سرجري کان بغير توهان جي سينن کي toڪڻ جا 3 طريقا

مواد

• 1. مالش ڪريو ۽ سختيءَ لاءِ ڪريم استعمال ڪريو
• 2. گھٽائڻ يا راندين واري چولي پائڻ
• 3. پنهنجي وزن کي ڪنٽرول ۽ مشق سان رکو
• جڏھن گھٽائڻ واري سرجري جي ضرورت آھي

هڪ چولي پائڻ جيڪا توهان جي سينه جي مقدار گهٽائي ٿي ، پنهنجو وزن ڪنٽرول ۾ رکي ، ۽ توهان جي سينو کڻڻ لاءِ وزن کڻڻ جي مشق ڪئي ته ڪجهه تجويزون آهن جيڪي توهان جي سينن کي نن toپڻ ۽ ڇولين کي مٿي رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ، بغير سرجري جي.

وڏي سينو هئڻ سان صحت جي مسئلي جهڙوڪ پٺ ۽ گردن جو سور يا اسپائن جا مسئلا جهڙوڪ ڪيفوسس ، گهڻو ڪري نفسياتي پريشاني ۽ گهٽ خود اعتمادي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. تنھنڪري ، سينن کي گھٽائڻ ۽ ھر شيءِ مٿان رکڻ لاءِ توھان کي لازمي طور تي:

1. مالش ڪريو ۽ سختيءَ لاءِ ڪريم استعمال ڪريو

فعال اجزا تي ٻڌل نميچرنگ ڪريمز جو استعمال ڇاتين تي مالش ڪرڻ جيڪي ٽينس جو سبب بڻجن ٿا ، جهڙوڪ ٽينسائن يا ڊي ايم اي اي ، سينو جي مدد کي پسند ڪن ٿا ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ڊرمسائيٽ يا ايڪوٽيڪ ڊي کان ، مثال طور استعمال ڪرڻ لاءِ سٺيون کریمون فلويو ٽينسن جا مثال ، اسڪين پلس ٿي سگهن ٿيون.

توهان جي سينن کي پختو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مالش ۽ مالش ڪريو

2. گھٽائڻ يا راندين واري چولي پائڻ

گهٽائڻ يا اسپورٽس برا کي پائڻ سائي جي شڪل کي گهٽائڻ جي helpsنگ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جڏهن ته سينه کي بهتر نموني مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو ، وڌيڪ آرام فراهم ڪندو ۽ سينو جي وزن سان لاڳاپيل ممڪن پيچيدگين کان پاسو ڪندو ، جيئن ته پوئتي جو درد يا ڪالمن سان مسئلا ، مثال طور. ان کان علاوه ، اهو قسم جي چولي پڻ سينه کي فليش ڪري ٿي ، سينه جي حجم ۽ حرڪت کي گهٽائي ٿي ، ان طرح سينن کي هڪ هنڌ رکڻ ۾ مدد ملي ٿي.

گهڻا عورتون وڏي سينن سان صحيح چولي وارو ماڊل ۽ سائيز استعمال نه ڪنديون آهن ، ۽ غلط چٿريون پائڻ ڪري پوئتي موٽڻ واريون خرابيون هونديون آهن ۽ ڪنڌن تي دٻاءُ پوندو ، ۽ ڇونه سينه وڏو ، چرٻي ۽ جهڳڙو ڪري سگهندو. تنهن ڪري چولي کي هيٺيان صلاحن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.

• کپ جي سائيز ڪافي هجڻ گهرجي ، جئين هڪ نن cupڙو پيالو ٻه سينو جي اثر جو سبب بڻجندو آهي ، جڏهن ته هڪ وڏو پيالو سيني جي پيٽ لاءِ ٻٽ نه ڏيندو آهي ؛
• ر the جي ريم کي هميشه سينه جي هيٺان هجڻ گهرجي ، ۽ ڇاتي ۽ ريب جي وچ ۾ به سٺي وهي هجڻ گهرجي ، جئين اهو تڪليف ڏيڻ کانسواءِ رهي سگهي.
• پٽي لازمي طور تي وسيع هجڻ گهرجي ته اهي بغير ڇڪڻ يا گهڻو دٻاء وڌائڻ کان بغير سينه جي مدد ڪري سگهن ٿيون.

