ذیابيطس جي تشخيص: ڇا وزن وڃائڻ وارو آهي؟

مواد

• ذیابيطس ۽ وزن
• ٽائيم 1
• ٽائپ 2
• ٽائپ 2 ذیابيطس لاءِ خطرو عوامل
• جينياتي
• ٿورڙي ڊسٽاحتياط
• کمر کان هپ تناسب
• جيڪڏهن توهان جو نتيجو 0.8 يا وڌيڪ آهي ، انهي جو مطلب آهي توهان وٽ وڌيڪ ويسرل ٿلهي آهي. اهو توهان کي 2 ذیابيطس جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو.
• وڌيڪ کوليسٽر
• حمل جي ذیابيطس
• 9 پائونڊ کان وڌيڪ ٻار کي جنم ڏيڻ
• خاموش زندگي گذارڻ
• ناقص کائڻ جون عادتون
• ڌڪڻ
• سگن کي دفع ڪرڻ
• خطري گهٽائڻ لاءِ طريقا
• هيٺئين لائن

ذيابيطس اها حالت آهي جيڪا تيز رت جي شگر جي ڪري ٿيندي آهي. جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان جو جسم هاڻي توهان جي رت جي شگر جي سطح کي اثرائتي طريقي سان نڀائيندو.

اها هڪ عام خفيه آهي ته ٿلهي ليکي وارا ماڻهو ذیابيطس کي ترقي ڪندا ، ٻئي قسم 2 ۽ 2.

سڀني شڪلن ۽ اندازن جا ماڻهو - ۽ ها ، وزنون - ذیابيطس جي بيماري ڪري سگهن ٿا. وزن کانسواءِ ٻيا ڪيترائي عنصر توهان جي حالت جي ترقي لاءِ توهان جي خطري تي هڪ جيترو مضبوط اثر وجهن ٿا.

• جينياتي
• خانداني تاريخ
• غير جانبدار طرز زندگي
• خراب کائڻ واريون عادتون

ذیابيطس ۽ وزن

اچو ته جائزو وٺون ڪردار وزن قسم 1 ۽ قسم 2 ذیابيطس جي خطري ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا ۽ انهي سان گڏوگڏ ڪيترن ئي وزن سان لاڳاپيل عنصر جيڪي توهان جي خطري تي اثر ڪري سگهن ٿا.

ٽائيم 1

ٽائپ 1 ذیابيطس هڪ خودڪار بيماري آهي. انهن ماڻهن ۾ جيڪي 1 ذیابيطس هوندا آهن ، جسم جو مدافعتي نظام بيٽا خانن تي حملو ڪندو آهي جيڪي پينڪريريا ۾ انسولين ٺاهيندا آهن. ان کان پوءِ لبلبو اڃان انسولين پيدا نه ڪندو آهي.

انسولين هڪ هارمون آهي جيڪو توهان جي رت جي گردن مان شگر کي منتقل ڪري ٿو. توهان جا سيل هن شگر کي توانائي طور استعمال ڪندا آهن. مناسب انسولين کان سواءِ ، توهان جي رت ۾ شوگر وڌي وڃي ٿي.

وزن 1 ذیابيطس جي لاء خطرناڪ عنصر نه آهي. ٽائپ 1 ذیابيطس جو واحد معلوم خطرو خاندان جي تاريخ ، يا توهان جي جينياتي.

گهڻا ماڻهو قسم 1 ذیابيطس سان جسم جي ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) لاءِ ”معمولي“ حد ۾ هوندا آهن. بي ايم آئي ڊاڪٽرن لاءِ هڪ طريقو آهي اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان صحتمند وزن آهي توهان جي قد لاءِ.

اهو توهان جي قد ۽ وزن جي بنياد تي پنهنجي جسم جي چرٻي جو اندازو لڳائڻ لاءِ هڪ فارمولا استعمال ڪندو آهي. نتيجو بي ايم آئي نمبر اشارو ڏئي ٿو ته توهان ڪٿي آهي جتي توهان موٽو هجڻ جي گھٽ وزن تي. ھڪڙو صحتمند بي ايم آء 18.5 ۽ 24.9 جي وچ ۾ آھي.

ٽائپ 1 ذیابيطس عام طور تي ٻارن ۾ عام تشخيص آهي. جيتوڻيڪ ، نن ofپڻ جي موهپا جي شرح وڌڻ باوجود ، تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته وزن هن قسم جي ذيابيطس جي لاءِ اهم خطرو ناهي

هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته ذیابيطس ٽائپ 2 جو وڌندڙ ڪيس ٻارن جي موهيت ۾ واڌ سان لاڳاپيل هو ، پر ٽائپ 1 نه.عباسي اي ، ايٽ ال. (2016).جسماني ڪاميٽي انڊيڪس ۽ برطانيه ۾ ٻارن ۽ نوجوان بالغن ۾ قسم 1 ۽ قسم جي 2 ذیابيطس جا واقعا: هڪ مشاهدو ڪوهٽ جو مطالعو. ڊي او آءِ
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

ٽائپ 2

جيڪڏهن توهان کي 2 ذیابيطس آهي ، توهان جي پينڪرياز ڪافي انسولين کي روڪيو آهي ، توهان جي سيلز انسولين جي مزاحمت ٿي چڪي آهي ، يا ٻئي. ذیابيطس جا 90 سيڪڙو کان وڌيڪ ڪيسَ 2 ذیابيطس هوندا آهن.ذیابيطس جلد حقيقتون. (2019)

وزن هڪ عنصر آهي جيڪو ذیابيطس جي قسم 2 جي ترقي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. 87.5 سيڪڙو آمريڪي بالغن لاءِ 2 قسمن جي ذیابيطس جو وزن وڌيڪ آهي.نيشنل ذیابيطس جي شمارياتي رپورٽ ، 2017 (2017).

بهرحال ، وزن ئي واحد عنصر ناهي. تقريبن 12.5 آمريڪي آمريڪن جي قسم 2 ذیابيطس سان بي ايم آئي آهي جيڪي صحت مند يا عام حد ۾ آهن.نيشنل ذیابيطس جي شمارياتي رپورٽ ، 2017 (2017).

ٽائپ 2 ذیابيطس لاءِ خطرو عوامل

اهي ماڻهو جيڪي شايد سنواري يا پتلي سمجهن ٿا اهي ذیابيطس جو قسم 2 ٺاهي سگهن ٿا. مختلف عنصر مدد ڪري سگهن ٿا:

جينياتي

توهان جي خاندان جي تاريخ ، يا توهان جي جينياتي ، ذیابيطس جي قسم 2 جي معروف خطرن جي عوامل مان هڪ آهي. جيڪڏهن توهان وٽ والده قسم 2 ذيابيطس آهي ، توهان جي حياتي خطري جو 40 سيڪڙو آهي. جيڪڏهن والدين ٻنهي جي حالت آهي ، توهان جو خطرو 70 سيڪڙو آهي.پرساد آر بي ، ايٽ. (2015). جينيات 2 قسم جي ذیابيطس-نقصان ۽ ممڪن. ڊي او آءِ
10.3390 / جين 6010087

ٿورڙي ڊسٽاحتياط

تحقيق ظاهر ڪري ٿي ماڻهن کي ذیابيطس جي قسم 2 جيڪي عام وزن جا آهن انهن ۾ وڌيڪ ويسرل چربی آهي. هي هڪ قسم جو ٿلهو آهي جيڪو پيٽ جي عضون کي گهيرو ڪري ٿو.

اهو هارمونون آزاد ڪري ٿو جيڪو گلوڪوز کي متاثر ڪري ٿو ۽ چربی ميٽابولزم کي مداخلت ڪري ٿو. ويسڪيلل چربی عام وزن جي ماڻهو جي ميٽابولڪ پروفائل کي اھڙي شخص جو پروفائل بڻائي سگھي ٿو جيڪو وڌيڪ وزن وارو ھوندو ، جيتوڻيڪ اھي ستل نظر اچن.

توهان اهو اندازو ڪري سگهو ٿا ته جيڪڏهن توهان هن قسم جو وزن پنهنجي پیٹ ۾ کڻايو. پهرين ، پنهنجي انچ کي ويڪر ۾ ماپيو ، پوءِ پنهنجا چپ measureڪيو. پنهنجي هپ ماپ کان توهان جي وپ جي ماپ ماپ ڪرڻ لاءِ ورهايو.

کمر کان هپ تناسب

جيڪڏهن توهان جو نتيجو 0.8 يا وڌيڪ آهي ، انهي جو مطلب آهي توهان وٽ وڌيڪ ويسرل ٿلهي آهي. اهو توهان کي 2 ذیابيطس جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو.

وڌيڪ کوليسٽر

هاء کوليسٽرول ڪنهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. توهان جي جينياتيات ، نه توهان جو وزن ، گهڻو ڪري توهان جي کوليسٽرول جي مسئلن کي طئي ڪري ٿو.

هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته تقريبن چوٿين آمريڪن جيڪي ٿلهي نٿا ڪن انهن ۾ غير صحت واري ميٽابولڪ خطري واري عنصر آهي. انهي ۾ ڪوليسٽرول ليول گهٽجڻ يا بلند بلڊ پريشر شامل آهن.وائلمان آر پي ، ۽ ٻيا. (2008). ڪاريو ميٽابولڪ ريڪٽر فيڪٽرنگ سان گڏ موزون ۽ ڪاريو ميٽابولڪ خطري جي عنصر سان عام وزن جي ڪلسترنگ: آمريڪي آبادي جي وچ ۾ 2 فينوٽائپز جي اڳڀرائي ۽ لاڳاپا (NHANES 1999-2004). ڊي او آءِ
10.1001 / آرڪيٽي

حمل جي ذیابيطس

گيسٽيل ذیابيطس ذیابيطس جو هڪ قسم آهي جيڪو عورتون حمل جي وقت پيدا ٿين ٿيون. انهن حمل جي اڳ کان اڳ اهي ذیابيطس نه هوندا هئا ، پر ٿي سگهي ٿو ته هن کان اڳ ۾ صحتياب آهن ۽ نه knownاڻين.

ھي ذیابيطس جي شڪل اڪثر قسم جي 2 ذیابيطس جي ابتدائي صورت ۾ سوچي ويندي آھي. اهو حملن ۾ 2 کان 10 سيڪڙو تائين ٿئي ٿو.حمل جي ذیابيطس. (2017).

حمل جي وقت ختم ٿيڻ سان حمل گردي جا اڪثر ڪيس حل ٿي ويندا آهن. تنهن هوندي ، عورتون جيڪي حمل جي حالت ۾ هئا ، انهن جي حملن جي 10 سالن ۾ قسم 2 ذیابيطس جي بيماري جو 10 سيڪڙو وڌيڪ خطرو آهي ، انهن عورتن جي مقابلي ۾ جن کي شوگر جي بيماري ناهي.هيرٿ ايڇ ، ايٽ ال. (2017). حمل جي ذیابيطس ميليٽس ۽ 2 ذیابيطس جو خطرو 10 سالن بعد انڊونيشيا سري لنڪا جي عورتن جي وقار ۾ هڪ ڪميونٽي تي ٻڌل retrospective cohort مطالعو. ڊي او آءِ
10.1371 / جرنل.پون.0179647

تقريباَ سڀني عورتن جو اڌ جيڪي حمل دوران ذیابيطس لڳن ٿا انهن کي 2 قسم جي ذیابيطس ٿيندي آهي.

9 پائونڊ کان وڌيڪ ٻار کي جنم ڏيڻ

عورتون جنبدي جي ذيابيطس ۾ اهي ٻار پيدا ڪرڻ جو امڪان آهن جيڪي تمام وڏا آهن جن جو وزن نو پائونڊ يا وڌيڪ آهي. نه صرف اهو وڌيڪ پهچائڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگھي ٿو ، پر حمل جو ذیابيطس پڻ بعد ۾ 2 ذیابيطس ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.

خاموش زندگي گذارڻ

سٺي صحت لاءِ موومينٽ ضروري آهي. حرڪت ڪرڻ توھان جي صحت تي سخت اثر پيدا ڪري سگھي ٿو. ماڻهو جن طبعي زندگي گذاريندڙ ماڻهن ، انهن جو وزن کانسواءِ ، انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ تقريبن 2 ڀيرا ذیابيطس جي بيماريءَ جو خطرو ٻه ڀيرا ٿي چڪو آهي.بسواس اي ، ۽ ٻيا. (2015). خاموش وقت ۽ ان جي انجمن جي بيماري جي واقعن ، موت جي شرح ، ۽ بالغن ۾ اسپتال داخل ڪرڻ سان گڏ: هڪ منظماتي جائزو ۽ مييا تجزيي. ڊي او آءِ

ناقص کائڻ جون عادتون

هڪ غريب غذا انهن ماڻهن لاءِ خاص ناهي ، جيڪي ٿلهي ليکي وارا هوندا آهن. عام وزن وارا ماڻهو شايد اها غذا کائيندا آهن جيڪي انهن کي ذیابيطس جي قسم 2 جي خطري ۾ وجهي ڇڏين.

هڪ مطالعي مطابق ، شوگر ۾ اضافو هڪ غذا ، توهان جي ذيابيطس جو خطرو وڌائي ٿي ، جيتوڻيڪ وزن ، ورزش ، ۽ ڪل ڪلوريز جو انڪشاف حساب ڪرڻ کان پوءِ.باسو ايس ، ايٽ ال. (2013). شوگر جو تعلق آبادي جي سطح جي ذیابيطس جي بيماري سان: بار بار پارسي سيڪشن جي اقتصادياتي تجزيو. ڊي او آءِ
10.1371 / جرنل.پون.0057873

شوگر مٺي خوراڪ ۾ مليا آهن ، پر ٻيا ڪيترائي خوراڪ پڻ ، جهڙوڪ پروسيس ٿيل ناشتي ۽ سلاد ڊريسنگ. ايستائين جو کنڊ جا سوپ شوگر جا چپڙا ذريعا ٻڌائين.

ڌڪڻ

تماڪ ڇڪڻ توهان جي صحت جي ڪيترن ئي حالتن لاءِ خطرو وڌائي ٿو ، جن ۾ ذيابيطس شامل آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ماڻهو جيڪو هر ڏينهن 20 يا وڌيڪ سگريٽ ڇڪيندا آهن انهن ماڻهن کي ذيابيطس جو خطرو ٻه ڀيرا وڌيڪ آهي جيڪي نه پيئندا آهن ، وزن کانسواءِ.مانسن جي اي ، ايٽ ال. (2000). هڪ سگريٽ تماڪ جي اڻ سڌريل مطالعي ۽ آمريڪي مرد طبيب جي وچ ۾ ذیابيطس ميليٽس جي واقعن. ڊي او آءِ

سگن کي دفع ڪرڻ

ماڻهو ذیابيطس ، خاص طور تي اهي ماڻهو جيڪي ٿلهي ليکي هوندا آهن ، گهڻو ڪري اسٽگما ۽ نقصانڪار خرافات جو موضوع آهن.

اهو معالج جي مناسب صحت جي حاصل ڪرڻ ۾ رڪاوٽون پيدا ڪري سگھي ٿو. اهو پڻ ماڻهن کي روڪي سگھي ٿو جيڪو شايد ذيابيطس هجي پر تشخيص حاصل ڪرڻ کان ”معمولي“ وزن ۾ هجن. شايد اهي يقين رکون ، ڪوڙ ، ته صرف ماڻهو جيڪي ٿلهي ليکي يا ٿلها هوندا آهن هي شرط ترقي ڪري سگهندا آهن.

ٻيا خرافات مناسب سنڀال سان مداخلت ڪري سگھن ٿا. مثال طور ، هڪ عام مفهوم چوي ٿو ذیابيطس تمام گهڻو شوگر کائڻ جو نتيجو آهي. جڏهن ته کنڊ سان ڀرپور غذا هڪ غير صحت مند غذا جو حصو ٿي سگهي ٿي جيڪو توهان جي ذيابيطس جي خطري کي وڌائيندو آهي ، اهو بنيادي ڏوهه ناهي.

اهڙي طرح ، هر ماڻهو جيڪو ذیابيطس کي ترقي نه ٿو ڪري ٿلهي يا موتي. خاص طور تي ، ماڻهن ۾ 1 ذیابيطس جو اڪثر صحتمند وزن هوندو آهي. ڪجھ شايد وزن کان به گهٽ آهي ڇو ته تيز وزن گهٽائڻ شرط جي عام علامت آهي.

ٻيو عام مگر نقصانڪار مفهوم اهو آهي ته جيڪو ماڻهو ذيابيطس آهي اهو پاڻ تي حالت آڻيندو آهي. هي پڻ غلط آهي. ذیابيطس خاندانن ۾ ھلندو آھي. خاندان جي تاريخ شرط مضبوط خطرن مان هڪ آهي.

ذیابيطس کي سمجھو ، اھو ڇو ٿي ٿئي ، ۽ جيڪو اصل ۾ خطري ۾ ھوندو آھي توھان کي توھان کي مدد ڪري سگھي ٿو مسلسل گمان ۽ افواہون جيڪي ماڻھو کي حالت کان بچائي سگھن ٿيون مناسب خيال کان وٺي.

اهو شايد توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي - يا هڪ ٻار ، زال ، يا ٻيو پيار ڪندڙ - مستقبل ۾ مناسب علاج ڳولي.

خطري گهٽائڻ لاءِ طريقا

جيڪڏهن توهان وٽ ذیابيطس جي قسم 2 لاءِ هڪ يا وڌيڪ خطري وارا عنصر آهن ، توهان شرط کي ترقي ڪرڻ جي موقعن کي گهٽائڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. توهان کي شروع ڪرڻ جا هتي ڪجهه قدم:

• حرڪت ڪرڻ. باقاعده حرڪت صحتمند آهي ، چاهي توهان گهڻائي جو هجي يا نه. هر هفتي 150 منٽ مشق حاصل ڪرڻ جو مقصد آهي.
• ھڪڙو سٺو کاڌو کائو. جنڪ فوڊ غذا ٺيڪ ناهي توهان جي پتلي به هجي. غير غذائي شيون ۽ کاڌ خوراڪ نن littleن غذائيت سان توهان جي ذيابيطس جي لاءِ خطر وڌائي سگهن ٿيون. کاڌو کائڻ لاءِ ڪوشش ڪريو جيڪو ميون ، ڀا vegetablesين ۽ مٺي ۾ ڀرپور آهي. خاص طور تي ، وڌيڪ پنن واري ڀا vegetablesين کي کائڻ جي ڪوشش ڪريو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته اهي ڀا vegetablesيون توهان جي ذيابيطس جي خطري کي 14 سيڪڙو گهٽائي سگهن ٿيون.ڪارٽر پي ، ايٽ ال. (2010). ميوو ۽ سبزي جي مقدار ۽ قسم 2 ذیابيطس جو مثال: سسٽماتي جائزو ۽ ميٽا تجزيي.
• چڪاس ۾ پيئو. ماڻهو جيڪي شراب جي اعتدال پسند مقدار ۾ پيئندا آهن - هر ڏينهن ۾ 0.5 ۽ 3.5 پيئندا آهن - شايد ماڻهن جي مقابلي ۾ ذیابيطس جو 30 سيڪڙو گهٽ خطرو هجي.ڪوپيس ايل ايل ، ايٽ. (2005). وچولي شراب واپرائڻ ذیابيطس جي قسم 2 جي خطري کي گھٽائي ٿو: متوقع مشاهدي جي مطالعي جو هڪ ميڪا تجزيو.
• توهان جي ميٽابولڪ نمبرن کي باقاعده چيڪ ڪريو. جيڪڏھن توھان کي خانداني ڪولسٽرول ھيل آھي يا ھايل بلڊ پريشر ، اھو ھڪڙو سٺو خيال آھي ته اھي انگ اکر باقاعدگی سان پنھنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو. اهو توهان کي ذیابيطس يا دل جي بيماري وانگر مسئلن کي پڪڙڻ يا ممڪن طور تي روڪي سگھي ٿو.
• تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو. جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو ، اهو تقريبن توهان جي ذيابيطس جي خطري کي معمول تي آڻيندي. اهو توهان جي جسم کي رت جي شڪري جي سطح کي بهتر طور تي منظم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

هيٺئين لائن

ذيابيطس هر شڪل ۽ سائز جي ماڻهن ۾ ٿي سگهي ٿو. وزن 2 ذیابيطس لاءِ هڪ خطرناڪ عنصر آهي ، پر اهو خطري جو هڪ پاسو جڏهن اهو خطرو هوندو آهي.

ذیابيطس جي ٻين خطرن جا عنصر شامل آهن:

• غير جانبدار طرز زندگي
• حمل جو شوگر
• وڌيڪ کوليسٽر
• وڏي پيٽ جي چرٻي
• تماڪ ڇڪڻ
• خانداني تاريخ

جيڪڏهن توهان پريشان ٿي رهيا آهيو ته توهان کي ذیابيطس آهي ، يا جيڪڏهن توهان کي هڪ يا وڌيڪ خطرو عوامل آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ لاءِ ملاقات جو وقت مقرر ڪريو.