ڪيئن مصروف فلپس پنهنجي ڌيئرن کي جسماني اعتماد سيکاريندي آهي

مواد

• هوءَ پنهنجي ڌيئرن کي سيکاريندي آهي ته صحتمند کاڌو توازن بابت آهي.
• هن جي دماغي صحت لاءِ ڪم ڪرڻ غير قابل بحث آهي.
• هوءَ سال اڳ پنهنجي اسڪيل کي اڇلائي ڇڏي هئي.
• هوءَ گھمندي آهي پنهنجي انڊروئر ۾ هڪ تمام اهم سبب لاءِ.
• پر جسم جو اعتماد ا stillا تائين ھڪڙو ڪم جاري آھي.
• هن وٽ جسم shaوئڻ لاءِ وقت ناهي.
• لاءِ جائزو

مصروف فلپس ھڪڙو آھي سal کان و #يڪ ريئل ٽالڪ ھلندڙ شخصيتن مان ، زچگي ، پريشاني ، يا جسم جي اعتماد بابت سخت حقيقتن کي شيئر ڪرڻ کان ڪڏھن به نه پتا ، ر theو ڪجھ عنوانن جو نالو و regularlyڻ لاءِ جيڪي ھوءَ باقاعدگيءَ سان پنھنجي انسٽاگرام پيج تي گھمائي ٿي (۽ ھن کي آھي. هڪ ملين کان وüيڪ über-وفادار پوئل ، هڪ ڪتاب ڊيل ، ۽ هڪ ايندڙ دير سان رات جو سلسلو ان کي ڏيکارڻ لاءِ). اسان فلپس سان گڏ ويٺاسين، جنهن تازو ئي ٽرپيڪانا سان شراڪت ڪئي، ٽروپيڪانا ڪڊز، آرگنڪ فروٽ جوس پيئندڙن جي هڪ نئين لائين، شروع ڪرڻ لاءِ، ان بابت ڳالهائڻ لاءِ ته هوءَ پنهنجي ڌيئرن لاءِ مثال طور ڪيئن رهبري ڪري ٿي جڏهن اها صحتمند کائڻ، ورزش ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم سان پيار ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي. . هتي اهو آهي جيڪو اسان سکيو.

هوءَ پنهنجي ڌيئرن کي سيکاريندي آهي ته صحتمند کاڌو توازن بابت آهي.

"زندگي ۾ منهنجو سڄو فلسفو متوازن ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ بابت آهي ۽ جيئن مون وڏي عمر حاصل ڪئي آهي، مون محسوس ڪيو آهي ته اهو واحد طريقو آهي جيڪو پائيدار آهي - ڪنهن به غذا، ڪنهن به ورزش پروگرام، توهان کي پنهنجي پاڻ کي توازن جي اجازت ڏيڻ جي قابل هوندو. ۽ پوءِ اها ئي ڳالهه منهنجي ٻارن تي ڇو نه لاڳو ٿئي، توهان کي خبر آهي؟ ظاهر آهي، اسان ميوو ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون جڏهن اهي مٺي شيءِ چاهيندا آهن، پر جيڪڏهن اهي ميوو نٿا چاهين ته آئون انهن کي ڪوڪيز ڏيڻ جي اجازت ڏيان ٿو! مان انھيءَ سان .يڪ آھيان. مون کي به ڪوڪيز گھرجن جڏھن مان kidار ھئس. مون کي پڻ خبر آھي ته مان daughtersيئرن جي پرورش ڪري رھيو آھيان ۽ مان نٿي چاھيان ته انھن جي کا foodي يا انھن جي جسمن ۾ عجيب ڪيفيت ھجي. مون کي ڏسڻ کان انهن جا سڀ اشارا وٺو، مان انهن جو پهريون، في الحال، اڃا تائين، رول ماڊل آهيان، اهي ڪجهه سالن ۾ مون کان نفرت ڪندا، مون کي پڪ آهي، پر مان صرف توازن جي لحاظ کان هڪ سٺو مثال قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. مان ڇا کائيان ٿو. اسان وٽ منهنجي فرج ۾ انهن Tropicana ٻارن جو هڪ ٽين جوس آهي. اهو LA ۾ واقعي گرم آهي، تنهنڪري [منهنجي ڌيئرون ۽ مان] انهن کي تلاء ۾ پيئي، اهو 45 سيڪڙو جوس آهي ۽ فلٽر ٿيل پاڻي ، تنهنڪري مان ان ۾ آهيان.

