سج اڀرڻ جو بهترين وقت ۽ توهان جي چمڙيءَ جي حفاظت ڪيئن ڪجي

مواد

• سج اڀرڻ جو بهترين وقت
• ڏينهن جي گرم ترين وقت ۾ سج کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ صلاحون
• سج کان پوءِ جي سنڀال

مڪمل طور تي سج جي تپش کان ۽ چمڙي جي ڪينسر کان بغير ٽڪي جلد حاصل ڪرڻ لاءِ سمهڻ کان 30 منٽ اڳ پوري جسم تي سج جي اسڪرين لڳائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، ڪنن ، هٿن ۽ پيرن سميت.

اهو ممڪن آهي ته هڪ سني سکسن تان به حاصل ڪيو وڃي ۽ هن طريقي سان رنگ گهڻي وقت تائين رهي ٿو ، aking flڙن جي روڪ عام طور تي ٿئي ٿي جڏهن چمڙي تي الٽراوائلٽ شعاعن سان حملو ڪيو ويو آهي.

سج اڀرڻ جو بهترين وقت

صحت جي خطري کان بچڻ لاءِ ، ڏينهن جي گرم وقتن ۾ ، يعني صبح 10 وڳي ۽ 4 پي ايم جي وچ ۾ سج جي ڊگهي نمائش کان پاسو ڪرڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي. اهو ڇاڪاڻ ته انهن وقتن جي وچ ۾ الٽراوائلٽ شعاعن جو وڌيڪ اخراج هوندو آهي ، جنهن سان چمڙي جي ڪينسر جو خطرو وڌي ويندو آهي.

ان ڪري ، اها صحت جي مسئلي کان بچڻ لاءِ ، جيئن جلد جي عمر ، جلن ۽ چمڙي تي جاين جي ظاهر ٿيڻ کان 10 صبح ۽ 4 وڳي تائين سج ۽ سج جو استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وڃي ٿي. سمجھو ته گهڻو سج حاصل ڪرڻ خراب ڇو آھي.

ڏينهن جي گرم ترين وقت ۾ سج کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ صلاحون

ڏينهن جي گرم ڪلاڪ ۾ ، جو 10 کان 4 پ ايم تائين آهي ، پنهنجو پاڻ کي سج جي ظاهر ڪرڻ کان پهريان ڪجهه صلاحن جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي ، مثال طور:

صبح 10 کان شام 4 وڳي تائين پاڻ کي سج کان بچائڻ لاءِ ڪجهه صلاحون هي آهن:

1. سڌو سنئون سورج جي سامهون نه ٿيو، ڇتري هيٺ اچڻ ، مثال طور. جيتوڻيڪ تندرستا سڌو سنئون سورج کي ظاهر ڪرڻ ۾ رليف ڪري ٿو ، اها UV شعاعن جي گذرڻ کي روڪي نه ٿي ، جيڪي ر orي يا پاڻي کان پڻ ظاهر ٿين ٿا. مثالي سج کان بچڻ ، هڪ ڪاسڪ ۾ رهڻ يا ريسٽورنٽ ۾ ، مثال طور ؛
2. هڪ ٽوپي ۽ چشما پائڻوسج جي شعاعن کان اکين ۽ چهرو کي بچائڻ لاءِ ؛
3. چمڙي جي قسم جي مناسبت سان سج جي روشني واري عنصر سان سج جو استعمال ڪريو. سکو ته هر چمڙي جي قسم جو بهترين سج اسڪرين آهي ؛
4. کاڌو - ڪثرت سان پاڻي کائو ، جهڙوڪ پاڻي ، ناريل جو پاڻي يا ميوو جو رس ، الڪوحل واري مشروبات کان پاسو ڪريو ، ۽ تازو کاڌو کائو ، جهڙوڪ خام سلاد ۽ ڀريل گوشت ، ترجيح طور تي ساس کانسواءِ نه.

اهڙن احتياط جي پيروي ڪرڻ سان ممڪن آهي ته توهان جي صحت کي خطري ۾ وجهي سگهجي. پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ٻارن کي ڪڏهن به سج نه لائڻ لاءِ سج کي منهن ڏيڻ گهرجي ۽ جڏهن به اهي سج ۾ راند ڪري رهيا آهن ، انهن ذميوارن کي لازمي طور تي سج اسڪرين ڪرڻ ۽ ان جي حفاظت لاءِ سڀني احتياط جي پيروي ڪرڻ گهرجي.

ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ ھي ۽ ٻيا طريقا پڙتال ڪريو.

سج کان پوءِ جي سنڀال

ڏينهن جي آخر ۾ اهو ضروري آهي ته سٺي پاڻي سان ٿڌو پاڻي ۽ سڪل چمڙي لاءِ ٿورو مقدار ۾ مائع صابڻ کڻي. پوءِ ، سورج جي لوشن ۽ موئسائيزر جو استعمال چمڙي کي ٿڌو ڪرڻ ، نمي ڏيڻ ۽ flلڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

هڪ خوبصورت ۽ ڊگهي کائڻ وارن ٽائيم کي يقيني بڻائڻ لاءِ ، سفارش ٿيل وقت دوران فيڪٽر 30 سن اسڪرين جو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ڳاڙهي ۽ نارنجي خوراڪ سان ڀريل غذا ، مثال طور ٽماٽر ، گاجر ، پيپيا ۽ اسٽرابيري.