ٽيڊي باس مان هن ورزش سان پنهنجو بهترين بٽ ٺاهيو

مواد

• لاءِ جائزو

باس پاران پنھنجو بھترين گدا اھيو! مشهور ٽرينر ٽيڊي باس پنهنجي شين کي ڄاڻي ٿو جڏهن اها پٿر جي سخت جسم حاصل ڪرڻ جي اچي ٿي - صرف پنهنجي اسٽار گراهڪن کان پڇو ڪيمرون ڊيز, جينيفر لوپيز, لوسي ليو، ۽ ڪرسٽينا ايپلي گيٽ. هن هتي SHAPE تي اهو شديد پروگرام ٺاهيو ته بٽ، گلوٽس، ٽنگون، ران، abs، هٿن ۽ ڪلهن کي ڪم ڪرڻ لاء. توھان کي ضمانت ڏني وئي آھي ته ڪجھ وڏيون کیلوريون ساڙڻ جي!

جي تخليق: مشھور ٽرينر ٽيڊي باس teddybass.com جو.

سطح: وچڙ

ڪم: بٽ ، گليٽس ، ٽنگون ، ران ، ھٿ ، ڪلھيون

سامان: مشق چٽ

اهو ڪيئن ڪجي: س exercisesئي مشقون مسلسل ٿيڻ گھرجن. ماهر سطح لاءِ ٽي سيٽ مڪمل ڪريو، وچولي لاءِ ٻه سيٽ.

ھتي ڪلڪ ڪريو مڪمل ورزش حاصل ڪرڻ لاءِ ٽيڊي باس کان!

لاءِ جائزو