هن جي دماغي صحت لاءِ ڪم ڪرڻ غير قابل بحث آهي.

"مان LEKFit ڪندو آهيان جڏهن LA ۾ مون کي ان جو جنون هوندو آهي. اهو هڪ مني ٽرامپولين ورزش آهي، ۽ توهان ٽائل وزن ۽ 5 پائونڊ بازو وزن پڻ استعمال ڪندا آهيو. ڪلاس عام طور تي 50 کان 60 منٽ هوندا آهن ۽ توهان ٽرامپولين تي هوندا آهيو شايد اڌ. وقت. ڇت تي انفراريڊ هيٽر پڻ آهن، تنهنڪري اهو هڪ گرم ڪمرو آهي؛ ناقابل برداشت حد تائين گرم ناهي، پر توهان واقعي تيزيءَ سان گرم ڪريو ٿا. اهو حيرت انگيز آهي. آئون بعد ۾ لڪي ويو آهيان. ورزش ڪرڻ واقعي منهنجي تمام گهڻي مدد ڪئي آهي، تنهنڪري مان پڪ ڪريان ٿو مان هر صبح ان لاءِ وقت ٺاهيان ٿو، توڙي جو ان جو مطلب اهو آهي ته مون کي ان گڏجاڻيءَ ۾ وڃڻو آهي ڇو ته مون کي پنهنجي ورزش ڪرڻ لاءِ وڃڻو آهي، توهان کي خبر آهي؟ اهو منهنجي لاءِ ناقابلِ بحث آهي ۽ اهو سڌو سنئون منهنجي ذهني صحت سان جڙيل ناهي. [منهنجو وزن] بابت ، پر ر theو اھو ئي طريقو جيڪو مان محسوس ڪريان ٿو. مان thatاڻان ٿو ته جيڪڏھن مان ان کي thatاھيان ھر روز ان ورزش ۾ ، اھو آھي ھڪڙي ترجيح جيڪا مون پنھنجي لاءِ مقرر ڪئي آھي. (لا Relatedاپيل: توھان کي ورزش Shouldو ڪرڻ گھرجي جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان موڊ ۾ نه آھيو)

هوءَ سال اڳ پنهنجي اسڪيل کي اڇلائي ڇڏي هئي.

”مون هڪ ڊگهو وقت ا myself پنهنجو وزن کڻڻ stoppedڏي ڏنو هو itو ته اهو مون کي چريو ڪري رهيو هو. مون کي خبر هئي ته اهو روزانو جي بنياد تي مون کي نقصان پهچائي رهيو آهي. ان تي atedيڪ ٿي و aڻ انھيءَ طريقي سان جيڪو عام نه ھو. مان سوچي رھيو ھوس ته مون کي پنھنجي نارمل مھينن جي ctيرار کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ توھان نٿا ڪري سگھو. تنھنڪري مون ان مان جان ڏائي Nowڏي آھي. مان تمام سٺو محسوس ڪري رهيو آهيان يا نه. ۽ مون کي هاڻي ڪنهن به سائيز ۾ شرم نه ايندي آهي. مون کي استعمال ڪيو. توهان ان تي به پڪڙي نٿا سگهو.

هوءَ گھمندي آهي پنهنجي انڊروئر ۾ هڪ تمام اهم سبب لاءِ.

