BRAT غذا: اهو ڇا آهي ۽ اهو ڪم ڪري ٿو؟

مواد

• BRAT ڊيٽ ڇا آهي؟
• BRAT غذا تي توهان ڪهڙي طريقي سان کائي سگهو ٿا
• BRAT غذا تي عمل ڪيئن ڪجي
• جڏهن برٽ غذا تي غور ڪرڻ گهرجي
• ڇا برٽ غذا موثر آھي؟
• مدد طلب ڪرڻ وقت
• ٻيا علاج
• هائڊريٽ رهو
• ڪجهه کاڌن کان پاسو ڪريو
• انسائيڪلوپيڊيا دوائون
• پروبيوٽو ۽ احتياط
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

BRAT هڪ مخفف آهي جيڪو ڪيانا ، چانور ، سيبس ۽ ٽوسٽ لاءِ مخلص آهي

ماضي ۾ ، ٻارڙا ٻارن ۾ پيٽ جي مسئلن جو علاج ڪرڻ لاءِ BRAT غذا جي سفارش ڪندا.

خيال اهو آهي ته اهي خالي ، هضم ڪرڻ ۾ آسان کاڌا کاڌي جي مسئلن جي نشوونما کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ پيدا ٿيندڙ اسٽول جي مقدار کي گهٽائي سگهن ٿا.

ا، ، ماهرين يقين رکن ٿا ته برات جي غذا پیٹ جي مسئلن جي علاج لاءِ بهترين اختيار نه ٿي سگھي.

اهو آرٽيڪل BRAT غذا جي پويان تحقيق جي ڳولا ڪري ٿو ۽ هن جي بيمارين جي بيمارين ۽ مسئلن جي علاج لاءِ اثرائتي.

BRAT ڊيٽ ڇا آهي؟

BRAT غذا عام ، گھٽ فائبر کاڌي تي مشتمل آهي ۽ اڪثر ڪري پيٽ جي مسئلن ، هضمي بيمارين ۽ نساء جي علاج جي سفارش ڪئي وئي آهي.

ٻارن جي ماهر تاريخي طور تي ڊائريا جو تجربو ڪندڙ ٻارن لاءِ BRAT جي غذا جو تعين ڪيو آهي ().

اهي کاڌا عام طور تي ڇا آهن؟ اهي سڀ اڻ blاتل آهن ۽ معدي تي آسان آهن.

nausea ، الٽي ۽ دستيابي سان معاملو ڪرڻ کانپوءِ انهن سان چنبڙيو رهڻ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ BRAT غذا مختصر عرصي لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ، ڪنهن غذا جي هيٺيان هلڻ لاءِ خطرا موجود آهن ته وقت جي ڊگهي عرصي تائين غذائي فائبر ، پروٽين ۽ چربی گهٽ هوندي آهي.

برٽٽ غذا گھٽ فائبر آھي ، ڪڻڪ جي کاڌ خوراڪ جي منصوبي جو استعمال ڪري ٿي بيمارين جي بيمارين جو علاج ڪرڻ لاءِ. جڏهن ته مختصر مدت لاءِ مددگار هوندا آهن ، ڊگهي عرصي تائين ان غذا تي عمل ڪرڻ سان لاڳاپيل خطرا آهن.

BRAT غذا تي توهان ڪهڙي طريقي سان کائي سگهو ٿا

ڪجهه ڊاڪٽرن وضاحت ڪن ٿا ته بيحد غذا BRAT غذا کان ڌار آهي.

پر گهڻا اتفاق ڪن ٿا ته توهان BRAT جي غذا تي رڳو ڪيلي ، سيپل ، چانور ۽ ٽوسٽ کان وڌيڪ کائي سگهو ٿا.

ڳچي مڪمل طور تي اڻ وڻندڙ ​​کاڌو آهي جيڪي پیٹ تي نرم آهن.

BRAT غذا تي کائڻ لاءِ قابل قبول کاڌ خوراڪ کي پابند سمجهيو ويندو آهي ، مطلب ته اهي فائبر ۾ گهٽ هوندا آهن ۽ توهان جي اسٽول کي باهه هڻڻ سان اسهال کي روڪي سگهن ٿا ().

