GERD لاءِ ڪافي بمقابلي چانهه
مواد
جائزو
ٿي سگهي ٿو ته توهان صبح جو شروعات ڪافي پيالي واري ڪافي سان گڏ يا شام جو شام کي گرم چانهن واري withار سان پيڇو ڪرڻ سان اڏايو. جيڪڏهن توهان کي گيسروسوفيجلل ريفلوڪسس جي بيماري آهي (GERD) ، توهان پنهنجي پيئندڙن ذريعي پنهنجون علامتون شدت سان ڳولي سگهو ٿا.
انديشو آهي ته ڪافي ۽ چانهه هڏيون ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهندي آهي ۽ تيزاب ريفڪس ۾ شدت آڻي ٿي. انهن پسنديده مشروبات جي اثرن بابت وڌيڪ اڻيو ۽ ڇا توهان GERD سان چڪاس ۾ وٺي سگهو ٿا.
GERD تي کاڌ خوراڪ جا اثر
مطالعي جي مطابق ، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ آمريڪا ۾ هر هفتي ۾ هڪ يا وڌيڪ ڀيرا دل جو ڌڙڪو ٿيو. اهڙا تعدد GERD ظاهر ڪري سگھن ٿا.
توهان پڻ خام GERD سان تشخيص ڪري سگهو ٿا ، esophageal بيماري طور سڃاتو وڃي ٿو ، علامن کان سواء.
ڇا توهان وٽ علامتون آهن يا نه ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي esophagus جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ دوا جي مقابلي ۾ زندگي جي علاج جو مشورو ڏئي سگهي ٿو.لائف اسٽائل علاج ۾ اھڙيون شيون شامل ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ شامل آھن جيڪي انھن جي علامتن کي وڌائي سگھن.
ڪجھ ماڻهن لاءِ ، دل جي درد جون خاصيتون کائڻ واريون ٿي وينديون آهن. ڪجهه حصا esophagus کي خراب ڪري سگھن ٿا يا هيٺين esophageal sphincter (LES) کي ڪمزور ڪري سگهن ٿا. هڪ ضعيف هيٺيان esophageal sphincter معدي جي مواد جي پوئتي وهڪرو ڪري سگهي ٿو - ۽ اهو اسيد ريفلڪس سبب آهي. ٽرگرس شامل ڪري سگھن ٿا:
- الڪوحل
- ڪيف ڪيل شين واريون شيون ، جهڙوڪ ڪافي ، سوڈا ۽ چانهه
- چاڪليٽ
- کٽا ميوا
- ٿوم
- سڻڀا کاڌا
- بصر
- مرچ ۽ اسپيرمونٽ
- مصالحه دار کاڌا
توهان شايد ٻنهي جي ڪافي ۽ چانهه جي استعمال کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪري جيڪڏهن توهان GERD جو شڪار ٿيو ۽ ڏسو ته ڇا توهان جا علامتون بهتر ٿي وڃن. ٻئي LES آرام ڪري سگهن ٿا. پر نه هر کاڌو ۽ مشروبات ماڻهن کي ساڳي طرح متاثر ڪندو آهي.
ھڪڙي کاڌي جي ڊائري رکڻ توھان کي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي ان کي الڳ ڪرڻ ۾ مدد ڏيو ڪھڙا کاڌا ريفلوڪس علامات کي وڌائين ۽ ڪير ڪونھي.
GERD تي ڪيفين جا اثر
ڪيفين - ڪافي ۽ چانھن ٻنهي قسمن جي ڪيترن ئي اھميتن جو ھڪ اھم جز آھي - ڪجھ ماڻھن ۾ دل جي دوري جو ممڪن سبب بڻيل آھي. ڪيفين شايد GERD جي نشاندهي ڪن ٿا ڇو ته اهو LES کي آرام ڪري سگهي ٿو.
اڃا ، اهو مسئلو ايترو واضح نه آهي ڇاڪاڻ ته متضاد شاهدي ۽ ٻنهي قسمن جي مشروبات جي اندر اهم فرق آهي. در حقيقت ، جي مطابق ، ڪي وڏا ، چ -ي طرح ترتيب ڏنل مطالعو نه آهن جن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪافي يا ڪيفين جو خاتمو GERD جي نشاندهي يا نتيجن کي مسلسل بهتر بڻائي ٿو.
حقيقت ۾ ، آمريڪي ڪاليج جي گيسٽروٽرولوجيجي کان جديد هدايتون (هاضمي جي لذيذ جا ماهر) هاڻي ان جي ريفلوڪس ۽ جي اين آر ڊي جي علاج لاءِ معمولي غذايي تبديلين جي سفارش نه ڪنديون آهن.
ڪافي جا خدشا
روايتي ڳري جڏهن سڀ کان وڌيڪ ڌيان ڇڪيندي آهي جڏهن ڪيفين کي محدود ڪرڻ جي ڳالهه ايندي آهي ، جيڪا ٻين صحت جي سببن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي. باقاعده ، ڪيفين ٿيل ڪافي چانهه ۽ سوڈا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڪيفين تي مشتمل آهي. ميو ڪلينڪ مشهور قافيه جي هر قسم جي 8 ڪڻڪ جي ترتيب لاءِ هيٺين ڪيفين جو اندازو بيان ڪيو آهي.
| ڪافي جو قسم | ڪيتري ڪيفين؟ |
| ڪاري ڪافي | 95 کان 165 ايم پي |
| فوري ڪاري ڪافي | 63 ايم پي |
| ليٽ | 63 کان 126 مگرا |
| ڏڪيل ڪوفينج | 2 کان 5 ملي گرام |
ڪيفين جو مواد روسٽ قسم کان پڻ مختلف ٿي سگهي ٿو. ڳاڙهو روسٽ سان ، بيڪن لاءِ گهٽ ڪيفين آھي. هلڪو روزو ، اڪثر “ناشتي جي ڪاپ” طور تي نشان لڳل هوندو آهي ، اڪثر گهڻو ڪري ڪيفين تي مشتمل هوندو آهي.
