ڇا منهنجي کوليسٽرول تمام گهٽ ٿي سگهي ٿي؟

مواد

• اصل ۾ ڪوليسٽرول ڇا آهي؟
• گهٽ کوليسٽرول جا خطر ڇا آهن؟
• گهٽ کوليسٽرول جا نشان
• گهٽ کوليسٽرول لاءِ خطرو عوامل
• گهٽ کوليسٽرول جي تشخيص ڪرڻ
• گهٽ کوليسٽرول جو علاج
• گهٽ کوليسٽرول کي روڪيندي
• Outlook ۽ پيچيدگيون
• سوال ۽ کاڌو: ڪهڙن شين جا صحتمند چرٻي هوندا آهن؟
• سوال:
• هڪ:

کوليسٽرل جي سطح

ڪوليسٽرول جا مسئلا عام طور تي هاءِ ڪوليسٽرول سان جڙيل آهن. اهو ڇو ته جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ کوليسٽرال آهي ، توهان کي دل جي بيماري لاءِ وڌيڪ خطرو آهي. ڪوليسٽرول ، هڪ ٿلهو مال ، توهان جي شريانن کي بند ڪري سگهي ٿو ۽ ممڪن طور تي دل جي دوري يا دل جي دوري جو سبب ٿي سگهي ٿو ، جنهن سان متاثر شريان تائين رت جي وهڪري ۾ مداخلت ٿي سگهي ٿي.

اهو ممڪن آهي ته کوليسٽرول تمام گهٽ هجي. جڏهن ته ، اهو وڌيڪ کوليسٽرال کان وڌيڪ عام آهي. هاء کوليسٽرول سخت طور تي دل جي بيماري سان ڳن associatedيل آهي ، پر گهٽ کوليسٽرول ٻين طبي حالتن ۾ هڪ عنصر ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ڪينسر ، ڊپريشن ، ۽ پريشاني.

ڪئين ڪوليسٽرول توهان جي صحت جا گهڻا پهلو متاثر ڪري سگهي ٿو؟ پهرين ، توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪوليسٽرول ڇا آهي ۽ اهو توهان جي جسم ۾ ڪيئن ڪم ڪري ٿو.

اصل ۾ ڪوليسٽرول ڇا آهي؟

صحت جي مسئلن سان وابستگي جي باوجود ، ڪوليسٽرول ڪجھھ آھي جيڪو جسم کي ضرورت آھي. ڪجھ هارمونون ٺاهڻ لاءِ چوليسٽرول ضروري آهي. اهو ويتامين ڊي ٺاهڻ ۾ ملوث آهي ، جيڪو جسم کي کيلشيم جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. ڪوليسٽرول پڻ غذا کي هضم ڪرڻ جي لاءِ گهربل ڪجهه شين ٺاهڻ ۾ ڪردار ادا ڪندو آهي.

ڪوليسٽرول لپروپروٽين جي صورت ۾ رت ۾ سفر ڪندي آهي ، جيڪي ٿولن جا نن molecڙا ماليڪيول پروٽين ۾ ويڙهيل آهن. کوليسٽرول جا ٻه اهم قسم آهن: گهٽ-کثافت لپوپروٽين (LDL) ۽ وڏا-کثافت لپوپروٽين (HDL).

LDL ڪڏهن ڪڏهن ”خراب“ کوليسٽرول طور حوالو ڏنو ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو اهو ڪوليسٽرول جو قسم آهي جيڪو توهان جي مٺاڻ کي روڪي سگهي ٿو. HDL ، يا "سٺو" کوليسٽر ، ايل ڊي ايل کوليسٽر کي رت جي وهڪري کان جگر تائين آڻڻ ۾ مدد ڪندو آهي. جگر مان ، گهڻي LDL کوليسٽر جسم مان خارج ٿي ويندي آهي.

جگر ڪوليسٽرول ۾ هڪ ٻيو اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. توهان جو سڀ کان وڌيڪ ڪوليسٽرول توهان جي جگر ۾ ٺاهيو وڃي ٿو. باقي کاڌو انهي ماني مان جيڪو توهان کاڌو ٿا. غذائي ڪوليسٽرول صرف جانورن جي خوراڪ جي ذريعن ۾ ملي ٿي ، جهڙوڪ انڊين ، گوشت ۽ پولٽري. اهو ٻوٽن ۾ نه مليو آهي.

گهٽ کوليسٽرول جا خطر ڇا آهن؟

منشيات سان گهٽ گهٽ LDL سطح گهٽائي سگهجن ٿيون ، جهڙوڪ اسٽيٽس ، انهي سان گڏ ، باقاعده ورزش ۽ هڪ صحتمند غذا هوندي. جڏهن توهان جو کوليسٽرال گهٽجي ويو آهي انهن سببن جي ڪري ، عام طور تي ڪو مسئلو ناهي. حقيقت ۾ ، گهٽ کوليسٽر بهتر وقت کان وڌيڪ کوليسٽرول کان بهتر آهي. اهو آهي جڏهن توهان جو کوليسٽرالل ڪنهن واضح سبب جي ڪري بيهندو آهي توهان کي نوٽيس وٺڻ گهرجي ۽ پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ان تي بحث ڪرڻ گهرجي.

