ايلجيڪ اسٿما سان صفائي ڪرڻ: توهان جي صحت جي حفاظت لاءِ ترڪيبون

مواد

• پنهنجي محرڪن کان باخبر رهڻ
• ڪڪڙ کي مٽي ۽ مٽي جا mير ڪ mڻ
• خشڪ ڪٽي
• توهان جي پالتو جانورن کي صاف ۽ خوش مزاج رکو
• تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو
• پولن کان ٻاهر رکو
• ڪڪڙ ٻوٽين کان نجات حاصل ڪريو
• ڇا ڪجهه پراڊڪٽس دمہ جي حملي کان پاڪ لاءِ ٻين کان بهتر آهن؟
• اهي وٺندڙ

پنهنجي گهر کي الرجين کان پاڪ ڪرڻ وانگر ممڪن طور تي الرجي ۽ دمما جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پر ماڻهن لاءِ الرجي دمہ سان گڏ ڪيتريون ئي صفائي واريون سرگرميون دراصل الرجين کي تيز ڪرڻ ۽ ڪنهن حملي کي شروع ڪرڻ جي سگهه رکي ٿي. تنهن ڪري ، توهان طبي هنگامي سبب بنا توهان جي گهر کي ڪيئن صاف ڪري سگهو ٿا؟

سڀ کان پهرين ، ياد رک ته هميشه احتياط سان صاف ڪريو. جيڪڏهن توهان صفائي دوران دمہ جي علامتن جو تجربو ڪيو ، فوري طور تي روڪيو. توهان جي بچاءُ واري انہلير کي وٺو ۽ طبي مدد وٺو جيڪڏهن توهان جون علامتون حل نه ٿيون.

پر اهو توهان جي گهر کي toهلائڻ ممڪن آهي جڏهن ته انهي کي يقيني بڻائي سگهجي ته توهان کي دمہ جي حملي جو خطرو گهٽ آهي. ان جو مطلب آهي ڪجهه اضافي احتياطون وٺڻ. جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر جي صفائي سان منهن ڏيڻ لاءِ تيار هجو ، هيٺيان قدم کڻي محفوظ ۽ صحتمند رهو.

پنهنجي محرڪن کان باخبر رهڻ

جيڪڏهن توهان کي الرجي دمہ آهي ، عام الرجين توهان جي علامن کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. ان ۾ مٽي ۽ مٽي جا mڙا ، ٺڪر ، پالتو ڊانسر ، تمباکو دونهون ، پولن ۽ ڪاڪڙ شامل آهن. درجه حرارت ۾ تبديلي جي علامتون به ٿي سگهن ٿيون.

ڪجهه ماڻهو جن دمہ سان گڏ مصنوعات جي صفائي تي پڻ حساس ٿي سگھن ٿا ، خاص طور تي بلیچ ۽ ٻيا جراثيم ڪشين جي ترتيب. تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته صفائي جي شين کي اسپري فارم ۾ خاص طور تي تيزي ٿي سگھي ٿي

هر ڪنهن جون مختلف حرڪتون آهن ، ۽ بهتر آهي ته ڪنهن به مادي کان بچڻ لاءِ جيڪو ممڪن هجي جيڪڏهن توهان جي نشاندهي کي وڌائي. انهي کي ڪجهه ڪم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ، پر توهان انهن جي نمائش کي گهٽ ڪرڻ لاءِ قدم به کڻي سگهو ٿا.

ڪڪڙ کي مٽي ۽ مٽي جا mير ڪ mڻ

مٽي جي ڇولين کان بچڻ پاڻ سڀني لاءِ مثالي آهي جيڪڏهن اهي دمہ جي علامتن کي جنم ڏين. پر ائين ڪرڻ آسان کان وڌيڪ چيو ويندو آهي ، ان تي منحصر ڪري ٿو جتي توهان رهندا آهيو ۽ جيڪڏهن توهان وٽ قالين يا فرنيچر موجود هجي مواد سان گڏ.

