وڏي پير جي اوستيوآرٿرتس: علامات ، سبب ۽ علاج
مواد
- پير ۾ او اي جون ڪهڙيون علامتون آهن؟
- ظاهري طرح بدلجڻ
- هلڻ مشڪل
- اوستيوآرٿٿائٽس جو سبب
- گهريلو علاج
- اوستيوآرٿرتس جو علاج
- سرجري
- ڇا تون اوستيوآرٿَرائٽس کي روڪي سگهين ٿو؟
- توهان جو صحتمند وزن برقرار رکجو
- صحتمند رت جي شگر جي سطح کي برقرار رکو
- شڪل ۾ رهڻ
- ڪنهن به زخم جو خيال رکجو
- اهي وٺندڙ
اوستيوآرٿرتس ڇا آهي؟
اوستيوآرٿرتس (OA) گٿريت جو سڀ کان عام قسم آهي. اهو جسم ۾ ڪٿي به جوڑوں کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جڏهن ڳنڀيرين جو منهن خراب ٿي وڃي ٿو ، هڏا ظاهر ٿي وڃن ٿا ۽ هڪ ٻئي خلاف رڳجن ٿا. اهو گڏيل ۾ سو sw ۽ درد جو سبب بڻجي ٿو ۽ توهان جي حرڪت کي محدود ڪري سگهي ٿو.
او اي عام طور تي آهستي شروع ٿئي ٿو پر اڪثر وقت سان خراب ٿي ويندو آهي. وڏي پير جي بنياد ، جيڪو پهريون metatarsophalangeal گڏيل طور سڃاتو وڃي ٿو ، او اي لاءِ هڪ عام سائيٽ آهي.
پير ۾ او اي جون ڪهڙيون علامتون آهن؟
ابتدائي مرحلن تي به ، آ theر ۾ ڀthritisڙ درد ، درد ۽ گڏيل درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان پنڌ جي دوران توهان جي پيرن ۾ درد يا درد محسوس ڪري سگهو ٿا.
وقت سان ، توهان شايد جلائي سگهڻ کي ترقي ڪري سگهو ٿا ، جيڪو اعصاب جي درد يا نيوروپتي جو هڪ خاص نشان آهي.
هڪ آرٿريج جو پير شايد ڊگهن ويهڻ جي دير کان پوءِ درد ڪري ٿو يا جڏهن توهان پهرين صبح جو جاڳيو. تڪليف ۽ درد عام طور تي بي ايماني جي تڪليف يا عدم استحڪام جي ڊگهي عرصي کان پوءِ خاص طور تي او اي جي نشاني آهي.
وڏن پير جي هڏن جي واڌ توهان جي پير کي difficultهلائڻ ۾ ڏکيائي يا ان کي ناممڪن بڻائي سگھي ٿي.
وڌيڪ خاص طور تي ، ماڻهن ۾ او اي سان گڏ ، گڏيل ڀاڙيندڙ ۽ رد عمل واري هڏن جو عمل شروع ٿئي ٿو ، جهڙوڪ اسپورس يا اينڪليڪنگ. وڌيل هڏن جي واڌ گڏيل ۽ گڏيل ، يا غير موڙي گڏيل جي ڀاڙڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿي. نتيجو هڪ سخت پير آهي ، جنهن کي hallux rigidus پڻ سڏيو ويندو آهي.
ظاهري طرح بدلجڻ
ارٿرتس سوزش جو سبب بڻجي ٿو ، تنهن ڪري توهان شايد پنهنجي پير جي گڏيل جي ڀرسان سو sw محسوس ڪري سگهو ٿا. نقصان ڪار وارا ڪارخانا هڏن کي هڪ ٻئي جي خلاف ورزي ڪري سگھن ٿا.
توهان وٽ گڏيل جڳهه تنگ ڪرڻ ، يا تباهي ڪرڻ ، پر گهٽ درد سان ٿي سگهي ٿو. هتي علامتن ۽ ريڊيوگرافڪ نتيجن جو هڪ تماشو موجود آهي جيڪي ٿي سگهن ٿا.
توهان جو جسم وڌيڪ هڏن وڌڻ سان هن حالت کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو. هي هڏيون اسپرس نالي بوني طول پيدا ڪري ٿو.
توهان شايد هڏن جي اچ وڃ کان بي خبر هوندا جيستائين توهان پنهنجي پير تي هڪ ظاهري ڀumpڻ يا ڪالس ٺاهي سگهو ٿا.
جئين وڏي پير جي تبديلي ٿي وڃي ٿي ، انهي کي ٻين پيرن جي خلاف ڌڪ ڌڪ ڏيڻ شروع ٿي سگهي ٿو ، انهي ڪري جي پيرن جي گڏيل جي پيرن تي گڏيل وڌڻ لڳي. هي هڪ بونون طور سڃاتو وڃي ٿو. کان وٺي هي گڏيل ڪيپسول وڌائڻ هڏن تي نه آهي ، اهو ايڪس ريز تي نظر نه ايندي.
