جڏهن توهان هڪ نئين Psoriasis Flare سان جاڳندا ته ڇا ڪجي: هڪ قدم بہ قدم هدايت نامو آهي

مواد

• 1. پنهنجي انتظاماتي منصوبي بابت سوچيو
• 2. ٿڌو ٿي
• 3. شاور ۽ غسل ڪريو
• 4. توهان جي چمڙي کي پُرسکون ڪرڻ لاءِ لوشن ۽ ڪريم لاڳو ڪريو
• 5. غور ڪريو ته ڇا توهان کي ٻرندڙ علائقي کي پرسکون ڪرڻ لاءِ ڪنهن کان وڌيڪ جي انسداد جي ضرورت آهي
• 6. ضروري دوا وٺو
• 7. سج ۾ نڪرڻ
• 8. پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو

وڏو ڏينهن آخرڪار هتي آهي. توهان اڳتي وڌڻ ۽ پريشان ٿيڻ جي باري ۾ پريشان آهيو توهان psoriasis سان wakeاٽي اڳيان اچو. اهو هڪ ڌڪ محسوس ٿي سگهي ٿو. توهان ڇا ڪندا آهيو؟

psoriasis هڪ اهم واقعي جي ڏينهن جو علاج ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اها شرط سادي علاج کان صرف ”پري نه ٿيڻ“ آهي. Psoriasis هڪ دائمي خودڪشي واري حالت آهي جنهن کي توهان کي هميشه انتظام ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ هن بدنامي جي ڏينهن ۾ جادو جو علاج ناهي ، توهان پنهنجي ٻرندڙ کي مدد ڏيڻ لاءِ ڪيترائي قدم کڻي سگهو ٿا.

هتي اهو آهي ته توهان ذهن ۾ رکڻ چاهيندا هجو جڏهن ڪنهن اهم واقعي لاءِ psoriasis جي تشخيص ۽ علاج ڪيو وڃي:

• توهان پنهنجي فليري جي نظر بابت پريشان ٿي سگهو ٿا ، پر توهان وٽ هڪ طبي حالت آهي جنهن کي سنڀال ۽ توجهه جي ضرورت آهي. ترازو کي گھٽائڻ جا ٻيا طريقا ۽ ٻيا علامتون آهن ، پر انهن کي هڪ ڏينهن ۾ مڪمل طور تي پري وڃڻ جو امڪان ناهي.
• توهان شايد تڪليف کان درد ۽ تڪليف جو تجربو ڪري سگھو ٿا. توهان جلد کي نرم ڪرڻ ۽ اسڪيل کي نرم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا. شايد توهان جي درد دور ڪرڻ واري دوا وٺڻ ۾ پڻ دلچسپي آهي.
• توهان کي خارش جو بندوبست ڪرڻ ۽ ڪنهن کي خرابي کي ڇڪڻ جي تيزي کان بچڻ جي ضرورت آهي. متاثر ٿيل علائقو کي ٽوڙڻ ان کي وڌيڪ بيچين ڪندو.

هيٺيان قدم توهان کي psoriasis فريئر کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ياد رهي ته هر ڪنهن جي psoriasis مختلف آهي ، ۽ توهان کي مختلف خيال جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

1. پنهنجي انتظاماتي منصوبي بابت سوچيو

توهان کان ڪجھ ڪرڻ کان پهريان ، psoriasis جي علاج لاءِ پنهنجي انتظامي منصوبي ڏانهن وڃو. ڇا توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر بحث ڪيو آهي توهان طريقن سان علاج ڪري سگهو ٿا؟ ڇا توهان جي گذريل ڪجهه ڏينهن ۾ ڪا شيءَ ياد اچي وڃي جيڪا هڪ خاص واقعي جي ڏينهن تي مدد ڪندي؟