جرنل آف الرجي ۽ ڪلينيڪل امونولوجي ۾ هڪ جائزو آرٽيڪل: مشق ۾ مٽي مائٽي کان بچڻ لاءِ عملي هدايت شامل آهي. توهان صفائي جي دوران گهٽ مٽي ٻرڙن کي ظاهر ڪيو ويندو جيڪڏهن توهان ڌول ۽ مٽي جي نن beڙن کي محدود ڪرڻ لاءِ عملي قدم کڻندا هجو ته توهان جي گهر جو س yearو سال جمع ٿي وڃي.

هن کي ڪرڻ لاء ، توهان ڪري سگهو ٿا:

• هفتيوار گرم پاڻي ۾ پنهنجو بسترو ڌوئو.
• پلاسٽڪ يا سٺي ٺهيل ٿانو کي استعمال ڪنديون ، چادر ، ڪمبل ۽ ٽيلي ڪيس.
• پنهنجي گهر ۾ نمي جي ضابطي رکو. ان کي 50 سيڪڙو يا گهٽ رکو.
• س throughoutي گهر ۾ 70 ° F (21 ° C) تي گرمي پد رکو.
• ايئر صاف ڪرڻ وارو استعمال ڪريو ، ايئر صاف ڪندڙ پڻ سڏيو وڃي ٿو ، جنهن ۾ هڪ اعلي توانائي واري ذراتي هوائي (HEPA) فلٽر آهي. اهو سڀ کان بهتر آهي صاف صاف فلش فرش تي ته جيئن ڊوائيس کان هوا جي رواني ڪمري جي ڪنهن به موجود مٽي کي نه ڇڪي.

صفائي ڪرڻ هڪ سرگرمي آهي جيڪا تمام گهڻيون مٽي ڀريندي آهي ، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته جيڪڏهن توهان کي ڪنهن سان گڏ خلا هلائڻ لاءِ پڇو. جيڪڏهن توهان کي خلا گهرڻ گهرجي ، توهان شايد مٽي جي ڀاڻ کي ظاهر ڪرڻ ۾ گهٽتائي ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان:

• ٻل ٿلهي پيپر جي بيگز ۽ هيپا فلٽر سان ويڪيوم استعمال ڪريو. ياد رهي ته ويڪيوم ڪلينرز کي فضائي فلٽريشن جي صنعت جو معيار ناهي.
• پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا توهان کي خالي ٿيڻ دوران نقاب پائڻ گهرجي. توهان جي حالت ۽ ٽارگيٽرن تي منحصر ڪري ، اهي سفارش ڪري سگھن ٿا ته توهان N95 ماسڪ يا ساڳي قسم جو ماسڪ پائڻ گهرجي.
• خالي ٿيڻ کان فوري طور تي ڪمري کي گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن لاءِ ڇڏيو.

الرجي امونوٿراپي ، جهڙوڪ گوليون يا ذيلي زبان جا قطرا ۽ ٽيبلٽ ، ان ماڻهن لاءِ موجود آهن دمہ سان جيڪي مٽي جي مٽيءَ سان متحرڪ آهن. پنهنجي ڊاڪٽر کان علاج جي آپشن بابت پڇڻ تي غور ڪريو جيڪو شايد مٽي جي مائٽي تي توهان جي الرجي رد عمل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري.

خشڪ ڪٽي

اندور ٺهيل عام طور تي توهان جي گهر جي ڪنهن به نم ، اونداهي هنڌ تي رهندو آهي. تهه خانا هڪ ​​عام پناهه گاهه آهن ، جيئن غسل خانو ۽ باورچی خانه.

آمريڪن اڪيڊمي آف الرجي اسٿما اينڊ امونولوجي (اي اي اي اي آئي) جو چوڻ آهي ته توهان کي هميشه نقاب صاف ڪرڻ گهرجي. توهان شايد ماسڪ پائڻ دوران ساه کڻڻ ۾ وڌيڪ ڪوشش جي گهرج ڪري سگهو ٿا ، جيڪو دمہ جي علامتن کي جنم ڏئي سگهي ٿو. انهي ڪري توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بهتر آهي ته ماسڪ پائڻ واري خطري کي وزن جي صفائي جي خطري جي مقابلي ۾

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي مشورو ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ کان پاسو ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو توهان لاءِ ماسڪ پائڻ محفوظ آهي ، توهان جو ڊاڪٽر امڪاني طور تي اها صلاح ڏيندو ته توهان ماسڪ جو هڪ قسم چونڊيو جيڪو ٿڪيل ذرڙا کي فلٽر ڪري ٿو ، جهڙوڪ هڪ N95 ماسڪ.