جڏهن ته صحت تي گهٽ کوليسٽرول جا صحيح اثر اڃا تائين پڙهائي رهيا آهن ، محقق انهي ڳالهه تي رڌل آهن ته گهٽ کوليسٽرول دماغي صحت تي منفي انداز سان ڪيئن ظاهر ٿيندو آهي.

هڪ 1999 ڊيوڪ يونيورسٽي صحتمند نوجوان عورتن جو مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته جيڪي گهٽ کوليسٽرول وارا هوندا آهن انهن ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني جا نشان هوندا آهن. محقق مشورو ڏئي ٿو ته کوليسٽرول هارمون ۽ ويتامين ڊي ٺاهڻ ۾ ملوث آهي ، گهٽ سطح توهان جي دماغ جي صحت تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا. وٽامن ڊي سيل جي واڌ ويجھ لاءِ ضروري آھي. جيڪڏهن دماغ جا خانا صحتمند نه آهن ، توهان شايد پريشاني يا ڊپريشن جو تجربو ڪري سگهو ٿا. گهٽ کوليسٽرال ۽ دماغي صحت جي وچ ۾ لاڳاپا اڃا تائين مڪمل طور تي سمجهي ناهي سگهيو ۽ تحقيق ڪئي پئي وڃي.

آمريڪي ڪاليج ڪاريولوجي سائنسي سيشن ۾ پيش ڪيل هڪ 2012 مطالعو گهٽ کوليسٽرول ۽ ڪينسر جي خطري جي وچ ۾ ممڪن تعلق مليو. اهو عمل جيڪو کوليسٽرول جي سطح کي متاثر ڪري ٿو ڪينسر کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، پر موضوع تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

گھٽ کوليسٽرول بابت هڪ ٻيو خدشو اهو آهي ته عورتون جيڪي حامله ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ۽ توھان وٽ گھٽ کوليسٽرول آھي ، توھان پنھنجو وقت اڳ ۾ ئي ٻار جي ترسيل ڪرڻ جو سبب پيدا ڪيو يا ٻار کي جنم ڏيڻ جو گھٽ وزن ھجي. جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ کوليسٽرول آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته هن صورت ۾ توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي.

گهٽ کوليسٽرول جا نشان

ماڻهن لاءِ هاءِ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جهڙي آهي ، دل جي دوري يا فالج ٿيڻ تائين اڪثر علامتون نه هونديون آهن. جيڪڏھن ڪوريري دمري ۾ شديد بندش آھي ، توھان کي دل جي عضون تائين رت جي وهڪري گھٽائڻ جي ڪري پنھنجو سينو درد ٿي سگھي ٿو.

گهٽ کوليسٽرول سان ، اتي ڇرين ۾ درد نه هوندو آهي هڪ شريان ۾ ٿڌي مادن جي جمع ڪرڻ جو.

ڊپريشن ۽ پريشاني ڪيترن ئي سببن کان ڀري سگھي ٿي ، جن ۾ شايد گهٽ ڪوليسٽرول. ڊپريشن ۽ پريشاني جي علامات ۾ شامل آهن:

• نااميدگي
• گھٻراهٽ
• مونجهارو
• اذيت
• فيصلو ڪرڻ مشڪل آهي
• توھان جي مزاج ، ننڊ ، يا کائڻ جو طريقو تبديل ڪريو

جيڪڏهن توهان مٿين علامتن مان ڪنهن کي به تجربو ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسو. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر رت جي چڪاس جي صلاح نٿو ڏي ، پڇو ته توهان کي هئڻ گهرجي.

گهٽ کوليسٽرول لاءِ خطرو عوامل

گهٽ کوليسٽرول جي خطري جا عنصر شامل آهن حالت جي خانداني تاريخ ، اسٽٽس تي هجڻ يا بلڊ پريشر جي علاج جا پروگرام ، ۽ ڪلينٽي ڊپريشن جو علاج نه ٿيڻ.

گهٽ کوليسٽرول جي تشخيص ڪرڻ

توهان جي ڪوليسٽرول ليول کي صحيح طريقي سان سڃاڻڻ جو واحد رستو رت جي چڪاس ذريعي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ايل ڊي ايل کوليسٽر گهٽ 50 مليگرام في ڊيليٽر (ايم پي / ڊي ايل) کان گهٽ آهي يا توهان جو ڪل کوليسٽرول 120 ايم ڪيو ايم / ڊي ايل کان گهٽ آهي ، توهان وٽ ايل ڊي ايل کوليسٽر گهٽ آهي.

