ادرڪ چانهه وزن گھٽائڻ لاءِ: ڇا اهو ڪم ڪري ٿو؟ ۽ ڪيئن استعمال ڪجي؟

مواد

• ادرک جي چانهه ڪيئن ٺاهجي
• 1. دار چینی سان گڏ ادرڪ
• 2. انگن سان گڏ زعفران
• 3. انناس جو رس انناس سان گڏ
• 4. انگن واري ليمنڊ
• ادرڪ چانھن جا فائدا

ادرڪ چانهه وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ، ڇاڪاڻ ته ان وٽ ھڪ diuretic ۽ thermogenic عمل آھي ، ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ جسم کي وڌيڪ توانائي خرچ ڪرڻ ۾ مدد ڪندڙ آھي. تنهن هوندي ، انهي اثر کي يقيني بڻائڻ لاءِ ، اهو ضروري آهي ته ادرڪ واري چانهه صحتمند ۽ متوازن غذا جو حصو هجي.

ان کان علاوه ، ادرڪ ڪجھ معدے جون علامتون ، جهڙوڪ nausea ۽ الٽي ، مثال طور ختم ڪرڻ لاءِ پڻ بهترين آهي. انگن اکرن واري چانهه اڪيلائي ۾ کپي وڃي يا ان سان گڏ ليمن ، دار چینی ، هرمي يا نيم پڻ.

نوٽ: هي ڳڻپيوڪر اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان جو ڪيترو پائونڊ گهٽ يا گهٽ وزن آهي ، پر اهو بزرگ ، حامله عورت ۽ ايٿليٽ لاءِ موزون ناهي.

ادرک جي چانهه ڪيئن ٺاهجي

انگن جي چڻنگن کي تناسب ۾ بڻائڻ گهرجي: 200 سينٽي پاڻي ۾ 2 ملي گرام تازو ادرڪ يا هر 1 ليٽر پاڻي لاءِ 1 چمچ پاؤڊر ادرڪ.

تياري جو طريقو: اجزاء کي پين ۾ وجھي ڇڏيو ۽ تقريبن 8 کان 10 منٽن تائين ساڙيو. گرمي کي بند ڪريو ، coverڪ کي coverڪيو ۽ جڏهن گرم ٿئي ، ان کان پوءِ پيئندا.

ڪئين کاڌو اهو مشورو ڏنو وڃي ٿو ته هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا ادرڪ چانهه.

انگن جي ٻرندڙ اثر کي وڌائڻ لاءِ ، گھٽ چرٻي ، گهٽ شگر جي غذا تي عمل ڪرڻ ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ ضروري آهي. شوگر جي کپت گهٽائڻ لاءِ 3 قدم ڏسو.

هيٺيان ترڪيبون داڻي جي فائدي کي پسند ڪري سگھن ٿا خاص طور تي وزن گهٽائڻ جي حوالي سان.

1. دار چینی سان گڏ ادرڪ

دارچاري جي چانهه کي کائڻ سان گڏ هن پيئڻ جي ٻرندڙ اثر کي وڌيڪ وڌائڻ جو طريقو آهي ، ڇاڪاڻ ته دارچيني جسم ۾ چربی جي جمع کي گهٽائيندو آهي ۽ بھوڪ کي گهٽائيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائبر هوندا آهن جيڪي تندرستيءَ جي احساس کي وڌائيندا آهن. ان کان علاوه ، دار چینی پڻ شگر کي گهٽائڻ ، کوليسٽرال ۽ ٽرگليزرائڊس ، ۽ بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

تياري جو طريقو: ادرڪ سان گڏ پاڻي ۾ ڪڪڙ شامل ڪريو ۽ وچولي گرمي تي انفيوژن کي لڳايو ، ان کي 5 کان 10 منٽن تائين ساڙڻ ڏيو.

ڏسو چانورن کي پنهنجي وزن جي گھٽتائي واري غذا ۾ شامل ڪرڻ جا ٻيا طريقا.

2. انگن سان گڏ زعفران

زعفران سڀ کان وڌيڪ طاقتور ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي طور تي سڃاتو ويندو آهي ، صحت فائدا آڻيندو آهي جيئن ته بهتر مدافعتي نظام ، هارمون جي پيداوار ۽ گردش.

