مزدوري دوران درد دور ڪرڻ جا 8 طريقا

مواد

• 1. هڪ ساٿي هجڻ
• 2. پوزيشن تبديل ڪريو
• 3. گھمڻ
• 4. علاج ڪريو گرم پاڻي سان
• 5. گرم يا ٿڌي تي لاڳو ڪريو
• 6. سانس کي ڪنٽرول
• 7. ميوزڪ جو علاج ڪر
• 8. حمل جي دوران ورزش ڪرڻ
• جڏهن ته بيشمار استعمال ڪرڻ ضروري آهي

ليبر جو درد uterus جي پيچيدگي ۽ uterine cervix کي ختم ڪرڻ جي ڪري ٿيندو آهي ، ۽ اهو هڪ سخت حيض جي خرابي وانگر هوندو آهي جيڪو اچي ٿو ۽ وڃي ٿو ، ڪمزور شروع ٿي ۽ آهستي آهستي اڳتي وڌي ويو.

مزدور ۾ ، درد کي قدرتي وسيلن جي وسيلي ڇڪي سگهجي ٿو ، يعني دوا وٺڻ کانسواءِ ، آرام ۽ سڪون جي شڪل سان. مثالي اهو آهي ته عورت ، ۽ جيڪو به هن سان گڏ وڃڻ وارو آهي ، هن کي گهرجي ته اڳرائي واري دور ۾ انهن امکانات بابت ، انهي ڪري اهي ليبر دوران بهتر نموني استعمال ٿي سگهن.

جيتوڻيڪ درد کي مڪمل طور تي ختم نه ڪيو ويو ، ڪيترائي پراڻا atalاڻيندڙ ان وسائل مان ڪجهه استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا ته عورتن کي مزدوري دوران وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ.

اڪثر جڳهن تي ، ڪجهه ڪمبل ، سستي ۽ ممڪن متبادل طريقا آهن جتي ٻار جي پيدائش ۾ درد دور ڪرڻ لاءِ ٿي سگهي ٿو:

1. هڪ ساٿي هجڻ

عورت کي ترسيل جي وقت ساٿي هجڻ جو حق حاصل آهي ، اها شريڪ هجي ، والدين يا پيار ڪندڙ هجن.

هڪ ساٿي جو ڪم حمل جي عورت کي آرام ۾ مدد ڏيڻ آهي ، ۽ انهي جو هڪ طريقو اهو آهي ته مزدورن جي دوران بازو ۽ واپس ۾ سرڪل حرڪت سان گڏ مالش سان.

کان وٺي معاهدي عضلاتي ڪوششون آهن جيڪي عورت کي مڪمل طور تي پريشان ڪري ڇڏين ٿيون ، معاهدي جي وچ ۾ مساج آرام ۽ آرام کي وڌائيندو آهي.

2. پوزيشن تبديل ڪريو

سڌي سنئين ڪرسي سان لڳڻ کان پاسو ڪرڻ ۽ هڪ ئي پوزيشن ۾ هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ رهڻ کان بچي جي painمڻ دوران رلڻ ۾ مدد ملندي آهي. ليٽڻ هڪ پوزيشن آهي جيڪا عورت کي وڌيڪ زور ڀرڻ جي قوت ڪرڻ جي طاقت ڏيان ٿي ته هو ويٺي يا ويهي بيٺو ڪري ، مثال طور ، درد وڌڻ.

اھڙي طرح ، حامله عورت جسم جي پوزيشن کي چونڊيندي آھي جيڪا درد جي راحت ڏئي ٿي ، جھڙوڪ:

• جسم جي ڇڪيل سان گڏ رکو تکلي يا پيدائش واري گلي تي ؛
• پنهنجي ساٿيءَ تي بيهڻ ۽ جهڪڻ، ڳچيءَ کي ڌڪيندي ؛
• 4 سپورٽ پوزيشن بستر تي ، پنهنجن هٿن سان زور ڏئي ، ifڻ ته توهان کي گدي جي زور تي دٻايو پئي وڃي.
• پنهنجي ٽنگن سان withڪيل فرش تي ويهي، پير کي پيرن ڏانھن ڇڪڻ ،
• پيليٽس بال استعمال ڪريو. حامله عورت بال تي ويٺي ۽ نن rotي گردش واريون حرڪتون ڪري سگهي ٿي ، ifڻ ته هو بال تي اٺ ٺاهي رهي.

انهن پوزيشنن جي علاوه ، عورت مختلف پوزيشن ۾ ويهڻ لاءِ هڪ ڪرسي استعمال ڪري سگهي ٿي ، انهي جي سڃاڻپ ڪندي ته ڪير تڪرار دوران وڌيڪ آرام سان آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. هدايتون هيٺ ڏنل تصوير ۾ ڏسي سگهجن ٿيون.

