توهان جي ڏندن کي صحيح طريقي سان ڪيئن صاف ڪجي

مواد

• توهان جي ڏندن کي صحيح طريقي سان ڪيئن صاف ڪجي
• orthodontic اوزار سان توهان جي ڏندن کي ڪيئن برش ڪجي
• ٽوٿ برش جي صفائي کي ڪئين رکڻ
• جڏهن ڏندن واري ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ
• پنهنجي علم جي پرک ڪريو
• زباني صحت: توهان کي خبر آهي ته ڏندن جو خيال رکڻ ڪيئن؟

دانتوں جي تياري ۽ تختي جي ترقي کان بچڻ لاءِ ضروري آهي ته توهان جي ڏندن کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا برش ڪرڻ ضروري آهي ، جن مان هڪ هميشه سمهڻ کان پهريان هئڻ گهرجي ، جئين رات جو وقت وات ۾ بيڪٽيريا جو جمع ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان هوندو.

دانت صاف ڪرڻ لاءِ موثر هجڻ لاءِ ، پهرين ٻانهن جي پيدائش کان وٺي فلورائڊ پيسٽ استعمال ڪرڻ لازمي آهي ۽ س throughoutي حياتي برقرار رکڻ لاءِ ، دانت مضبوط ۽ مزاحم رکڻ لاءِ ، ڏاڪڻ ۽ ٻرندڙ بيمارين جي پوک کي روڪڻ جهڙوڪ پلاڪ ۽ گنگوائٽس ، جيڪي سبب ڪري سگهن ٿا. خراب سانس ، درد ۽ کائڻ ۾ ڏکيائي جو سبب دانت ۽ / يا مسواڙ جي ڪري درد ۽ کائڻ ۾ مشڪل ، مثال طور.

توهان جي ڏندن کي صحيح طريقي سان ڪيئن صاف ڪجي

سٺي زباني صحت حاصل ڪرڻ لاءِ ، هيٺين قدمن تي هر روز صحيح طور تي دانت صاف ڪرڻ ضروري آهن:

1. ٽوٿ پيسٽ کي برش تي رکڻ جيڪو دستي يا برقي هجي ؛
2. گم ۽ ڏند جي وچ تي علائقي ۾ برش جي ورڇ کي ٽچ ڪريو ، سرڪل يا عمودي حرڪت ڪرڻ ، گم کان ٻاھر نڪرڻ ، ۽ تقريبا 10 دفعا حرڪت کي ورجائڻ ، ھر 2 ڏند. اهو طريقيڪار پڻ ڏندن جي اندرئين پاسي کي ڪرڻ گهرجي ، ۽ ، ڏندن جي مٿئين حصي کي صاف ڪرڻ لاءِ پوئتي ۽ پويان هلڻ لازمي آهي.
3. پنھنجي زبان کي برش ڪريو اڳتي وڌڻ ۽ اڳتي وڌڻ واريون تحريڪون ؛
4. وڌيڪ ڏند ڪٿا ٿڪايو ؛
5. ٿوري وات واش ڌوئي ڇڏيوختم ڪرڻ وانگر ، سيپڪول يا لسٽرين وانگر ، مثال طور ، وات کي ڌار ڪرڻ ۽ خراب بو کي ختم ڪرڻ. تنهن هوندي به ، ماٺ واش جو استعمال هميشه نه ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته ان جو مستقل استعمال معدي جي معمولي مائڪروبيوٽا کي غير متوازن ڪري سگهي ٿو ، جيڪي بيمارين جي واقعن کي پسند ڪري سگهن ٿا.

اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ڏند پيٿ ۾ فلورائيڊ شامل آهي ان جي ساخت ۾ ، 1000 ۽ 1500 پي ايم ايم جي وچ ۾ مقدار ، جڏهن ته فلورائيڊ وات جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو. استعمال ڪرڻ لاءِ پيٽ ڀرڻ جي مثالي مقدار بالغن لاءِ تقريباً 1 سينٽي ميٽر آهي ، ۽ اها نن fingerي آ fingerرين جي نيل جي ماپ يا مٽر جي ماپ جي برابر هوندو آهي ، ٻارن جي صورت ۾. سکو ته ڪيئن بهتر دانٿ جي پيٽ چونڊجي.