جڏهن مولڊ کي صاف ڪرڻ يا صفائي کي صاف ڪرڻ کان روڪڻ لاءِ ، صفائي ۽ پاڻي جي سطحن تي استعمال ڪريو جهڙوڪ countertops ، باتھ ٽب ، شاور ، نليون ، ۽ ڊش ريڪ. جيڪڏهن توهان ڪنهن به جڙي کي هٽايو ، اڳوڻي هنڌ کي سرڪي حل سان اسپري ڪريو ته ان کي موٽڻ ۾ مدد لاءِ.

توهان جي پالتو جانورن کي صاف ۽ خوش مزاج رکو

جيڪڏهن توهان کي هڪ ٻارڻ وارو دوست هجي ، باقاعده غسل ​​۽ نزاڪت توهان جي گهر ۾ پالتو خنجر جي مقدار کي گهٽائي سگهي. پنهنجي بيڊ روم مان پالتو رکو ۽ انهن جو کاڌو سيل ڪيل ڪنٽينرز ۾ رکو. اي اي اي اي آئي جو چوڻ آهي ته انهي سان ٺهيل کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي.

HEPA فلٽرن سان هوا صاف ڪندڙ استعمال ڪرڻ سان پڻ ٻلي ۽ ٻلي جي الرجين جي مرڪزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي.

توهان شايد ڪيميائي علاج استعمال ڪرڻ جي تجويز پيش ڪري سگھو ٿا يا سوڊيم هائيلوچورائيٽ حل پالتو الرجن گهٽائڻ لاءِ. پر هڪ 2017 جو جائزو اهو مليو ته مجموعي طور تي سورن جي صحت کي بهتر نه ڪيو ويو آهي ۽ جيڪڏهن توهان اڪثر استعمال ڪيو ويندو ته توهان جي ungs irritڙن جي عضون خراب ٿي سگهن ٿيون.

تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو

جيتوڻيڪ اهو هڪ تعجب جي طور تي اچي سگهي ٿو ، 2010 سروي کان بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي مرڪز (سي ڊي سي) مان معلوم ٿيو ته دمما دونھون سان. اهو دمہ کان سواءِ تقريبن 17 سيڪڙو ماڻهن کان وڌيڪ آهي. پنهنجي گهر مان تمباکو نوشي کي ختم ڪرڻ جي بنيادي سفارش تماڪ ڇڪڻ کان بچڻ آهي.

پولن کان ٻاهر رکو

توهان شايد هوا جي تازي سانس چاهيندا ، پر پولن کي ٻاهر رکڻ جو توهان جو بهترين شرط توهان جي ونڊوز بند رکڻ آهي.

ان جي بدران ، پنهنجي گهر کي ٿڌو رکڻ لاءِ ايئر ڪنڊيشن استعمال ڪريو. ائين ڪرڻ سان وڻن ، گھاس ۽ ٻڪرين مان سورن جي مقدار گھٽ ٿي ويندي. اهو توهان جي مٽي مٽي جي لڀڻ کي گهٽائڻ ۾ به وڌيڪ هوندو آهي.

ڪڪڙ ٻوٽين کان نجات حاصل ڪريو

ڪڪرن کان بچڻ جو بهترين طريقو انهن کي پنهنجي گهر مان ڪ getي ڇڏڻ آهي. ڇڪيل trڙا ۽ ڪي خاص حشرات مدد ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان اهو نٿا ڪرڻ چاهيو ، ڪنهن ڪارخانيدار کي ختم ڪري ڇڏيو.

