بيونسي شيئر ڪيو ته ڪيئن هن پنهنجي وزن گھٽائڻ جا مقصد Coachella لاءِ پورا ڪيا

مواد

• لاءِ جائزو

بيونسي جي Coachella ڪارڪردگي گذريل سال شاندار کان ڪجھ به گهٽ نه هئي. جئين توھان تصور ڪري سگھوٿا ، گھڻو و wentيو ويو تمام گھڻي متوقع شو جي تياري ڪرڻ ۾-جنھن جو حصو شامل ھو ​​پنھنجي غذا ۽ ورزش جي معمول کي نئين سر جوڙڻ.

هڪ نئين يوٽيوب وڊيو ۾، ڳائڻي دستاويز ڪيو ته هن کي وزن گھٽائڻ ۽ هن جي Coachella ڪارڪردگي کان اڳ هن کي بهترين محسوس ڪرڻ لاء ڇا ورتو.

وڊيو شروع ٿئي ٿي ھن جي قدم قدم تي شو کان 22 ڏينھن ا. ”صبح جو سلام ، صبح جو 5 و ،ي آهي ، ۽ هي ڏينهن آهي Coachella لاءِ ريهرسل جو هڪ ڏينهن ،“ هوءَ چوي ٿي ، پنهنجو شروعاتي وزن ڪئميرا ڏانهن ظاهر ڪندي. "ڊگهو رستو و goڻ لاءِ. اچو ته و getون."

انهن لاءِ جيڪي شايد نٿا اڻن ، بيونسي setه سال ا head Coachella جي عنوان تي مقرر ڪئي وئي هئي. پر هن کي 2018 تائين دير ڪرڻي پئي جڏھن حاملہ ٿيڻ کان پوءِ پنھنجي جڑن ، رومي ۽ سر ڪارٽر سان.

هن جي تازي Netflix دستاويزي فلم ۾، وطن واپسي، هن sharedايو ته هوءَ givingمڻ کانپوءِ 218 پائونڊ هئي. هن بعد ۾ سخت غذا جي پيروي ڪئي ته جيئن هوءَ پنهنجا مقصد پورا ڪري سگهي: ”مان پنهنجو پاڻ کي محدود ڪري رهيو آهيان نه ماني، نه ڪاربوهائيڊريٽ، نه کنڊ، نه ڊيري، نه گوشت، نه مڇي، نه شراب،“ هن دستاويزي فلم ۾ چيو.

ھاڻي ، پنھنجي نئين يوٽيوب ويڊيو ۾ ، بيونسي شيئر ڪئي ته ڪيئن 22 ڏينھن جي غذائيت ، plantوٽن تي dietل غذا ورزش فزيولوجسٽ مارڪو بورجز پاران createdاھيل آھي ، ھن کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. (لاڳاپيل: هتي آهي جيڪو اسان ڄاڻون ٿا Beyoncé جي نئين Adidas Collection بابت)

"اسان ڀاڄين جي طاقت کي ڄاڻون ٿا؛ اسان ٻوٽن جي طاقت کي ڄاڻون ٿا؛ اسان ڄاڻون ٿا خوراڪ جي طاقت جيڪي غير پروسيس ٿيل آهن ۽ فطرت جي ويجهو ممڪن آهي،" بورجز ويڊيو ۾ چوي ٿو. "اهو صرف [اٽڪل] صحت مند انتخابن ڏانهن هلڻ آهي." (هتي ٻوٽي جي بنياد تي غذا فائدا آهن هر ڪنهن کي ڄاڻڻ گهرجي.)

اهو واضح ناهي ته ڪوچيلا جي تياري ڪرڻ وقت بيونسي جو کاڌو ڪهڙو نظر اچي رهيو هو- وڊيو ڏيکاري ٿي جلدي، داڻا کلپس، سلاد، مختلف ڀاڄيون جهڙوڪ گاجر ۽ ٽماٽا، گڏوگڏ ميوا جهڙوڪ اسٽرابيري- پر 22 ڏينهن جي غذائيت جي ويب سائيٽ جو چوڻ آهي ته منصوبو پيش ڪري ٿو ذاتي کاڌي جي سفارشون جيڪي شامل آهن "ڀاڄين، ڀاڄين، سڄو اناج، گريبان، ٻج، ۽ لذيذ جڙي ۽ مصالحن جو هڪ لذيذ قسم." و Additionallyيڪ ، هر نسخو آهي ”ذائقي جي جانچ ڪيل ۽ منظور ٿيل غذائيت جي ماهرن ۽ خوراڪ جي ماهرن جي هڪ ٽيم پاران جيڪو توهان جي جسم کي فراهم ڪري ٿو توانائي فراهم ڪندڙ ، plantوٽن جي پوري خوراڪ ،“ ويب سائيٽ مطابق.

وڊيو جي مطابق ، بيونسي Coachella کان 44 ڏينهن ا the ڊائيٽ پلان جي پيروي ڪئي.

سخت غذا جي پيروي ڪرڻ سان گڏ ، بي پڻ ڪلاڪن ۾ جم ۾ وجھي ٿو. وڊيو ڏيکاري ٿي ته هو بورجز سان گڏ مزاحمتي بينڊ، ڊمببلز ۽ بوسو بال استعمال ڪندي ڪم ڪندي. ”مان وزن و gettingائي رهيو آهيان آسان هو واپس شڪل ۾ اچڻ کان ۽ منهنجو جسم آرامده محسوس ڪري رهيو آهي ،“ هوءَ وڊيو ۾ چوي ٿي. (ڏسو: سستي گھر جي جم جو سامان گھر جي ڪنھن به ورزش کي مڪمل ڪرڻ لاءِ)

ICYMI ، ھي پھريون دفعو ناھي جو Beyoncé ۽ سندس مڙس JAY-Z ڪم ڪيو آھي 22 ڏينھن جي غذائيت سان. ھنن ا previously ۾ گڏ ڪيو آھي بورجز جي گرين پرنٽ پروجيڪٽ سان ، جيڪو حوصلا افزائي ڪري ٿو plantوٽن تي dietل غذا تي عمل ڪرڻ لاءِ ماحول جي مدد ڪرڻ لاءِ.

ھن جوڙي ا Borا تائين پيش ڪيو آھي بورجز جي ڪتاب جو پيش لفظ ۽ twoن خوش قسمت مداحن کي انھن جي شوز لاءِ مفت ٽڪيٽون حاصل ڪرڻ جو موقعو پيش ڪيو جيڪڏھن اھي و plantيڪ plantوٽن تي becomeل ٿيڻ لاءِ تيار ھجن.

”اسان توھان جي زندگي گذارڻ جي ڪنھن ھڪڙي طريقي کي فروغ ڏيڻ بابت ناھيون ،“ انھن لکيو. "توهان فيصلو ڪيو ته توهان لاءِ ڇا بهتر آهي. جيڪو اسان حوصلا افزائي ڪري رهيا آهيون اهو آهي هر ڪنهن لاءِ پنهنجي روزمره جي زندگين ۾ وڌيڪ ٻوٽن تي ٻڌل کاڌو شامل ڪرڻ."

لاءِ جائزو