گندي جي ترقي کان بچڻ لاءِ ، ڏندن کي صحيح طور تي برش ڪرڻ کان علاوه ، ضروري آهي ته شوگر سان ڀريل غذا کائڻ کان پاسو ڪجي ، خاص طور تي سمهڻ کان پهريان ، ڇاڪاڻ ته اهي کاڌو عام طور تي وات ۾ موجود بيڪٽيريا جي افزائش کي پسند ڪن ٿا ، جيڪو خطرو وڌائي ٿو. جوڙ جي. ان کان علاوه ، ٻيون کاڌو پڻ ڏند کي نقصان پهچائي سگھن ٿا ۽ حساسيت ۽ داغن جو سبب بڻجن ٿيون ، جهڙوڪ ڪافي يا امڪاني ميوو. ٻيون کاڌي کي چڪاس ڪريو جيڪي توهان جي ڏند کي نقصان ڏين ٿيون.

orthodontic اوزار سان توهان جي ڏندن کي ڪيئن برش ڪجي

پنهنجي ڏند کي آرٿوڊونٽيڪ آلات سان گڏ ڪرڻ لاءِ باقاعدي برش استعمال ڪريو ۽ مسوڙي ۽ ڏندن جي چوٽي وچ ۾ سرڪل تحريڪن سان شروع ڪريو. بریکٹ، 45º تي برش سان ، گندگي ۽ بيڪٽيريا جي تختي کي ڪ removingڻ جيڪي هن خطي ۾ ٿي سگھن ٿا.

پوءِ ، حرڪت کي هيٺين جي سطح تي بار بار ٿيڻ گهرجي بریکٹ، پڻ 45º تي برش سان ، هن جڳهه ۾ پليٽ کي ڪ removingڻ. پوءِ ، ڏند کي اندر ۽ مٿان پاسي وارو طريقيڪار ساڳيو آهي جنهن سان قدم قدم ۾ وضاحت ڪئي وئي آهي.

بين وچڙندڙ برش سخت هنڌن تائين پهچڻ لاءِ ۽ ڏندن جي ڪنارن کي صاف ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. بریکٹڇاڪاڻ ته اهو ٿلهي ليسن سان هڪ ٿلهو ٽپ آهي ۽ ، تنهن ڪري ، اهو انهن لاءِ ڏا usefulو مفيد آهي جيڪي تري جو استعمال ڪن ٿا يا انهن لاءِ جيڪي وٽس آهن.

پنھنجي روزاني زباني صحت جي معمول کي برقرار رکڻ لاءِ وڌيڪ صلاحون چڪاس ڪريو.

ٽوٿ برش جي صفائي کي ڪئين رکڻ

ٽوٿ برش جي صفائي کي برقرار رکڻ لاءِ ، اهو سفارش ڪئي وئي ته اها خشڪ جاءِ تي جُڙڪن سان مٿي طرف رهو ۽ ترجيح طور تي aڪ سان بچجي. ان کان علاوه ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته اها ٻين سان شيئر نه ڪئي وڃي ته وات ۾ پيدا ٿيڻ ۽ ٻيا انفيڪشن جي خطري کي گهٽائي سگهجي.

جڏهن برش وارا ٻرندڙ ٿيڻ شروع ٿي وڃن ، توهان کي برش کي نئين واري سان تبديل ڪرڻ گهرجي ، جيڪا عام طور تي هر 3 مهينن کانپوءِ ٿيندي آهي. سخت سرديءَ يا فلو کانپوءِ پنهنجو برش تبديل ڪرڻ تمام ضروري آهي ته نئين انفڪشن جي خطري کي گهٽ ڪرڻ لاءِ.