اھو شايد ھاڻي مدد نه ڪري سگھي ، پر توھان جي علاج جي منصوبي بابت ڪجھه نوٽ ڪريو جيڪو مستقبل ۾ نظرثاني ڪرڻ گھرجي. Psoriasis علامتون ۽ ٽارگيٽ ھر ھڪ فرد لاءِ ڌار آھن ، تنھنڪري سببن تي غور ڪرڻ جي پڪ ڪريو تھ توھان ھي ڪري سگھوٿا ھي چڪر. توھان پنھنجي معلومات کي پنھنجي اگني ڊاڪٽر جي تقرري تي وٺي سگھوٿا پنھنجي انتظاميا جي منصوبي ۾ تبديلي ڪرڻ لاءِ. اهو شايد مستقبل ۾ psoriasis جي پکين ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

2. ٿڌو ٿي

دٻاءُ سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي چالو ڪري سگهي ٿو ، نتيجي ۾ psoriasis چوري ٿي سگهي ٿي. پڪ ڪريو ته موجوده تڪليف وڌيڪ پريشان ٿيڻ سبب خراب نه ٿيو. اھو ئي ھڪڙو گندو چڪر بڻائيندو.

ٿورو خيال ڪيو ته توهان آرام ڪيئن ڪري سگهو ٿا. ڇا توهان جو هڪ مراقبت آهي يا هڪ نن yogaو يوگا معمولي آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا؟ ڇا توهان ٽي وي شو ڏسڻ ، سٺو ڪتاب پڙهڻ ، يا ڊوڙ ۾ وڃڻ کان پريشاني ۾ مبتلا آهيو؟ صورتحال بابت ڳالهائڻ لاءِ دوست يا گهر جي ميمبر کي سڏڻ بابت ڇا؟ دٻاءُ وڌايو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو اهو توهان جي وڏي ڏينهن کي وڌيڪ آسان نه بڻائي سگهندو.

3. شاور ۽ غسل ڪريو

غسل وٺڻ يا غسل خانو توھان جي psoriasis ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. هڪ گرم غسل توهان کي آرام ڪري سگهي ٿو. گرم پاڻي استعمال نه ڪريو ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي چمڙي کي خشڪ ڪري ڇڏيندو آهي ۽ ان کي اڃا به وڌيڪ پريشاني ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان psoriasis جي وبا کان درد ۾ آهيو ، ٿڌو شاور جي ڪوشش ڪريو. اهو شايد توهان جي چمڙي کي نرم ڪري سگهي ٿو. شاورز 10 منٽن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.

غسل خاني جي شين کان بچڻ جو يقين رکجو جن ۾ خوشبو هوندي آهي ، هي توهان جي چمڙي کي خارش ڪري سگهي ٿو.

ايپسوم لوڻ ، تيل يا دل ۾ لوڻ سان ڀريل غسل جي ڪوشش ڪريو. اهو شايد نرمي ۽ scaleٽي ڪ removeڻ سبب scaleميل آهي. اهي طريقا شايد توهان جي چمڙي کي بهجري ڪن ٿا ۽ توهان جي جاچڻ جي توهان جي مدد ڪن ٿا. تقريباً 15 منٽن تائين سمهڻ توهان سڀني کي بهتر محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

4. توهان جي چمڙي کي پُرسکون ڪرڻ لاءِ لوشن ۽ ڪريم لاڳو ڪريو

غسل يا غسل ڪرڻ کان پوء ، توهان کي توهان جي چمڙي کي نمي ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان کي خوشبو کان پاڪ ، نرم شيون استعمال ڪرڻ گهرجي. شايد شايد توهان کي لوسن جي ٿلهي پرت يا سخت ڪاري يا عطر گهرجي.

جيڪڏهن توهان جو psoriasis ڏا painfulو ڏکوئيندڙ ۽ lamهليل هوندو آهي ، توهان پنهنجي موئسچرائزر کي فرج ۾ وجهي ڇڏيو ۽ ٿڌي ٿي وڃي.