3. گھمڻ

مزدورن جي پهرين مرحلي دوران حرڪت تي رکڻ ، ضميري جي افزائش ڪرڻ کان علاوه ، درد کي پڻ آرام ڏئي ٿو ، خاص طور تي بيهڻ جي پوزيشن ۾ ، جئين اهي پيدائش واري ڪينال ذريعي ٻار کي هيٺ اچڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

اھڙي طرح ، پيدائش جي جڳھ تي ھلندي رھندي جتي پيدائش ٿيندي اتي تڪليف گھٽائي سگھي ٿي ۽ ٺيڪن کي مضبوط ۽ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏئي سگھي ٿي.

4. علاج ڪريو گرم پاڻي سان

شاور جي هيٺان ويٺي يا پاڻي جي جينٽ سان گڏ توهان جي پيٽ تي ويهڻ يا گرم ٽب ۾ ليٹنے جا اختيار هوندا آهن جيڪي آرام ۽ تڪليف کي آرام سان ڪري سگهن ٿا.

زچگي جي سڀني اسپتالن يا اسپتالن ۾ ڪمري ۾ باتھ ٽب يا شاور نه هوندا آهن ، تنهن ڪري ٻار جي پيدائش دوران آرام جو اهو طريقو استعمال ڪرڻ لاءِ ، هن يونٽ ۾ جنم ڏيڻ لاءِ وقت کان اڳ منظم ڪرڻ ضروري آهي.

5. گرم يا ٿڌي تي لاڳو ڪريو

توهان جي پٺي تي گرم پاڻي جو ڪمپريڪس يا برف پيڪ رکڻ عضلات جي تناسب کي گهٽائي ، گردش کي بهتر ۽ درد کي گهٽائي سگهو ٿا.

پاڻي وڌيڪ تيز درجه بندي سان گڏ ، پيريسيلل برتن کي ڀ dilائي ٿو ۽ رت جي وهڪري کي ورهائي ٿو ، فوجن جي آرام کي وڌائي ٿو.

6. سانس کي ڪنٽرول

سانس جي قسم ترسڻ جي لمحن مطابق تبديل ٿئي ٿي ، مثال طور ، سنڪريڪ جي دوران ، اهو بهتر آهي ته ٿڌي ۽ گہری سان سانس ڪجي ، ماءُ ۽ ٻار جي جسم کي بهتر آڪسيجن ڪرڻ لاءِ. خارج ٿيڻ جي وقت ، جڏهن ٻار ڇڏي رهيو آهي ، نن theڙو ۽ تيز ترين سانوڻ جي نشاندهي ٿي ويندي آهي.

ان کان علاوه ، گہرے سانوڻ پڻ ايڊينالائن کي گھٽائي ڇڏي ٿي ، جيڪو دٻاءُ جو ذميوار هرمون آهي ، پريشاني تي قابو پائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪو گهڻو ڪري درد کي شدت ڏياريندو آهي.

7. ميوزڪ جو علاج ڪر

هيڊٽ تي پنهنجو پسنديده ميوزڪ ٻڌڻ سان درد کي پري ڪرڻ ، پريشاني کي گهٽائڻ ۽ توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

8. حمل جي دوران ورزش ڪرڻ

باضابطه جسماني سرگرمي سانس کي بهتر ڪري ٿي ۽ عضلات کي وڌائي ٿو ، ترسيل وقت عورت کي وڌيڪ قابو ڏئي ٿو جڏهن اها درد راحت اچي ٿي.

ان سان گڏوگڏ ، پيرينيم ۽ pelvic جي عضلات جي لاءِ تربيتي سرگرميون آهن جيڪي ٻارڙن جي روانگي جي وقت راحت کي فروغ ڏين ٿيون ۽ زخمين جي موقعن کي گهٽائن ٿيون ، جئين اهي وينجن جي عضون جي علائقي کي مضبوط ڪن ، انهن کي وڌيڪ لچڪدار ۽ مضبوط بڻائڻ جي لاءِ .

عام ٻارن جي پيدائش جي سهولت لاءِ مشقون ڏسو.

جڏهن ته بيشمار استعمال ڪرڻ ضروري آهي

ڪجهه حالتن ۾ ، جڏهن قدرتي وسيلا ڪافي نه هوندا آهن ، عورت Epidural anesthesia جو رخ ڪري سگهندي آهي ، جيڪا اسپائن ۾ anesthetic جي انتظامي تي مشتمل هوندي آهي ، کمر کان هيٺ درد ختم ڪرڻ جي قابل ، عورت جي شعور جي سطح کي تبديل ڪرڻ کان سواءِ ڪم ۾. ٻار جي andمڻ ۽ ، اجازت ڏيڻ واري عورت کي بغير حمل جي درد محسوس ڪرڻ.

ڏسو epidural anesthesia ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن ٿي چڪو آهي.