ڊائيوريٽ مينيو 3 ڏينهن ۾ وزن گهٽائڻ

مواد

• گوبه جو رائس جي ترڪيب
• رات جي ماني لاءِ غذا جو سوپ جي ترڪيب
• هن وڊيو ۾ پنهنجي پسنديده ڀا vegetablesين سان گڏ detox سوپ ڪيئن تيار ڪرڻ بابت صلاحون ڏسو:

ڊائيورٽڪ غذا کا مينيو انهن خوراڪ تي ٻڌل آهي جيڪي فوري طور تي فالج جي پڪڙ ۽ جسم کي آڪسيجن ڪرڻ سان وڙهندا آهن ، ڪجهه ڏينهن ۾ سو swن ۽ اضافي وزن کي گهٽائيندا آهن.

خاص طور تي هي مينيو خاص طور تي غذا ۾ مبالغي کانپوءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، ــــــــــــــــــــــــــــونڻ ، آٽو ۽ ڀا flourيون سٿڻ وارا وڏا ڀاڳ ۽ الڪحل مشروبات جي گهڻو استعمال ڪرڻ کان پوءِ.

هتي هن غذا لاءِ 3 ڏينهن واري مينيو جو هڪ مثال آهي:

دائوري غذا وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇو ته ان ۾ ڪجهه کیلوري هوندي آهي ، آنت جي صحيح ڪم کي فروغ ڏيندو آهي ۽ جسم جي detoxification کي وڌائيندو آهي ، پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هي غذا مسلسل 7 ڏينهن کان وڌيڪ نه هئڻ گهرجي.

ان کان علاوه ، ڊائوريٽيڪ فوڊس استعمال ڪندي وزن جي نقصان جا نتيجا وڌي ويندا آهن جڏهن ته ايروبڪ جسماني سرگرمي غذا سان گڏ ڪئي ويندي آهي ، جيئن 30 منٽن تائين پنڌ يا سائيڪل هلائڻ. ٻيون درٻار جون کاڌا ڏسو توهان جي غذا کي مختلف ڪرڻ لاءِ.

گوبه جو رائس جي ترڪيب

ڪولائفل چانور جيلوريز ۽ ڪاربوهائيڊريٽ گهٽ هوندا آهن ۽ عام وائيٽ چانورن کي بدلائڻ لاءِ لنچ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن.

اجزاء

• ½ سنگھار
• ½ ڪٽ تي پياز چانهه
• 2 پسيل لہسن جا لونگ
• ذائقو ۽ لوڻ مرچ
• 1 جو چمچو ڪٽيل پارسي
• زيتون جو تيل جو 1 چمچ

تياري جو طريقو:
گوبي کي ڌوئڻ ۽ سڪا. ان کان پوء ، گوبي کي هڪ ڳري ڊرن ۾ orٽو ڪريو يا جلدي پروسيسر يا بلينڊر کان پيالو ڪريو ، نبض جي فنڪشن کي استعمال ڪندي. فرائنگ پين ۾ ، زيتون جي تيل ۾ پياز ۽ لوسن کي ٽوڙيو ۽ ڪنگيل کي شامل ڪريو ، تقريبا 5 منٽن تائين ٻرڻ ڏيو. لوڻ ، مرچ ۽ پارسل سان گڏ موسم ۽ چانور جي جاء تي خدمت ڪريو.

رات جي ماني لاءِ غذا جو سوپ جي ترڪيب

هي ديوريٽڪ سوپ جو نسخو هر ڏينهن هڪ هفتي جي لاءِ رات جي ماني لاءِ استعمال ڪرڻ بهتر آهي.

اجزاء

• 4 وڏا ٽماٽا
• 4 وچولي گاجر
• 300 g اجوائن
• 1 وچولي سائو مرچ
• 6 وچولي پياز
• 2 ليٽر پاڻي

تياري جي موڊ

ڀا vegetablesين کي سلائسز يا ڪعب ۾ و andي ۽ 2 ليٽر پاڻي ۾ پچايو.

هن وڊيو ۾ پنهنجي پسنديده ڀا vegetablesين سان گڏ detox سوپ ڪيئن تيار ڪرڻ بابت صلاحون ڏسو:

غذا کي مختلف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ وزن جي گھٽتائي تي وڌيڪ اثر مرتب ڪرڻ لاءِ ، 7 ڊٽڪس جوس ڏسو وزن گهٽائڻ ۽ جسم کي صاف ڪرڻ لاءِ.