معلوم ڪريو ته دٻاء جا عام سبب ڪهڙا آهن

مواد

• دٻاءُ جا 13 بنيادي سبب
• دٻاءُ جو علاج ڪيئن ڪجي

دٻاءُ روزمره جي خدشن کان ، جهڙوڪ ڪم جي گھڻائي ، گھڻي ٽرئفڪ ، فرصت ۾ وقت نه هجڻ يا خاندان ۾ ڪجهه بيمارين جو ظاهر ٿيڻ سبب به ٿي سگهي ٿو.

ڏکيائي واريون حالتون هر وقت ٿي وينديون آهن ، پر اهي تڏهن ئي دٻاءُ وڌائيندا آهن ، جڏهن اهي گهڻو هوندا آهن يا جڏهن توهان انهن کي حل نه ڪري سگهندا آهيو ، جسم ۾ تناؤ پيدا ڪري ٿو ۽ هميشه چوکس رهڻ جي ضرورت محسوس ڪري ٿو.

دٻاءُ جا 13 بنيادي سبب

دٻاء جا بنيادي سبب حالتون سان تعلق رکن ٿيون جيڪي پريشاني جو سبب بڻجن ٿيون ، جهڙوڪ:

• نئين نوڪري يا ڪم تي اوور چارجنگ
• نوڪري جو نقصان ؛
• سماجي منظوري جي خواهش؛
• فرصت جو وقت نه هجڻ ؛
• ڪم ۽ خاندان ۾ شديد مقابلو ؛
• حادثن ۽ ٽرئفڪ جام جي ڪري ٽرئفڪ ۾ گهڻو وقت وڃايو ؛
• پئسن جي ادائيگي بابت وڌيڪ ڳڻتي ؛
• قرض جمع ڪرڻ؛
• دائمي بيماريون ؛
• خوف ، جهڙوڪ گدا ، اغوا ، عصمت ، حادثا ؛
• ٿڌي يا گرمي سان ، غير مناسب لباس ، نا مناسب لباس محسوس ڪرڻ ؛
• ڏڪي ؛
• گھٽ خود اعتمادي.

اهڙيون حالتون دماغ کي چالو ڪري رهيون آهن ۽ هارمونز کي جاري ڪرڻ جهڙوڪ ايڊينلين ۽ ڪورتوسول ، جيڪي ماڻهو کي هميشه چوڪس رهڻ جي طرف وٺي هلندا آهن ، جسماني طور تي ظاهر ٿيڻ جهڙا ڪم ، دل جي تيز ڌڙڪڻ ، سينه يا ڳچي ۾ درد جو محسوس ٿيڻ ، سانس جو نن ،ڙو ، زلزلو ٿڌي پسڻ ۽ سخت تڪليف.

ان ڪري ، جيڪڏهن توهان دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ طريقا نه ڳوليو ، ته علامتون خراب ٿي سگهن ٿيون ، ڪجهه بيماريون پيدا ڪري يا خراب ڪري سگهندي ، جهڙوڪ ڊپريشن ، بلڊ پريشر ، چمڙي جي سوزش يا گيسٽرڪ السر.

بيمارين بابت emotionalاڻيو جيڪي جذباتي سبب ٿي سگهن ٿا.

دٻاءُ جو علاج ڪيئن ڪجي

هن مسئلي کي علاج ڪرڻ جي لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي ته هو حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪن جيڪي پريشاني جو سبب بڻجن ٿا ، آرام سان سرگرميون ڪرڻ کان علاوه ، جهڙوڪ ڪنهن سان ڳالهائڻ ، موڪلون وٺڻ ، سفر ڪرڻ يا جسماني سرگرمين کي مشق ڪرڻ.

ڪجهه قدرتي ترڪيبون ، پريشاني ۽ خرابي جي احساس کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ، جهڙوڪ چومومائل يا وليريئن ٽاءِ ، مثال طور. پريشاني سان وڙهڻ لاءِ قدرتي ترڪيب تي ڪجهه صلاحون ڏسو ، وڊيو ۾:

جڏهن علامتون وڌيڪ شديد هونديون آهن ، نفسياتي علاج جي سفارش ڪئي ويندي آهي ، جيڪا پاڻ کي آگاهي حاصل ڪرڻ ۽ دٻاء تي قابو پائڻ جي حڪمت عمليون ، يا عام ڊاڪٽرن يا نفسيات جي ماهر جي طرفان مقرر ڪيل انڪسائيوليٽيڪ ڊگريون وٺڻ ۾ مدد ڪندي آهي.

دٻاءُ مان جان ڇڏائڻ جي مرحلن بابت وڌيڪ اڻ ڏسو.