چمڙي کي اڪيلي سان ڪئين صاف ڪريو

مواد

• منهن ڌوئڻ لاءِ صحيح ٽيڪنالاجي
• پنهنجو منهن ڌوئڻ لاءِ ڪهڙو بهترين صابڻ آهي
• توهان منهن ڌوئڻ بعد ڇا ڪرڻ گهرجي

منهن کي ڌوئڻ ايون جي علاج ۾ وڏي اهميت رکي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اها چمڙي جي تياري کي گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ، ان کان علاوه اضافي بيڪٽيريا کي ختم ڪري ٿي. ايڪڙن ، جيڪي گهڻن ماڻهن ۾ مٺي جو وڏو سبب آهن.

تنهن ڪري ، مثالي آهي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا پنهنجو ڌڻ ، هڪ ڀيرو صبح جو اٿڻ کانپوءِ ، رات جو دوران گڏ ڪيل تيل ختم ڪرڻ ۽ ٻيو ڏينهن جي آخر ۾ ، وڃڻ کان اڳ ، سمهڻ لاءِ. اهو تيل جيڪو س throughoutو ڏينهن گڏ ٿي رهيو آهي.

منهن ڌوئڻ لاءِ صحيح ٽيڪنالاجي

پنهنجو منهن ڌوئڻ وقت ، انهن قدمن تي عمل ڪريو:

1. هٿ منهن ڌوئڻ کان پهرين هٿ ڌو، انهي بيڪيريا کي ختم ڪري سگهجي ٿو جيڪو چمڙي تي هجي ؛
2. منهن کي basah ڪريو ٿڌو يا ٿڌو پاڻي سان
3. پنهنجي منهن کي نرم سان مالش ڪريو پنهنجن صابن سان ، پنهنجا هٿ استعمال ڪندي ؛
4. پنهنجو ٽولو نرم خشڪ سان گڏ ڪريو ۽ هلڪو slلڪو ڏي ، جڏهن کان ٿولهه کي ڌوئڻ سان چمڙي کي وڌيڪ خارش ٿي سگهي ٿي.

تاول منهن کي خشڪ ڪندو هو ، نرم هجڻ کان علاوه ، مثالي طور تي پڻ نن andڙو ۽ انفرادي هجڻ گهرجي ، انهي ڪري جو ان کي بعد ۾ ڌوئڻ لاءِ رکيل هجي. اهو ئي سبب آهي ، جڏهن ، چهرو صاف ڪرڻ سان ، هڏن جا بيڪرياريا توليا تي رهن ٿا ۽ وڌندا وڃن ٿا ، چمڙي ڏانهن موٽندي جڏهن ٽولي کي ٻي ڀيري استعمال ڪندا.

پنهنجو منهن ڌوئڻ لاءِ ڪهڙو بهترين صابڻ آهي

استعمال ڪيل صابڻ صرف ’ھئڻ گھرجيتيل کان پاڪ‘،’ نه تيل ‘يا’ اينٽي ڪامريڊوجنڪ ‘، اينٽيسپيٽڪ يا ايڪسفيوليٽنگ صابن استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي ، جيئن اهي توهان جي چمڙي کي خشڪ ڪري سگهن ٿا يا چمڙي جي سوزش کي خراب ڪري سگهن ٿا. اڪيٽيلسليليڪڪ ايسڊ سان گڏ صابن پڻ ڊرماتولوجسٽ جي اشاري سان ئي استعمال ٿيڻ گهرجن ، ڇو ته علاج ۾ استعمال ٿيندڙ ڪيتريون ئي کریمون هن مادي ۾ پهريان ئي موجود آهن ، جيڪا وڌيڪ کائڻ سبب ٿي سگهي ٿي.

توهان منهن ڌوئڻ بعد ڇا ڪرڻ گهرجي

پنهنجو منهن ڌوئڻ بعد هي توهان جي چمڙي کي ڪريم سان نمي ڏيڻ پڻ ضروري آهي تيل کان پاڪ يا ماٽي ڪرڻ ، جيئن ته Effaclar پاران لا Roche-posay يا Normaderm by Vichy ، ڇاڪاڻ ته ، جيتوڻيڪ چمڙي ڪيترو تيل پيدا ڪري ٿي ، اهو عام طور تي تمام خشڪي وانگر آهي ، علاج کي مشڪل بنائي ٿو.

ان کان علاوه ، ڊرماتلاجسٽ جي طرفان ظاهر ڪيل ايڪش ڪريمز جو استعمال به برقرار رکڻو پوندو ، انهي سان گڏوگڏ مناسب غذا جيڪا چمڙي جي تيل جي پيداوار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اسان جي غذائيت ڏيندڙ کان ڪجهه تجويزون آهن:

اکاڻ جي علاج لاءِ بهترين خوراڪ جي فهرست پڻ ڏسو.