7 طريقي سان توهان جي س bodyي جسم ۾ وهڪري جي خاتمي لاءِ

مواد

• 1. پاڻي جو مقدار وڌائڻ
• 2. پروٽين ۽ ڪوليجن ۾ بھرپور غذا واپرائڻ
• 3. جسماني مشقن جي مشق
• 4. تماڪ ڇڪڻ ڇڏيو
• 5. وزن کي مستحڪم رکو
• 6. ڪرييم استعمال ڪريو
• 7. جمالياتي علاج ڪر

جسم ۾ ڪيترن ئي هنڌن جي فوتگي کي ختم ڪرڻ جي لاءِ اها صلاح ڏني وئي آهي ته پروٽين ۽ ڪوليجن سان ڀرپور غذا ۾ سيڙپ ڪن ، جسماني سرگرمي کان علاوه سگريٽ نوشي نه ڪرڻ ۽ وزن کي مستحڪم رکڻ ، ڇاڪاڻ ته اهي عادتون عضلات جي ٺهڻ ۾ مددگار ثابت ٿينديون آهن. ۽ چمڙي کي مضبوطي فراهم ڪريو.

جمالياتي علاج پڻ آهن ، تخليق جي مدد سان ڪريم ۽ ڊرموٽو-فزيو فزيوٿراپي ، جيڪي هن عمل ۾ مدد ڪن ٿا ، ۽ سٺا نتيجا ڏئي سگهن ٿا.

اھڙيءَ طرح ، فراھميءَ جي علاج لاءِ ڪجھ اھم مشورا آھن:

1. پاڻي جو مقدار وڌائڻ

چمڙي جي مناسب هائڊريشن انهي جي لچڪ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، ڇاڪاڻ ته اها کوليجن فائبر کي تجديد ڪندي آهي ، انهي کي مضبوط ۽ ملائم رکڻ ضروري آهي. ان کان علاوه ، پاڻي گردش کي بهتر بنائي ٿو ۽ ٻرندڙ رطوبت کي روڪي ٿو.

2. پروٽين ۽ ڪوليجن ۾ بھرپور غذا واپرائڻ

ٿڪيل گوشت ، اناج ، هڏن ، کير ۽ کير جي شين ۾ ملندڙ پروٽين انهن عضون کي برقرار رکڻ ۾ ضروري آهي جيڪي چمڙي کي ڀرپور ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. ان کان علاوه ، ڪولاجين مان مالدار غذا تي شرط لڳائڻ ، نارنج ، ليمن ، ڪيئي ، ٽائجنين ۽ ٻين وچٿر واري ميون ۾ موجود هوندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي جي سڻڀ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

کولنجن جي بنياد تي سپليمنٽ ، صحت جي خوراڪ اسٽورن کان خريد ڪيل ، پڻ سٺو طريقو ٿي سگھي ٿو توهان جي مادي جي انشورن کي وڌائڻ لاءِ س throughoutو ڏينهن.

ان کان علاوه ڀا vegetablesيون ، سائي چانهه ۽ ڳاڙها ميوا اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهن ، تنهن ڪري اهي چمڙي کي ساڙڻ کان بچائڻ لاءِ پڻ اهم آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي مادا وقت کان اڳ واري عمر سان وڙهندا آهن.

گورا ڪرڻ ۽ گھٽ چمڙي حاصل ڪرڻ لاءِ خوراڪ جي لسٽ ڏسو.

3. جسماني مشقن جي مشق

جسماني سرگرميون ، خاص طور تي وزن جي تربيت ، هلڪي idityلڪي کي ختم ڪري ٿي ڇو ته اهو عضلات جي فائبر کي مضبوط ۽ وڌائيندو آهي. ان کان علاوه ، باڊي بلڊنگ ۾ حاصل ڪيل عضون چربی جي جاءِ وٺنديون آهن ، جيڪي نرم هوندا آهن ۽ جسم تي اهي جڳهه ڇڏيندا آهن جهڙوڪ پيٽ ، هٿ ۽ ران جيڪي وڌيڪ هلڪي پوندا آهن.

4. تماڪ ڇڪڻ ڇڏيو

سگريٽ س theي جسم ۾ رت جي گردش کي خراب ڪري ٿو ، ان کان علاوه ، جيڪي ماده the theڙن جي عمر کي تيز ڪري ٿو ، انهي سبب ، فالقيسي دور ڪرڻ لاءِ ڪنهن کي سگريٽ نوشي جي عادت يا ماحول ۾ جيئرو رهڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

5. وزن کي مستحڪم رکو

کنسرٽائنا اثر ، جيڪو ٿئي ٿو جڏهن وزن گهٽجي وڃي ٿو ۽ گهڻو ڪري وزن ڀريندو آهي ، لچڪدار fibرندڙن کي ٺهي ٿو ، جيڪي چمڙي کي ٽوڙڻ واري ڪم جو سبب بڻجن ٿا ، جو کجي ٿو ۽ ڇڪڻ جا نشان پيدا ڪري ٿو. ان ڪري اهو ضروري آهي ، جڏهن وزن گهٽجي ، صحتمند عادتن کي برقرار رکيو وڃي ته جيئن وزن مستحڪم ٿئي ۽ چمڙي کي نقصان نه پهچايو وڃي.

6. ڪرييم استعمال ڪريو

اڪثر سائيڪلن تي ، سلڪون يا ڪوليجن جي بنياد تي چمڙن جون جلدون لڳائڻ سان ، سٺا نتيجا آڻي سگهجن ٿا. سيگنگ گهٽائڻ لاءِ ڪهڙيون بهترين کریمون پڙتال ڪريو.

قدرتي چمڙي تي پڻ آهن ، جيڪي گهر ۾ ٺاهي سگهجن ٿيون ، جهڙوڪ اهي هڻيون ، ميون ، fruitsر ۽ ڪڻڪ جو اٽو ، جيڪي مثال طور چمڙي کي رنگ ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. سکو هڪ عظيم گهر واري فلاٽيڪ ڪريم.

7. جمالياتي علاج ڪر

ڊرماتو فنڪشنل فزيوٿراپي ۾ ڪيل علاج ، جهڙوڪ ريڊيو فريڪيوونسي ڊيوائسز ، ڪاربوڪسائيراپي يا ڪريٿٿراپي جو استعمال ، مثال طور ، فلاڻيسي کي ختم ڪرڻ لاءِ حڪمت عمليون آهن ، ۽ جسماني سرگرمي ۽ متوازن غذا سان بهتر نتيجا حاصل ڪن ٿا.

ريڊيو فريڪوئنسي سيشن نئين ڪوليجن فائبر جي ٺهڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪو چمڙي کي مدد ڏيندو آهي ۽ موجود ڪوليجن فائبر کي ٺيڪ ڪندو ، جنهن جا وڏا نتيجا ، خاص طور تي پيٽ جي تڪليف ۾ هوندا آهن ، جيڪي عام طور تي حامله ٿيڻ بعد ٿيندي آهي.

تنهن هوندي ، اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته گهماٽو پڻ هڪ جينياتي خاصيت آهي ۽ جيڪڏهن خاندان ۾ ٻيون عورتون آهن ، جهڙوڪ ماءُ ، ڏاڏي يا ڀينرون ، جن جي چمڙي تمام نازڪ آهي ، نتيجا متاثر ٿي سگهن ٿا.

ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ وزن گھٽائڻ کانپوءِ فيڪٽيٽي وڙھڻ لاءِ ٻيون صلاحون پڙتال ڪريو.