حمل ۾ تيز ٽرگليسرائڊ کي ڪيئن گهٽايو وڃي
مواد
- حمل ۾ ٽرگليزرائڊ کي ڪيئن گهٽايو
- اعلي ٽرگليزرائڊس جا خطرا
- اسان جي غذائيت جي ماهرن جي ويڊيو ڏسو ۽ وڌيڪ ٽرگليسرائڊس گهٽائڻ بابت وڌيڪ learnاڻيو.
حمل ۾ ٽريگليسرائيڊ ليول گهٽائڻ لاءِ ، جسماني سرگرمي ۽ هڪ غذا جو ڪم ڪندڙ غذا جي ماهر جي هدايت موجب عمل ڪرڻ لازمي آهي. ٽرگليزرائڊس جي تسلسل کي گهٽائڻ لاءِ منشيات جو استعمال حمل جي دوران تضاد آهي ، جئين اهو ٻار جي نشونما سان مداخلت ڪري سگهي.
حمل جي دوران عورت جي جسم ۾ ٿيڻ واري هارمونل تبديلين سبب ٽرگليزرائڊس جو مرڪب وڌڻ عام آهي. تنهن هوندي ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن اهو عام آهي ، ان جي ليول تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ، جئين تمام گهڻي گهاٽي ماءُ ۽ ٻار لاءِ ٻنهي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿي.
حمل ۾ ٽرگليزرائڊ کي ڪيئن گهٽايو
ٽرگليزرائڊس کي گهٽ ڪرڻ لاءِ ڪجهه سادو ۽ اهم قدم آهن:
- کاڌي ۾ چرٻي گهٽايو ، جهڙوڪ زيتون جو تيل ، تيل ، مکڻ ، پنير يا سڻڀ وارو گوشت.
- الڪوحل مشروبات کي ختم ڪريو.
- مٺايون گهٽايو ، جهڙوڪ ڪيڪ ، جيل ، ڪڻڪ جو کير يا ڀريل ڪوڪيز.
- مڇي کائو ، سامونڊي يا هار وانگر ، هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا.
- ڏينهن ۾ 5 دفعا ميوو ۽ ڀا vegetablesيون کائو.
- ڏينهن ۾ 1.5 کان 2 ليٽر پاڻي پيئو.
- هر روز جسماني سرگرمي کي مشق ڪريو ، جئين گھمڻ ، ترجيح سان پيشه ور نگراني سان.
اهي رويا رت ۾ گردش ڪندڙ کوليسٽر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، ماءُ ۽ ٻار کي صحتمند رکڻ. جيتوڻيڪ کاڌو محدود ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، ممڪن آهي ته ٽيگليسرائڊ ليول گهٽائڻ ۽ ٻار جي نشونما لاءِ ضروري غذائي مقدار کي گهٽائڻ لاءِ مناسب غذا فراهم ڪئي وڃي. معلوم ڪريو ته ٽيگگلائيزرائيڊ غذا ڪيئن ٺاهبي آهي.
ڪوليسٽرول کي گھٽائڻ واري دوائن جو استعمال حمل ۾ تضاد سان ڀريل آهي ان جي ڪري ٻارن جي نشوونما سان لاڳاپيل ممڪن اثر.
اعلي ٽرگليزرائڊس جا خطرا
جيتوڻيڪ حمل دوران ٽرگليزرائڊس ۽ ڪل کوليسٽرول جي سطح ۾ اضافو ٿيڻ معمول آهي ، تنهن کي قابو ڪرڻ ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته جڏهن هن جي سطح تمام گهڻي هوندي آهي ، اتي نه رڳو ماءُ ۾ چربي جمع ٿي سگهي ٿي پر ٻار جي جهازن جون پڻ ، جيڪي هن جي دل جي مسئلن سان پيدا ٿيڻ کي پيدا ڪري سگهن ٿيون ، مثال طور.
حمل ۾ اعلي ٽرگسائيسرائڊ جا ٻيا خطرا آهن:
- ائرٿروسکلروسيس ؛
- پينڪريٽائٽس ؛
- هيپاٽيڪ اسٽيٽاسس ؛
- فالج (فالج) ؛
- دماغي اسيميميا.
عام طور تي ، اهي سڀ خطرات گهٽ ٿي سگهن ٿا جڏهن رت جي ٽيگليسرائڊ جي شرح گهٽ هوندي آهي يا مثالي حدن جي اندر. وڌيڪ triاڻيو ٽرگليزرائڊس بابت.
اسان جي غذائيت جي ماهرن جي ويڊيو ڏسو ۽ وڌيڪ ٽرگليسرائڊس گهٽائڻ بابت وڌيڪ learnاڻيو.
عوامي مقصد
صحتمند کاڌو: ٿلهي بابت حقيقتون