ٿ Coldي برسات جا فائدا توھان کي Makeاھي ڏيندا پنھنجي غسل جي عادتن تي

مواد

• لاءِ جائزو

واٽر ھيٽر جي نئين ايجاد جي مھرباني ، اسان مان گھڻا ماڻھن کي ٿ coldي شاور برداشت ڪرڻ جي ضرورت نھ پوندي جيستائين اسان ان کي استعمال ڪرڻ جا آخري نه ھوندا يا ڪو (اھڙي طرح) ٽوائلٽ جي وچ واري صفائي کي وئي ڏيندو. بهرحال، ماهرن جو مشورو آهي ته اسان شايد ڊائل کي ٿڌو ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيون ٿا ڄاڻي واڻي ٿڌي شاور جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ، جيئن بحال ٿيل ميٽابولزم، بهتر موڊ، بهتر مدافعت، ۽ چمڪندڙ وار. (لا Relatedاپيل: Itا اھو بھتر آھي توھان جي صحت لاءِ رات جو شاور ڪرڻ يا صبح جو؟)

پهرين، ٿڌي شاور وٺڻ جا خوبصورتي فائدا. ”ٿ coldو شاور چمڙي ۾ تيل naturalڏي ٿو قدرتي نمي لاءِ ،“ بيان ڪري ٿو جيسيڪا ڪرانٽ ، ايم ڊي ”ڪو به پاڻيءَ جي نمائش چمڙي جي قدرتي تيل کي ختم ڪري ٿي ، پر گرم پاڻي اهو تمام تيزيءَ سان ڪري ٿو. گهٽ وقت پاڻي جي اندر گذاريو، بهتر، ڪرنٽ شامل ڪيو. ۽ اھو و moreيڪ امڪان آھي انھيءَ وقت جو جڏھن اوھين ٿfortableا شاور ۾ بيfortableا آھيو گرم جي thanيٽ ۾.

خوش قسمتيءَ سان ، توھان کي اتي رھڻ جي ضرورت ناھي ڊگھي عرصي تائين ٿ coldي برساتن جي قوت مدافعت حاصل ڪرڻ لاءِ. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته 5 کان 7 منٽن تائين 60 درجا پاڻي ۾ ترڻ سان اڇي رت جي سيلن جي تعداد ۾ اضافو ٿيندو آهي ۽ مددگار ٽي سيلز جي مقدار ۾ اضافو ٿيندو آهي. ”ٿڌ تمام گهڻو هڪ جھٽڪو آهي، [جيڪو] دل جي سرشتي کي تيز رفتاريءَ سان لتاڙي ٿو ته جيئن ڏينهن لاءِ ميٽابولزم کي تيز ڪري،“ ڪرانت چوي ٿو. اتي ڪجھ تحقيق آهي جنهن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ٿڌي ٿڌائي بھوري ٿلهي کي چالو ڪري ٿي، جيڪا مدد ڪري سگھي ٿي ڪلورين کي ساڙڻ ۾. (لا Relatedاپيل: گرم يا ٿ Coldو: ورزش کان پوءِ شاور ڪرڻ جو بهترين طريقو ؟ا آهي؟)

ڇا برفاني سرد ​​شاور ۾ 10 منٽن جو خيال سخت آواز آهي؟ توهان جي شاور جي آخري ٻن منٽن کي ٿڌو 68 درجا تي ختم ڪرڻ سان شروع ڪريو. ڊپريشن جي تحقيق ڪرڻ واري هڪ مطالعي هن طريقي کي استعمال ڪيو ۽ ڏٺائين ته اهو مزاج انهن جي مضمونن جي مزاج کي ٻن هفتن جي عرصي دوران وڌايو.

۽ ، مطابق ڪرانٽ ، آھن خوبصورتيءَ جا فائدا ٿوري ٿ coldي شاور لاءِ پڻ. ”ٿڌي پاڻيءَ جي ڌماڪي سان شاور کي ختم ڪرڻ سان وار جي شافٽ جي ڪُوٽيڪل يا ٻاهرئين پرت کي سيل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. جڏهن ڪُٽيڪل کي فليٽ ۾ بند ڪيو ويندو آهي، بجاءِ شنگلس وانگر مٿي اٿڻ بدران، وارن جو شافٽ وڌيڪ شفاف ۽ عڪاسي ڪندڙ هوندو آهي. اھو ھڪڙو چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ حاصل ڪرڻ مشڪل آھي جڏھن ڪو ڪٽيل ڪٽڪي causesوڙھا وجھي ٿي. (لاڳاپيل: هن حيرت انگيز سبب لاءِ ماڻهو پنهنجي برساتن ۾ يوڪلپٹس کي لٽڪائي رهيا آهن)

هي bottomئين لڪير: جڏهن ته اهي ا doياس آئس شاور جا فائدا ڏيکاريندا آهن ، اهي فوري طور تي زندگي بدلائڻ وارا نه هوندا (يا ڊپريشن جو علاج ڪندا يا توهان کي رات جو خوشگوار تالا leaveڏي ويندا) ، پر ، اي ، اسان کليل آهيون اسان جي شاور جي نل کي gingڪڻ لاءِ. نيري ڏانهن هر وقت ۽ پوء. اھو گھٽ انرجي بل جي قابل آھي ، گھٽ ۾ گھٽ!

لاءِ جائزو