برٽني اسپيئرز چيو آهي ته هوءَ 2020 ۾ ”تمام گهڻو“ يوگا ڪرڻ جو ارادو رکي ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

برٽني اسپيئرز مداحن کي پنهنجي 2020 جي صحت جي مقصدن تي ڌيان ڏئي رهي آهي، جنهن ۾ وڌيڪ يوگا ڪرڻ ۽ فطرت سان ڳنڍڻ شامل آهي.

هڪ نئين انسٽاگرام وڊيو ۾، اسپيئرس پنهنجي يوگا جي صلاحيتن مان ڪجهه ڏيکاريندي، هلڻ جو هڪ سلسلو شيئر ڪيو جنهن کي هن چيو ته هن جي پٺي ۽ سينه کي کولڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ”2020 ۾ مان گهڻو ڪجهه ڪنديس ايرو يوگا ۽ يوگا لاءِ بنيادي ڳالهيون،“ هن وڊيو سان گڏ لکيو، جنهن ۾ ڏيکاريو ويو آهي ته هن کي چترنگا (يا چار ٽنگن واري اسٽاف جي پوز) ذريعي وهندي، مٿي طرف منهن ڪندڙ ڪتو، ۽ هيٺئين طرف منهن ڪندڙ ڪتو. (ھتي آھي ڪيئن منتقل ڪيو و betweenي يوگا جي وچ ۾ فضل سان.)

”مان هڪ شروعات ڪندڙ آهيان ۽ ان کي letڏڻ ڏا hardو مشڪل آهي…. اعتماد ڪرڻ سکڻ ۽ ڪنهن tingئي کي توهان جو جسم رکڻ جي اجازت ڏيڻ ،“ اسپئرز جاري رکيو. "مون وٽ ڪيتريون ئي شيون آهن جن کي مان بوتل ۾ رکندو آهيان، تنهنڪري مون کي پنهنجي جسم کي حرڪت ۾ رکڻو پوندو." (لاڳاپيل: برٽني اسپيئرز اسان جي آخري اونهاري جي ورزش جو انسپائريشن آهي)

يوگا جا فائدا رد ڪرڻ مشڪل آھن. ورزش ، جيڪا ملائي ٿي گہری ، مراقبي سانس کي سست ، مضبوط ڪرڻ واري حرڪت سان ، ناقابل اعتبار حد تائين صحت مند آهي جسم ۽ دماغ نهي لاءِ. ڪجھ اوڻن فائدن ۾ شامل آھن بھتر لچڪ ۽ توازن ، بھتر عضون جو سر ، ۽ ھڪڙو پرسکون ذهني حالت.

پر مشق پيش ڪري سگھي ٿي ڪجھ گھٽ واضح فائدا ، پڻ. ڪجھ پوزز امڪاني طور تي توھان جي مدافعتي نظام کي بھتر ڪري سگھن ٿا ، PMS ۽ cramps کي آسان ڪري سگھن ٿا ، بيڊ روم ۾ شيون و boostائين ٿا ، ۽ ويڪ. يوگا ڪڏهن ڪڏهن انهن جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي دائمي درد جي حالتن سان گڏ رهندا آهن، جهڙوڪ Ehlers-Danlos syndrome (EDS)، fibromyalgia سان لاڳاپيل هڪ نادر ڳنڍيندڙ ٽشو جي خرابي جيڪا اضافي لچڪدار چمڙي ۽ تمام گهڻي لچڪدار جوڑوں جو سبب بڻائيندو آهي. (مثال طور يوگا جي شفا جي طاقت بابت هن عورت جي ناقابل اعتماد ڪهاڻي وٺو.)

Acroyoga، Spears جي يوگا سان لاڳاپيل جذبن مان هڪ ٻيو، اضافي طور تي رابطي جا فائدا مهيا ڪري ٿو، جيڪو دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۽ گهٽ دٻاء جي سطح سان ڳنڍيل آهي. (لا Relatedاپيل: جوناٿن وان نيس ۽ ٽيس هاليڊي ايڪرو يوگا ڪري رهيا آهن خالص #FriendshipGoals)

هن جي پوسٽ ۾ ، اسپئرز پڻ حصيداري ڪئي حصيداري جيڪا هوءَ محسوس ڪري ٿي outsideاهر فطرت ۾ آهي. ”خدا جي مهرباني مادر فطرت لاءِ ،“ هن لکيو. "هوءَ واقعي ڪا مذاق ناهي. هن مون کي ميدان ڏنو ۽ منهنجي پيرن کي helpsولڻ ۾ مدد ڪئي ۽ هميشه منهنجو ذهن کوليندي جڏهن مان stepاهر نڪران. مان خوش قسمت هوس ا today هن خوبصورت موسم سان." (لاڳاپيل: سائنس جي پٺڀرائي وارا طريقا جيڪي فطرت سان رابطي ۾ اچن ٿا توهان جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو)

2020 ۾ وڌيڪ يوگا جي مشق ڪرڻ کان علاوه، اسپيئرز پڻ پنهنجي ڊوڙندڙ صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ ۾ دلچسپي جو اظهار ڪيو. يوگا سيش شروع ڪرڻ کان ا she هن انسٽاگرام تي شيئر ڪيو ، اسپيئرز چيو ته هن 100 ميٽر اسپرٽ هلائي 6.8 جي رفتار سان پنهنجي يارڊ ۾. هوءَ ڪاميابيءَ سان تمام خوش محسوس ٿي ، غور ڪندي ته هوءَ هاءِ اسڪول ۾ سست رفتار سان ڊوڙي ، هن پنهنجي پوسٽ ۾ وضاحت ڪئي. "مان رفتار حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان،" هن وڌيڪ چيو. (حوصلہ افزائي؟ هتي هڪ ٿلهي جلندڙ ٽريڪ ورزش آهي جيڪو بورنگ کانسواءِ ڪجهه به ناهي.)

اسپيئرز پنھنجي پوسٽ کي ختم ڪندي پنھنجي مداحن کي نئين سال جي مبارڪباد ڏني - ۽ پنھنجي پسند جي ورزش واري لباس تي مذاق اڏائيندي چيو: ”مان پنھنجي ٽينس بوٽن ۽ يوگا سان تمام ٿ coolي آھيان ،“ ھن لکيو. "اها نئين شيء آهي، توهان کي خبر آهي؟"

لاءِ جائزو