ڇا ٻار مشروم کائيندا آهن؟

مواد

• اسان ۾ فنگس
• ٻار جڏهن انهن کي کائي سگهن ٿا؟
• صحتمند جسم لاءِ مشروم
• مشروم جي الرجي خطري
• سٺي فنگر کاڌي
• مشروم کي مزيدار ڪئين بڻائڻ

مشروم هڪ خوش ذائقو علاج آهي جيڪو توهان جي ٻار کي ، ۽ توهان کي مزو ڏيڻ لاءِ ، بهترين قسم جي بناوت ۽ ذائقي ۾ اچي ٿو.

هتي مشروم بابت احتياط جا ڪجهه لفظ ، انهن جي صحتمند فائدن بابت ،اڻ ۽ انهن جي خدمت لاءِ ڪجهه خيال پيش ڪيا ويا آهن.

اسان ۾ فنگس

جڏهن اهو مشروم جي اچي وڃي ، انهي تي ويهو جيڪو توهان هڪ دڪان ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. مشروم هڪ فنگس آهي ، هڪ عضوو جيڪو نامياتي مادو تي ڀاڙيندو آهي ، ۽ اهي ڪنهن به هنڌ تي canٽي سگھن ٿا.

جنگلي ۾ مشروم جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي توهان کي سخت بيمار بڻائي ڇڏيندا آهن ، پر توهان جي پسارڪو دڪان يا هارين جي مارڪيٽ ۾ وڪرو ٿيل مشروم انهن مان هڪ نه هوندو.

ٻار جڏهن انهن کي کائي سگهن ٿا؟

مشروم کائڻ خلاف طبي تنظيمن يا حڪومت طرفان ڪا سخت سفارش نه آهي ، هڪ ڀيرو ٻار ٿڌي خوراڪ کائڻ شروع ڪندا آهن. ڪيتريون ئي نامياتي ، صحتمند کائڻ ، ۽ پيرسن ويب سائيٽس انتظار ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿيون جيستائين ٻار 10 کان 12 مهينن جي عمر تائين مشروم متعارف ڪرائڻ کان اڳ ۾ هجن. ڪجهه ٻارن جي بيمارين جا ماهر ۽ قدرتي خوراڪ جا ماهر انهن کي کائڻ کان پهريان هميشه مشروم کائڻ جي صلاح ڏين ٿا ، خاص طور تي ٻارن لاءِ.

صحتمند جسم لاءِ مشروم

توهان جي غذا ۾ مشروم شامل ڪرڻ سميت محققن کي ڪيترائي فائدا مليا آهن ، ۽ اهو پڻ ٻارن لاءِ ٿيندو آهي.

ڪجهه مشرومز ۾ ڪيلي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پوٽاشيم هوندا آهن. اهي لوڻ ، فائبر ، ۽ سلينيم ، هڪ اهم معدنيات جو پڻ بهترين ذريعو آهن. جيڪڏهن اهي روشني وڌي رهيا آهن جڏهن اهي وڌندا آهن ، ڪيترن ئي قسمن جا مشروم وٽيامين ڊي جي بهترين ٻوٽي ذريعن مان آهن جن کي توهان کائي سگهو ٿا. وٽامن ڊي مضبوط ھڏن جي تعمير ۾ مدد ڪري ٿي ۽ پيٽ جي ڪينسر جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

مشروم جي الرجي خطري

ماڻهن جو هڪ نن percentageڙو سيڪڙو مشروم کان الرجي ٿي سگهي ٿو. خطرو خاص طور تي گهٽ هوندو آهي جڏهن مشروم کائيندا آهن پر ڇاڪاڻ ته مشروم فنگس آهن ، اهي اسپورا کي هوا ۾ خارج ڪندا آهن. اهي ٻوريون اهڙي قسم جي الرجي سبب ٿي سگهن ٿا جيڪي پولن يا سانن ۾ پيدا ٿين ٿا.

سٺي فنگر کاڌي

مشروم ان ٻار لاءِ هڪ سٺو آپشن ٿي سگهي ٿو جنهن کي نرم کاڌ خوراڪ جي ضرورت آهي جيڪا محفوظ ۽ کائڻ لاءِ محفوظ هوندي. مشروم ۾ ڪيترائي ذائقو ، ڪجهه شاندار ويتامين ۽ معدنيات آهن ، ۽ هڪ نرمي سان کائڻ لاءِ ڪافي آهن جيڪي صرف چند دانت آهن. جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته انهن کي پنهنجي ٻار ڏانهن خامي جي خدمت ڪريو ، پهرين انهن کي احتياط سان ڌوئڻ جي پڪ ڪريو.

مشروم کي مزيدار ڪئين بڻائڻ

مشروم هڪ مکيه برتن ، پاسي واري کاڌا ، يا ڪنهن به ڊش ۾ بهترين اضافو ٿي سگهي ٿو. اهي ڪنهن به طريقي سان سوچي ، ڀريل ، روهي ، پکڙيل ، يا بنا ڪري سگھن ٿا.

هتي ويب کان ڪجهه ٻار دوست دوستانه نسخا آهن جيڪي خاص طور تي مشروم جي خصوصيت رکن ٿا.

• خشڪ مشروم مکڻ يا زيتون جو تيل ، لوسن ، ۽ ٿڌي لوڻ سان گڏ ۽ انهن کي چانورن يا پيسٽا سان گڏ ماني طور کائو ، هڪ پاسي واري ڊش ، گوشت جي چوٽي يا ٻين ڀا veين وانگر پالڪ ، سبز ميون ، يا آلو.
• هڪ مفن ٽين ۾ پيارو meatloaves صحتمند ٻارن لاءِ ويگن کان مڪمل آهن - ۽ اهي پيلو غذا جي پيروي ڪندڙ!
• برگر يا چيسٽڪس ۾ پورٽيبيلو مشروم لاءِ گوشت جي بدلي ڪريو.
• مشروم ۽ پالڪ سان گڏ هي ڪريمري پاستا پنهنجو پاڻ کي ماني لاءِ بيهي سگهي ٿو ، يا وڏو پيالو ٺاهي سگهي ٿو.
• سستي ڪوکر ۾ ٽي اجزا ۽ توهان پورٽيبيلو مشروم ۽ چڪن سان گڏ هڪ چ tو مزيدار کاڌو ورتو آهي.
• حقيقي هجڻ گهرجي: ڪنهن به شيءَ جي باري ۾ ڪجهه سٺو لڳندو آهي مشروم ڪوسيڊيلس توهان جي نن forڙي لاءِ هڪ سٺو ، دوستانه تعارف آهن.
• چانور ، مٽر ، مشروم: مشروم رسوٽو هڪ آسان ، آرام واري ذائقي سان گڏ ٽن سادي شين تي ٻڌل آهي.

۽ ، يقينا ، مشروم پيزا تي يا ٽماٽي جي چٽ تي بهترين اضافو ٺاهيندا آهن.

ياد رکو ته جيڪڏهن توهان جو ٻار يا نن toڙو ٻار پهرين ڪوشش تي مشروم سان پيار نه ڪندو آهي ، ترڪيبون تبديل ڪريو ۽ ٻئي ڏينهن ڪوشش ڪريو. توهان جي نن oneپڻ کي انهن ذائقي ، ويتامين ۽ معدنيات سان ڀريل بيمار ويڙهاڪن کي انهن جي غذا ۾ رکڻ لاءِ ان جي قيمت آهي.