ٻيون نامور غذاون شامل آهن:

• بيڪسٽر
• پکايا اناج ، ڪڻڪ يا ڪڻڪ جي ڪڻڪ وانگر
• ڪمزور چانهن
• صوف جو جوس يا فليٽ سوڈا
• ڇڙو
• اٻريل يا بُڪيل آلو

ماڻهن کي انهي غذا کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪي غير غذاي آهن. انهن ۾ شامل آهي:

• کير ۽ کير جو
• ڪا به شيءِ ٿڌي ، چرٻي ، ٿلها يا مصالحو دار آهي
• پروٽينس ، جهڙوڪ اسٽيڪ ، سور جو گوشت ، لوڻ ، ۽ سارڊين
• خام ريگستان ، سلاد گرين ، گاجر اسٽڪ ، بروڪولي ، ۽ گوبي سميت
• تيزابي ميون ، جهڙوڪ ٻير ، انگور ، نارنگي ، ليمن ۽ ليم
• تمام گهڻو گرم يا ٿڌو پيئندڙ
• شراب ، ڪافي ، يا ڪيفين تي مشتمل ٻيون مشروبات

BRAT غذا فائبر ۾ گھٽ خوراڪ تي مشتمل هوندي آھي جيڪا پيٽ تي نرم آھن ، جهڙوڪ ڪيانا ، چانور ، سيبس ، ٽوسٽ ، ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ جو گوشت. غيرتعميري کاڌي کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

BRAT غذا تي عمل ڪيئن ڪجي

محدود تحقيق جي حمايت ڪيل هدايتون موجود آهن برٽ غذا کي ڪيئن پيروي وٺن ، پر 3 ڏينهن جي منصوبي لاءِ سفارشون موجود آهن.

توهان جي بيماري جي پهرين 6 ڪلاڪن اندر ، توهان مڪمل طور تي کاڌي ڇڏڻ چاهيندا.

پنهنجي پيٽ کي آرام ڏي ۽ کائڻ تائين انتظار ڪريو جيستائين الٽيون ۽ اسهرا مڪمل طور تي بند ٿي ويا آهن.

جڏهن توهان کائڻ لاءِ انتظار ڪريو ٿا ، پوپٽ يا برف جي چپس ۽ پاڻي يا راندين جي مشروبات جي چوسڻ جي چوسڻ جي ڪوشش ڪريو.

انهي پاڻي ۽ اليڪٽروليوٽس کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي جيڪا توهان جي بيماري جي نتيجي ۾ گم ٿي وئي هئي.

توهان جي بيماري کانپوءِ پهرين 24 ڪلاڪن اندر پاڻي ، سيب جو رس ، ۽ سبزي يا چڪن جو تيز پاڻي جهڙو صاف مايع شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيڪڏهن توهان جون علامتون موٽنديون ، صاف شراب واپرائڻ بند ڪريو ۽ ڪوشش ڪرڻ کان پهريان ڪجهه ڪلاڪ انتظار ڪريو.

ٻئي ڏينهن تي ، BRAT غذا جي پيروي ڪرڻ شروع ڪريو. اها غذا محدود آهي ۽ نه ڏا nutي غذائيت ، تنهنڪري توهان لازمي طور تي انهي کان وڌيڪ وقت تي رهڻ نٿا چاهيو.

ٽي ڏينهن تي توهان جي بيماري جي هيٺيان ، توهان آهستي آهستي پنهنجي خوراڪ کي معمول ۾ شامل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان انهي کي محسوس ڪيو.

شروع ڪريو شين سان شروع ڪريو نرم cookedڪيل انڊين ، پکايل ميوا ۽ ڀا vegetablesيون ، ۽ اڇو گوشت ، جهڙوڪ ڪڪڙ يا ترڪي.

اهم شيء توهان جي جسم جي اشارن تي هلڻ آهي. جيڪڏهن توهان تمام جلدي تمام گهڻو کائيندا آهيو ، توهان جون علامتون واپس ٿي سگهن ٿيون.

ڪا رسمي هدايتون BRAT غذا جو موجود ناهي. ھڪڙو 3 ڏينھن جي غذا جي منصوبي جي پيٽ جي بيماري واري جنگ کانپوءِ توھان جي جسم کي عام خوراڪ کان پوءِ عام غذا ۾ متعارف ڪرائڻ آھي.

جڏهن برٽ غذا تي غور ڪرڻ گهرجي

BRAT غذا وانگر هڪ عام غذا ٺاهيو آهي جيڪا توهان جي پيٽ جي مسئلن کان بحال ڪرڻ ۾ مدد لاء.

ماڻهو غذا کي ٻين حالتن ۾ پڻ استعمال ڪري سگهندا آهن ، جراحي کان پوءِ جتي نرم هضم فائدي مند هوندو ().

