پلنگ ماڻهون ڪيئن ٿيو؟
مواد
بستر پلنگ وارو ماڻهو پنهنجي پاسي ڏانهن forيرڻ لاءِ صحيح ٽيڪنالاجي سنڀاليندڙ جي پٺي جي حفاظت ڪرڻ ۽ قوت کي گهٽائڻ لاءِ قوت جو مقدار گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، جنهن کي گهمڻ گهرجي ، گهٽ ۾ گهٽ ، هر 3 ڪلاڪ بيڊورسز جي ظاهري کي ظاهر ڪرڻ کان روڪڻ لاءِ.
سٺي حالت وارو منصوبو اهو آهي ته ماڻهو پنهنجي ڪلهي تي رکي ، پوءِ ڪنهن پاسي ڏانهن ، واپس ڪنهن ٻئي طرف ، ۽ آخر ۾ ٻئي طرف ، مسلسل ورجائي.
جيڪڏهن توهان کي گهر ۾ هڪ پلنگ وارو ماڻهو هجي ، ڏس ته توهان جو سمورو ضروري ڪارنامو تمام ضروري ڪم مهيا ڪرڻ لاءِ ڪيئن منظم ڪرڻ گهرجي.
بيدل شخص کي ٽوڙڻ لاءِ 6 قدم
1. هن کي ڇڪيو ، پنهنجي سيني تي ويٺو ، بستر جي ڪنڊ ڏانهن ، هن جي هٿن کي هن جي جسم آڏو رکي. شروع جي شروعات جسم جي مٿانئين حصي ۽ پوءِ پير کي ڇڪي ڪري ، ڪوشش کي ورهائي ڏيڻ.
1 قدم آهي2. ماڻهو جي بازو کي وڌايو ته انهي کي جسم هيٺ نه ڪيو جڏهن پاسي کان turningرندي ۽ ٻئي هٿ کي سينه تي رکي.
2 قدم آهي3. ماڻهو جي پيرن کي پار ڪريو ، پير کي هٿ جي ساڳي پاسي تي سينه مٿان مٿي رکي.
3 قدم آهي4. هڪ هٿ سان انسان جي ڪلهي تي ۽ ٻيو توهان جي هپ تي ، انسان کي آهستي ۽ احتياط سان موڙيو. هن قدم لاءِ ، سنڀاليندڙ کي پنهنجون ٽنگون ڌار رکڻ گهرجن ۽ هڪ کي ٻئي جي سامھون ، بستر تي هڪ گھٽي کي سپورٽ ڪرڻ.
4 قدم آهي5. پنھنجي ڪلھ کي ٿورو ڪري پنھنجي جسم جي ھيٺان ڪري ڇڏيو ۽ ھڪ تکو پنھنجي پٺيءَ تي رکي ، پنھنجي پٺيءَ کي بستر تي ٿيڻ کان روڪيو.
5 قدم آهي6. انسان کي وڌيڪ آرام سان بڻائڻ لاءِ ، پيرن جي وچ ۾ هڪ تکي ، مٿي واري هٿ هيٺ ۽ هڪ نن pillو تکو جيڪو ٽنگ جي هيٺ هوندو آهي ، بستر سان رابطا آهي ، پيڙا مٿان.
6 قدم آهيجيڪڏهن ماڻهو اڃا تائين بيڊ مان بيهي سگهي ٿو ، توهان به جڳهه واري تبديلي جي حيثيت سان آرم چيئر لاءِ لفٽ استعمال ڪري سگهو ٿا ، مثال طور. هتي قدم قدم واري بستري کي مٿي کڻڻ واري انداز سان ڪيئن ڪجي.
پلنگ ماڻهون ٿيڻ کان پوءِ سنڀاليو
هر ڀيري جڏهن بستري تي سمهندڙ ماڻهو turnsٽي ٿو ، ان لاءِ نميچرائيزنگ کریم لڳائڻ ۽ جسم جي انهن حصن کي مالش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي پوئين پوزيشن دوران بيڊ سان رابطو هئا. اهو ، جيڪڏهن ماڻهو صحيح پاسي تي ڪوڙيو آهي ، ڇڪڻ ، هيل ، ڪلهي ، هپ ، گھٹنے واري پاسي کان مسح ڪري ، انهن هنڌن ۾ گردش کي آسان ۽ زخم کان بچڻ.
اسان طرفان تجويز ڪيل
هائپروپيا: اهو ڇا آهي ۽ مکيه علامتون آهن