وڏن سينه چولي وارا ماڊل جيڪي سهائتا ۽ سينو جي مقدار کي گهٽائيندا آهن

حمل جي دوران ، اهو پڻ تمام ضروري آهي ته چولي کي جسم ۾ تبديلين سان گڏ رکي ، خاص طور تي سينن جي تدريجي ۽ قدرتي واڌ ، تنهن ڪري صلاح ڏني وڃي ته توهان جي چولي جي سائيز کي 2 ۽ 3 مهينن جي وچ ۾ اپڊيٽ ڪيو وڃي حمل ، پوءِ 5 ۽ 6 مهينن جي وچ ۾ ۽ آخر ۾ 8 ۽ 9 مهينن جي وچ ۾ ، جتي لازمي ٿيندو ته شيءَ جي شيءَ جي شيءَ جو انتخاب ڪيو وڃي.

3. پنهنجي وزن کي ڪنٽرول ۽ مشق سان رکو

وزن کي ضابطي ۾ رکڻ هڪ ٻيو بنيادي نقطو آهي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن وزن ۾ واڌارو ايندي آهي ته سينن جي سائيز کي به وڌائيندي آهي.

ان کان علاوه ، وزن جي تربيت ۽ ٻيون مشقون جيڪي باربل ۽ وزن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت هونديون آهن هولي کي به کڻڻ ۽ هموار ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. انهن مان ڪجھ مشقون ٿي سگهن ٿيون:

• بينچ پريس: هي مشق مشينن تي ڪري سگهجي ٿي يا بار ۽ وزن کي استعمال ڪندي. هن کي ڪرڻ لاء ، صرف توهان جي پٺي تي ڪوڙ ۽ بار کي ڇت ڏانهن ڇڪايو ڪم ڪرڻ جي عضون کي سينه جو ڪم ڪرڻ جو ذميوار آهي.
• پاسي واري وينٽن ۽ اڏامون: اهي مشق مشين تي يا بار ۽ وزن سان ٿي سگهن ٿيون ، ۽ عام طور تي اهي هٿيار کولڻ ۽ بند ڪرڻ تي مشتمل هونديون آهن ، اهڙيءَ ريت ٽرپزيوز ۽ پائيليڪل علائقي کي مضبوط ڪندي ؛
• رسي ڇڏڻ: هي هڪ تمام مڪمل مشق آهي ، جيڪا ڳرڻ کي ساڙڻ ۾ مدد ڏيڻ سان گڏ ، پڻ ڇاتي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ آسن کي ڪم ڪري ٿي.

توهان جي سينن کي مضبوط بڻائڻ لاءِ مشق مشق

توهان جي پوئتي ۽ پوئتي کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ لاءِ ، توهان کي صرف هدايتون يا بعد ۾ انهن مشقن کي انجام ڏيڻ گهرجي ذاتي تربيت ڏيندڙ، ته جيئن هو هر ڪيس جي بهترين مشق جي نشاندهي ڪري سگهي.

جڏھن گھٽائڻ واري سرجري جي ضرورت آھي

سينن جي ماپ ۽ حجم کي گهٽائڻ جي لاءِ سرجري ، ميوموپليسي کي گهٽائڻ سڏيو وڃي ٿو ، عورتن ۾ سفارش ڪئي وڃي ٿي ته اها پٺن ۽ ڳچيءَ ۾ مسلسل درد سان گڏ يا جن وٽ هڪ وکر واري ٽانهي آهي ، سينن جي وزن جي ڪري.

وڌيڪ اڻيو ته سرجري سان گڏ سينو گھٽائڻ ڪيئن ٿيندو آهي.