بروڪ برمنگھم: ڪيئن نن Smallا مقصد رهن ٿا وڏي ڪاميابي ڏانهن

مواد

• لاءِ جائزو

ايتري سٺي رشتي جي خرابي ختم ٿيڻ کان پوءِ ۽ هڪ لمحي هڪ ڊريسنگ روم ۾ ”پتلي جينز سان گهيريل آهي جيڪا مناسب نه هئي“ ، 29 سالن جي بروک برمنگهم ڪواڊ سٽيز، IL، محسوس ڪيو ته هن کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. پاڻ سن careالڻ.

وزن گھٽائڻ جو خيال برمنگھم لاءِ نئون نه ھو. "مون پنھنجي زندگيءَ ۾ ڪيترائي adيرا ڪجھ غذا ۽ کیلوري جي پابنديءَ جي ڪوشش ڪئي ھئي. انھيءَ سبب جو ڪنھن به شيءِ کي ڪڏھن به بند نه ڪيو ويو ، Iو ته مان ھميشه ڪوشش ڪري رھيو ھيس ته مان پنھنجي غذا مان شيون ختم ڪريان." (نه ڏيو انهن 7 ​​زيرو-ڪليوري فيڪٽرن کي جيڪي ڊيريل وزن گهٽائڻ کي توهان جي مقصدن جي راهه ۾ روڪي و )ن.) پوءِ هن اهو ڪيئن ڪيو؟ هن جون صلاحون، هيٺ.

هڪ نئون انداز

2009 ۾، 327 پائونڊ تي، برمنگھم فيصلو ڪيو ته وزن گھٽائڻ تي حملو ڪيو مڪمل طور تي مختلف انداز ۾. هوء وزن ڏسندڙن ۾ شامل ٿي ۽ ان کي هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ورتو ان کي سادو رکڻ ۽ منظم مقصدن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ۾. "مون هڪ صحتمند زندگي گذارڻ سکيو،" برمنگھم چوي ٿو. ”مان پنھنجي لاءِ پنھنجا نن setا مقصد مقرر ڪريان ٿو پنھنجن پھرين پنڊن کان ، پوءِ 300 پائونڊن کان گھٽ حاصل ڪرڻ لاءِ ، ۽ ا forthتي. مون اھڙا مقصد به مقرر ڪيا جيڪي پيماني سان لااپيل نه ھئا ، جھڙيون نيون ترڪيبون ۽ نيون مشقون. ان عمل ۾ ، ھن fastڏيو فاسٽ فوڊ ۽ منجمد کا mealsو ۽ سکيو ته ڪيئن پچائڻ. (youا توھان کي خبر آھي ته اھو ثابت ٿي چڪو آھي ته ھڪڙي پتلي کمر واري پٽي آھي بھترين سبب پنھنجو پنھنجو ڊنر تيار ڪرڻ جو؟)

جم جي رڪنيت جي ضرورت ناهي

برمنگھم جو سفر شروع ٿيو صحتمند خوراڪ جي عادتن سان ، پر ورزش جلدي ٿي پ followedيان ، جتي وري ، ھن focusedيان ڏنو نن smallن ، قابل انتظام ڪاميابين تي. هن کي ياد آهي ته مشڪل سان ان کي بلاڪ جي چوڌاري گھمڻ ۽ روئڻ جي قابل هئي جڏهن هوء پنهنجي پهرين ميل ڊوڙي. هوءَ ا stillا تائين جم رڪن ناهي ، پر سرگرمي سندس روزاني زندگيءَ جو حصو آهي. هوءَ ورزش ڊي وي ڊي تي انحصار ڪندي آهي: "منهنجي پسنديده ۾ جيلين مائيڪلز! مان هن جي لڳ ڀڳ هر شيءِ جي مالڪ آهيان." گھمڻ ۽ سائيڪل جي سواري otherيا و goڻ وارا آھن.

ماڻهن جي طاقت

برمنگھم انحصار ڪري ٿو وزن جي ڏسندڙن جي گڏجاڻين ۽ سوشل ميڊيا ofنھي جي مدد تي ان کي جاري رکڻ لاءِ. "مون کي پنهنجي ڪهاڻي ٻين سان شيئر ڪرڻ جي قابل ٿي پسند آهي. مان ماڻهن کي متاثر ڪريان ٿو ۽ اهي مون کي خوش ڪن ٿا." باہمي انسپائريشن کان علاوه اھو othersولھي ٿو othersين ۾ جن سا similarي جدوجهد ڪئي آھي ، اھي انھيءَ شيءِ جو قدر ڪن ٿيون جيڪا ھو انھن کان سکي ٿي ، جيئن اھي سمجھن ته ھو ڪٿان اچي رھي آھي.

"زندگي تمام مختصر آهي کپ ڪيڪ کائڻ ۽ بيئر پيئڻ لاءِ نه"

ا hundred هڪ سؤ اyاسي pه پائونڊ وighterيڪ روشن ، برمنگھم ھاڻي balanceيان ڏئي ٿو توازن تي ، ڪمرو makingاھي رھيو آھي وقتي عيش عشرت لاءِ. "اعتدال اهم آهي ۽ مان هر هڪ خواهش کي پورو نٿو ڪريان جيڪو مون وٽ آهي. مان اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ته ان جي مون لاءِ ڪهڙي قيمت آهي. مان هڪ خاص دڪان مان ڪپ ڪيڪ تي اسپلور ڪندس، نه ته هڪ باڪس ميڪس مان." (پنھنجي م sweetي ڏند کي روڪيو ۽ کا Foodي جي خواھشن سان وڙھو بغير پاگل ٿيڻ جي.)

برمنگھم چوي ٿو ، ”اھو مضحکہ خيز ل soundندو. ڪنٽينر. مان روزانو پڻ ڪيلا کائيندو آھيان.

ا Lookingتي ڏسڻ

برمنگھم چاھي ٿو ته ھڪڙي ڏينھن حاملہ ٿئي: ”اھو انھيءَ سبب جو حصو آھي جو مون وزن گھٽائڻ جاري رکيو. مون کي خبر ھئي ته مان ماءُ ٿيڻ چاھيان ٿي. حمل جو وزن و gainڻ ھن کي خوفزده نٿو ڪري ، ھوءَ knowsاڻي ٿي ته اھو وزن گھٽائي سگھي ٿي ، ۽ ھن وٽ ا already ۾ ئي ھڪڙي حڪمت عملي آھي ان کي ڪنٽرول ۾ رکڻ لاءِ. ”مان پلان ڪريان ٿو سا eatingي طرح کائڻ جو جيڪو مان ھاڻي ڪريان ٿو ۽’ twoن لاءِ کائڻ ‘جي عذر کي ھٿ نه کڻڻ ڏيان.

وokeيڪ پڙھڻ لاءِ بروڪ برمنگھم جي حيرت انگيز وزن گھٽائڻ واري سفر بابت ، ۽ findوليو ته ھن جي زندگي ڪيئن بدلجي وئي آھي ، چونڊيو جنوري/فيبروري جو شمارو. شڪل، هاڻي نيوز اسٽينڊن تي.

لاءِ جائزو