تخليق ڪندڙن کي واپس اچڻ کان روڪڻ لاءِ ڪنهن درڪ يا ٻين داخلا جا رستا بند ڪرڻ جي پڪ ڪريو. اهو توهان جي باورچی خانه کي صاف طور تي ممڪن طور تي صاف رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، برتن ڌوئڻ ، سيل ٿيل ڪنٽينرز ۾ خوراڪ کي ذخيرو ڪرڻ ، اڪثر گهڻو ڪري ڪوڙا اڇلائڻ ۽ خوراڪ ٻاهر نه نڪرڻ ۾.

اي اي اي آئي اي هفتن ۾ هڪ ڀيرو فرش کي صاف ڪرڻ ۽ ڪيبورڊ ، پٺيون ڌاڙا ۽ سامان صاف ڪرڻ جي صلاح پڻ ڏئي ٿو.

هر موسم کي پنهنجي ريفريجريٽر ، برتن جي دراز ، رينج هود ، ۽ الماري جي ٻاهرين کي صاف ڪرڻ ۾ مدد به ٿي سگهي ٿي.

ڇا ڪجهه پراڊڪٽس دمہ جي حملي کان پاڪ لاءِ ٻين کان بهتر آهن؟

ٻنهي مييو ڪلينڪ ۽ اي اي اي آئي کي هڪ ماسڪ پائڻ جي صلاح ڏين ٿا جيڪڏهن توهان کي شايد مٽي ڇڏيندي يا مٽي سان مقابلو ٿيڻ جو امڪان هجي. جي مطابق ، ذرات جي تنفس ، جهڙوڪ N95 ماسڪ شايد انهن الرجنن جو ننiniڙو نن yourڙو به توهان جي ايئر ويز کان ٻاهر رکيو.

پر ماسڪ هر ڪنهن جي لاءِ نه هوندا آهن. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو اهو outاڻڻ لاءِ ته ڇا الرجيز کي ظاهر ڪرڻ جو خطرو هڪ ماسڪ پائڻ دوران سانس جي ڏکيائي جي خطري کان وڌي ويندو آهي.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر صلاح ڏئي ٿو ته توهان صفائي دوران هڪ ماسڪ پائڻ ڪريو ، اهو ضروري آهي ته صحيح طرح ماسڪ پائڻ. ماسڪ توهان جي منهن ڏانهن سنسڪرت سان هئڻ گهرجي ، کنڊ جي چوڌاري هوا جي جڳهن سان. ڪارخاني واري هدايتن کي پڙهو انهي کي يقيني بڻائڻ ته توهان پنهنجي چهري کي مناسب طريقي سان منهن ڏيڻ لاءِ.

اهو توهان جي ويجهي دڪان تي ڪمرشلائزر صاف ڪندڙ بوتل کڻڻ ممڪن آهي ، پر AAAAI بدران پنهنجو پاڻ ملائڻ جي صلاح ڏين ٿا.

اسٽور خريد ڪيل شين ۾ تمام گهڻو ڪيميائي مادا توهان جي نشاندهي ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان خريد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ، منظور جي گرين سيل سان شيون ڳوليو ڇو ته اهي پودون يا ٻين قدرتي ذريعن مان ايندا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ملائڻ چاهيندا آهيو ، عام گهريلو شيون جهڙوڪ ليمن ، سرڪو ۽ بيڪنگ سوڈا عظيم صفائي وارا ايجنٽ ٿي سگهن ٿا.

اهي وٺندڙ

صفائي ڪرڻ جڏهن توهان وٽ الرجي ٿي وئي آهي دشمني کي هن جا چيلنج آهن پر هتي بغير حملي کي withoutهلائڻ کان بغير بي گهر گهر حاصل ڪرڻ جا طريقا آهن.

ڏند صاف ڪرڻ کان اڳ ۾ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو ، يا توهان جي گندو صفائي ڪرڻ لاءِ ڪنهن پروفيشنل کي نوڪري ڏيڻ تي غور ڪريو. توهان جي صحت کي برقرار رکڻ تمام ضروري آهي ، ۽ صفائي جي ڪا به قيمت توهان جي علامتن کي خراب ڪرڻ جي قابل ناهي.