اي ايمولين کي لاڳو ڪرڻ کان پوءِ ، غور ڪريو ته ڇا توهان رڪاوٽن کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. اهو عمل موسٽچرز کي coversڪي ٿو تنهن ڪري اهي بهتر توهان جي جسم سان ملي سگھن ٿا. شيون جيڪي توهان جي ماشميٽر کي canهلائي سگھن ٿا انهن ۾ پلاسٽڪ لپي ۽ پنروڪ مهربان شامل آهن.

5. غور ڪريو ته ڇا توهان کي ٻرندڙ علائقي کي پرسکون ڪرڻ لاءِ ڪنهن کان وڌيڪ جي انسداد جي ضرورت آهي

توهان جي ٻرندڙ جي شدت تي منحصر آهي ، توهان کي psoriasis جي علاج لاءِ مٿان کان وڌيڪ شيڊول لڳائڻ جي ضرورت آهي. ڪيترائي اختيار موجود آھن. توھان کي انھن پروڊڪٽس جي پيڪيجز جي ھدايتن تي عمل ڪرڻ گھرجي يا انھن جي استعمال ڪرڻ کان پھريائين پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گھرجن ڇاڪاڻ ته ھو مضبوط اثرات مرتب ڪري سگھن ٿا. انهن شين مان ڪجهه شامل آهن:

• توهان جي چمڙي مان پيراٽيڪولوڪڪ ، جهڙوڪ سسيليڪائڪ ايسڊ ، ماڊرن کي کڻڻ.
• تار ۾ توهان جي چمڙي کي afterهلائڻ بعد بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏي. اهو خارش ، تڪليف ۽ سوزش سان پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
• هائڊروڪو ڪاريسونون هڪ تمام نن mildڙو اسٽريڊيو آهي جيڪو نسخي مٿان موجود آهي. اهو سوڀ ۽ لالڻ جو سبب targetsٽي ڪري ٽارگيٽ ڪري ٿو. تنهن هوندي ، ذهن ۾ رکجو اهو ممڪن ناهي توهان جي جلد صاف ڪرڻ لاءِ ڪافي مضبوط نه هجي.

6. ضروري دوا وٺو

پڪ ڪريو ته توهان جي ڊاڪٽر جي ڏنل دوا وٺو. توهان جو ڊاڪٽر اعتدال پسند يا سخت psoriasis سان وڙهڻ لاءِ باقاعده زباني دوا جي سفارش ڪري سگهي ٿو ، يا a flڙن جي مدد لاءِ وڌيڪ طاقتور بنيادي دوا.

توهان جو ڊاڪٽر شايد psoriasis جي علامن کي رليف ڪرڻ لاءِ هڪ سٺي نسخه واري درد جي رليٽر يا antihistamine جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

7. سج ۾ نڪرڻ

سج جي گهٽتائي توهان جي psoriasis کي شايد مدد ڪري ٿي.لائيٽ تھراپي وڌيڪ سنجيده psoriasis لاءِ ھڪڙو عام علاج آھي ، ۽ قدرتي روشني جو ھڪڙو دوز ڪرڻ مدد ڪري سگھي ٿو. بهرحال ، توهان جي چمڙي جي نمائش تقريبن 10 منٽن تائين محدود ڪريو. ان کان علاوه ، خبردار رھجو ته سج جي نمائش چمڙي جي ڪينسر لاءِ توھان جو خطرو وڌائي سگھي ٿي ، ۽ ڪنھن به لائٽ تھراپي پنھنجي ڊاڪٽر سان رھنمائي ڪرڻ گھرجي.

8. پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو

جيڪڏهن توهان جي psoriasis ٻرندڙ وڏي پريشاني ، تڪليف ، يا تڪليف جي سبب بڻجي رهي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي اهم ڏينهن ذريعي حاصل ڪرڻ جي لاءِ ڪارآمد صلاحون فراهم ڪري سگهي ٿو.