گاجر جو ڪيڪ سموٿي باؤل جو طريقو جيڪو ڀاڄين سان ڀريل آهي

مواد

• لاءِ جائزو

توھان صرف کائي سگھوٿا ڪيترائي babyار گاجر ۽ خام پالنا سلاد جيستائين توھان انھن سان ڪيو. ٿڌي، سادي ڀاڄيون بورنگ، تيز ٿي سگهن ٿيون. (توهان کي ڏسندي، #saddesksalad.)

تنھنڪري توھان ڪيئن themاھيو انھن کي نئون (۽ مزيدار وري)؟ انهن کي بلينڈر ۾ اڇو، يقينا. هن مهاڀاري گاجر ڪيڪ Smoothie باؤل طريقه سان شروع ڪريو. اهو هڪ ٿانو ۾ ڪيترن ئي غذائي ڀاڄين کي ڀريندو آهي پر ذائقو سڌي طرح مٺي وانگر. ھتي آھي اھو ڪيئن toاھيو: ملايو ڪجھ ڪٽيل رومين (يا پالڪ) ۽ ڪٽيل گاجر. انناس، clementines (يا آم) سان مٺو، ۽ وينلا ڪڍڻ. ان کي ڪريمي بڻايو ڪجھ ناريل جي کير ۽ ڪيلي سان ، پوءِ makeاھيو ان کي ٿوري مoryي ڪجھ دارچيني ۽ نٽمگ سان. ان کي مٿي ڪريو جيڪو به توهان جي دل چاهي، جهڙوڪ پستا ۽ ناريل هڪ مٺي ۽ مٺي ڪڪڙ لاءِ. Voilà- توهان وٽ هڪ سپر غذائيت وارو ون ڊش کاڌو آهي جيڪو پيڪ ڪري ٿو پنج پوريون خدمتون ميون ۽ ڀاڄين جو، پر ان جو ذائقو ائين آهي جيئن تندور مان نڪرجي. ميڪروز جي اضافي پنچ لاءِ ، ا throwلايو پنھنجي پسنديده وينلا پروٽين پاؤڊر ۾. (جنھن بابت الھائيندي ، پڙھيو ته ڪيئن چونڊيو پنھنجي پروٽين لاءِ بھترين پروٽين پاؤڊر لاءِ.)

ھڪڙي mindالھ ذهن ۾ رکڻ گھرجي: توھان ر everythingو ھر شيءِ کي اillyلائي نھ سگھندؤ. پهرين پنهنجي بلڊنگ ٽيڪنڪ ۾ مهارت حاصل ڪريو (هتي آهي اسان جي رهنمائي ڪرڻ جو طريقو هر ڀيري مڪمل سموڌي لاءِ) انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مستقل مزاجي تي آهي. توهان ڪنهن به ~ عجيب ~ ٽڪرن سان ختم ٿيڻ نٿا چاهيو. (سوچيو ته اهو تمام ٿلهو يا تمام ٿلهو آهي؟ هتي ڪجهه تڪڙا حل آهن جڏهن توهان جي اسموڊي ڏکڻ طرف وڃي ٿي.)

۽ جيڪڏھن ھي گاجر ڪيڪ smoothie ٿانو جي ترڪيب آھي توھان کي ھر قسم جي زوال ذائقيدار ڊريسٽس جي ترس اچي ، پريشان نه ٿيو! اسان وٽ آھي ھڪڙو ايپل پائي smoothie ٿانو ۽ ھڪڙو خزانو açaí smoothie ٿانو آھي جيڪي آھن بلڪل صحتمند ۽ بلڪل مزيدار (duh).

لاءِ جائزو