توهان شايد اونداهي روسٽن کي چونڊڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو ته ڪيفين توهان جي علامن کي وڌائي. بهرحال ، ڪافي کان GERD جي علامات ڪيفين کان علاوه ڪافي جي ٻين حصن سان منسوب ٿي سگھن ٿيون. مثال طور ، ڪجهه ماڻهن کي معلوم ٿئي ٿو ته ڳاڙهو روڙو وڌيڪ امڪاني هوندو آهي ۽ شايد ان جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگھي.
ٿڌي شراب جي کافي ۾ ڪيفين جي گھٽ مقدار هوندي آهي ۽ گهٽ تيزابيت شايد ٿي سگھي ٿي ، جيڪي شايد GERD يا دل جي ڌڙڪن وارن لاءِ وڌيڪ قبول ڪندڙ چونڊ هوندا.
چانهه ۽ جي آر ڊي
چانهه ۽ GERD جي وچ ۾ لاڳاپو ساڳي طرح بحث ٿيل آهي. چانهه ۾ نه رڳو ڪيفين شامل آهن پر ٻين مختلف جزن جو پڻ.
ميون ڪلينڪ مشهور چائے جي 8-آونز سروسز جي هيٺيان ڪيفين تقريبن کي بيان ڪيو آهي.
| چانهن جو قسم | ڪيتري ڪيفين؟ |
| ڪاري چانهن | 25 کان 48 مگ |
| ڪارو چانهه | 2 کان 5 ملي گرام |
| بوتل ۾ خريد ٿيل چانهه | 5 کان 40 ملي گرام |
| سائي چانهه | 25 کان 29 ايم ڪيو ايم |
چانهه جي پيداوار جو وڌيڪ پروسيس ٿيل آهي ، انهي ۾ وڌيڪ ڪوفين هوندي آهي. اهو معاملو ڪارو چانهه جي پنن سان ٿيندو آهي ، جنهن ۾ سائي چانھن جي پنن کان وڌيڪ ڪيفين هوندا آهن.
هڪ چانهه جو پيالو ڪيئن تيار ڪيو ويندو آهي حتمي پيداوار کي به متاثر ڪندو آهي. گهڻي شام تائين چانهه و isائي ويندي آهي ، پيالو به وڌيڪ پيئندي.
اهو طئي ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ته ڇا توهان جو ايسڊ ريفليڪس ڪيفين مان هوندو آهي يا ڪنهن خاص قسم جي چانهه جي شيءَ اندر ٻيو ڪجهه.
ڪجهه غارون آهن.
جيتوڻيڪ مطالعي جي اڪثريت ڪارو (ڪافين ٿيل) چانهه تي ڌيان ڏنو آهي ، ڪجهه قسم جا جڙي ٻوٽين (غير ڪيفٽيننٽ) چانهه اصل ۾ GERD جي علامن سان جڙيل آهن.
توهان جو پهريون مقصد شايد ڪافين ٿيل چانهه جي پنن جي بدران جڙي ٻوٽين کي چونڊيو. مسئلو اهو آهي ته جڙي ٻوٽين جهڙوڪ مرچ ۽ اسپرمٽٽ ، اصل ۾ ڪجهه ماڻهن ۾ دل جي دوري کي وڌائي سگهن ٿيون.
پيداوار جي ليبلن کي احتياط سان پڙهو ۽ اهي منڊيون ٻوٽيون کان بچو جيڪڏهن اهي توهان جي علامات کي خراب ڪرڻ جو رجحان رکن.
هيٺئين لائن
جيوري سان اڃا تائين ڪيفين جي ريفلوڪس جي علامن بابت مجموعي اثرات بابت ، GERD سان انهن کي toاڻڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته ڇا ڪافي يا چانهه کان پاسو ڪرڻ. GERD جي علامن تي چانهه ۽ ڪافي جو اثر بابت بابت سائنسي ۽ طبي برادرين ۾ اتفاق نه هجڻ اهو ظاهر ڪري ٿو ته انهن مشروبات جي توهان جي ذاتي رواداري knowingاڻڻ توهان جو بهترين شرط آهي. توهان جي GERD جي علامن بابت معدنيات جي ماهر سان ڳالهايو.
طرز زندگي جون تبديليون جيڪي گھڻا ماهر متفق آھن انھن کي تيزاب ريفيلوڪس ۽ GERD جي علامتن کي گھٽائڻ ۾ مددگار
- وزن گھٽائڻ ، جيڪڏهن ٿلهي وزن
- پنهنجي بستري جي مٿي کي ڇهه انچ ڪري ڇڏيندي
- سمهڻ جي ٽن ڪلاڪن اندر نه کائيندي
جڏهن ته زندگي جي تبديلين مدد ڪري سگهي ٿي ، اهي شايد توهان جي سڀني علامتن کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪافي نه هجن. توهان کي پنهنجي دل جي تندرستي کي سنڀالڻ لاءِ نسلي يا نسخه دوائن جي ضرورت به ٿي سگهي ٿي.
زندگي جي تبديلين ، دوائن سان گڏ ، زندگي جي بهتر معيار کي مددگار ثابت ڪري سگهندو آهي جڏهن ته esophagus کي نقصان گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي.
پورٽل جا آرٽيڪل
ڇا توهان پنهنجو منهن ڍڪيندا؟