ماضي ۾ ، صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ ٻارن ۾ نن gastن گيسٽروٽرائٽس کي manageهلائڻ لاءِ والدين جي مدد لاءِ BRAT غذا جي سفارش ڪري چڪا آهن (5).

تنهن هوندي ، موجوده آمريڪي اڪيڊمي اڪيڊمي آف پيڊسٽريڪس (اي اي پي) سفارشون ان جي حمايت نٿا ڪن.

BRAT غذا کي وزن گھٽائڻ جي لاءِ استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو ڊگهي عرصي تائين استعمال ڪرڻ جي ڪري تغذييت کان محروم آهي.

جيڪڏهن توهان کي الٽي ، تڪليف ، اسهرا ، يا الٽي جو تجربو ٿي رهيو آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو جيڪڏهن BRAT غذا توهان لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿي.

برٽ غذا غذا جي مسئلن مان توهان جي بحالي ۾ مدد لاءِ ٺهيل آهي پر هاڻي ٻارڙن جي لاءِ تجويز نه ڪئي ويندي آهي.

جيڪڏهن توهان معدي جي تڪليف محسوس ڪيو ٿا ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو جيڪڏهن BRAT غذا توهان لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿي.

ڇا برٽ غذا موثر آھي؟

ڊاڪٽر ماضي ۾ برات جي غذا جي سفارش ڪئي آهي ، پر اهو شايد هميشه سٺي طريقي سان نه هوندو.

افسردہ تعاون کے باوجود ، BRAT غذا جي اثرائتي تي تحقيق جي گهٽتائي آهي.

سالن جي مدد کانپوءِ ، اي اي پي هاڻي ٻارن ۽ ٻارڙن لاءِ هن غذا جي سفارش نه ڪري رهي آهي.

اهو ان لاءِ آهي ته غذا محدود آهي ۽ جسم کي ڪافي پروٽين ، مائڪروترينٽرز ، ۽ شفا ڏيڻ جي لاءِ غذائي اجزاء نه ڏيندو آهي.

جيتوڻيڪ BRAT غذا تي ڪلينڪل آزمائشي نه آهن ، ڪجهه مطالعي تي جيڪي BRAT غذا ۾ شامل ڪيل شيون هڏن کي متاثر ڪن ٿيون.

ڪيلا ، مثال طور ، هڪ خاص نشاستو پيڪينن سڏبو آهي جيڪو هاضمي جي لاءِ سٺو آهي ().

ڪيلي ۾ پوٽاشيم به هوندو آهي ، جيڪو پاڻي ۽ اليڪٽرولائٽس جي جذب ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ().

2019 کان ھڪ سسٽماتي جائزو معلوم ڪيو ويو ته سائي کاڌا گودا ٻارن ۾ ڊائريا ۽ قبض جي گھٽتائي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ().

هڪ 2016 مطالعو ڏٺائين ته چانورن جو سوپ ٻارن ۾ شديد اسهال جي علاج ۾ انتهائي اثرائتو هو ().

جڏهن ته اهي نتيجا واعدو ڪن ٿا ، اهي اهو طئي نٿا ڪري سگهن ته ڇا کاڌ خوراڪ جي پيٽ جي مسئلن جو علاج ڪرڻ رڳو بي جان خوراڪ تي اثرائتو ۽ محفوظ هوندو.

BRAT غذا جي حدن کان وڌيڪ سٺو نقصان ٿي سگهي ٿو.

ھڪڙي پراڻي مطالعي ۾ ، محقق ڏٺائين ته BRAT غذا تي 2 ھفتي ٻارن ۾ ٻين طبي مسئلن سان گڏ سخت مايوسي جو سبب بڻجي سگھن ٿا [11].

اهو ڪيس تسليم ڪيو ويو انتهائي ، ۽ پڙهائي موجوده ناهي.

پر ڪابه پيروي مطالعي BRAT غذا جي اثرائتي کي وڌيڪ تحقيق ناهي ڪيو.

ا ، اي اي پي جيئن ئي ٻارن جي صحت مند ٻارن کي متوازن غذا فراهم ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا ، ۽ نرسنگ يا ٻارن کي مڪمل طاقت واري فارمولا ڏين ٿا.

بالغن ۽ ٻارن لاءِ ، برٽ غذا گهڻو ڪري کائڻ کان بهتر آهي. اهو صرف هڪ ڊگهو حل وارو مددگار نه آهي.