جڏهن ڏندن واري ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ

پنهنجي وات کي صحتمند رکڻ ۽ ڪاوڙن کان پاڪ رکڻ لاءِ ، توهان کي سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ڏندن جي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي ، يا ڏندن جي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق ، ته جيئن وات جو معائنو ڪيو وڃي ۽ هڪ عام صفائي ٿي سگهي ، جنهن ۾ موجودگيءَ جو جائزو ورتو وڃي. ـ جھرانن ۽ plورن جي ، جيڪڏھن ڪو آھي ، ختم ڪري سگھجي ٿو.

ان کان علاوه ٻيون علامتون جيڪي دانت جي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي ضرورت رکن ٿيون ، انهن ۾ مسوڙي ۾ ٻرڻ ۽ درد شامل آهي ، مسلسل خراب سانس ، ڏندن تي داغ جيڪي دانن ۽ مسوڙن تي دانش ۽ گرميءَ تي دانش ڪرڻ سان به ٻاهر نٿا اچن ، جڏهن گرم ، گرم. يا سخت کاڌا.

پنهنجي علم جي پرک ڪريو

پنهنجي ڏندن کي صحيح طريقي سان ڪئين برش ڪرڻ ۽ پنهنجي زباني صحت جو خيال رکڻ بابت هن جي assessاڻ جو جائزو وٺڻ لاءِ جلدي آن لائن ٽيسٽ وٺو

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

زباني صحت: توهان کي خبر آهي ته ڏندن جو خيال رکڻ ڪيئن؟

امتحان شروع ڪريو ڏندن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي:

• هر 2 سال.
• هر 6 مهينا.
• هر 3 مھينا.
• جڏهن توهان سور يا ڪنهن ٻئي علامتي ۾ آهيو.

فلاس کي هر روز استعمال ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته:

• دانت جي وچ ۾ جزن جي ظهور کي روڪيندي آهي.
• خراب سانس جي حالت کي روڪي ٿو.
• مسوڑھڙن جي سوزش کي روڪيندي آهي.
• مٿيان سڀ ڪجھ.

ڪيتري وقت تائين مان صحيح ڏندن کي صاف ڪرڻ لاءِ دانت صاف ڪرڻ جي ضرورت آهيان.

• 30 سيڪنڊ.
• 5 منٽ.
• گهٽ ۾ گهٽ 2 منٽ.
• گهٽ ۾ گهٽ 1 منٽ.

خراب سانس سبب ٿي سگهي ٿو:

• کيفن جي موجودگي.
• خون جا گم گم.
• معدے جي مسئلن جهڙوڪ دل جي تڪليف يا ريفلوڪس.
• مٿيان سڀ ڪجھ.

دانت برش کي مٽائڻ جي لاءِ ڪيترا ڀيرا صلاح ڏني وئي آهي؟

• سال ۾ هڪ دفعو.
• هر 6 مهينا.
• هر 3 مھينا.
• صرف جڏهن ٻڪرين کي نقصان پهچائڻ يا گندگي هوندي.

ڏند ۽ مسز سان ڇا مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا؟

• تخريب جو جمع.
• وڌيڪ شوگر جي غذا آھي.
• زباني حفظان صحت جي خراب ضرورت آهي.
• مٿيان سڀ ڪجھ.

عام طور تي گم جي سوزش عام طور تي ٿئي ٿي:

• گهڻي حد کان وڌيڪ ٿورائتو پيداوار.
• تختي جو جمع.
• تارن تي ٺاهيل تار.
• اختيار B ۽ C صحيح آھن.

دانت کان علاوه ، هڪ ٻيو تمام ضروري حصو جيڪو توهان کي برش ڪرڻ نه وسارڻ گهرجي اهو هي آهي:

• ٽونگا.
• گاليون.
• تالو.
• لِپ.

پويون اڳيون