”مان پنھنجي جسم کي گھڻن طريقن سان پسند ڪريان ٿو ۽ پنھنجي جسم بابت پنھنجي اعتماد سان جدوجھد ڪريان ٿو ، پر جيڪڏھن مان چاھيان ٿو ته مان ھميشه بڪني پائيندس. چاهيان ٿو ته اهي مون کي منهنجي جسم ۾ آرام سان ڏسن. مان محسوس ڪريان ٿو ته اهو واقعي اهم آهي. جيتوڻيڪ مان هڪ لمحي ۾ آهيان جتي مان واقعي پنهنجي باري ۾ ايترو عظيم محسوس نه ڪري رهيو آهيان جيترو مان چاهيان ها. ۽ مون Facetune کان انڪار ڪيو ۽ ڪڏهن به نه ڪيو آهي. انسٽاگرام يا ڪنهن به شيءِ لاءِ منهنجي جسم کي تراشيو. مان هڪ فلٽر استعمال ڪندس؛ مون کي فلٽر پسند آهي. پر مان ڪوشش ڪريان ٿو ته واقعي کان واقف ٿيان." (لاڳاپيل: ڇو هن نئين ماءُ پنهنجي هڪ تصوير شيئر ڪئي پنهنجي انڊر ويئر ۾ جنم ڏيڻ کان ٻه ڏينهن پوءِ)

پر جسم جو اعتماد ا stillا تائين ھڪڙو ڪم جاري آھي.

”اها جدوجهد آهي. مان هميشه حيرت ۾ وندي جڏهن مان ماڻهن کي چوندو likeو ته” اوه ، havingارن سان س everything ڪجهه بدلائي'ڏيو. “منهنجو مطلب آهي ته اهو ڪجهه ڏينهن ڪري ٿو ، پر daysيا ڏينهن ا stillا تائين آهن ،’ مون کي ٿ fat محسوس ٿئي ٿي ‘يا جيڪو به. توھان جي پراڻي دماغ کي ccڪيو-اھو مشڪل آھي نه. اھو ھڪڙي مسلسل گفتگو آھي جيڪا مان اندروني طور ڪري رھيو آھي ، جيڪا مون کي اميد آھي ته نوجوان نسلن لاءِ تبديلي آڻيندي. جيڪو تمام ضروري آهي ۽ ان قسم جا پيغام جيڪي خاص ڪري نوجوان ڇوڪرين ۽ عورتن کي صحت ۽ جسمن بابت موڪليا ويندا آهن انهن ۾ تبديلي اچي رهي آهي.عورتن کي ٻڌايو پيو وڃي ته انهن جي عزت انهن جي جسمن سان ڳنڍي نه رهي آهي، ان ڪري اميد آهي ته اهو رڪارڊ جيڪو منهنجي حصي ۾ هلندو. ڌيئرن جو دماغ ان رڪارڊ کان مختلف آهي جيڪو منهنجي 39 سالن جي دماغ ۾ هلندو آهي جيڪو 80 ۽ 90 جي ڏهاڪي ۾ پرورش ڪيو ويو هو.

هن وٽ جسم shaوئڻ لاءِ وقت ناهي.

”ماڻھن وٽ خيال آھن ته اھي thinkا ٿا سمجھن ته صحت .ا آھي. ۽ ظاھر آھي ، اھو شرمناڪ آھي. مون پنھنجي anن حملن سان تمام گھڻو وزن حاصل ڪيو. مان واقعي ، واقعي وڏو ۽ مون وٽ واقعي وڏا .ار ھئا. دٻاءُ هميشه سٺو هوندو هو. مون کي هائپر ٽائونشن يا ڪجهه به نه هو. منهنجا ٻار ٻئي صحتمند ۽ قدرتي طور تي پيدا ٿيا هئا. ۽ اهڙا ڪيترائي ماڻهو هئا- اجنبي، عوام ۾، نه سوشل ميڊيا تي- منهنجي ٻنهي حملن دوران جيڪي مون کي ٻڌائيندا هئا. منهنجو چهرو جنهن طريقي سان مون ڏ lookedو اهو غير صحت مند هو يا فطري نه هو غير فطري bigهن مهينن ۾ ايترو وڏو ٿيڻ! مان جھڙو آھيان ، اھو اصل ۾ اھو ئي طريقو آھي جيڪو منھنجو جسم آھي ، تنھنڪري اھو اصل ۾ غير فطري ناھي ، اھا تمام فطري شيءِ آھي! اسان هتي تمام سٺو آهيون." (لاڳاپيل: اسان کي اهو طريقو تبديل ڪرڻو پوندو جيڪو اسان حمل جي دوران وزن وڌائڻ بابت سوچيو ٿا)

لاءِ جائزو