مقصد جلدي جلدي هڪ عام غذا ڏانهن موٽندي آهي ، ايستائين جو جيڪڏهن توهان جو آتم ڪٿا جاري آهي ، خوارزم کان بچڻ.

وڌيڪ موجوده تحقيق جي ضرورت آهي طئي ڪرڻ گهرجي ته ڇا BRAT غذا ماڻهن جي پيٽ جي مسئلن لاءِ مددگار مددگار آهي.

جيڪڏهن توهان معدي جي پريشاني محسوس ڪيو ۽ برٽ غذا جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جڏهن ته مطالعي ۾ ڏيکاري ٿي ته ڪيانا ۽ چانور اسهال جي علاج ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، هتي ڪو طبعي آزمائشي نه آهي جيڪي BRAT غذا جي جاچ ڪن.

وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته ڇا معلوم ڪجي ته ڇا برات جي غذا پيٽ جي مسئلن جي علاج لاءِ محفوظ ۽ موثر حل آهي.

مدد طلب ڪرڻ وقت

جيڪڏهن توهان BRAT غذا تي 24 ڪلاڪن کان پوء بهتر نه ٿيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت ٺاهيو.

توهان کي هڪ ڊاڪٽر کي به ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن توهان بار بار يا سخت ڊائريا محسوس ڪري رهيا آهيو.

توهان جون علامتون وائرل گيسٽرينٽرائٽس جي نشاني ٿي سگھن ٿيون ، جنهن کي عام طور تي طبي علاج جي ضرورت نه هوندي آهي.

پر ٻيون حالتون آهن جيڪي ساڳئي علامات پيدا ڪن ٿيون ۽ طبي علاج جي ضرورت هونديون آهن. مثال طور ، توهان جي علامات سبب ٿي سگھي ٿي:

• بيڪٽيريا
• هڪ پيراشوٽ
• ڪجھ دوائون
• کاڌي جي خرابي
• ٻيا مسئلا جيڪي شايد فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت آھن

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي رڳو پيٽ ۾ خرابي آهي ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان کي 2 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين ڊائريا آهي يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي گهميل آهي.

پاڻي نيڪال جي علامات ۾ شامل آهن:

• خشڪ وات
• اڃايل
• بار بار پيشاب ڪرڻ
• ٿڪاوٽ ، ڪمزوري يا چکر

جيڪڏهن توهان کي سخت پيٽ يا ريزيڪل درد ، خوني يا ڪارو اسٽول ، يا 102 ° F (38.8 ° C) کان وڌيڪ بخار آهي.

نن childrenن ٻارن ۽ ٻارڙن سان ، توهان کي انهن جي ڊاڪٽر کي سڏڻ گهرجي جيڪڏهن الٽي يا اسهال صرف 1 ڏينهن تائين برقرار رهي.

جيڪڏهن توهان BRAT غذا تي 24 ڪلاڪن کان پوء بهتر نه ٿيو يا جيڪڏهن توهان جو ٻار صرف هڪ ڏينهن تائين الٽي يا اسهال جو تجربو ڪري ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت ٺاهيو.

هڪ وڌيڪ سنجيده طبي حالت ذميوار ٿي سگهي ٿي.

ٻيا علاج

توھان کي پنھنجي غذا تبديل ڪرڻ کان علاوه ، ٻيون شيون آھن جيڪي توھان ڪري رھيا آھيو توھان کي مدد ڪري سگھوٿا پيٽ جي بيماري مان توھان جي بحالي کي.

هائڊريٽ رهو

ڊي هائيڊريشن ، ڊائريا جي شديد گنجائش آهي ().

صاف مائرن کي پيئو.

• پاڻي
• ڇڙو
• راندين جو پيئندو
• صوف جو جوس

الیکٹرولائٽس کي ريپلي ڪرڻ پڻ سٺو خيال آهي.

توهان پيڊيڊئيٽ وانگر نسخي (او ٽي سي) اليڪٽروليٽ مشروبات جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا (پاپزيڪل فارم ۾ پڻ موجود آهي) يا ڪوڪو پاڻي ، گٽرادا يا پاورڊ پيئڻ کان به ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

اليڪٽريڪل مشروبات لاءِ دڪان ، پيديليڊي سميت.