ڪل کوليسٽر ايل ڊي ايل ۽ ايڇ ڊي ايل ۽ 20 سيڪڙو توهان جي ٽريگليسرائڊس شامل ڪرڻ سان طئي ڪيو ويندو آهي ، جيڪي توهان جي رت جي وهڪري ۾ ٻي قسم جا چرٻي آهن. هڪ ايل ڊي ايل کوليسٽر ليول 70 ۽ 100 مگ / ڊي ايل جي وچ ۾ مثالي سمجهي ويندي آهي.

توهان جي کوليسٽرال کان باخبر رهڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان گذريل ٻن سالن اندر پنهنجي کوليسٽرول کي جانچ نه ڪيو آهي ، ملاقات جو وقت طئي ڪيو.

گهٽ کوليسٽرول جو علاج

توهان جي گهٽ کوليسٽرول تمام گهڻو ڪري توهان جي غذا يا جسماني حالت ۾ ڪجهه ڪرڻ جي ڪري ٿي پيو آهي. گهٽ کوليسٽرال جي علاج جي لاءِ ، اهو سمجھڻ ضروري آهي ته صرف ڪوليسٽرول وارا مالدار کاڌا کائڻ سان مسئلو حل نه ٿيندو. توهان جي گهٽ کوليسٽرول جي علاج لاءِ رت جي نمونن وٺڻ ۽ ذهني صحت جي تشخيص کان هجو ، توهان جي غذا ۽ زندگي جي باري ۾ تجويزون.

جيڪڏهن توهان جي کوليسٽرالس ليول توهان جي دماغي صحت کي متاثر ڪري رهي آهي ، يا ان جي مقابلي ۾ ، توهان کي انسائيڊريشن جو عضوو ڏئي سگهجي ٿو.

اهو پڻ ممڪن آهي ته اسٽٽين جي دوا توهان جي ڪوليسٽرول کي گهٽ گهٽائي ڇڏي. جيڪڏهن اهو معاملو آهي ، توهان جي نسخ واري دوا يا دوا کي صحيح ڪرڻ جي ضرورت آهي.

گهٽ کوليسٽرول کي روڪيندي

ڇاڪاڻ ته ڪوليسٽرولر جي هڪ سطح گهٽ هجڻ جيڪا ڪا شي ناهي جنهن کي گهڻا ماڻهو پريشان ڪندا آهن ، اهو تمام گهٽ آهي ته ماڻهو ان کي روڪڻ لاءِ قدم کڻي.

توهان جي ڪوليسٽرول ليول کي متوازن رکڻ لاءِ بار بار چڪاس ڪريو. دل جو صحتمند غذا ۽ متحرڪ طرز زندگي برقرار رکڻ کان پاسو ڪرڻ کان بچڻ لاءِ اسٽٽس يا بلڊ پريشر جون دوائون وٺڻ. ڪوليسٽرول جي مسئلن جي ڪنهن به خانداني تاريخ کان آگاهه رهو. ۽ آخرڪار ، پريشاني ۽ دٻاءُ جي علامن تي ڌيان ڏي ، خاص طور تي جيڪو توهان کي وحشي محسوس ڪري ٿو.

Outlook ۽ پيچيدگيون

گھٽ کوليسٽرول ڪجهه سنگين صحت جي پيچيدگين سان ڳن hasيل آهي. اهو ابتدائي انتشار دماغي هيمراج لاءِ هڪ خطرناڪ عنصر آهي ، جيڪو عام طور تي پراڻن بالغن ۾ ٿيندو آهي. اهو پڻ حاملہ عورتن ۾ گهٽ weightم وزن يا وقت کان اڳ birthمائڻ جو خطرو رکي ٿو. خاص طور تي ، گهٽ کوليسٽرول کي خودڪشي يا تشدد واري رويي جو هڪ خطرناڪ عنصر سمجهيو ويو آهي.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر محسوس ڪري ٿو ته توهان جو کوليسٽرول تمام گهٽ آهي ، اهو يقين رکو ته توهان انهي بابت ڳالهايو ٿا ته ڇا توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ڊپريشن ، پريشاني ، يا عدم استحڪام جي علامن کي محسوس ڪري رهيا آهيو ، گهٽ کوليسٽرول عنصر ٿي سگهي ٿو.

سوال ۽ کاڌو: ڪهڙن شين جا صحتمند چرٻي هوندا آهن؟

سوال:

منهنجي کوليسٽرول ليول تي سمجھوته ڪرڻ کانسواءِ صحتمند چرٻي حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ڪهڙيون شيون کائنس.

هڪ:

خوراڪ جيڪي چربی جي صحتمند ذريعن وانگر آهن ، جهڙوڪ فائيٽي مڇي (سالمن ، ٽونا ، وغيره) ۽ گڏوگڏ ايپوکوڊ ، نٽ ، ۽ زيتون يا زيتون جو تيل ، بهتر چونڊون آهن.