هلڻ مشڪل
گھمڻ هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجو وڏو پير موڙي نٿا سگهو.
جيڪڏهن توهان وٽ پهريان کان ئي بونس نه آهي ، توهان جي رستي ۾ هلندڙ عدم توازن انهن کي وڌيڪ ترقي ڏياري سگهي ٿو. جيئن توهان هلن ٿا ، توهان جي نن shoesڙن پيرن کي توهان جي ٻين آ againstرين جي خلاف ڌڪڻ جو سبب بنائي ٿو. اهو پنڌ ڪرڻ کي ڏکوئيندڙ بڻائيندو آهي.
توهان جي جوتن خلاف ٻاهرين گڏيل ڇڪڻ کي هلڻ به ڏکوئيندڙ بڻائي سگهي ٿي.
وقت گذرڻ سان گڏ ، ڪالون ڪنارن ڏانهن وڃي سگهن ٿيون (سخت ڳوڙهن جو مرڪزي ڪورس هن جي ڀرسان ڪليسس) ، ڪليسس ۽ هيمرٿوز ، جيڪي آ toريون آهن جيڪي هيٺ طرف جهڪي وڃن ٿيون ۽ هڪ ٻئي مٿان پار ڪري سگهن ٿيون.
اوستيوآرٿٿائٽس جو سبب
توهان جي عمر وانگر او اي لاءِ توهان جو خطرو وڌي وڃي ٿو ، جيڪو گهڻو ڪري لباس ۽ ٽيڪ جو سبب آهي. توهان جو جسم گهٽجي ويو ڪارليزيج کي شفا ڏيڻ جي قابل ٿي جڏهن توهان پوڙهو ٿي ويندو.
توهان جي او اي ترقي ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي جيڪڏهن توهان:
- ان جي خانداني تاريخ آهي
- موٽائتي آهي
- هڪ گڏيل زخم اڳي ئي آهي
هالڪس رگائيڊس پڻ پير جي زخم يا پير جي خرابي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. عام طور تي پيرن ۾ ڏا inي تڪليف 30 ۽ 60 سالن جي عمر جي وچ ۾ ٿيندي آهي. او وي جي ابتدائي عمر عام طور تي اها حالت ظاهر ڪندي آهي ته اها حالت جينياتي طور تي متاثر ٿيل آهي.
گهريلو علاج
وڌيڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا ۽ درد جي سوزش ڪرڻ واري درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي. برف جي پيڪ کي پير تي رکڻ سان عارضي امداد ملي سگهي ٿي.
صحيح پيرن جي چونڊ کي وڏو فرق آڻي سگھي ٿو. هاء ہیلس ، تنگ بوٽ ، ۽ پوائنٽ پاؤر بوٽن بونين جي ٺهڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگهن ٿا. توهان شايد رٻڙ کي بچائڻ ۽ آرام کي بهتر بڻائڻ لاءِ پيڊ جي انڪرنس يا آرڪ جي سهائتا مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو.
سدائين پنهنجي وڏي پير لاءِ ڪافي ڪمرو ڏئي.
اضافي وزن توهان جي پيرن جي هڏن تي زور وجهندو آهي ، تنهن ڪري اوهان جي غذا تي توجه ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ باقاعده ورزش ڪريو. انهن طرز زندگي جي تبديلين توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ ترقي ۾ دير ڪرڻ لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ، پر اهي اي او جي ترقي روڪي نٿا سگهن.
اوستيوآرٿرتس جو علاج
توهان جو توهان جي هيلٿ فراهم ڪندڙ توهان جي پير جو ايڪس ري وٺي سگهي ٿو ته هڏن جي چراغن کي ڳولي ۽ گڏيل جي ڪارڪردگي جي نقصان جو جائزو وٺي. تنهن هوندي ، ايڪس اي کي صحيح طريقي سان تشخيص ڪرڻ لاءِ ايڪس ريز جي هميشه ضرورت ناهي.
گهڻو ڪري ، سٺو هلڻ يا ايٿليڪ جوتا ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن اهو اختيار ڪم نٿو ڪري ، توهان جو توهان جي تندرستي فراهم ڪندڙ پڻ تخصيص ٿيل ادارا يا جوتے پيش ڪري سگھن ٿا جيڪي سخت تلوا ۽ پٿر هيٺيان آهن
توهان جي جسماني طبيب يا ٻيو توهان جي صحت فراهم ڪندڙ توهان کي ڏيکاري سگهي ٿو ته توهان جي پيرن جي اجتن ۽ مشق کي ڪيئن انجام ڏجي. ڪجهه حالتن ۾ ، هڪ سپنيٽ يا ستو مددگار ٿي سگهي ٿو. پنڌ گھٽي توهان کي وڌيڪ مستحڪم محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
کمپريشن جراب پڻ موجود آھن ۽ توھان جي حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
توهان جو صحت جي سار سنڀار سوئر گهٽائڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڪورڪو ڪارائروڊس سڌو توهان جي گڏيل ۾ انجڻ ڪري سگهي ٿو. ھڪڙي ھڪڙي ڪارٽيڪوسورائيڊ انجڻ موثر ٿي سگھي ٿو. تنهن هوندي ، اهي هر سال 3 يا 4 ڀيرا ڏئي سگھجن ٿيون.
توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ او ٽي سي جي دوائن جي پڻ سفارش ڪري سگهندا آهن ، جهڙوڪ عام طور تي سوزش واري جيل يا لوشن. جيڪڏهن او ٽي سي دوائون اثرائتو نه آهن ، اهي شايد ٻئي دوائون تجويز ڪري سگهن ٿيون.
سرجري
وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ ، صحت جي سار سنڀار سرجري وارو نقصان ڪارٽيلج کي ڪ removeي سگهن ٿا ۽ گڏيل کي دائمي حالت ۾ درست ڪري سگهن ٿا ، جنهن کي فيشن يا آرٿروڊسسس چئبو آهي. اهي هن پليٽ ۽ سکرو ، يا تار استعمال ڪندي ڪري سگهن ٿا.
ڪجهه مريض گڏيل ڀاڻ واري سرجري مان فائدو وٺي سگهندا آهن ، جنهن کي آرٿروپلاسٽي چئبو آهي. جراحي اختيارن جو دارومدار توهان جي سرگرمي جي سطح تي هوندو ۽ ڇا توهان جي سرگرمين کي ميٽاتارفوفنجلينج گڏيل جي حرڪت جي ضرورت هوندي آهي.
جيڪڏهن توهان جا جراثيم بهتر علاج مدد نه ڪندا ته جيڪڏهن توهان جراحي لاءِ صحيح اميدوار آهيو ته جيڪڏهن توهان جراحت لاءِ سٺو اميدوار آهيو
ڇا تون اوستيوآرٿَرائٽس کي روڪي سگهين ٿو؟
اي او کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ انهن صلاحن تي عمل ڪريو:
توهان جو صحتمند وزن برقرار رکجو
توهان جو صحتمند وزن برقرار رکڻ توهان جي جوڑوں کي اضافي دٻاءُ محسوس ڪرڻ کان روڪي سگھي ٿو. ارٿريس فائونڊيشن چوي ٿي توھان جي ھر پونڊ کي حاصل ڪرڻ لاءِ ، توھان جي گھٹنے کي تقريباً 4 اضافي پائونڊ دٻاءُ جي مدد ڪرڻو آھي. وقت سان ، هي اضافي دٻاء توهان جي جوڑوں کي ٽوڙڻ جو سبب بڻجندو.
صحتمند رت جي شگر جي سطح کي برقرار رکو
ماڻهن جو قسم 2 ذیابيطس ۾ ارٿرت فائونڊيشن موجب ، ٻه ڀيرا امراض جي مرض ۾ مبتلا هوندا آهن.
تازي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته رت جي وڏي شگر کي ماليڪيولز جي ٺهڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪي ڪارٽيج کي سخت بڻائي ٿو. ماڻهو ذيابيطس سان سوزش جو تجربو به ڪري ٿو جيڪو ڪارليجج جو نقصان ٿي سگهي ٿو.
شڪل ۾ رهڻ
باقاعده ورزش عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿي جيڪا توهان جي جوڑوں جي مدد ڪري ٿي. اهو پڻ توهان جي جوڑوں کي لذيذ رکي ٿو. 30 منٽن جي جسماني سرگرمي حاصل ڪرڻ هر هفتي 5 ڀيرا OA کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪنهن به زخم جو خيال رکجو
توهان گهڻو ڪري ممڪن آهي ته جوڑوں ۾ گٿريت جو درد آهي جنهن کي توهان زخمي ڪيو آهي.
هتي توهان جي جوڑوں کي بچائڻ ۾ مدد لاءِ هتي ڪيترائي صلاحون آهن:
- توهان راند کيڏي رهيا هجو جڏهن حفاظتي جوئر پائيندڙ ڪريو.
- جڏهن توهان سخت شيون کڻي رهيا هجو ته سٺو کڻڻ واري ٽيڪنالاجي جو استعمال ڪريو.
اهي وٺندڙ
اتي ڪيترائي عنصر آھن جيڪي او اي کي ترقي ڪرڻ ۾ ھڪڙي شخص مدد ڪري سگھن ٿا ، بشمول جينياتي طور تي خارج ٿي وڃڻ. تنهن هوندي به ، هتي علاج جا اختيار موجود آهن جيڪي توهان جي حالت ۽ علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.
ڳالهائڻ جو منصوبو ٺاهڻ لاءِ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.
دلچسپ مضمون
هائپرڊونيا ڇا آهي ۽ علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي
