وزن گھٽائڻ لاءِ دارچون ڪيئن استعمال ڪجي

مواد

• وزن جي گھٽتائي لاءِ دار چینی فائدا
• دار چینی ڪيئن استعمال ڪجي
• 1. دار چینی چانهه
• 2. دار چینی جو پاڻي
• 3. سپليمنٽس يا ڏوهه جو رنگ
• 4. دارامام ۾ دار چینی شامل ڪريو
• ڪير نه کڻي سگھي

ڏوهه هڪ خوشبوءِ وارو ڀاimentو آهي جيڪو گهڻو ڪري کائڻ ۾ استعمال ٿئي ٿو پر اهو پڻ چانهه يا رنگ جي صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو ڳچي ، جڏهن متوازن غذا ۽ باقاعده جسماني سرگرمي سان ڳن associatedيل هجي ، وزن گهٽائڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ۽ ذيابيطس تي به قابو پائي سگهي.

دارچيني جھلي ، مسوڙي ، ريزين ، ڪومرين ۽ ٽينن مان مالا مال آهي ، جيڪا اهو اينٽي آڪسيڊنٽ ، ضد سوزش ، هاضمي ۽ هائپوگليڪيمڪ خاصيتون فراهم ڪري ٿي جيڪا اشتياق کي گهٽائڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ٻرندڙ کي به بدلي ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو ٿورڙي مٺو مزو آهي.

وزن جي گھٽتائي لاءِ دار چینی فائدا

دارچيني وزن گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي ڇاڪاڻ ته اها انسولين جي اثرائتي کي بهتر ڪري ٿي ۽ خون ۾ شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ فائديمند آهي. ان کان علاوه ، اهو ڪجهه خارش جي لذيذ کي روڪي ٿو ، جيڪا توهان کي رت جي وهڪري ۾ گلوڪوز جي وهڪري کي گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ، جيڪا کائڻ کان پوءِ انسولين جي اسپاڪن کي روڪيندي آهي. اهو سڀ انهي شخص کي بکيو تي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ کان علاوه ، چ sugarيءَ ريت کنڊ جي سطح کي بهتر رکڻ لاءِ اجازت ڏيندو آهي.

ان کان علاوه ، ڇاڪاڻ ته اهو مسڪينن ۽ مسوڙن سان مالا مال آهي ، دار چینی تياري جو احساس وڌائڻ ۽ مٺين بابت پريشاني گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي ، پڻ هضم کي سهولت ۽ جمع ٿيندڙ گيسز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد. ان جي مٺي ذائقي جي ڪري ، دار چینی س throughoutو ڏينهن کائڻ ۾ ڪيل کیلوريز کي گهٽائڻ ۾ مدد پڻ ڏيندي آهي ، جئين اهو ڪجهه کاڌي ۾ کنڊ بدلائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

اهو پڻ ممڪن آهي ته دار چینی ترموجينسيسس جي عمل کي وڌائيندي ۽ ميٽابولزم کي وڌائيندو ، جنهن سبب جسم وڌيڪ کیلوريز کي ساڙي ڇڏيندو آهي ، اهو چربي استعمال ڪري پيٽ جي سطح تي جمع ڪري ٿو. پر ، وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي انهي اثر کي ثابت ڪرڻ لاءِ وزن گھٽائڻ جي عمل تي.

هيٺيون ويڊيو ۾ دارچيني جا فائدا پڙهو.

دار چینی ڪيئن استعمال ڪجي

وزن گهٽائڻ جي سهولت فراهم ڪرڻ لاءِ ، دارچيني کي 1 کان 6 گرام في مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ، ۽ هيٺيان طريقن ۾ استعمال ٿي سگهي.

1. دار چینی چانهه

دارچيني چانهه روزاني تيار ٿيڻ گهرجي ۽ انهي کي يا ٻاهران يا ٻاهران رکيل رکيو وڃي. تيار ڪرڻ ضروري آهي:

اجزاء

• 4 ڪاٺيون چمڪ ؛
• ليموءَ جو چند ٿورا ؛
• 1 ليٽر پاڻي.

تياري جي موڊ

ڏوهاري ۽ پاڻي کي 10 منٽن لاءِ هڪ پين ۾ ابلڻ تائين وڌو. پوءِ ، ڪڻڪ جو تيل ڪ removeي ، ان کي گرم ڪرڻ ڏيو ۽ پيئڻ کان اڳ ليمن جي چند قطرن کي دٻايو.

هڪ ڏينهن ۾ 3 پيالو چانهه پيئو ، ناشتي ، منجهند ۽ رات جي ماني کان پهريان. ذائق کي مختلف ڪرڻ لاءِ ، چانهه ۾ ادرڪ شامل ڪرڻ ممڪن آهي ، مثال طور.

2. دار چینی جو پاڻي

دار چینی جو پاڻي هڪ گلاس پاڻي ۾ دارين جي لٺ هڻڻ سان تيار ڪري سگهجي ٿو ، ۽ انهي کي ڪجهه منٽن لاءِ آرام ڏيو ، جنهن ڪري دار چینی معدي ۽ مسوڙن کي خارج ڪري ٿي جيڪي ساهه وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

3. سپليمنٽس يا ڏوهه جو رنگ

ڪيٺيون سپليمنٽ پڻ آهن جيڪي صحت جي خوراڪ اسٽورن تي يا انٽرنيٽ تي خريد ڪري سگهجن ٿيون. اهڙين حالتن ۾ ، اهو ڪارخانو يا هربلسٽ جي هدايتن تي عمل ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي ، جڏهن ته ، ظاهر ڪيل ڊسڪ عام طور تي روزانو 1 ۽ 6 گرام جي وچ ۾ مختلف ٿيندا آهن.

ان کان علاوه ، انهن جي لاءِ جيڪي دار چینی جو مزو پسند نٿا ڪن ، اهو اڃا تائين ممڪن آهي ته دارچين جو رنگ استعمال ڪيو ، هڪ گلاس پاڻي ۾ ڪجهه dropsڙا ملايو ۽ مکيه طعام کان اڳ پيئندو.

4. دارامام ۾ دار چینی شامل ڪريو

ممڪن آهي ته ڪڻڪ کي وڌيڪ غذا ۾ شامل ڪرڻ ۽ ان جا سڀئي فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه حڪمت عمليون اختيار ڪيون وڃن. ڪجهه آهن:

• ناشتي لاءِ 1 ڪلو دار چانهه پيئو.
• ناشتي جي اناج يا پينڪڪس ۾ 1 چڻ جو چمچ دار چینی جو پاؤر شامل ڪريو ؛
• ميوي يا مٺاڻ ۾ 1 چڻ جو چمچ دار چینی جو پاؤر شامل ڪريو ؛
• مانجهان چانهه مان 1 کپ چانهه جي 15 منٽ اڳ ؛
• سوني ڏند ۽ ٻلين سان 1 چمچ تي دارچولي پاؤڊر Smoothie ۾ شامل ڪريو ؛
• رات جو ماني کائڻ کانپوءِ ڏوهه جو 1 ڪيپسول وٺو يا 1 چمڪ وارو گرم کير کنڊ جي ٻڪري سان پيئو.

ان کان علاوه ، اهو به ممڪن آهي ته کنڊ ، چانورن ، داس يا جوس ۾ شگر کي ٻي سان تبديل ڪيو وڃي. هتي صحتمند چيني دارين ترڪيب تيار ڪرڻ جو طريقو آهي.

ڪير نه کڻي سگھي

ڏوهن جي ڪ extractي ۽ چانهه کي شڪ جي نشاندهي جي صورت ۾ نه کائڻ گهرجي يا حمل دوران جئين اهي پيٽ ۾ actionاڙڻ واري عمل کي پسند ڪن ٿا جيڪو متوقع تاريخ کان پهريان حمل ضايع ڪرڻ يا ٻار جي thمڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ماڻهن کي جن کي مصالحن کان الرج هجي يا گيسٽر يا آنڊن جي السر جي صورت ۾ ، انهن کان بچاءُ وارو گوشت وٺڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.