ڪجهه کاڌن کان پاسو ڪريو

جڏهن توهان کاڌو ٿا کاڌي تي ڌيان ڏيو. ڪجهه کاڌو شايد توهان جي معدني کي هضم ڪرڻ ۾ سخت ٿي وڃن ٿا.

جيتوڻيڪ ماهر برٽ غذا کي توهان جي پيٽ جي ڊگهي مدت جي حل جي طور تي سفارش نٿا ڪن ، توهان اڃا تائين ٿورن ، ٿڌي يا مصالحي وارن کاڌي کان بچڻ چاهيندا.

شراب ۽ ڪافين کان بچڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي.

انسائيڪلوپيڊيا دوائون

ڊائرهالل مخالف ڊاڪٽرن جي بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ، جئين اهي توهان جي اسهال جي بنيادي سببن کي خراب يا نقاب ڪري سگهن.

هتي ڪيترائي نسخا موجود آهن. اهي دوائون توهان کي موجود اسهال جي قسط جو تعداد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

اهي توهان جي مدد نه ڪندا جيڪڏهن توهان جي ڊائريا سبب آهي:

• بيڪٽيريا
• هڪ پيراشوٽ
• هڪ ٻيو طبي مسئلو

اهي شايد ٻارن لاءِ محفوظ نه هجن.

پروبيوٽو ۽ احتياط

پروبيوٽوز سان توهان جي آنتن جو ٽٽي سٺو بيڪٽيريا کي توهان کي بهتر تڪڙو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

اسهارن جي علاج لاءِ سفارش ڪيل تار آهن ليڪٽيڪوبيلس جي جي ۽ سڪرنامس بلورڊئي. هڪ 2015 مطالعو اهو مليو ته ٻئي اسٽينڊ 1 ڏينهن کان بيماري جي مدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

جي پروباٽڪ لاءِ دڪان. توهان پروپوٽوٽوز ڪيپسول يا مائع فارم ۾ خريد ڪري سگهو ٿا.

انبيون پڻ خمير خوراڪ ۾ آهن ، جهڙوڪ جوهڙو ۽ ڪومبوچا.

اڳيون ٻوٽي فائبر فائبر پڻ فائدي مند ثابت ٿي سگھن ٿيون ڇاڪاڻ ته پروبيوٽوڪ گٽ بيڪٽيريا کي کارائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ().

اهي فائبر ڳولي سگهجن ٿا:

• چيڪوري روٽ
• يروشلم آرچڪي
• رانديون
• ٻير
• ڪيلي
• بصر
• اٽو
• ٿوم

توهان جي معدي جي خرابي جي علاج لاءِ ٻيا طريقا شامل آهن هائڊريٽ ٿيل رهڻ ، خاص خوراڪ کان پاسو ڪرڻ ، ڊائريال جي مخالف دوا وٺڻ ، ۽ پرائيبيوٽوڪس ۽ پروائيٽوٽس استعمال ڪرڻ.

دوا يا سپليٽس وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.

هيٺئين لائن

BRAT غذا کي تحقيق سان پٺتي پيل نه آهي پر پيٽ جي بيماري کانپوءِ کاڌي کي هڪ وڏي حد تائين ٻيهر کائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

توهان پيٽ جي مسئلن جو تجربو ڪرڻ کانپوءِ ٻيهر کائڻ بابت پريشان ٿي سگهو ٿا ، پر پاڻي جي کوٽ اصل ۾ سڀني کان وڏو خدشو آهي.

جيڪڏهن توهان کي ڪريو پنهنجي ڊاڪٽر کي سڏين.

• خشڪ وات
• تمام گهڻو اڃ آهي
• گهڻو ڪري پيشاب بند ڪر
• ٿڪ محسوس ڪريو ، يا ڪمزوري يا چکر آهي

جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته خشڪي جي زندگي خطرو ٿي سگهي ٿي.

پڪ سان پڪ ڪريو fluids flu flu to to s and and and and and and and and foods foods and and foods foods foods foods foods foods foods foods foods introd try try try try try try foods introd introd try try try try try try try try as as as as as you you you you you you you you you can.

جيتوڻيڪ BRAT غذا کي تحقيق سان مدد نه ڪئي وئي آهي ، ڪيانا ، آلو ، ۽ پکايل اناج جهڙوڪ چانور يا تندور توهان کي وڌيڪ جلدي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

جئين توهان قابل ٿي رهيا آهيو ، توهان جي مجموعي غذائيت ۽ توانائي جي سطح کي بحال ڪرڻ لاءِ مختلف ، متوازن غذا کائو.