تياري جو طريقو: ادرڪ جو 1 ٽڪڙو 500 ملي لٽر جو پاڻي ۾ شامل ڪريو ۽ جوش وجهڻ ۾ آڻيندا. جڏهن اهو boري وڃي ، گرمي کي بند ڪري وٺو ۽ 2 چمچن جو سرمو شامل ڪري ، ڪنٽينر کي گل ڪرڻ ۽ پيئڻ کي 10 منٽن اڳ آرام ڪرڻ ڏيو.

3. انناس جو رس انناس سان گڏ

انناس جو ٻج سان گڏ گرم ڏينهن لاءِ ۽ هضم وڃائڻ لاءِ بهترين اختيار آهي. ادرک جي هاضمي خاصيتن کان علاوه ، انناس بروملن کي به شامل ڪري ٿو ، هڪ اينزيمي جيڪا پروٽين جي هاضمي ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي.

تياري جو طريقو: جوس ٺاهڻ لاءِ ، انناس کي هڪ کان ٻن ٹکڙن جي ونڊو سان و beatي ڇڏيو ۽ ان کي ٿڌو ڪري ڇڏيو ، ڳچي ڏيڻ بغير ۽ ڳائڻ کانسواءِ. توهان انهي کي ذائقو ڏيڻ بهتر بڻائڻ لاءِ مينڊي ۽ برف پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

4. انگن واري ليمنڊ

گرم ڏينهن جي لاءِ ، بهترين اختيار آهي ادرک جي ليمن جو ٺاهڻ ، جنهن ۾ وزن گهٽائڻ جي لاءِ ساڳيا فائدا آهن.

اجزاء

• 1 ليٽر پاڻي ؛
• 4 ليمون ؛
• گرائٽيڊ يا پاؤڊر ادرڪ جا 5 گرام.

تياري جي موڊ

4 ليمن جو رس چوپايو ۽ جار ۾ پاڻي ۽ انگور سان شامل ڪريو. گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين فرج ۾ بيهڻ جي اجازت ڏيو. س throughoutو ڏينهن ۾ ليمنڊ پيئو ، 1 ليٽر پاڻي جي بدران ، مثال طور.

ادرڪ چانھن جا فائدا

ادرڪ چانهه جي روزاني واپرائڻ جا فائدا هي آهن:

• الٽي ۽ الٽي کي گهٽائيندو آهي، حامله عورتن ۾ انهن علامتن جي علاج لاءِ محفوظ رهيو ۽ ماڻهن ۾ جيڪي ڪيموٿراپي کان پاسو ڪري رهيا آهن ؛
• هضم کي بهتر بڻائي ٿوتيزابيت ۽ آنڊن جي گيسن کي روڪي ٿو ؛
• وزن گھٽائڻ جي شوق ڪري ٿو، جڏهن متوازن غذا سان ۽ جسماني سرگرمي جي مشق سان جڙيل آهي ؛
• رت جي شڪري کي گھٽائي ٿوجيئن ته انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائي ٿي ۽ ان جو ضد سوزش اثر ان جي جسم تي ٿي آهي ؛
• اهو ڪجهه قسم جي سرطان کان بچائي سگھي ٿو ۽ مدافعتي عمل کي بهتر بڻائيندو آهي ، جئنگرينگ ۽ شوگوول جي اجزاء جي موجودگي جي ڪري ، جيڪي ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊينٽ ايڪشن ڪندا آهن ، خلين کي آزاد ريڊيڪلز مان ٿيندڙ نقصان کي روڪڻ ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿيون ته اهو pancانچي ، معدے ۽ ڪولن جي ڪينسر کان بچائي سگهي ٿو.
• متعدي بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهيجتان ان جو antiseptic عمل آهي ؛
• جگر مان ٽاڪسين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ٿڪ جگر کي روڪڻ ؛
• دل جي صحت کي فروغ ڏي ٿوجيئن ته اهو رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو ۽ ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي ؛
• گردڪ پٿر جي ٺهڻ کي روڪي ٿوهن جي درميان اثر جي مهرباني.

تنهن هوندي ، احتياط لازمي طور تي وٺڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ادرڪ رت جي ويزن کي گهٽائي ڇڏي ٿو جڏهن کي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ، ۽ ان جو استعمال ماڻهن طرفان جيڪو با قاعده اينٽي ويگنگٽ دوائون وٺي وڃي ٿو ، مثلاً اسپين ، خون جي خطرات کان بچڻ لاءِ تغذيه ڏيندڙ کان صلاح وٺڻ گهرجي