ لاءِ جڏھن توھان وقت لاءِ ڪٽيل ھجو.)

”هٿ ڪيو منهنجو نئون پسنديده ورزش وارو اوزار ،“ هڪ گراهڪ چيو. "وزن وارا ھينڊلز ، اسپيڊ رسي ، ۽ وزيڊ رسي تمام اعليٰ معيار جو محسوس ڪن ٿا ۽ ا meا تائين مون کي مسئلا پيدا ڪرڻا ناھن. ورزش ايپ قاتل آھي ۽ جڏھن به مان جم تي رسي skڏيندي آھيان ماڻھو ھميشه منھنجي ڪراسروپ بابت پندا آھن."

ان کي خريد ڪريو: Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set، from $ 88، amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope

ھن جمپ رسيءَ تي ھينڊل memoryاھيا ويا آھن چمڪندڙ ميموري فوم مان ۽ شامل آھن ھڪڙي بال بيئرنگ سسٽم اندر ، جڏھن ته پوليمر ڪوٽا ٿيل ڪيبل ھلڪي ۽ تيز گردش جي ضمانت ڏئي ٿي. پڻ زبردست؟ اھو 6'8 تائين جي بلنديءَ تي ويھندو آھي ۽ دعويٰ ڪري ٿو 100 سيڪڙو ٽنگل فري آھي تنھنڪري توھان و stopيڪ دير تائين ٽپو ڏئي سگھوٿا بغير پاڻ کي بند ڪرڻ ۽ اڻ notاڻ ڪرڻ جي. منٽ.)

”سپر آرامده ، خاص طور تي جنهن طريقي سان مان هٿن کي سختيءَ سان پڪڙڻ پسند ڪريان ٿو ... تنهنڪري اهو عظيم آهي ته اهي فوم سان coveredڪيل آهن ،“ هڪ دڪاندار شيئر ڪيو. "رسي جو حصو تمام سھڻو آھي جڏھن ٽپو ڏيندي. اتي ڪو" ڪيچ ، "" ھچ ، "يا" ھچڪچائي "ناھي جئين توھان گردش کي گھمائيندا آھيو. ان کي پيار ڪريو!"

ان کي خريد ڪريو: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope ، $ 16 کان ، amazon.com

WOD قوم وزن وارو جمپ رسي

ھن جمپ رسي جو ھر ھٿل اڌ پائونڊ وزن رکي ٿو (جيڪو پڻ ختم ڪري سگھجي ٿو)، جيڪو توھان کي رفتار ۽ طاقت جي تربيت جي وچ ۾ ڦيرائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پورٽبل سيٽ ۾ ٻه ڪيبل شامل آهن- هڪ ٿلهي اسپيڊ ڪيبل ۽ هڪ ٿلهي، وزني ٽريننگ ڪيبل- گهر ۾ يا هلندي هلندي توهان جي ڪنڊيشننگ ورزش کي تيز ڪرڻ لاءِ. (هن تيز شدت واري 20 منٽ جمپ رسي ورزش سان پنهنجي دل جي شرح کي وڌايو.)

”هي جمپ رسي هڪ بهترين طريقو مهيا ڪري ٿي ورزش کي مختلف ڪرڻ لاءِ معياري اسپيڊ رسيءَ کان ،“ هڪ نظرثاني ڪندڙ نوٽ ڪيو. ”ضرور ان کي پنهنجي ٿيلهي ۾ اڇلائڻ وارو آهيان جڏهن مان هوٽل جي ورزش لاءِ سفر ڪندس. هينڊلز اعليٰ معيار جا آهن- منهنجي هٿن لاءِ صحيح سائيز ۽ نرم ٽرن اوور سان گريپي. رسي تي پلاسٽڪ جو ڍڪ هوندو آهي جيڪو ان جي حفاظت ڪندو آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. outsideاهر ڪ. ”

ان کي خريد ڪريو: WOD Nation Weighted Jump Rope، $19 کان، amazon.com

Gaoykai وزني ٽپو رسي

نئين سکندڙن ۽ ماهرن لاءِ هڪجهڙا، هي وزني جمپ رسي ايلومينيم هينڊلز آهن جيڪي سليڪون آستين ۾ ويڙهيل آهن پائيداريءَ لاءِ ۽ ٿلهي کي گهٽائڻ لاءِ. هن رسي تي بال بيئرنگ سسٽم موڙ ۽ ٽنگن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته جيئن توهان وٽ توهان جي ورزش دوران هڪ مستحڪم، آرامده گردش هجي. (هن جمپ رسي سرڪٽ سان ٿلهي کي ساڙيو، بيري جي بوٽ ڪيمپ جي استاد ۽ نائڪ ماسٽر ٽرينر جي مهرباني.)

هڪ گراهڪ لکيو: "وزن سڄي رسي ۾ برابر طور تي ورهايل آهي ۽ صرف هينڊلز تائين محدود ناهي. منهنجي ورزش ۾ سٺي مزاحمت ۽ شدت شامل ڪري ٿي."

ان کي خريد ڪريو: Gaoykai Weighted Jump Rope، $20 کان، amazon.com

لاءِ جائزو